begouz sur kikourou

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begouz
Inscrit le
20/01/2013 soit depuis 2129 jours
Dernière connexion
15/11/2018
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171 soit 0.08 messages par jour
Ville
Lagny Sur Marne (Seine-et-Marne) Voir la position
Groupe
begouz est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
1995
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Du trail
Du X... X triathlon !!!
du cani-cross avec mon husky
Devise
casse pas la tète ! la plie y farin' , soleil va rev'nir.
Courses courues
1 Paris-Versailles / 1 semi et 1 marathon de Paris / 1 10 bornes ( j'aime pas le bitume )

2012. 84km belle-ile-en-trail ( itra 512 )
2013. 78km UT4M le long ( 534 )
2014. 78km ecotrail paris ( 556 ) - 63km the trail Yonne ( 575 ) - 48km sky race des ecrins ( 519 ) - 50km trail des aiguilles rouges ( 546 )
2016. ecotrail ( abandon au 45eme )
2018. 25km maxi cross ( 530 ) - 67km grand Trail du sonneur ( 509 ) - 93km AMT abandon au 51eme . 111km du trail de bourbon

........X TRIATHLON........

2014. Jablines S
2015. Chaumont M / x terra Xonrupt L / Jablines M
2016 jablines M ( abandon )
2017 jablines S
2018 Jablines S
Meilleurs souvenirs/perfs
- Mon 1er long : ultra des vagues 2012 . pas assez entrainé , malade , arrêt de la clope 2 mois avant , fini complétement explosé mais content et surtout finisher !

- X TERRA FRANCE 2015 , UN TRUC DE OUF ( passe à 4 minutes de la barrière horaire ).


- finisher du trail de bourbon 2018, au top pendant 27h sans coup de mou et une ambiance de folie.
Courses en projets (court terme)
90 km du mont blanc
Courses en projets (long terme)
Mmb
Traversee nord ou echapee belle
Impérial
beaujolais trail
ultra marin
ultra trail des vosges
ultra 01 xt
TDS


Courses en projets (rêves les plus fous)
X TERRA GRAVEMAN
la Diagonale


Historique des blessures
2012 micro-déchirure mollet gauche : pas échauffements ;(
2013 Syndrome femoro-patellaire : surentrainement et manque d' etirements ( autodiagnostique ;) ) .
2014 1 ongle de pied DCD ( mauvais choix de pompes: sur du long,ça me pardonne pas )
2015 Elongation mollet gauche
2016 syndrome rotulien genou G
Boisson préférée
nutratletics
DateVidéoCourse
18-08-2015XTERRA France 2015 302 lecturesCross Triathlon X Terra France
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
28 Juin 201990 km du Mont-BlancJe suis déjà inscritSe défoncer

Il y a 1135 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
15-11-2018Sport salleCourse à Pied00:55:00-
13-11-2018coolCourse à Pied (trail)00:28:004 km
9-11-2018footing Course à Pied (trail)01:16:0013.1 km150 m
5-11-20184 * 6' r2' parc des frenes et marneCourse à Pied (trail)01:10:0012.8 km120 m
30-10-2018Ilet guillaume . Plaine d affrougesCourse à Pied06:23:0026.4 km1300 m
19-10-2018Trail de BourbonCourse à Pied (trail, ultra)27:23:24111 km6430 m
14-10-2018sortie nocturne prepa depart bourbon Course à Pied (trail)01:00:0010 km
11-10-2018long marne avec bb et malouCourse à Pied (trail)00:55:0010 km
9-10-2018Dhuis ar - chalifert - VallièresCourse à Pied04:18:0039.3 km518 m
8-10-2018Avec malou long marne rapideCourse à Pied00:46:009.4 km27 m
5-10-201810 * 1'-1'Course à Pied (trail)01:00:0011 km
3-10-2018marne et parc des frenesCourse à Pied (trail)01:05:0010.9 km148 m
28-9-2018seance avec la garde + tapis et defis 30 daysRenforcement musculaire01:30:00-
26-9-2018bois de vallieresCourse à Pied (trail)01:37:0014.6 km468 m
22-9-2018velo au tafVTT00:40:007.7 km
21-9-2018footing marne et vallieresCourse à Pied (trail)01:28:0014.6 km228 m
19-9-2018100 pompes - 5 * 20Renforcement musculaire00:10:00-
19-9-2018footingCourse à Pied (trail)00:51:008.6 km93 m
16-9-2018MarcheMarche00:26:002.3 km
17-9-2018Footing Chessy marneCourse à Pied01:04:0010.6 km108 m
15-9-2018TapisCourse à Pied00:15:002 km
13-9-20183*6' cote de la dhuis dampmartCourse à Pied (trail)01:09:0012.6 km195 m
10-9-2018Velo au tafVTT01:00:0015 km
9-9-2018Velo au tafVTT00:45:0010 km
7-9-2018velo au tafVTT01:00:0010 km
6-9-2018ultra tour 3 pignons anti-horaire + belvedere , un peu perdu des foisCourse à Pied (trail)04:41:0025.3 km450 m
5-9-2018renforcementRenforcement musculaire00:20:00-
5-9-2018footing a la frontaleCourse à Pied (trail)01:00:009.6 km156 m
4-9-2018marcheMarche00:26:002.7 km30 m
2-9-2018renforcementRenforcement musculaire00:20:00-
31-8-2018footing after workCourse à Pied (trail)01:00:0010.3 km
31-8-2018velotaf VTT01:20:0016 km
29-8-2018retour garage long marneCourse à Pied (trail)00:57:008.8 km
26-8-2018velotafVTT01:00:0015 km
25-8-2018VelotafVTT00:40:0010 km
24-8-2018marcheMarche01:11:007.8 km100 m
22-8-2018rando courseCourse à Pied (trail)02:22:0021 km
21-8-2018velotafVTT00:45:0010 km
18-8-2018tour malouMarche00:20:002.4 km24 m
18-8-2018velotaf a/r retour par magny-montryVTT01:53:0033.6 km287 m
17-8-20183*6' cotes matuCourse à Pied (trail)01:17:0011.4 km389 m
17-8-2018marché et tour malouMarche01:15:006.7 km
14-8-2018velotafVTT00:30:005.3 km21 m
14-8-2018gd tour malouMarche00:39:004.3 km61 m
13-8-2018rando course en vallieres en soireeCourse à Pied (trail)02:19:0021 km400 m
13-8-2018petit tourMarche00:23:002.4 km25 m
12-8-2018pied taf et vtt tafVTT01:30:0016 km
9-8-2018Rando course dunes plages pistesCourse à Pied02:10:0019.8 km
8-8-2018MarcheMarche00:40:003.7 km
8-8-2018FootingCourse à Pied01:03:0010 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
19-10-2018 Trail de Bourbon 111 6430 138/1168 soit 12% 27:23:24 00:00:00
30-9-2018 Triathlon de Jablines S 15.4 30/345 soit 9% 00:55:32 00:00:00
23-6-2018 Ardennes Mega Trail - 93 km 93 4800 Abandon 07:50:00 10:38:00
28-4-2018 Grand Trail du Sonneur - 68 km 67.6 1550 14/101 soit 14% 07:30:00 00:00:00
11-2-2018 Le Maxi Cross de Bouffemont - 25 km 25 980 132/848 soit 16% 02:43:04 01:53:48
24-9-2017 Triathlon de Jablines S 15.4 45/288 soit 16% 00:56:50 00:00:00
19-3-2016 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (arret a meudon, hypothermie !) 80 1500 - 04:22:00 00:00:00
14-11-2015 Trail de la Croix de Fer by Night (super parcours - ambiance au top - a refaire) 16 350 66/613 soit 11% 01:22:45 00:00:00
27-9-2015 Triathlon de Jablines M (25'15 T1 2'43 VTT 1h03'13 T2 2'07 CAP 34'04) 31 62/297 soit 21% 02:04:22 00:00:00
5-7-2015 Cross Triathlon X Terra France (nat : 33'09 t1: 2'52 vtt1:1h47 vtt2: 2h03 ( 4 minutes avant BH , ouf ! )cap:1h13) 47.5 1908 599/701 soit 85% 05:42:02 01:39:25
24-5-2015 X-Triathlon de Chaumont (1000m-20'08 / 25km-1h27 perte bidon+crevaison / 8km-38'38) 34 45/72 soit 63% 02:29:24 00:00:00
25-4-2015 Trail du Tacot Briard - 30 km 30 750 25/309 soit 8% 02:28:56 00:00:00
21-3-2015 Raid ESSEC - 65 km 67 11/89 soit 12% 06:40:00 00:00:00
1-3-2015 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 20.8 59/888 soit 7% 01:32:59 01:17:27
16-11-2014 Cross de Torcy 4 12/43 soit 28% 00:14:17 00:00:00
19-10-2014 Trail du Mont Sarrazin - 23 km 23 18/231 soit 8% 02:01:24 00:00:00
28-9-2014 Trail des Aiguilles Rouges (Chamonix-Servoz) 50 4250 104/528 soit 20% 09:45:41 06:20:41
21-9-2014 Triathlon de Jablines S (500m-14' / 11km-34' / 4km-19') 15.5 41/220 soit 19% 01:06:33 00:00:00
13-7-2014 Sky Race du Pays des Ecrins - 48 km (les descentes : Aïe ) 48 3200 81/216 soit 38% 08:07:58 05:01:56
3-5-2014 The Trail Yonne - 63 km (en forme ) 63 1400 9/120 soit 8% 06:17:30 05:33:22
29-3-2014 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (buc 356e 2h06-meudon 314e 4h49-chaville 285e 6h09-st cloud 228e 7h29) 80 1500 203/1320 soit 15% 08:38:27 05:40:25
2-2-2014 Trail des Marcassins - 34 km (boucles : 1/1h32 2/2h !) 34 70/307 soit 23% 03:31:25 02:40:24
17-11-2013 La Course des 3 Côtes 10 92/464 soit 20% 00:43:30 00:00:00
10-11-2013 P'tiot Sparnatrail (31.7km) 30.7 770 75/502 soit 15% 02:53:08 00:00:00
24-8-2013 Ultra Tour des 4 Massifs - 90 km (80km parcours de repli ) 90 5000 45/151 soit 30% 13:52:19 09:19:56
19-5-2013 Trail de la Côte des Bars - 28 km 28 700 25/67 soit 37% 03:16:10 02:33:34
5-5-2013 Entre Dhuis et Marne 16 49/385 soit 13% 01:11:21 00:57:06
14-4-2013 Trail du Crève Coeur - 25 km 25 360 59/296 soit 20% 02:11:05 01:41:12
3-3-2013 La Course des Trois Pignons - 21.1 km 21.1 72/785 soit 9% 01:32:43 01:16:21
9-2-2013 Trail des Fondus au Clair de Lune - 29 km 29 28/136 soit 21% 02:47:45 02:06:38
3-11-2012 Les Carrières by Night 21 400 28/288 soit 10% 01:51:32 01:29:43
22-9-2012 Belle-Ile en Trail - 83 km 83 2000 127/256 soit 50% 10:44:50 06:39:28
26-8-2012 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 82/624 soit 13% 01:43:23 01:23:53
29-4-2012 Trail du Tacot Briard - 30 km 30 650 19/75 soit 25% 03:08:53 02:21:27
1-4-2012 10 km de La Rivière-de-Corps 10 54/244 soit 22% 00:39:23 00:00:00
4-3-2012 Les Foulées d'Esbly - 15 km 15 41/269 soit 15% 01:02:13 00:51:27
22-1-2012 Ice Trail - 30 km 30 800 59/863 soit 7% 02:44:41 02:15:11
5-11-2011 Les Carrières by Night 21 400 26/407 soit 6% 01:42:40 01:26:23
16-10-2011 Les Courses des Remparts - 16,7 km 16.7 150 47/588 soit 8% 01:12:08 54:11:00
11-9-2011 Rev7 Trail 24.5 8/72 soit 11% 02:06:52 01:55:45
4-9-2011 Tourn'en Vert - 18 km 18 16/133 soit 12% 01:26:21 01:14:26
10-4-2011 Marathon de Paris 42.195 11921/31169 soit 38% 04:00:55 02:06:29
8-11-2008 Les Carrières by Night 21 400 61/400 soit 15% 01:52:44 01:27:59
2-3-2008 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 01:35:00 01:01:03

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