Les entrainements de Sabzaina en Novembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 25 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
16 nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 19'16'' 4.1 13.01 19 Continu - Très facile -/-  
16 nov 17 1h30 dont 2*12' seuil gps Course à Pied (trail) 01h29'40'' 15.6 10.49 139 Continu - Moyenne -/-  
16 nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 19'06'' 4.1 12.91 21 Continu - Très facile -/-  
15 nov 17 1h30 endurance gps Course à Pied (trail) 01h28'23'' 14.1 9.61 164 Continu - Facile -/-  
14 nov 17 1h20 dont 10*30/30 gps Course à Pied (trail) 01h22'58'' 14.3 10.35 83 Continu - Facile -/-  
14 nov 17 Piétaf gps Marche 21'39'' 2.3 6.40 22 Continu - Très facile -/-  
13 nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 38'55'' 8.5 13.16 39 Continu - Très facile -/-  
12 nov 17 1h endurance gps Course à Pied (trail) 01h01'15'' 9.6 9.47 108 Continu - Très facile -/-  
10 nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 19'08'' 4 12.82 16 Continu - Très facile -/-  
10 nov 17 h50 dont 15' seuil puis 7' seuil gps Course à Pied (trail) 01h53'34'' 19.1 10.12 111 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 17 Trajets vélo gps Course à Pied (trail) 16'38'' 3.7 13.59 15 Continu - Très facile -/-  
09 nov 17 50' endurance gps Course à Pied (trail) 51'40'' 8.6 10.01 110 Continu - Facile -/-  
09 nov 17 1h30 dont 3*8' au seuil gps Course à Pied (trail) 01h29'07'' 15.6 10.55 116 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 17 Trajet vélo gps Cyclisme 13'03'' 2.8 12.87 18 Continu - Très facile -/-  
08 nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 42'59'' 11.3 15.78 56 Continu - Très facile -/-  
07 nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 29'13'' 5.6 11.60 40 Continu - Très facile -/-  
06 nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 22'17'' 4.6 12.41 18 Continu - Très facile -/-  
06 nov 17 50', 10 côtes de 100m, 10' gps Course à Pied (trail) 01h21'24'' 12.3 9.08 308 Continu - Facile -/-  
06 nov 17 Vélotaf Aller gps Cyclisme 12'58'' 2.7 12.86 18 Continu - Très facile -/-  
04 nov 17 Boucle 4 xx- Ad libitum gps Course à Pied 50'58'' 8.7 10.24 107 Continu - Facile -/-  
04 nov 17 Boucle 3 xx- Ad libitum gps Course à Pied 50'27'' 8.1 9.72 162 Continu - Facile -/-  
04 nov 17 Boucle 2 xx- Ad libitum gps Course à Pied 53'07'' 8.7 9.89 143 Continu - Facile -/-  
04 nov 17 Boucle 1 xx- Ad libitum gps Course à Pied 49'18'' 7.8 9.52 159 Continu - Facile -/-  
02 nov 17 1h15 endurance gps Course à Pied (trail) 01h17'01'' 10.2 7.99 359 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 17 2h endurance gps Course à Pied (trail) 02h02'51'' 17.4 8.53 444 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 52'40'' 8.9 km 10.25 km/h 111.8 D+   0/0  
Moyenne par jour 16 jours 01h22'18'' 14 km   174 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 07h18'58'' 74.9 kms   931 D+      
Moyenne par mois 1 mois 21h56'55'' 224.9 kms   2795 D+      
Moyenne par année 1 an 21h56'55'' 224.9 kms   2795 D+      
Total 21h56'55'' 224.9 kms
(0 en course)
  2795 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.04 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !