Les entrainements de Sabzaina en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Novembre - Décembre - Janvier (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 25 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
15 déc 18 Trajets à pied Marche 41'47'' 4.1 5.94 24 Continu - Très facile -/-  
15 déc 18 Trajets à pied Marche 48'17'' 4.9 6.13 22 Continu - Très facile -/-  
14 déc 18 Trajets à pied Course à Pied (trail) 44'37'' 4.8 6.57 42 Continu - Facile -/-  
13 déc 18 1h30 Colline gps Course à Pied (trail) 01h30'36'' 8.4 5.59 700 Continu - Facile -/-  
13 déc 18 Trajets à pied Marche 41'12'' 4.7 6.90 26 Continu - Très facile -/-  
12 déc 18 Trajet à pied Marche 27'53'' 2.7 5.85 11 Continu - Facile -/-  
12 déc 18 1h25 endurance Course à Pied (trail) 01h24'53'' 14 9.90 222 Continu - Facile -/-  
12 déc 18 Trajet à pied Marche 19'08'' 1.7 5.33 7 Continu - Facile -/-  
12 déc 18 Trajets à pied Marche 29'41'' 3.8 7.82 15 Continu - Très facile -/-  
12 déc 18 Trajet à pied Marche 21'38'' 2.1 5.93 14 Continu - Facile -/-  
10 déc 18 Trajets à pied Marche 34'35'' 3.3 5.86 19 Continu - Très facile -/-  
10 déc 18 1h15 dont 15*1'/30" Course à Pied (trail) 01h16'05'' 13.5 10.64 90 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 18 Trajet à pied Marche 20'46'' 2.1 6.15 15 Continu - Très facile -/-  
09 déc 18 2h20 endurance gps Course à Pied (trail) 02h21'53'' 21.8 9.24 378 Continu - Facile -/-  
08 déc 18 Trajets à pied Marche 50'58'' 5 5.92 39 Continu - Facile -/-  
07 déc 18 1h40 endurance Course à Pied (trail) 01h38'21'' 14.7 8.96 105 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 18 Trajet à pied Marche 23'41'' 2.2 5.57 16 Continu - Très facile -/-  
06 déc 18 Trajet à pied Marche 30'48'' 2.5 4.96 4 Continu - Très facile -/-  
06 déc 18 1h20 dont 10*1' côtes Course à Pied (trail) 01h21'54'' 13.6 9.99 283 Continu - Moyenne -/-  
06 déc 18 Trajet à pied Marche 24'12'' 2.2 5.52 11 Continu - Très facile -/-  
05 déc 18 Trajets à pied Marche 42'28'' 3.8 5.42 14 Continu - Très facile -/-  
04 déc 18 Trajets à pied Marche 47'32'' 4.4 5.56 22 Continu - Facile -/-  
03 déc 18 Trajets à pied Marche 56'03'' 5.3 5.72 30 Continu - Facile -/-  
01 déc 18 L'Origole - 75 km gps Course à Pied (trail, ultra) 04h02'21'' 26.1 6.46 944 Compétition - Moyenne -/-  
01 déc 18 Trajets à pied Marche 42'47'' 4.5 6.42 36 Continu - Très facile -/-  
Moyenne par séance 58'33'' 7 km 7.25 km/h 123.5 D+   0/0  
Moyenne par jour 15 jours 01h37'36'' 11.8 km   205 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 08h08'02'' 59 kms   1029 D+      
Moyenne par mois 1 mois 24h24'06'' 177.1 kms   3089 D+      
Moyenne par année 1 an 24h24'06'' 177.1 kms   3089 D+      
Total 24h24'06'' 177.1 kms
(26.1 en course)
  3089 D+      

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