vinceb sur kikourou

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Inscrit le
3/01/2007 soit depuis 5042 jours
Dernière connexion
2/06/2007
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Ville
Wodecq (Belgique) Voir la position
Groupe
vinceb est membre du groupe acrho.be
Débuts
2005
Taille
179 cms
Poids
85 kgs
Sport principal
Course à Pied
Courses en projets (court terme)
- un marathon
Courses en projets (long terme)
- des trails en France

Il y a 67 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
5-5-2007La Ronde du Pays VertCourse à Pied00:52:1011.3 km
3-5-2007Retour écoleCourse à Pied00:44:048.5 km
2-5-2007Récup. piste D-AcrenCourse à Pied00:30:556 km
1-5-2007Echffmt VezonCourse à Pied00:12:002 km
1-5-2007L'Atertous VezonCourse à Pied00:42:1010.2 km
29-4-2007Sortie matinale.Course à Pied01:27:4017.4 km
26-4-2007Retour écoleCourse à Pied00:41:558.5 km
24-4-2007Retour école - endurance chaleurCourse à Pied00:43:218.5 km
22-4-2007Jogging télévie.Course à Pied00:18:204.8 km
21-4-2007L'enfer des collines(trail)Course à Pied01:28:0419 km
19-4-2007Retour écoleCourse à Pied00:41:518.5 km
16-4-2007Retour écoleCourse à Pied00:44:108.5 km
14-4-2007Echauffement 5 rocsCourse à Pied00:08:201.5 km
14-4-2007Le Circuit des 5 RocsCourse à Pied00:48:0311 km
13-4-2007Reconnaissance OgyCourse à Pied01:03:4511 km
11-4-2007Fartlek sur même parcours 04/04 en sens inverseCourse à Pied00:42:459 km
7-4-2007Echauffement VelainesCourse à Pied00:20:003.5 km
7-4-200720 km de VelainesCourse à Pied01:26:5820.8 km
4-4-2007EnduranceCourse à Pied00:45:249 km
2-4-2007EnduranceCourse à Pied00:59:4111.6 km
31-3-2007Echffmt+rac faubourg MorelleCourse à Pied00:56:4011.1 km
31-3-2007Le Jogging du Faubourg MorelleCourse à Pied00:35:158.6 km
28-3-2007FartlekCourse à Pied01:11:4414.2 km
26-3-2007Endurance entrecoupée de pausesCourse à Pied01:03:4712.8 km
24-3-2007La Gallo-RomaineCourse à Pied00:47:0812 km
24-3-2007Ech.+récup BlicquyCourse à Pied00:13:002.5 km
23-3-2007FootingCourse à Pied00:23:274.5 km
21-3-2007Ech. 2000m-1*2000+2*1000+4*400-récup 2000mCourse à Pied00:40:289.6 km
20-3-2007Sortie sous la pluieCourse à Pied00:33:106.7 km
19-3-2007Parcours du 05/03Course à Pied00:56:4611.4 km
17-3-2007Endurance rythméeCourse à Pied01:14:1415.6 km
15-3-20076*250 m en côte/250 m rac + 6 km éch; et récupCourse à Pied00:46:359 km
13-3-2007Retour écoleCourse à Pied00:42:068.5 km
12-3-2007EnduranceCourse à Pied00:55:5910.7 km
10-3-2007Le Jogging de l'Institut libre des MétiersCourse à Pied00:41:2010.4 km
10-3-2007Echffmt et rac ILM.Course à Pied00:38:007 km
7-3-200710*1'-1' sur parcours vallonné à ElzlCourse à Pied00:52:3510.5 km
5-3-2007Endurance(v.14/01)Course à Pied00:56:5611.4 km
3-3-2007Echauffement BasèclesCourse à Pied00:05:001 km
3-3-2007Le Jogging des MarbriersCourse à Pied01:04:5613.6 km
28-2-200710*1'-1' sur le 2è tour de la corrida des collines + 1 kmCourse à Pied00:40:148 km
26-2-2007Endurance sous le vent et la pluie (28/01)Course à Pied01:01:2612.3 km
25-2-2007Récup.Course à Pied00:36:186.7 km
24-2-2007Le Jogging du PrintempsCourse à Pied00:41:5610.3 km
24-2-2007Ecvffmt + récup BuryCourse à Pied00:18:003.5 km
22-2-2007Sortie matinale avec le chien de la ferme.Course à Pied00:49:409.5 km
20-2-20072000m éch.+2*1000m+5*400m+5*200m+2000mracCourse à Pied00:37:039 km
10-2-2007Le Circuit des ChapellesCourse à Pied00:43:0510.4 km
18-2-2007récup.-footingCourse à Pied00:31:516 km
17-2-2007Longue sortie matinale (à 5) avec 3 grosses côtesCourse à Pied01:41:2720 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
24-2-2007 Le Jogging du Printemps 10.3 85/539 soit 16% 00:41:56 00:00:00
10-2-2007 Le Circuit des Chapelles 10.4 72/545 soit 13% 00:43:05 00:34:50

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