begouz sur kikourou

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begouz
Inscrit le
20/01/2013 soit depuis 2070 jours
Dernière connexion
21/09/2018
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165 soit 0.07 messages par jour
Ville
Lagny Sur Marne (Seine-et-Marne) Voir la position
Groupe
begouz est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
1995
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Du trail
Du X... X triathlon !!!
du cani-cross avec mon husky
Devise
casse pas la tète ! la plie y farin' , soleil va rev'nir.
Courses courues
1 Paris-Versailles / 1 semi et 1 marathon de Paris / 1 10 bornes ( j'aime pas le bitume )

2012. 84km belle-ile-en-trail ( itra 512 )
2013. 78km UT4M le long ( 534 )
2014. 78km ecotrail paris ( 556 ) - 63km the trail Yonne ( 575 ) - 48km sky race des ecrins ( 519 ) - 50km trail des aiguilles rouges ( 546 )
2016. ecotrail ( abandon au 45eme )
2018. 25km maxi cross ( 530 ) - 67km grand Trail du sonneur ( 509 ) - 93km AMT abandon au 51eme

........X TRIATHLON........

2014. Jablines S
2015. Chaumont M / x terra Xonrupt L / Jablines M
2016 jablines M ( abandon )
2017 jablines S
Meilleurs souvenirs/perfs
- Mon 1er long : ultra des vagues 2012 . pas assez entrainé , malade , arrêt de la clope 2 mois avant , fini complétement explosé mais content et surtout finisher !

- X TERRA FRANCE 2015 , UN TRUC DE OUF ( passe à 4 minutes de la barrière horaire )
Courses en projets (court terme)
trail de bourbon .
Courses en projets (long terme)
Mmb
Occ
Traversee nord
Rlt
Impérial
Courses en projets (rêves les plus fous)
X TERRA GRAVEMAN
Échappée belle l’intégrale
90 km mont Blanc
Tds / utmb
Diagonale


Historique des blessures
2012 micro-déchirure mollet gauche : pas échauffements ;(
2013 Syndrome femoro-patellaire : surentrainement et manque d' etirements ( autodiagnostique ;) ) .
2014 1 ongle de pied DCD ( mauvais choix de pompes: sur du long,ça me pardonne pas )
2015 Elongation mollet gauche
2016 syndrome rotulien genou G
Boisson préférée
effinov menthe en course
DateVidéoCourse
18-08-2015XTERRA France 2015 286 lecturesCross Triathlon X Terra France
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
30 Septembre 2018Triathlon de Jablines SJe suis déjà inscritSe défoncer
19 Octobre 2018Trail de BourbonJe suis déjà inscritSe défoncer
11 Novembre 2018Sparnatrail - 32 kmJ'hésite à y allerSe défoncer (2:53)
1 Décembre 2018La Noctambule PenchardaiseJe vais peut être y allerPas d'objectif

Il y a 1120 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-9-2018footing marne et vallieresCourse à Pied (trail)01:28:0014.6 km228 m
19-9-2018100 pompes - 5 * 20Renforcement musculaire00:10:00-
19-9-2018footingCourse à Pied (trail)00:51:008.6 km93 m
16-9-2018MarcheMarche00:26:002.3 km
17-9-2018Footing Chessy marneCourse à Pied01:04:0010.6 km108 m
15-9-2018TapisCourse à Pied00:15:002 km
13-9-20183*6' cote de la dhuis dampmartCourse à Pied (trail)01:09:0012.6 km195 m
10-9-2018Velo au tafVTT01:00:0015 km
9-9-2018Velo au tafVTT00:45:0010 km
7-9-2018velo au tafVTT01:00:0010 km
6-9-2018ultra tour 3 pignons anti-horaire + belvedere , un peu perdu des foisCourse à Pied (trail)04:41:0025.3 km450 m
5-9-2018renforcementRenforcement musculaire00:20:00-
5-9-2018footing a la frontaleCourse à Pied (trail)01:00:009.6 km156 m
4-9-2018marcheMarche00:26:002.7 km30 m
2-9-2018renforcementRenforcement musculaire00:20:00-
31-8-2018footing after workCourse à Pied (trail)01:00:0010.3 km
31-8-2018velotaf VTT01:20:0016 km
29-8-2018retour garage long marneCourse à Pied (trail)00:57:008.8 km
26-8-2018velotafVTT01:00:0015 km
25-8-2018VelotafVTT00:40:0010 km
24-8-2018marcheMarche01:11:007.8 km100 m
22-8-2018rando courseCourse à Pied (trail)02:22:0021 km
21-8-2018velotafVTT00:45:0010 km
18-8-2018tour malouMarche00:20:002.4 km24 m
18-8-2018velotaf a/r retour par magny-montryVTT01:53:0033.6 km287 m
17-8-20183*6' cotes matuCourse à Pied (trail)01:17:0011.4 km389 m
17-8-2018marché et tour malouMarche01:15:006.7 km
14-8-2018velotafVTT00:30:005.3 km21 m
14-8-2018gd tour malouMarche00:39:004.3 km61 m
13-8-2018rando course en vallieres en soireeCourse à Pied (trail)02:19:0021 km400 m
13-8-2018petit tourMarche00:23:002.4 km25 m
12-8-2018pied taf et vtt tafVTT01:30:0016 km
9-8-2018Rando course dunes plages pistesCourse à Pied02:10:0019.8 km
8-8-2018MarcheMarche00:40:003.7 km
8-8-2018FootingCourse à Pied01:03:0010 km
7-8-2018Marche malou L.MMarche00:40:004 km
6-8-2018Rando courseCourse à Pied01:28:0010.8 km
3-8-2018Piste cyclable long dunes du jaunayCourse à Pied01:33:0016.2 km
1-8-20184 fois 4’ récup 2Course à Pied01:00:0010 km
30-7-2018Début plan bourbon !Course à Pied01:30:0013 km40 m
29-7-2018FootingCourse à Pied00:30:005 km
23-7-2018RenforcementRenforcement musculaire00:30:00-
23-7-2018Tapis course fractionné 13-12 Course à Pied (trail)00:30:006 km
21-7-2018velo au tafVTT01:00:0011.6 km
21-7-2018Cote mat’ 4 fois 4’-2’Course à Pied00:57:007.3 km238 m
21-7-2018Marche After tafMarche00:30:002.6 km
20-7-2018velo au tafVTT01:30:0015 km
19-7-2018Foot avec la gardeSport collectif01:20:00-
19-7-2018Tapis course 30’ fract 14-13 toutes les 1'; Et natationCourse à Pied01:00:007 km
17-7-2018footing after workCourse à Pied (trail)00:40:006.4 km77 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
23-6-2018 Ardennes Mega Trail - 93 km 93 4800 Abandon 07:50:00 10:38:00
28-4-2018 Grand Trail du Sonneur - 68 km 67.6 1550 14/101 soit 14% 07:30:00 00:00:00
11-2-2018 Le Maxi Cross de Bouffemont - 25 km 25 980 132/848 soit 16% 02:43:04 01:53:48
24-9-2017 Triathlon de Jablines S 15.4 45/288 soit 16% 00:56:50 00:00:00
19-3-2016 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (arret a meudon, hypothermie !) 80 1500 - 04:22:00 00:00:00
14-11-2015 Trail de la Croix de Fer by Night (super parcours - ambiance au top - a refaire) 16 350 66/613 soit 11% 01:22:45 00:00:00
27-9-2015 Triathlon de Jablines M (25'15 T1 2'43 VTT 1h03'13 T2 2'07 CAP 34'04) 31 62/297 soit 21% 02:04:22 00:00:00
5-7-2015 Cross Triathlon X Terra France (nat : 33'09 t1: 2'52 vtt1:1h47 vtt2: 2h03 ( 4 minutes avant BH , ouf ! )cap:1h13) 47.5 1908 599/701 soit 85% 05:42:02 01:39:25
24-5-2015 X-Triathlon de Chaumont (1000m-20'08 / 25km-1h27 perte bidon+crevaison / 8km-38'38) 34 45/72 soit 63% 02:29:24 00:00:00
25-4-2015 Trail du Tacot Briard - 30 km 30 750 25/309 soit 8% 02:28:56 00:00:00
21-3-2015 Raid ESSEC - 65 km 67 11/89 soit 12% 06:40:00 00:00:00
1-3-2015 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 20.8 59/888 soit 7% 01:32:59 01:17:27
16-11-2014 Cross de Torcy 4 12/43 soit 28% 00:14:17 00:00:00
19-10-2014 Trail du Mont Sarrazin - 23 km 23 18/231 soit 8% 02:01:24 00:00:00
28-9-2014 Trail des Aiguilles Rouges (Chamonix-Servoz) 50 4250 104/528 soit 20% 09:45:41 06:20:41
21-9-2014 Triathlon de Jablines S (500m-14' / 11km-34' / 4km-19') 15.5 41/220 soit 19% 01:06:33 00:00:00
13-7-2014 Sky Race du Pays des Ecrins - 48 km (les descentes : Aïe ) 48 3200 81/216 soit 38% 08:07:58 05:01:56
3-5-2014 The Trail Yonne - 63 km (en forme ) 63 1400 9/120 soit 8% 06:17:30 05:33:22
29-3-2014 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (buc 356e 2h06-meudon 314e 4h49-chaville 285e 6h09-st cloud 228e 7h29) 80 1500 203/1320 soit 15% 08:38:27 05:40:25
2-2-2014 Trail des Marcassins - 34 km (boucles : 1/1h32 2/2h !) 34 70/307 soit 23% 03:31:25 02:40:24
17-11-2013 La Course des 3 Côtes 10 92/464 soit 20% 00:43:30 00:00:00
10-11-2013 P'tiot Sparnatrail (31.7km) 30.7 770 75/502 soit 15% 02:53:08 00:00:00
24-8-2013 Ultra Tour des 4 Massifs - 90 km (80km parcours de repli ) 90 5000 45/151 soit 30% 13:52:19 09:19:56
19-5-2013 Trail de la Côte des Bars - 28 km 28 700 25/67 soit 37% 03:16:10 02:33:34
5-5-2013 Entre Dhuis et Marne 16 49/385 soit 13% 01:11:21 00:57:06
14-4-2013 Trail du Crève Coeur - 25 km 25 360 59/296 soit 20% 02:11:05 01:41:12
3-3-2013 La Course des Trois Pignons - 21.1 km 21.1 72/785 soit 9% 01:32:43 01:16:21
9-2-2013 Trail des Fondus au Clair de Lune - 29 km 29 28/136 soit 21% 02:47:45 02:06:38
3-11-2012 Les Carrières by Night 21 400 28/288 soit 10% 01:51:32 01:29:43
22-9-2012 Belle-Ile en Trail - 83 km 83 2000 127/256 soit 50% 10:44:50 06:39:28
26-8-2012 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 82/624 soit 13% 01:43:23 01:23:53
29-4-2012 Trail du Tacot Briard - 30 km 30 650 19/75 soit 25% 03:08:53 02:21:27
1-4-2012 10 km de La Rivière-de-Corps 10 54/244 soit 22% 00:39:23 00:00:00
4-3-2012 Les Foulées d'Esbly - 15 km 15 41/269 soit 15% 01:02:13 00:51:27
22-1-2012 Ice Trail - 30 km 30 800 59/863 soit 7% 02:44:41 02:15:11
5-11-2011 Les Carrières by Night 21 400 26/407 soit 6% 01:42:40 01:26:23
16-10-2011 Les Courses des Remparts - 16,7 km 16.7 150 47/588 soit 8% 01:12:08 54:11:00
11-9-2011 Rev7 Trail 24.5 8/72 soit 11% 02:06:52 01:55:45
4-9-2011 Tourn'en Vert - 18 km 18 16/133 soit 12% 01:26:21 01:14:26
10-4-2011 Marathon de Paris 42.195 11921/31169 soit 38% 04:00:55 02:06:29
8-11-2008 Les Carrières by Night 21 400 61/400 soit 15% 01:52:44 01:27:59
2-3-2008 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 01:35:00 01:01:03

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