neofoxy sur kikourou

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Inscrit le
8/03/2016 soit depuis 832 jours
Dernière connexion
15/06/2018
Messages
451 soit 0.54 messages par jour
Ville
Nanterre (Hauts-de-Seine) Voir la position
Groupe
neofoxy est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2014
Taille
189 cms
Poids
84 kgs
FC repos
45
FC max
194
VO2Max
54
VMA
15 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Marche Nordique
Courses courues
Semi des Lions de Rueil x3
Paris-Saint Germain (20km)
Mandubienne de l'Alesia Trail (34km) ×2
Semi de Boulogne 2016 et 2017. J'ai un chat noir sur cette course.
marathon de Paris 2017
Trail du Muguet Meudon en MN
Run at work la Défense ×2
Argentrail 2017
Trail des 7 hameaux en marche Nordique
Meilleurs souvenirs/perfs
Mandubienne de l'Alesia Trail de 34 km 2016. Heureux de finir car je passais pour la première fois les 25 km.
Arrivée à mon premier Marathon en 4h30.
Arrivée de l'écotrail 45 2018 après en avoir bien bavé vu les conditions.
Après un an de places correctes en marche nordique, j'accroche un podium en etant 3eme au trail de l'Ourcq en 2018.
Courses en projets (court terme)
Raid du Morbihan 87 km
Courses en projets (long terme)
Origole
OCC (projet 2019-2020)
Alesia Trail 50 km
Courses en projets (rêves les plus fous)
CCC (je passe pas l’arête Arnuva pour cause de vertige, donc abandon de l'idée)
Semaine d'entrainement type
Sortie de 2h/2h30 le we (course-marche nordique-course)
Sortie de 1h la semaine (vma/fractionné) remplacée par une séance de VMA en piscine.
Sortie en endurance de 1h en semaine.
Séance de renforcement musculaire.
Historique des blessures
tendinite genou (octobre-novembre 2015)
tendinite achile (septembre-novembre 2016), de retour de puis début juin 2017-début juillet 2017 en version light.
Boisson préférée
Coca
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
Le découragement, les décourageants, les blessures
L'étincelle des débuts !
Séjour à Chamonix lors de l'UTMB + l'envie de perdre du poids.
Ce qui m'a donné l'objectif de courir un jour l'OCC. c'est mon moteur.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par envie. Même si parfois on se demande se qu'on fait dans cette galère...
Remarques
EF CAP 8.2km/h passée à 9.4km/h en moins d'un an;)
VOMNA=VMA marche nordique : 9,3 -> 9,6 km/h en 1 an
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
29 Juin 2018Raid du Golfe du Morbihan - 87 kmJe suis déjà inscritTerminer (15h-17h)Objectif majeur : expérience de grande distance et 4 points utmb pour l'OCC.
21 Octobre 2018La Voie Royale - 21.1 kmJe suis déjà inscritSe dépenserInscrit avec un tarif bas. Pas de certitude de participation à ce jour. Pour conjurer le sort de Boulogne qui ne me réussi pas.

Il y a 80 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-5-2018piedtafMarche00:39:004 km12 m
18-5-2018piedtafMarche00:38:003.8 km78 m
7-2-2018piedtafCourse à Pied00:42:004.2 km56 m
7-2-2018piedtafCourse à Pied00:31:003.2 km
6-2-2018piedtafMarche00:47:004.7 km78 m
6-2-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
24-2-2018fractionné long MNMarche01:30:3810.8 km28 m
24-2-2018Sans nomCourse à Pied00:26:194.5 km14 m
21-2-2018Sans nomCourse à Pied01:38:188 km49 m
19-2-2018prépa ecotrail 45 fosses reposeCourse à Pied (trail)02:58:4122.5 km504 m
17-2-2018fer à chwalMarche01:36:009.2 km189 m
17-2-2018Sans nomCourse à Pied00:32:165.9 km30 m
16-2-2018Sans nomCourse à Pied01:12:4711.7 km78 m
13-2-2018Sans nomCourse à Pied01:04:1311.9 km78 m
10-2-2018Fractionné court dans la neige ;)Marche01:59:4413.3 km63 m
5-2-2018courseCourse à Pied00:45:127.8 km28 m
5-2-2018piedtafMarche00:50:004.7 km78 m
5-2-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
2-2-2018piedtafMarche00:32:003.2 km48 m
2-2-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
1-2-2018piedtafMarche00:50:004.7 km78 m
1-2-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
31-1-2018piedtafMarche00:34:003.2 km48 m
31-1-2018piedtafMarche00:33:003.2 km
30-1-2018piedtafMarche00:36:003.2 km48 m
30-1-2018piedtafMarche00:34:003.2 km
29-1-2018piedtafMarche00:38:003.2 km48 m
29-1-2018piedtafMarche00:35:003.2 km
24-1-2018courseCourse à Pied01:06:006.4 km35 m
23-1-2018TrainCourse à Pied01:01:4011.6 km50 m
16-1-2018CourseCourse à Pied00:57:0210.3 km65 m
26-1-2018piedtafMarche00:32:003.2 km48 m
26-1-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
25-1-2018piedtafMarche00:32:003.2 km48 m
25-1-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
24-1-2018piedtafMarche00:32:003.2 km48 m
24-1-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
23-1-2018piedtafMarche00:32:003.2 km48 m
23-1-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
22-1-2018piedtafMarche00:42:004.2 km56 m
22-1-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
18-1-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
18-1-2018piedtafMarche00:42:004.2 km56 m
17-1-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
17-1-2018piedtafMarche00:32:003.2 km48 m
16-1-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
16-1-2018piedtafMarche00:42:004.2 km56 m
15-1-2018piedtafMarche00:31:003.2 km
19-1-2018piedtafMarche00:32:003.2 km48 m
28-1-2018Paris Mantes à la marche - 54 kmMarche07:36:0054 km500 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-6-2018 La Crouycienne - Marche nordique (Premier vrai podium ;)) 16.4 210 3/77 soit 4% 02:06:45 01:56:03
28-4-2018 Marche Nordique du Tacot Briard - 33 km (Parcours cassant) 33.3 860 10/49 soit 20% 04:43:08 04:08:04
8-4-2018 La Nordique Essonnienne - 15 km (Première MNT) 15 70/259 soit 27% 01:42:37 01:29:32
17-3-2018 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 45 km (Condition diluviennes. Boue énorme.) 45 807 1260/1390 soit 91% 06:34:43 03:10:49
11-3-2018 La Puteolienne - 5 km Marche Nordique (Non chronomètrée donc en mode tranquille.) 5 1/15 soit 7% 00:38:10 00:38:10
28-1-2018 Paris Mantes à la marche - 54 km (Resultats estimés. Première au delà 42km) 54 95/1676 soit 6% 07:36:35 06:00:00
10-12-2017 Cross de FCPA 92 - Marche Nordique (mauvais temps = peu de compétiteurs) 5 2/10 soit 20% 00:37:01 00:34:14
19-11-2017 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt (Contre performance) 21.1 5582/7444 soit 75% 01:59:47 01:01:13
15-10-2017 Trail des Sept Hameaux - Marche Nordique Chrono (1er Senior :)) 14 400 11/111 soit 10% 01:44:06 01:33:20
24-9-2017 Alésia Trail Côte d'Or - 34 km 34 1210 225/257 soit 88% 04:56:56 02:36:20
13-8-2017 Argentrail (Course sympa) 25 1600 180/190 soit 95% 04:42:36 02:17:46
26-7-2017 Off - Ultra Boucle des Buttes Chaumont (6 Boucles temps de course 3h32 avec pas mal d’arrêts ;)) 04:25:00 160 - 30 km km
24-6-2017 Trail du Muguet - 10 km (En Marche Nordique premiere compet et 1er SEH) 10 210 8/73 soit 11% 01:19:02 01:10:32
8-6-2017 Run at Work (Record battu et objectif de moins de 30 minutes atteint) 6.5 303/1203 soit 25% 00:29:55 00:21:42
9-4-2017 Marathon de Paris (Chaleur et soleil 26 dégrés à l'ombre. Bon temps de référence pour un premier) 42.195 26464/42443 soit 62% 04:30:32 02:06:08
12-3-2017 Semi-Marathon des Lions de Rueil (RP) 21.1 1018/1812 soit 56% 01:50:47 01:13:10
20-11-2016 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt (Sol mouillé et vent) 21.1 3914/6452 soit 61% 01:54:45 01:02:04
25-9-2016 Alésia Trail Côte d'Or - 34 km (1er trail) 34 1100 196/222 soit 88% 04:55:41 02:33:02
23-6-2016 Run at Work (D+ 76m avec 7 escaliers a monter et 2 a descendre.) 6.5 348/1301 soit 27% 00:32:03 00:21:01
29-5-2016 La Course Paris - St Germain en Laye 20 1803/3332 soit 54% 01:53:36 01:08:19
13-3-2016 Semi-Marathon des Lions de Rueil 21.1 879/1447 soit 61% 01:50:57 01:12:15
15-3-2015 Semi-Marathon des Lions de Rueil 21.1 1500/1554 soit 97% 02:16:27 01:08:03
DateEpreuveRecordNote
10-04-201730 kms (route)02h57'14''Lors du marathon de Paris 2017
09-04-2017Marathon04h30'32''Premier Marathon. MPD 2017
12-03-2017Semi Marathon01h50'47''Record battu de 10 secondes malgré un rajout au parcours de l\'année dernière. Avec le même que l\'année dernière je tapais sous 1h50 certainement.
21-11-201610 kms (route)50'58''Nouveau record lors du Semi de Boulogne 2016
20-11-20165000 mètres25'02''Mesuré Semi de Boulogne 2016.
20-11-201615 kms (route)01h18'35''Mesuré sur le Semi de Boulogne 2016
15-04-20161500 mètres06'02''test VMA en 1490m
13-04-20163000 mètres14'00''Séance seuil 2000-3000-1500
04-04-20163000 mètres14'11''20Seance seuil 2000-3000-2000
04-04-20162000 mètres08'58''58Seance seuil 2000-3000-2000
13-03-201610 kms (route)51'24''Nouveau record pour moi, établi lors du Semi des Lions de Rueil.
13-03-2016Semi Marathon01h50'57''2eme semi des Lions de Rueil. Fini sans être à la rupture
15-03-2015Semi Marathon02h16'27''
30-05-2004200 mètres26''92
09-05-20045000 mètres33'01''835000m marche
05-05-2004100 mètres13''30

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