Fiche de kikoureur de runner14

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

runner14
Qui suis-je ? pratiquant la course à pied depuis 25 ans début en cross en 1984,puis 10km,semi ,9 marathons , 100km ,6h, 12 et 24h. Ultra-trails . Guidage pour non-voyant toutes épreuves et toutes distances depuis 2006. Sport principal Course à Pied (route, ultra)
Inscrit le 15 Feb 2006
1495 jours		 Dernière connexion 20 Mar 2010 Début de la pratique 1984 Plages de FC
Messages 336 Trouver tous les messages de runner14 Taille 177 cms Repos < 110
0.09% du total / 0.22 messages par jour Poids 60 kgs Récup 110-135
Ville May Sur Orne (Calvados) FC repos 46 Endurance 136-165
Devise La valeur d'un coureur ne se trouve pas que sous ses pieds. FC max 194 Seuil Aérobie 166
Communautés runner14 a ses habitudes sur les communautés : Zoo, UFO, Irinautes, courseapied.net, Coureurs célestes, Le forum de Bruno Heubi, A l'estaminet des géants du Nord VO2Max 62 Seuil Anaérobie 174
Ni blog ni site Web VMA 18.5 VMA 177-193
Sports pratiqués Course à pied Historique des blessures foulure aux 24h de Liège 2008.Fracture de fatigue en entrainement .
Courses courues Marathon de La Liberté 6 fois+édition 2006 Marathon du Mont-Saint-Michel 2002 100KM DE Chavagnes-en -Pailliers 2005,20 km de Paris 2005, trail de Grimbosq 2005 24h de Juvigny- Le-Tertre 2005. 10KM et semi de Bayeux 2006 ,6 heures de Gravigny 2006,Alençon -Médavy 2006, marathon de Madrid 2006 ,12h de Bures-Sur-Yvette 2006,24h de Séné 2006,Livarot-vimoutiers2006,les Foulées de Mathieu 2006, Les Foulées du Port 2006,les relais de L'Odon 2006,20km de Paris 2006 comme guide pour non-voyant. trail des 5 Moulins 2006,les foulées de la Mue 2006.24h des Ulis 2006.PARIS-MANTES 2007 comme guide non-voyant.Les 6H OFF des Marmottons 2007.La Magnétoise 2007.Semi-Marathon de PARIS 2007 comme guide non-voyant.Marathon de PARIS comme guide non-voyant 2007.24h d'Eppeville 2007.Les Rives de L'Odon 2007.Ultra -trail de Radon 2007.La Pégasus des courses de La Liberté 2007 comme guide non-voyant.Les 24h de Grainville-Ymauville 2007.Les Foulées des Bistrots 2007.Les 6h de Briouze 2007.Enduro des Sables d'Agon-Coutainville 2007. Marathon-trail du Pays De Caux 2007.SEMI-MARATHON DE Paris 2007.24h d'ARCUEIL 2007.Les Foulées De La Mue 2007.Courir ENTRE DEUX O 2007.Les 6h de MARCHIENNES 2007.Les 6h de la Gorgue 2008.L'UMT 2008 .Les 12h de BURES -SUR -YVETTE comme guide non-voyant (lancement de mon année de guidage de 2008).24h de Grainville-Ymauville 2008.24h de Séné 2008.Semi-marathon de Bolbec 2008 en guidage pour non -voyant .24h de jogging de Liège 2008.24H D'ARCUEIL 2008.Marathon de la Rochelle 2008. Marathon -Trail Les Tours Du Tour Du Canton Décembre 2008 comme guide pour non-voyant.Les 6h OFF DE CHAMPAGNE 2009.les 12h de RENNES 2009.relais Megatoff Normand PONT-AUDEMER/LE HAVRE comme guide pour non-voyant +un relais normand et un relais Breton.24h de Séné 2009.24H de ST MAIXENT 2009.Trail de la Roche D'Oêtre 2009. .Les foulées de la Mue 2009.Courir entre deux O 2009.Guidage pour non-voyant Le Tour Du Canton Marathon -Trail 2009.Cross JANVIER 21KM 2010. Nourriture préférée Fruits secs.sinon tout en ultra!
Meilleurs souvenirs/perfs 100km de Chavagnes-en-Pailliers 10h18mn47s marathon de Madrid 3h37mn06s ,24 h de Séné 2006.24h des Ulis 2006.Sortie OFF Caen-honfleur avec Sylvain61 août 2006. comme guide non-voyant des 20km de Paris 2006.Les 6h Off des Marmottons 2007.La Magnétoise 2007 avec Pegase!.24h d'EPPEVILLE 2007.Ultra -trail de Radon 2007.Pégasus comme guide non-voyant 2007 (CAEN).Les 24h de Grainville-Ymauville 2007.Les 6h de Briouze 2007.Sortie Off en solo en auto-suffisance 70KM 28 JUILLET 2007.Sortie Off 45km en Auto-suffisance fin août 2007.24h d'ARCUEIL 2007. COURIR ENTRE DEUX O 2007.lES 6 H DE Marchiennes 2007 ;ma rencontre avec Chtigrincheux!Avoir lancer des coureurs(euses) dans l'Ultrafond cette année dont des 6h et l'UMT après les avoir entrainés. Les 6h de Marchiennes.Mégatoff UFO Europeen (Normand et Breton , 247km en 2jours). Les 12h de BURES 2008.24 h de Grainville-Ymauville 2008.24h de Séné 2008.Semi-Marathon de Bolbec comme guide pour non voyant.24h D'ARCUEIL 2008.Marathon -Trail Les Tours Du Tour Du Canton Décembre 2008 comme guide pour (non-voyant son premier ultra).Les 6h OFF DE CHAMPAGNE 2009.Megatoff 2009.2 Relais avec SERGE GIRARD sur Le Tour De L'Union Européenne 124KM .Guidage pour non-voyant Le Tour Du Canton Marathon -Trail 2009. Boisson préférée Eau glucosée mélangée à de l'eau gazeuse débulée .
Courses en projets (court terme) 12h de Rennes 2010.12h de Gravigny 2010 .24H D'Eppeville 2010.24h de Séné 2010 12H de Bures Sur Yvette comme guide pour non-voyant 2010.Juin 100km du Béconnais . Ce que j'aime dans mon sport Le plaisir de courir avec les autres sportifs de toutes valeurs.
Courses en projets (long terme) .Décembre le Marathon-Trail Les Tours Du Canton 2010 comme guide pour non-voyant . Courir avec diverses associations dont deux pour non-voyants. Ce que je déteste dans mon sport Rien ;sinon pourquoi le pratiquer!
Courses en projets (rêves les plus fous) projet de courir avec des non-voyants toutes distances comme guide SUR guidages en 2010 6H -12h et 24h en 2010 .Prévision 100KM en guidage 2011(ultras). Ceci est murement réfléchi depuis de nombreuses années . L'étincelle des débuts ! Aucune, aligner les kilomètres est ma seule passion.
Semaine d'entrainement type deux sorties longues deux entrainements fractionnés dont un court, deux sorties longues en endurance une sortie allure spécifique suivant projet. Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) A la rencontre de la connaissance des valeurs humaines .
Remarques aider dans la quête de l'effort et la partager est mon sommet à atteindre ! http://runner14.blog4ever.com/blog/index-391997.html

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