Pieromarseille sur kikourou

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Pieromarseille
Inscrit le
13/05/2013 soit depuis 1560 jours
Dernière connexion
20/08/2017
Messages
1288 soit 0.82 messages par jour
Ville
Marseille 04 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Débuts
2011
Taille
174 cms
Poids
68 kgs
FC repos
45
FC max
175
VMA
17.5 km/h
Qui suis-je ?
Un néo-marseillais amoureux de son arrière-pays !
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, sports nature : plongée sous-marine, rando, escalade, alpinisme
Devise
Il n'y a rien de plus puissant qu'une idée dont l'heure est venue (Victor Hugo).
Mais ça n'a rien à voir avec la CAP.
Courses courues
Marathon de Marseille par équipe (de 4) en 2011, Entre sainte-Victoire et Mont Aurélien (=11,2 km de Pourrière) en 2011, semi-marathon d'Aix en Provence en 2013, Marathon de Marignane en 2013 (abandon au 36ème km), semi du Lubéron (2013, 2014), marathon Nice-Canne (2013, 2014), Trail de la Sainte Victoire (58 km), de Valberg... et quelques courses locales.
Meilleurs souvenirs/perfs
Edit (2014) : la marathon Nice-Cannes (2014), où je touche presque aux 3h... (3h00mn23s).

Edit (2013) : le marathon Nice-Cannes (10 novembre 2013) : la rédemption après mon abandon sur une première tentative au Marathon des familles en juillet, avec un temps inespéré en 3h20'17'', soit 10mn de mieux que l'objectif visé. Magique !

Ma première course : le marathon de Marseille par équipe (2011). Ca représentait "juste" 10 km, on était 8 (2 équipes de 3 gars et 1 fille courant en binôme, avec le même temps à l'arrivée 3h16), et l'émulation collective qui en a résulté était vraiment jouissive.
Courses en projets (court terme)
Va falloir que j'y pense...
Courses en projets (long terme)
Un premier ultra trail
Courses en projets (rêves les plus fous)
Je ne le ferai sans doute jamais, mais profiter d'un séjour chez mon frère à la Réunion pour faire la diagonale des fous.
Semaine d'entrainement type
4 sorties par semaine, avec du fractionné long (plus de VMA), du seuil, de la SL en nature (typée trail) ou sur route (dépend des objectifs préparés) et du footing de récup.
Historique des blessures
Tendinite au tendon d’Achille gauche (qui traine toujours en sept 2015 !)
Ce que j'aime dans mon sport
Me balader dans la nature sur les sorties longues, avoir le sentiment de progresser, courir à plusieurs.
L'étincelle des débuts !
J'ai toujours été un coureur du dimanche. L'étincelle de la CAP en mode "course", c'est sans aucun doute le marathon de Marseille en équipe en 2011. C'était la première fois que j'allais courir 3 fois par semaine plusieurs semaines d'affilé pour m'entrainer ! Puis j'ai arrêté 2 ans, et repris de nouveau en février 2013.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que courir est le plus collectif des sports individuels.
DateRécitCourseDistance
27 Mai 2017Bientôt à la maison ! 241 lectures, 4commentaire(s)Trail de Haute Provence - Marathon - 44 km44km
19 Mars 2017Un semi de Marseille sous le soleil 281 lectures, 5commentaire(s)Semi-Marathon de Marseille21.1km
1 Février 2015Une course 703 lectures, 8commentaire(s)Trail de la Galinette - Parcours Découverte10km
9 Novembre 2014Objectif 3 heures ! 749 lectures, 1Photo(s), 6commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km
6 Avril 2014Le Trail de la Sainte Victoire avec Thierry 553 lectures, 2Photo(s), 1commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire58km
10 Novembre 2013Marathonien ! 1019 lectures, 5Photo(s), 14commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km
6 Octobre 2013Une magnifique matinée de CAP ! 769 lectures, 5Photo(s), 3commentaire(s)Marathon de Provence Luberon - 21.1 km21.1km
13 Juillet 2013Mes débuts en CAP : coup d'essai à Marignane... 631 lectures, 5commentaire(s)Marignanne Marathon des Familles42.195km

Au total : 46 commentaires, 13 photos, 0 films et 4946 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
25 Août 2017Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour - SoloJe suis déjà inscritTerminerInscrit sur le 68km.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
8-1-2017La Fuvelaine - 13 kmCourse à Pied00:55:1113 km300 m
5-10-2014Semi du LuberonCourse à Pied01:29:5021.1 km150 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
11-6-2017 Le Défi de Calendal/trail de cassis (7ème M1) 16 600 20/245 soit 8% 01:29:42 01:08:59
27-5-2017 Trail de Haute Provence - Marathon - 44 km 44 2300 28/177 soit 16% 06:10:06 04:20:41
16-4-2017 Trail des 5 Calanques - 25 km 25 1000 59/504 soit 12% 02:11:25 01:45:31
2-4-2017 Semi-Marathon de Provence (RP !) 21.1 30/239 soit 13% 01:28:50 01:16:28
19-3-2017 Semi-Marathon de Marseille 21.1 209/5015 soit 4% 01:29:54 01:12:20
15-1-2017 Trail du Mont Olympe 29 1300 75/430 soit 17% 03:13:17 02:28:12
8-1-2017 La Fuvelaine - 13 km (8ème M1M) 13 300 36/488 soit 7% 00:55:11 00:44:11
3-12-2016 10 km de Saint Andiol 10 0 36/192 soit 19% 00:39:48 00:32:28
2-10-2016 La Ronde pédestre de Cornillon 11.5 72/461 soit 16% 00:48:35 00:39:22
31-1-2016 Le Tour pédestre de Carnoux 13 300 47/579 soit 8% 01:01:02 00:49:35
17-1-2016 Trail du Mont Olympe 29 1300 128/471 soit 27% 03:21:54 02:27:15
3-1-2016 La Fuvelaine - 13 km (300 d+) 13 300 58/532 soit 11% 00:55:51 00:43:33
22-11-2015 La Course du Bailli de Suffren - 12 km 12 100 25/294 soit 9% 00:49:21 00:41:38
11-11-2015 Alpin Trail Elite Pichauris - 30 km 30 1750 61/114 soit 54% 04:32:20 00:00:00
4-10-2015 La Ronde pédestre de Cornillon (reprise après tendinite) 11.5 41/352 soit 12% 00:47:28 00:41:03
13-6-2015 Verdon Canyon Xtrem - 30 km (Course raccourcie.) 30 80/242 soit 33% 03:02:53 02:03:04
26-4-2015 Semi-Marathon de Nice - 21 km 21.1 241/3526 soit 7% 01:29:35 01:00:12
5-4-2015 La Ronde de Chateau-Gombert - 17.4 km (630 D+ - 5 premiers km en EF) 17.4 630 42/127 soit 33% 01:35:06 01:11:54
15-3-2015 10 km de Marseille 10 48 53/2525 soit 2% 00:38:46 00:31:53
1-2-2015 Trail de la Galinette - Parcours Découverte (5ème V1) 10 400 19/214 soit 9% 00:57:25 00:49:11
23-11-2014 La Course du Bailli de Suffren - 12 km 12 100 31/389 soit 8% 00:49:53 00:42:20
9-11-2014 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 216/6821 soit 3% 03:00:23 02:09:26
5-10-2014 Marathon de Provence Luberon - 21.1 km (150 d+) 21.1 33/795 soit 4% 01:29:50 01:19:51
6-7-2014 Trail de Valberg - 46 km (2600 D+) 46 2600 28/52 soit 54% 07:36:35 05:23:35
28-6-2014 10 km nocturne de Puyricard 10 80/835 soit 10% 00:41:15 00:32:07
6-4-2014 Trail de la Sainte Victoire 57 2700 211/291 soit 73% 10:27:01 05:33:06
26-1-2014 Le Tour pédestre de Carnoux (250D+) 11 69/426 soit 16% 00:50:03 00:39:23
19-1-2014 Trail du Mont Olympe (perdu au départ : + 5 kms !) 29 1400 165/281 soit 59% 03:57:36 02:32:55
5-1-2014 La Fuvelaine - 12.7 km (300 D+) 12.7 300 57/579 soit 10% 00:55:08 00:42:34
24-11-2013 L'Eguillene (240m D+) 10 65/638 soit 10% 00:43:21 00:34:41
10-11-2013 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 655/6912 soit 9% 03:20:17 02:13:58
6-10-2013 Marathon de Provence Luberon - 21.1 km (200D+) 21.1 74/817 soit 9% 01:35:06 01:18:12
12-5-2013 Aix en Foulées - 21.1 km (320D+) 21.1 83/677 soit 12% 01:40:41 01:18:07
DateEpreuveRecordNote
02-04-2017Semi Marathon01h28'50''Semi marathon de Provence (Pertuis)
15-03-201510 kms (route)38'47''10 km Run in Marseille
09-11-2014Marathon03h00'23''Avec les dents ! Mais il en a manqué 1 pour le - de 3h
09-11-2014Semi Marathon01h28'57''Au passage... sur le marathon Nice Cannes
05-10-2014Semi Marathon01h29'50''Semi- marathon de Provence Luberon 150 d+
28-06-201410 kms (route)41'15''Nocturne de Puyricard, 10km moyennement roulant. Mon second 10 kil depuis 2011...
10-11-2013Marathon03h20'17''Marathon des Alpes Maritimes Nice - Canne. Vent fort sur les 12 derniers kms.
06-10-2013Semi Marathon01h35'03''Semi-marathon du Lubéron - environ 150 m de dénivelé

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