yayoun sur kikourou

yayoun
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2/04/2007 soit depuis 3909 jours
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Ville
Argonay (Haute-Savoie) Voir la position
Groupe
yayoun est membre du groupe courseapied.net
Site web
http://yayoun99.home.services.spaces.live.com/default.aspx
Kikoublog
http://yayoun.kikourou.net
Débuts
2007
Taille
158 cms
Poids
51 kgs
FC repos
50
FC max
190
VMA
14 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied,ski de rando, ski de fon, fitness, natation.
Devise
Celui qui participe peut gagner. Celui qui ne participe pas a déjà perdu.
"L'homme se découvre quand il se mesure à l'obstacle" Saint Exupéry
Courses courues
CCC, Merrell sky race, Nivolet-Revard,Marathon de lyon, marathon de Genève, trail blanc, faverges odlo, marathon du mont blanc, l'oriente
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier marathon que j'ai réussi à finir
Courses en projets (court terme)
Le marathon d'Annecy
Maratrail Faverges-odlo
Verbier Saint Bernard?
CCC
Courses en projets (long terme)
challenge des trails du massif des beauges,
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB
Transrockies colorado run
Semaine d'entrainement type
Une séance VMA courte, une séance VMA longues, une séance seuil, une séance longue avec dénivelée, sorties skis, natation, yoga
Historique des blessures
claquage du jumeau interne droit
entorse grave de la cheville droite
TFL
Nourriture préférée
Les sushis, les makis, les sashimis et les macarons Ladurée (le castor pourra en témoigner :-))
le chocolat, les gâteaux (yayoun pas raisonnable)
Boisson préférée
Jus de fruits frais, thé.
Ce que j'aime dans mon sport
Ca fait du bien pour le corps comme pour l'esprit. Le dépassement. Bref, j'adore courir, c'est tout.
Ce que je déteste dans mon sport
Les abrutis qui jettent leurs emballages en pleine nature
L'étincelle des débuts !
besoin d'un nouveau défi
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour être bien,découvrir de nouveaux paysages, partager,pour me dépasser, pour atteindre mes limites et les repousser
DateRécitCourseDistance
28 Août 2009ma course de grande... 1486 lectures, 2Photo(s), 51commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix97km
20 Juin 2009\"chaque homme dans sa nuit s\'en va vers sa lumière\" Hugo, Les contemplations 1329 lectures, 12commentaire(s)Aravistrail - Etape 2 - 17 km17km
28 Septembre 2008Mon marathon d'automne... 763 lectures, 4Photo(s), 20commentaire(s)Marathon de Genève42.195km
29 Juin 2008Marathon du Mont Blanc: premier vrai trail 1494 lectures, 24Photo(s), 23commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
14 Juin 2008Un week-end à Annecy 1873 lectures, 21Photo(s), 11commentaire(s)Trail de Faverges - 27 km27km
1 Juin 2008Trail du Pic Saint-Michel 1190 lectures, 29Photo(s), 23commentaire(s)Trail du Pic Saint-Michel15km
24 Mai 2008Le grand Raid 73: de l'autre côté du miroir: journal de bord d'une bénévole 1064 lectures, 18Photo(s), 12commentaire(s)Grand Raid 7373km
23 Mars 2008Trail du Ventoux - 22 km 1752 lectures, 4Photo(s), 11commentaire(s)Trail du Ventoux - 22 km22km

Au total : 163 commentaires, 102 photos, 0 films et 10951 lectures.

Il y a 142 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
3-8-2010rando courseCourse à Pied (trail)08:15:0029 km1815 m
2-8-2010rando courseCourse à Pied (trail)05:44:0016 km1495 m
1-8-2010rando courseCourse à Pied (trail)02:39:007 km1000 m
25-7-2010rando courseCourse à Pied (trail)02:33:0011 km860 m
21-7-2010CourseCourse à Pied (trail)01:08:0011 km
21-7-2010véloDuathlon01:10:0021.5 km
20-7-2010ppgRenforcement musculaire01:20:00-
20-7-2010natationNatation00:25:001.2 km
20-7-2010Vélo Cyclisme01:00:0018 km
18-7-2010VéloCyclisme01:58:0030 km380 m
17-7-2010Rando-courseCourse à Pied (trail)03:03:0013.1 km795 m
16-7-2010EscaladeGrimpe02:30:00-180 m
15-7-2010Rando-courseCourse à Pied (trail)04:27:0015.3 km1000 m
14-7-2010EscaladeGrimpe04:00:00-280 m
13-7-2010Rando-courseCourse à Pied (trail)05:34:0023 km1340 m
12-7-2010FootingCourse à Pied (trail)00:42:156.1 km200 m
12-7-2010Escalade Grimpe02:00:00-67 m
11-7-2010Rando-courseCourse à Pied (trail)02:39:0011.3 km645 m
10-7-2010FootingCourse à Pied (trail)00:31:154.7 km80 m
9-7-2010PPGRenforcement musculaire01:20:00-
8-7-2010VéloCyclisme02:08:0040 km
7-7-2010VTTVTT01:00:0012 km
3-7-2010Trail Verbier Saint BernardCourse à Pied (trail)17:41:0061 km4000 m
27-6-2010VéloVTT00:43:0012.1 km
27-6-2010FootingCourse à Pied (trail)01:01:0010.5 km
26-6-2010DéniveléeCourse à Pied (trail)02:57:0011 km1000 m
23-6-2010DéniveléeCourse à Pied (trail)01:58:009.6 km720 m
20-6-2010FootingCourse à Pied (trail)01:03:0010.2 km
16-6-2010FootingCourse à Pied (trail)00:46:007.6 km100 m
15-6-2010FootingCourse à Pied (trail)00:47:047 km
12-6-2010Faverges odloCourse à Pied (trail)04:44:0030 km1614 m
9-6-2010FootingCourse à Pied (trail)00:48:547.4 km100 m
6-6-2010Verticale du MoleCourse à Pied (trail)02:12:009 km1000 m
4-6-2010DéniveléeCourse à Pied (trail)01:07:005.1 km460 m
3-6-2010Footing + ppgCourse à Pied00:38:005.5 km100 m
2-6-2010DéniveléeCourse à Pied (trail)01:32:007.7 km580 m
31-5-2010PPGRenforcement musculaire00:50:00-
30-5-2010FootingCourse à Pied00:45:127.3 km
29-5-2010DéniveléeCourse à Pied (trail)03:47:0014.1 km870 m
28-5-2010FootingCourse à Pied00:45:007 km130 m
24-5-2010VéloCyclisme01:10:0015 km
23-5-2010Trail des AllobrogesCourse à Pied (trail)02:34:2716.2 km900 m
19-5-2010FootingCourse à Pied00:44:217.2 km100 m
18-5-2010FootingCourse à Pied00:20:543.4 km
18-5-2010VéloCyclisme00:59:4714.9 km190 m
16-5-2010rando courseCourse à Pied (trail)01:23:008 km450 m
15-5-2010Footing + ppgCourse à Pied (trail)00:45:474.6 km170 m
13-5-2010FootingCourse à Pied00:40:336.3 km120 m
11-5-2010FootingCourse à Pied00:34:485.6 km100 m
9-5-2010FootingCourse à Pied (trail)00:28:003.5 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
29-4-2007 Marathon de Lyon 42.195 - 04:50:11 00:00:00
14-4-2007 Les Foulées des Remparts 13.6 - 00:00:00 00:43:27
8-4-2007 Les Foulées de l'Aqueduc 10 - 00:00:00 00:00:00
1-4-2007 La Ronde Vaudaise - 21.1 km 21.1 - 01:58:45 00:00:00

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