neofoxy sur kikourou

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8/03/2016 soit depuis 473 jours
Dernière connexion
23/06/2017
Messages
208 soit 0.43 messages par jour
Ville
Nanterre (Hauts-de-Seine) Voir la position
Débuts
2014
Taille
189 cms
Poids
84 kgs
FC repos
45
FC max
200
VMA
15 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
"Si vous m'avez compris, c'est que je me suis mal exprimé."
Courses courues
Semi des Lions de Rueil x3
Paris-Saint Germain (20km)
Mandubiene de l'Alesia Trail (34km)
Semi de Boulogne
marathon de Paris 2017
Meilleurs souvenirs/perfs
Mandubiene de l'Alesia Trail de 34 km 2016. Heureux de finir car je passais pour la première fois les 25 km.
Courses en projets (long terme)
OCC
Courses en projets (rêves les plus fous)
Eco trail paris (81km)
CCC
Semaine d'entrainement type
1 Sortie de 1h20/1h40 le we
2 sortie de 1h la semaine (vma/fractioné)
3 sortie en endurence de 1h en semaine
Historique des blessures
tendinite genou (octobre-novembre 2015)
tendinite achile (septembre-novembre 2016)
Boisson préférée
Coca
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
Le découragement, les décourageants, les blessures
L'étincelle des débuts !
Sejour à Chamonix lors de l'UTMB + l'envie de perdre du poids
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par envie. Même si parfois on se demande se qu'on fait dans cette galère...
Remarques
EF 8.2km/h passée à 9.4km/h en moins d'un an;)
DateRécitCourseDistance
8 Juin 2017Tu progresses, mais les autres aussi... 48 lecturesRun at Work6.5km
9 Avril 2017Premier marathon 500 lecturesMarathon de Paris42.195km
29 Mai 2016Une première sur ce tracé et premier récit de course 223 lecturesLa Course Paris - St Germain en Laye20km

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DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
26 Juillet 2017Off - Ultra Boucle des Buttes ChaumontJ'hésite à y allerSe défoncer (5-6 B)

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
13-3-2016Semi-Marathon des Lions de RueilCourse à Pied01:50:5721.1 km138 m
15-3-2015Semi-Marathon des Lions de RueilCourse à Pied02:16:2721.1 km138 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-6-2017 Run at Work (Record battu et objectif de moins de 30 minutes atteint) 6.5 303/1203 soit 25% 00:29:55 00:21:42
9-4-2017 Marathon de Paris (Chaleur et soleil 26 dégrés à l'ombre. Bon temps de référence pour un premier) 42.195 26464/42443 soit 62% 04:30:32 02:06:08
12-3-2017 Semi-Marathon des Lions de Rueil (Il y a eu un rajout de distance par rapport année dernière.) 21.1 1018/1812 soit 56% 01:50:47 01:13:10
20-11-2016 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt (Sol mouillé et vent) 21.1 3914/6452 soit 61% 01:54:45 01:02:04
25-9-2016 Alésia Trail Côte d'Or - 34 km (1er trail) 34 1100 196/222 soit 88% 04:55:41 02:33:02
23-6-2016 Run at Work (D+ 76m avec 7 escaliers a monter et 2 a descendre.) 6.5 348/1301 soit 27% 00:32:03 00:21:01
29-5-2016 La Course Paris - St Germain en Laye 20 1803/3332 soit 54% 01:53:36 01:08:19
13-3-2016 Semi-Marathon des Lions de Rueil 21.1 879/1447 soit 61% 01:50:57 01:12:15
15-3-2015 Semi-Marathon des Lions de Rueil 21.1 1500/1554 soit 97% 02:16:27 01:08:03
DateEpreuveRecordNote
10-04-201730 kms (route)02h57'14''Lors du marathon de Paris 2017
09-04-2017Marathon04h30'32''Premier Marathon. MPD 2017
12-03-2017Semi Marathon01h50'47''Record battu de 10 secondes malgré un rajout au parcours de l\'année dernière. Avec le même que l\'année dernière je tapais sous 1h50 certainement.
21-11-201610 kms (route)50'58''Nouveau record lors du Semi de Boulogne 2016
20-11-20165000 mètres25'02''Mesuré Semi de Boulogne 2016.
20-11-201615 kms (route)01h18'35''Mesuré sur le Semi de Boulogne 2016
15-04-20161500 mètres06'02''test VMA en 1490m
13-04-20163000 mètres14'00''Séance seuil 2000-3000-1500
04-04-20163000 mètres14'11''20Seance seuil 2000-3000-2000
04-04-20162000 mètres08'58''58Seance seuil 2000-3000-2000
13-03-201610 kms (route)51'24''Nouveau record pour moi, établi lors du Semi des Lions de Rueil.
13-03-2016Semi Marathon01h50'57''2eme semi des Lions de Rueil. Fini sans être à la rupture
15-03-2015Semi Marathon02h16'27''
30-05-2004200 mètres26''92
09-05-20045000 mètres33'01''835000m marche
05-05-2004100 mètres13''30

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