Karllieb sur kikourou

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Karllieb
Inscrit le
4/10/2004 soit depuis 4799 jours
Dernière connexion
6/03/2017
Messages
583 soit 0.12 messages par jour
Ville
Villejuif (Val-de-Marne) Voir la position
Groupe
Karllieb est membre du groupe UFO
Débuts
2003
Taille
180 cms
Poids
78 kgs
FC repos
48
FC max
182
VO2Max
53
VMA
16.5 km/h
Qui suis-je ?
J'ai 50ans. 1,80M pour environ 78KG. J'ai un passé sportif dans l'athlé et le rugby. Pas mal de vélo et aussi du tir à l'arc.
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied
Courses courues
Marathons de Paris (2004 & 2008), Lyon (2005), Sénart (2006) et Cheverny (2007) - la Saintélyon (2005 et 2006) (abandon en 2006) - le Raid 28 - Le (2007), le Trail 91 (2007), l'Origole (2008), Raid du Morbihan (2008), les 100KM de Steenwerck + des semis, des 10KM et des trails courts.
Meilleurs souvenirs/perfs
La Saintélyon 2005 : dure mais magique
Le Raid 28 : randoraid en équipe - à vivre
Le Grand Raid du Morbihan : c'est long !
L'Ardennes méga trail : superbe
L'éco-traide Paris pour l'arrivée sur Tour Effeil
Courses en projets (court terme)
Le Puy-Firminy
Courses en projets (long terme)
Peut-être un 24H
Courses en projets (rêves les plus fous)
Les mill'kil ou la Trans Gaulle
Semaine d'entrainement type
4 ou 5 séances/semaine
Historique des blessures
Des bricoles mais ça va...
Nourriture préférée
Fruit, légumes, féculents et fromages.
Boisson préférée
L'eau et le bon vin
Ce que j'aime dans mon sport
Je cours ou je veux et quand je veux, seul ou en groupe. La CAP est un sport pas (trop) cher.
Ce que je déteste dans mon sport
Le sentiment de vide quand la course est finie.
L'incompréhension des non pratiquants sur ce qui nous motive à courir.
L'étincelle des débuts !
Le cap des 40 ans, des kilos à perdre et l'envie de ne pas devenir un cinquantenaire bedonnant.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour la forme, pour le plaisir, pour la compétition, pour avoir un moment à moi, pour me sentir vivre, pour plaire à ma femme
DateRécitCourseDistance
3 Juillet 2010Ardennes Méga Trail - 80KM comme un souffle 799 lectures, 1commentaire(s)Ardennes Mega Trail80km
29 Novembre 2009La Rochelle ou le nez dans le mur 688 lectures, 8commentaire(s)Marathon de La Rochelle42.195km
21 Mai 2009100Km de Steenwerck : la frite ! 1522 lectures, 2Photo(s), 6commentaire(s)100 km de Steenwerck100km
26 Avril 2009Humarathon 2009 977 lectures, 2commentaire(s)L'Humarathon International - 21,1 km21.1km
15 Septembre 200791 KM sinon rien 1973 lectures, 11commentaire(s)Trail 9191km
24 Juin 2007Un pour tous, tous pour le marathon ! 1143 lectures, 8commentaire(s)Marathon Relais Paris Val de Marne42.195km
9 Juin 2007C'est beau une ville la nuit ! 1424 lectures, 9commentaire(s)Off - Paris by Night II par Taroc780km
9 Avril 2007La course aux violettes 1312 lectures, 11commentaire(s)Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km22km
1 Avril 2007Coup d'blues... ou l'après Marathon 1423 lectures, 13commentaire(s)Marathon de Cheverny42.195km
13 Janvier 2007Il était une fois l'équipe Kikourou 2243 lectures, 14commentaire(s)Raid 2885km
3 Décembre 2006Jet de l'éponge 3144 lectures, 14commentaire(s)Saintélyon68km
27 Août 2006Un beau "cul" 1600 lectures, 4commentaire(s)Le Cul d'Enfer - 21 km21km
18 Juin 2006Les p'tites courses 1063 lecturesLa Vanvéenne10km
1 Mai 2006Sénart... et de trois ! 1511 lectures, 2commentaire(s)Marathon de Sénart42.195km
4 Décembre 2005Ma première Saintélyon 4487 lectures, 4commentaire(s)Saintélyon68km
25 Septembre 2005Y'a foule ! 2394 lectures, 2commentaire(s)Paris-Versailles16.3km
3 Juin 2005Il n'y a pas de petites courses 926 lecturesLes Boucles Chevillaises10km
17 Avril 2005Rien ne sert de courir… 2048 lectures, 1commentaire(s)Marathon de Lyon42.195km
6 Mars 2005De sang-froid 1250 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km
6 Février 20051ère course 2005 1979 lecturesLes Foulées de Vincennes - 10 km10km
19 Décembre 2004Que d'eau 2457 lecturesLa Corrida de Thiais8.33km
14 Novembre 2004Et de 2 2048 lecturesSemi-Marathon de Boulogne-Billancourt21.1km
4 Avril 20041er marathon... heureux ! 2459 lecturesMarathon de Paris42.195km

Au total : 111 commentaires, 2 photos, 0 films et 40870 lectures.

Il y a 267 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-1-2007Fartlek - déniveléeCourse à Pied00:52:497 km
31-1-2007Fractionnés longCourse à Pied00:57:4510.4 km
10-7-2007Fractionnés courtsCourse à Pied (route, ultra)00:47:488.6 km
8-7-2007EnduranceCourse à Pied (route, ultra)00:55:299.4 km
7-7-2007 25 bossesCourse à Pied (route, ultra)04:01:3018.1 km
5-7-2007EnduranceCourse à Pied (route, ultra)00:54:009.7 km
3-7-2007EnduranceCourse à Pied (route, ultra)00:58:329.8 km
1-7-2007Sortie longueCourse à Pied (route, ultra)01:44:2818 km
24-6-2007Marathon Relais Paris Val de Marne - 2Course à Pied00:25:084.5 km
24-6-2007Marathon Relais Paris Val de Marne - 1Course à Pied00:55:1412.4 km
19-6-2007Fractionnés courtsCourse à Pied (route, ultra)00:52:559 km
16-6-2007Fractionnés longsCourse à Pied (route, ultra)01:10:3613.3 km
15-6-2007EnduranceCourse à Pied (route, ultra)00:56:039.8 km
14-6-2007Fractionnés longsCourse à Pied (route, ultra)00:59:0410.9 km
10-6-2007RécupérationCourse à Pied (route, ultra)00:49:147.8 km
9-6-2007Off de TarocCourse à Pied (route, ultra)04:26:1131.9 km
7-6-2007EnduranceCourse à Pied (route, ultra)00:57:329.2 km
6-6-2007Fractionnés courtsCourse à Pied (route, ultra)00:57:179.8 km
4-6-2007Fractionnés longsCourse à Pied (route, ultra)01:11:2412.9 km
3-6-2007EnduranceCourse à Pied (route, ultra)00:51:408.7 km
1-6-2007Fractionnés courtsCourse à Pied (route, ultra)01:04:3911.2 km
31-5-2007EncuranceCourse à Pied (route, ultra)00:59:2310.1 km
29-5-2007Fractionnés courtsCourse à Pied (route, ultra)01:00:299.8 km
27-5-2007EnduranceCourse à Pied (route, ultra)00:47:378.1 km
24-5-2007Fractionnés longsCourse à Pied (route, ultra)00:55:3311.1 km
22-5-2007Fractionnés courtsCourse à Pied (route, ultra)00:45:219 km
21-5-2007EnduranceCourse à Pied (route, ultra)00:43:437.4 km
19-5-2007Test VMACourse à Pied (route, ultra)00:47:048.2 km
17-5-2007EnduranceCourse à Pied (route, ultra)01:22:1414.2 km
15-5-2007Reprise après marathonCourse à Pied (route, ultra)01:01:0611.2 km
6-5-2007Reprise après marathonCourse à Pied (route, ultra)00:58:3910.4 km
1-5-2007Marathon de SénartCourse à Pied03:32:2042.2 km
27-4-2007Prépa marathonCourse à Pied (route, ultra)00:43:058 km
24-4-2007Seuil rappelCourse à Pied (route, ultra)00:56:2910.3 km
22-4-2007SeuilCourse à Pied (route, ultra)00:43:538 km
19-4-2007Sortie longueCourse à Pied (route, ultra)01:28:2816.2 km
18-4-2007Fractionné 400mCourse à Pied (route, ultra)01:02:3111.5 km
16-4-2007SeuilCourse à Pied (route, ultra)00:55:1010.5 km
15-4-2007EnduranceCourse à Pied (route, ultra)01:12:2013.4 km
11-4-2007Sans nomCourse à Pied (route, ultra)00:48:527.6 km
9-4-2007Les Arcades de l'Aqueduc - 21 kmCourse à Pied02:02:0022 km
4-3-2007Sortie longueCourse à Pied01:57:1320.6 km
10-3-2007Sortie longueCourse à Pied02:05:2323.5 km
18-3-2007Sortie longueCourse à Pied02:14:3024.9 km1029 m
25-3-2007Sortie longueCourse à Pied01:48:2820.4 km
8-4-2007Reprise après marathonCourse à Pied01:00:3611.2 km585 m
1-4-2007Marathon de ChevernyCourse à Pied03:25:5942.4 km2036 m
28-3-2007Dernière avant marathonCourse à Pied00:54:5110.2 km
23-3-2007Série de 1KMCourse à Pied01:03:1311.4 km
20-3-2007Sans nomCourse à Pied00:56:2410.5 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-10-2012 La Corrida de Villejuif - 10 km 10 155/400 soit 39% 00:45:46 00:32:21
22-9-2012 Le Grand Trail du Saint Jacques 66 1600 382/511 soit 75% 10:48:00 05:58:19
24-3-2012 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 1203/1686 soit 71% 11:07:33 05:45:43
18-12-2011 La Corrida de Thiais - 10 km 10 150 461/1677 soit 27% 00:46:06 00:33:00
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 2911/4101 soit 71% 10:02:00 04:54:44
20-11-2011 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1513/5148 soit 29% 01:37:54 01:01:36
9-10-2011 La Corrida de Villejuif - 10 km 10 137/356 soit 38% 00:44:47 00:32:11
10-9-2011 L'Infernal Trail des Vosges - 150 km 150 7300 Abandon 16:30:00 00:00:00
1-5-2011 Marathon de Sénart 42.195 586/1479 soit 40% 03:43:49 02:29:14
4-12-2010 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 Abandon 03:42:11 07:48:04
24-10-2010 Marathon de Vincennes et des Bords de Marne 42.195 1227/1541 soit 80% 04:27:46 02:29:26
19-9-2010 La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuel 21 530/649 soit 82% 01:58:18 01:13:25
18-9-2010 Trail du Parc du Gâtinais 55 1200 48/82 soit 59% 06:51:58 04:44:38
3-7-2010 Ardennes Mega Trail 80 4000 90/147 soit 61% 15:30:05 09:21:23
30-5-2010 La Course Paris - St Germain en Laye 20 1467/3127 soit 47% 01:53:16 01:13:19
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 Abandon 03:11:51 05:16:48
29-11-2009 Marathon de La Rochelle 42.195 2416/7500 soit 32% 03:40:16 02:10:27
11-10-2009 La Corrida de Villejuif - 10 km 10 121/365 soit 33% 00:44:13 00:32:25
21-5-2009 100 km de Steenwerck 100 22 11:16:05 08:32:40
26-4-2009 L'Humarathon International - 21,1 km 21.1 265/660 soit 40% 01:37:42 01:00:37
29-3-2009 6 heures de Buc 06:00:00 38/69 soit 55% 58.3 km 81.66 km
8-3-2009 Semi-Marathon de Paris 21.1 4850/21593 soit 22% 01:39:59 01:01:55
17-1-2009 Raid 28 85 1000 Abandon 08:34:00 05:31:00
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 1787/3236 soit 55% 08:40:52 05:00:10
19-10-2008 Marathon de Reims 42.195 554/1031 soit 54% 03:48:21 02:07:53
12-10-2008 La Corrida de Villejuif - 10 km 10 143/291 soit 49% 00:46:08 00:32:11
7-9-2008 La Course de la Rentrée du Perreux - 21,1 km 21.1 70/199 soit 35% 01:38:40 01:15:49
27-6-2008 Raid du Golfe du Morbihan - 178 km 178 140/268 soit 52% 32:09:36 19:40:54
18-5-2008 12 heures de Bures-sur-Yvette 06:00:00 54/339 soit 16% 50.008 km 121.072 km
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 13958/28844 soit 48% 03:50:38 02:06:40
17-2-2008 La Course des Trois Pignons - 21 km 21 217/379 soit 57% 01:48:26 01:17:40
19-1-2008 Raid 28 85 1000 Abandon 08:15:00 15:13:00
9-12-2007 L'O'Rigole - 71 km 71 1200 79/63 soit 125% 07:34:37 07:30:00
15-9-2007 Trail 91 91 1250 29/57 soit 51% 12:07:39 08:18:03
26-8-2007 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 266/529 soit 50% 02:05:40 01:26:07
1-5-2007 Marathon de Sénart 42.195 465/1378 soit 34% 03:32:30 02:24:23
9-4-2007 Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km 22 - 02:02:00 00:00:00
1-4-2007 Marathon de Cheverny 42.195 369/1392 soit 27% 03:26:09 02:25:36
4-2-2007 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 869/3284 soit 26% 00:43:03 00:31:06
13-1-2007 Raid 28 85 1000 27/43 soit 63% 17:03:00 15:03:00
3-12-2006 Saintélyon 68 1300 Abandon 03:21:00 00:00:00
19-11-2006 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1002/3422 soit 29% 01:35:20 01:04:25
15-10-2006 20 km de Paris 20 4082/18751 soit 22% 01:36:56 00:00:00
24-9-2006 La Sucycienne 14.4 250 78/183 soit 43% 01:03:53 00:44:20
27-8-2006 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 276/452 soit 61% 01:58:02 01:20:42
18-6-2006 La Vanvéenne 10 80/182 soit 44% 00:44:00 00:31:29
1-5-2006 Marathon de Sénart 42.195 425/1201 soit 35% 03:31:02 02:22:01
5-3-2006 Semi-Marathon de Paris 21.1 4064/17848 soit 23% 01:39:06 01:00:45
29-1-2006 10 km du XIVe 10 325/969 soit 34% 00:43:47 00:30:36
4-12-2005 Saintélyon 68 1300 689/1604 soit 43% 07:57:58 05:00:00
6-11-2005 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1135/3014 soit 38% 01:36:50 01:00:47
9-10-2005 La Corrida de Villejuif 10 69/205 soit 34% 00:42:14 00:31:33
25-9-2005 Paris-Versailles 16.3 - 01:17:58 00:00:00
31-7-2005 Le Défi du Noyer 11.5 600 49/76 soit 64% 01:07:56 00:43:40
26-6-2005 Marathon Relais du Val-de-Marne 42.195 180/300 soit 60% 03:27:21 02:24:16
12-6-2005 La Course du Château 10 536/1981 soit 27% 00:43:28 00:30:33
3-6-2005 Les Boucles Chevillaises 10 48/114 soit 42% 00:43:51 00:32:32
29-5-2005 La Ronde de Choisy-le-Roi 10 166/346 soit 48% 00:43:35 00:30:04
17-4-2005 Marathon de Lyon 42.195 1349/2841 soit 47% 03:40:18 02:18:55
6-3-2005 Semi-Marathon de Paris 21.1 3507/16675 soit 21% 01:38:15 01:02:34
6-2-2005 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 811/2617 soit 31% 00:43:23 00:30:52
19-12-2004 La Corrida de Thiais 8.33 379/1110 soit 34% 00:38:57 00:27:05
14-11-2004 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1100/2484 soit 44% 01:37:57 01:01:51
10-10-2004 La Corrida de Villejuif 10 103/255 soit 40% 00:42:49 00:30:23
5-9-2004 La Course de la Rentrée du Perreux 7 82/255 soit 32% 00:33:48 00:00:00
1-8-2004 Les Foulées de Longemer 12 340/496 soit 69% 00:58:14 00:00:00
20-6-2004 La Vanvéenne 10 65/164 soit 40% 00:44:22 00:31:37
23-5-2004 La Ronde de Choisy-le-Roi 10 118/233 soit 51% 00:45:46 00:30:16
25-4-2004 L'Humarathon international - 10 km 10 579/1001 soit 58% 00:45:55 00:30:22
4-4-2004 Marathon de Paris 42.195 0 11883/29700 soit 40% 03:46:45 02:10:08
4-2-2004 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 637/1583 soit 40% 00:45:07 00:29:53
16-11-2003 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1181/2303 soit 51% 01:41:40 01:02:00
2-11-2003 Le Jogging des Notaires 10 1098/2349 soit 47% 00:48:05 00:29:14
12-10-2003 La Corrida de Villejuif 10 120/250 soit 48% 00:46:19 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
21-05-2009100 kms (route)11h16'05''Aux 100KM de Steenwerck
29-03-20096 heures (route)58.3kmAux 6H de Buc
01-04-2007Marathon03h26'00''Marathon de Cheverny. 5' de mieux qu'en 2006 à Sénart.
04-01-200710 kms (route)43'03''Foulées de Vincennes 2007.
19-11-2006Semi Marathon01h35'20''6'20" gagnée en 4 ans sur le semi. Pas si facile la CAP !

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