Dom 61 sur kikourou

Les 5 dernières activités

Dom 61
Inscrit le
28/04/2006 soit depuis 4284 jours
Dernière connexion
3/02/2014
Messages
94 soit 0.02 messages par jour
Ville
Saint Germain du Corbeis (Orne) Voir la position
Débuts
2001
Taille
176 cms
Poids
76 kgs
FC repos
48
Qui suis-je ?
Un accroc de sport !
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied,Trail, vtt et entretien musculaire.
Devise
Se faire plaisir avant tout.
Meilleurs souvenirs/perfs
La prochaine course.
Courses en projets (court terme)
Le marathon de Paris 2010.
(voila, c'est fait: que du bonheur).
Courses en projets (long terme)

Semaine d'entrainement type
Historique des blessures
Déchirure musculaire- Opération hernie discale en 2007 et 2010-
Nourriture préférée
Les pâtes,le riz,les fruits et le poisson (et aussi le chocolat).
Boisson préférée
Eau plate et eau gazeuse + café (décafeiné)
Ce que j'aime dans mon sport
Tout (sauf les blessures)
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
L'étincelle des débuts !
ma balance
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Au début pour perdre du poids et ensuite pour le plaisir et s'oxygéner la tête.
DateRécitCourseDistance
7 Octobre 2006TRES BELLE JOURNEE 943 lectures, 5commentaire(s)Semi-Marathon d'Argentan21.1km
17 Septembre 2006Dur,dur sur la fin 1141 lectures, 2commentaire(s)Trail d'Ecouché25km
13 Juillet 2006DECEPTION 819 lectures, 1commentaire(s)10 km de Falaise10km
4 Juin 2006Dans l'inconnu...... 2281 lectures, 1commentaire(s)Trail d'Ecouves - 33 km33km

Au total : 9 commentaires, 0 photos, 0 films et 5184 lectures.

Il y a 128 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-6-2007gainage-abdos-étirementsRenforcement musculaire00:45:00-
18-6-2007elliptiqueCourse à Pied00:30:00-
18-6-2007vélo (salle)Cyclisme01:00:00-
16-6-2007gainage-abdos-étirementsRenforcement musculaire00:45:00-
16-6-2007elliptiqueCourse à Pied01:00:00-
16-6-2007vélo (salle)Cyclisme01:00:00-
13-6-2007elliptiqueCourse à Pied00:45:00-
13-6-2007vélo (salle)Cyclisme00:45:00-
11-6-2007muscu.+abdos+étirementRenforcement musculaire01:00:00-
11-6-2007vélo (salle)Cyclisme00:30:00-
9-6-2007gainage-abdos-étirementsRenforcement musculaire00:35:00-
9-6-2007elliptiqueCourse à Pied00:30:00-
9-6-2007vélo (salle)Cyclisme00:30:00-
7-6-2007abdos-étirementsRenforcement musculaire00:20:00-
7-6-2007elliptiqueCourse à Pied00:30:00-
7-6-2007vélo (salle)Cyclisme00:30:00-
5-6-2007muscu.+gainage+strechkingRenforcement musculaire01:00:00-
5-6-2007vélo (salle)Cyclisme00:30:00-
2-6-2007Reprise jogging coolCourse à Pied01:42:0016 km
31-5-2007elliptiqueCourse à Pied00:30:00-
31-5-2007gainage-abdos-étirementsRenforcement musculaire00:30:00-
31-5-2007vélo (salle)Cyclisme00:30:00-
29-5-2007abdos-étirementsRenforcement musculaire00:20:00-
29-5-2007vélo (salle)Cyclisme00:30:00-
10-4-2007Parcours départ squash (14 kms)Course à Pied01:02:3014 km
8-4-2007parcours hesloup (g)Course à Pied01:21:0014.1 km
6-4-2007parcours départ maison (st barth.chauvigny)Course à Pied00:47:0010 km
5-4-2007fractionné (éch.+récup.)Course à Pied01:00:00-
4-4-2007muscu.+abdos+étirementRenforcement musculaire01:15:00-
4-4-2007elliptiqueCourse à Pied01:00:00-
3-4-2007fractionné (éch.+récup.)Course à Pied01:00:00-
2-4-2007SquashAutre00:40:00-
2-4-2007muscu.+abdos+étirementRenforcement musculaire01:00:00-
1-4-2007parcours départ maison(13.4 kms) avec fartlek 3*4 mnsCourse à Pied01:15:0013.4 km
30-3-2007fractionné (éch.+récup.)Course à Pied02:00:009.2 km
28-3-2007SquashAutre00:40:00-
28-3-2007muscu.+abdos+étirementRenforcement musculaire01:30:00-
27-3-2007fractionné (éch.+récup.)Course à Pied02:00:0010 km
26-3-2007gainage-abdos-étirementsRenforcement musculaire01:00:00-
26-3-2007elliptiqueCourse à Pied00:50:00-
25-3-2007Alençon-MédavyCourse à Pied01:16:0015.4 km
24-3-2007footing +ppgCourse à Pied00:45:005 km
21-3-2007SquashAutre00:40:00-
21-3-2007abdos-étirements-ellipterRenforcement musculaire01:00:00-
20-3-2007Parcours départ squash (10.7 kms)Course à Pied00:58:0010.7 km
19-3-2007abdos-étirementsEtirements00:30:00-
19-3-2007vélo (salle)Cyclisme01:00:00-
18-3-2007parcours hesloup (f)Course à Pied01:30:0015 km
17-3-2007médavyCourse à Pied01:00:0011 km
16-3-2007Parcours départ squash (20 kms)Course à Pied01:35:3020 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 5924/30815 soit 19% 03:30:18 02:06:40
28-3-2010 Alençon-Médavy 15.4 417/3098 soit 13% 01:09:44 00:48:47
3-10-2009 Semi-Marathon d'Argentan 21.1 137/726 soit 19% 01:34:22 01:09:58
20-9-2009 Trail d'Ecouché - 28 km 28 55/138 soit 40% 02:30:17 01:56:40
4-7-2009 La Ronde des Alpes Mancelles - 13 km 13 154/413 soit 37% 01:11:29 00:52:29
26-6-2009 Les Foulées de Montsort 8.52 66/160 soit 41% 00:34:13 00:28:22
21-6-2009 Trail des Forges - 14 km 14 98/425 soit 23% 01:11:00 00:53:45
7-6-2009 Trail d'Ecouves - 33 km 33 1070 72/219 soit 33% 03:28:34 02:36:55
21-5-2009 Semi-Marathon du Mans - 21,1 km 21.1 193/566 soit 34% 01:38:34 01:03:46
8-5-2009 La Course de Multonne 10.1 104/275 soit 38% 00:45:19 00:34:11
30-4-2009 10 km d'Argentan 10 196/503 soit 39% 00:43:30 00:31:36
29-3-2009 Alençon-Médavy 15.4 548/3160 soit 17% 01:11:34 00:50:24
15-3-2009 Les Foulées Auvraysiennes 13 100/292 soit 34% 00:57:56 00:45:35
4-10-2008 Semi-Marathon d'Argentan 21.1 283/706 soit 40% 01:41:08 01:09:09
1-6-2008 Trail d'Ecouves - 16 km 16 420 - 01:52:39 00:00:00
25-3-2007 Alençon-Médavy 15.4 1064/3322 soit 32% 01:16:00 00:48:18
10-3-2007 La Course du Val-d'Ecouves 10.311 127/243 soit 52% 00:48:55 00:36:07
9-12-2006 10 km de Sées 10 158/397 soit 40% 00:43:26 00:31:27
19-11-2006 Les Foulées Briouzaines 10 150/365 soit 41% 00:42:56 00:32:15
29-10-2006 Les Foulées Fresnoises 9 45/128 soit 35% 00:41:55 00:31:43
7-10-2006 Semi-Marathon d'Argentan 21.1 182/773 soit 24% 01:34:29 01:09:20
17-9-2006 Trail d'Ecouché 25 57/156 soit 37% 02:34:10 01:59:50
13-7-2006 10 km de Falaise 10 165/373 soit 44% 00:43:39 00:30:55
1-7-2006 Trail d'Enfer 12 41/129 soit 32% 01:02:38 00:46:32
23-6-2006 Les Foulées de Montsort 8.52 69/155 soit 45% 00:34:37 00:00:00
4-6-2006 Trail d'Ecouves - 33 km 33 1070 67/137 soit 49% 03:32:44 02:37:35
24-5-2006 10 km d'Argentan 10 227/514 soit 44% 00:44:22 00:30:56
2-4-2006 Alençon-Médavy 15.4 686/3409 soit 20% 01:12:37 00:45:59
18-3-2006 La Course du Val-d'Ecouves 10.3 89/227 soit 39% 00:46:26 00:33:20
20-11-2005 Les Foulées Briouzaines 10 176/398 soit 44% 00:44:38 00:32:19
1-10-2005 Semi-Marathon d'Argentan 21.1 377/906 soit 42% 01:40:33 01:09:06
18-9-2005 Trail d'Ecouché 25 92/144 soit 64% 02:27:42 01:41:10
8-5-2005 La Course de Multonne 10 108/217 soit 50% 00:45:35 00:32:45
10-4-2005 Alençon-Médavy 15.64 898/3724 soit 24% 01:14:43 00:48:44
19-3-2005 La Course du Val-d'Ecouves 10.3 87/208 soit 42% 00:48:18 00:36:15
21-11-2004 Les Foulées Briouzaines 10 143/329 soit 43% 00:42:36 00:32:50
2-10-2004 Semi-Marathon d'Argentan 21.1 229/921 soit 25% 01:35:02 01:05:24
24-4-2004 Alençon-Médavy 15.64 1398/4334 soit 32% 01:19:38 00:48:12
DateEpreuveRecordNote
02-10-2010Semi Marathon01h33'21''Argentan
12-05-201010 kms (route)42'03''10 KM D\'Argentan.
11-04-2010Marathon03h30'18''Marathon de Paris 2010

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.14 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !