neofoxy sur kikourou

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Inscrit le
8/03/2016 soit depuis 531 jours
Dernière connexion
18/08/2017
Messages
242 soit 0.45 messages par jour
Ville
Nanterre (Hauts-de-Seine) Voir la position
Débuts
2014
Taille
189 cms
Poids
84 kgs
FC repos
45
FC max
200
VMA
15 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Marche Nordique
Devise
"Si vous m'avez compris, c'est que je me suis mal exprimé."
Courses courues
Semi des Lions de Rueil x3
Paris-Saint Germain (20km)
Mandubienne de l'Alesia Trail (34km)
Semi de Boulogne 2016
marathon de Paris 2017
Trail du Muguet Meudon en MN
Run at work la Défense
Meilleurs souvenirs/perfs
Mandubienne de l'Alesia Trail de 34 km 2016. Heureux de finir car je passais pour la première fois les 25 km.
Arrivée à mon premier Marathon. J'ai eu la force de lever les bras.
Courses en projets (court terme)
Mandubienne 2017
Trail des 7 hameaux en Mn si j'ai le courage.
Ecotrail 45 Km
Alesia Trail 50 km (peut-être en 2018)
Courses en projets (long terme)
Origole (2018)
OCC (projet 2019)
Courses en projets (rêves les plus fous)
Eco trail paris (81km)
CCC
Semaine d'entrainement type
Sortie de 1h20/1h40 le we
sortie de 1h la semaine (vma/fractioné)
sortie en endurance de 1h en semaine ou en marche nordique
Si sortie de plus : en marche nordique pour reposer.
Historique des blessures
tendinite genou (octobre-novembre 2015)
tendinite achile (septembre-novembre 2016), de retour de puis début juin 2017 en version light.
Boisson préférée
Coca
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
Le découragement, les décourageants, les blessures
L'étincelle des débuts !
Sejour à Chamonix lors de l'UTMB + l'envie de perdre du poids
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par envie. Même si parfois on se demande se qu'on fait dans cette galère...
Remarques
EF 8.2km/h passée à 9.4km/h en moins d'un an;)
J'approche des 9 Km/h en marche nordique sur 30 min.
DateRécitCourseDistance
13 Août 2017Une première moitié 105 lectures, 2commentaire(s)Argentrail25km
24 Juin 2017un premier essai en marche nordique encourageant 146 lecturesTrail du Muguet - 10 km10.3km
8 Juin 2017Tu progresses, mais les autres aussi... 142 lecturesRun at Work6.5km
9 Avril 2017Premier marathon 548 lecturesMarathon de Paris42.195km
29 Mai 2016Une première sur ce tracé et premier récit de course 233 lecturesLa Course Paris - St Germain en Laye20km

Au total : 2 commentaires, 0 photos, 0 films et 1174 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
19 Novembre 2017Semi-Marathon de Boulogne-BillancourtJe suis déjà inscritBattre un record (1h49,59)Allez, on se motive et on part pas trop vite ;)

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
13-3-2016Semi-Marathon des Lions de RueilCourse à Pied01:50:5721.1 km138 m
15-3-2015Semi-Marathon des Lions de RueilCourse à Pied02:16:2721.1 km138 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-8-2017 Argentrail (Course sympa) 25 1600 180/190 soit 95% 04:42:36 02:17:46
26-7-2017 Off - Ultra Boucle des Buttes Chaumont (6 Boucles temps de course 3h32 avec pas mal d’arrêts ;)) 04:25:00 160 - 30 km km
24-6-2017 Trail du Muguet - 10 km (En Marche Nordique premiere compet et 1er SEH) 10 210 8/73 soit 11% 01:19:02 01:10:32
8-6-2017 Run at Work (Record battu et objectif de moins de 30 minutes atteint) 6.5 303/1203 soit 25% 00:29:55 00:21:42
9-4-2017 Marathon de Paris (Chaleur et soleil 26 dégrés à l'ombre. Bon temps de référence pour un premier) 42.195 26464/42443 soit 62% 04:30:32 02:06:08
12-3-2017 Semi-Marathon des Lions de Rueil (Il y a eu un rajout de distance par rapport année dernière.) 21.1 1018/1812 soit 56% 01:50:47 01:13:10
20-11-2016 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt (Sol mouillé et vent) 21.1 3914/6452 soit 61% 01:54:45 01:02:04
25-9-2016 Alésia Trail Côte d'Or - 34 km (1er trail) 34 1100 196/222 soit 88% 04:55:41 02:33:02
23-6-2016 Run at Work (D+ 76m avec 7 escaliers a monter et 2 a descendre.) 6.5 348/1301 soit 27% 00:32:03 00:21:01
29-5-2016 La Course Paris - St Germain en Laye 20 1803/3332 soit 54% 01:53:36 01:08:19
13-3-2016 Semi-Marathon des Lions de Rueil 21.1 879/1447 soit 61% 01:50:57 01:12:15
15-3-2015 Semi-Marathon des Lions de Rueil 21.1 1500/1554 soit 97% 02:16:27 01:08:03
DateEpreuveRecordNote
10-04-201730 kms (route)02h57'14''Lors du marathon de Paris 2017
09-04-2017Marathon04h30'32''Premier Marathon. MPD 2017
12-03-2017Semi Marathon01h50'47''Record battu de 10 secondes malgré un rajout au parcours de l\'année dernière. Avec le même que l\'année dernière je tapais sous 1h50 certainement.
21-11-201610 kms (route)50'58''Nouveau record lors du Semi de Boulogne 2016
20-11-20165000 mètres25'02''Mesuré Semi de Boulogne 2016.
20-11-201615 kms (route)01h18'35''Mesuré sur le Semi de Boulogne 2016
15-04-20161500 mètres06'02''test VMA en 1490m
13-04-20163000 mètres14'00''Séance seuil 2000-3000-1500
04-04-20163000 mètres14'11''20Seance seuil 2000-3000-2000
04-04-20162000 mètres08'58''58Seance seuil 2000-3000-2000
13-03-201610 kms (route)51'24''Nouveau record pour moi, établi lors du Semi des Lions de Rueil.
13-03-2016Semi Marathon01h50'57''2eme semi des Lions de Rueil. Fini sans être à la rupture
15-03-2015Semi Marathon02h16'27''
30-05-2004200 mètres26''92
09-05-20045000 mètres33'01''835000m marche
05-05-2004100 mètres13''30

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