reivilog sur kikourou

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reivilog
Inscrit le
14/10/2007 soit depuis 3694 jours
Dernière connexion
22/03/2016
Messages
66 soit 0.01 messages par jour
Ville
Vincennes (Val-de-Marne) Voir la position
Débuts
2004
Taille
183 cms
Poids
73 kgs
FC repos
46
FC max
189
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Nage avec Palmes (monopalme), Cyclisme sur route, Triathlon (S pour le moment), Trail, Randonnée / Trek (haute route), VTT (un peu, Course d'Orientation,
Courses courues
10 km Paris Centre 2013 [--] Triathon S du Comminges 2013 [--] Triathlon S de Versailles 2013 [--] Paris-Versailles 2005,2007, 2013 [--] Semi-Marathon de Paris 2006, 2008, 2009 [--] Foulées du XIIème - 10 km Paris - mai 2007 [--] Course du Chateau - 10 km - Vincennes - juin 2007 [--] Le Tour du XIème - 10 km - Paris - octobre 2007 [--] 20 km de Paris 2008 [--] Trail de l'O'Rigole 2007 & 2008 - 25 km [--] Raid 28 2008, arrêt au km 40 / PC 7 [--] Trail des Citadelles 40 KM 2008 & 2009 [--] Grand Raid des Pyrénées 2008 (75,6 km - 4600 M D+) [--] Trail de Senlis 2008 "32 km"[--] Raid 28 2009 (au bout, mais hors délais et 3 seulement -> de retour en 2010 !)[--] Trail du Chateau de Pierrefonds 2009 [--] CO nocturne OAHU 25 km 2009 [--] La Mosnacotoise 2009 30 km [--] CO VO2 Trail 2009 21 km [--] Grand Raid des Pyrénées 2009 (75 km - 4500 M D+)
Meilleurs souvenirs/perfs
1ère édition du Grand Raid des Pyrénées, Trail des Hautes Pyrénées
Courses en projets (court terme)
Recommencer tout simplement à courir...
Courses en projets (rêves les plus fous)
Norseman, Diagonale des Fous, Libyan Challenge (s'il revoit le jour)
Semaine d'entrainement type
2 entrainement monopalme en club, 1 à 2 séances RPM / Cycling, 1 sortie vélo ou CAP
(la CAP remplaçant la monopalme en vacances)
Historique des blessures
rupture ligaments croisés antérieurs genou droit (2X) ; tendinite d'achille (les 2 cotés) ; depuis septembre 2009, syndrome rotulien au genou droit, p-e la fin des longues distances pour moi :-(
Ce que je déteste dans mon sport
Quand je ne peux pas le pratiquer (cf. blessures...)
L'étincelle des débuts !
Footing en Norvège avec des étudiants des 4 coins de l'Europe (ERASMUS oblige) permettant de profiter d'un cadre exceptionnel d'une façon inenvisagée jusqu'alors
DateRécitCourseDistance
29 Août 2008Grand Raid des Pyrénées 2008 - 1er ultra trail 2301 lectures, 30Photo(s), 11commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail75km

Au total : 11 commentaires, 30 photos, 0 films et 2301 lectures.

Il y a 122 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
5-1-2014Sortie velo LongchampsCyclisme04:08:5395.2 km298 m
11-10-2009Sortie sous la bruineCourse à Pied01:14:0212.1 km20 m
10-10-2009Reprise dans la douleurCourse à Pied01:05:2010.3 km20 m
20-9-2009CO Orry La VilleCourse d'Orientation01:39:1812.9 km134 m
19-9-2009Sortie ensoleillée tranquilleCourse à Pied01:06:3610.9 km66 m
23-7-2009Footing matinal au feelingCourse à Pied00:43:227.3 km15 m
25-7-2009Footing "dérouillage" veille courseCourse à Pied00:25:004 km15 m
26-7-2009La Course des Refuges - 31 km (abandon sur le 40 km)Course à Pied (trail)07:15:2831 km1640 m
12-9-2009Footing PalmaCourse à Pied00:40:366.7 km10 m
13-9-20091h10 dont 15' Seuil progressif (3,08 km en 15")Course à Pied01:12:3112.3 km17 m
29-8-2009Le Grand Raid des Pyrénées - Grand TrailCourse à Pied (trail, ultra)15:56:3975 km4500 m
2-8-2009Footing test molletCourse à Pied00:41:506.6 km24 m
20-8-2009Footing ChamoniardCourse à Pied (trail)01:19:007.8 km500 m
14-8-2009Rando Course Aulon - Refuge de Bastan - Col de PortetCourse à Pied (trail)04:17:0319.1 km1320 m
22-8-2009Rando Course Servoz - Chamonix par les Aiguillettes des HouchesCourse à Pied (trail)03:36:4918 km1653 m
8-7-20098X150 VMA en cote + 2x1000 90% VMACourse à Pied (trail)01:13:3613.4 km110 m
4-7-2009Seuil (2000x2,1000,2000)Course à Pied (trail)01:36:2617.7 km30 m
5-7-2009Séances de côtesCourse à Pied (trail)02:15:0018.7 km510 m
28-6-2009Passage des 1000 km depuis le début de l'année sous la chaleurCourse à Pied (trail)01:37:1015.5 km165 m
11-6-2009Footing "actif"Course à Pied00:51:078.7 km47 m
20-6-2009Footing cool de repriseCourse à Pied01:02:5110.5 km10 m
22-6-2009Sortie tests cuisse (1000 puis 2000)Course à Pied01:22:0414.3 km25 m
14-6-2009Trail des Hautes-PyrénéesCourse à Pied (trail)10:28:4454.2 km3970 m
7-6-200930'30 (2x9)Course à Pied (trail)01:15:0413.7 km20 m
4-6-2009PyramidalCourse à Pied00:55:0210.2 km20 m
6-6-20092x15 allure marathonCourse à Pied01:13:3213.2 km20 m
31-5-2009VO² Trail - CO 21kmCourse d'Orientation03:10:3625 km515 m
1-6-2009Footing régé 70% FCMCourse à Pied (trail)01:06:2810.1 km15 m
29-5-2009Reprise footing 'urbain'Course à Pied00:50:008.4 km25 m
23-5-2009Rando Course Le Chiroulet - Lac d'Ourrec - HautacamCourse à Pied (trail)05:15:3721.6 km1210 m
22-5-2009Rando Course Aspin - Payolle - AncizanCourse à Pied (trail)05:51:1028.2 km1510 m
16-5-200925 bosses variante DiplodocusCourse à Pied (trail)02:47:3614.4 km680 m
8-5-2009Sortie courte Trail Test Cascadia 4Course à Pied (trail)01:01:309.6 km75 m
6-5-2009Footing + 6 LD en accélérationCourse à Pied00:48:158.6 km32 m
10-5-2009La Mosnacotoise Trail du Vignoble Cognaçais - 30 kmCourse à Pied (trail)03:09:3030 km525 m
3-5-2009Sortie Longue / FartlekCourse à Pied01:34:4517.1 km109 m
1-5-2009Sortie au feeling Est ParisienCourse à Pied01:22:4515.6 km94 m
28-4-2009Footing 70-75% FCMCourse à Pied (trail)01:16:2012.9 km58 m
30-4-20094 X 1000 entre 4"10 et 4"25Course à Pied00:54:1710.6 km20 m
26-4-2009Sortie longue dont 8x500 Pyramidal en cotesCourse à Pied02:03:2621.4 km190 m
21-4-2009Sortie Matinale - 2X15' 80% VMA R'3Course à Pied00:59:0511.4 km14 m
23-4-2009Sortie Matinale - 7' à 80% FCM (11,6 KM/H) puis 14'30 à 85% FCM (12,6 KM/H)Course à Pied01:12:5412.4 km15 m
24-4-20096x200 VMACourse à Pied01:13:5612.4 km20 m
19-4-20092x5 30'-30' en cotes - accélération progresiveCourse à Pied01:29:4215.4 km88 m
18-4-2009Footing 70-75% FCMCourse à Pied01:18:5013 km30 m
16-4-2009Footing 70% FCM reprise post CitadellesCourse à Pied00:44:347.3 km6 m
12-4-2009Trail des Citadelles - 40 km 2009 Course à Pied (trail)06:18:4439.9 km2200 m
9-4-2009Footing matinal + 2x5' à 85% FCM R 1'45" Course à Pied00:58:1610.4 km20 m
5-4-2009Footing cool (reprise post rhume)Course à Pied01:14:0610.2 km74 m
29-3-2009Dernière sortie longue pré-CitadellesCourse à Pied (trail)02:34:0523.5 km510 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-8-2009 Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail 75 4500 155/304 soit 51% 15:56:39 09:40:28
14-6-2009 Trail des Hautes-Pyrénées 50 4000 39/61 soit 64% 10:28:46 07:11:32
31-5-2009 VO² Trail - Val d'Oise Orientation Trail - 21 km 21 450 29/42 soit 69% 03:10:32 02:01:28
10-5-2009 La Mosnacotoise Trail du Vignoble Cognaçais - 30 km 30 480 50/78 soit 64% 03:09:30 02:16:40
12-4-2009 Trail des Citadelles - 40 km 40 2200 150/328 soit 46% 06:18:44 04:16:10
22-2-2009 Trail du Château de Pierrefonds 32 800 388/557 soit 70% 03:41:15 02:16:44
7-12-2008 L'O'Rigole - 28 km 28 620 33/109 soit 30% 03:28:07 02:41:12
26-10-2008 Les Foulées du Pineau - 10 km 10 31/61 soit 51% 00:46:30 00:00:00
12-10-2008 20 km de Paris 20 3961/21045 soit 19% 01:36:37 00:57:42
29-8-2008 Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail 75 4500 77/121 soit 64% 18:25:00 11:33:00
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 13171/28285 soit 47% 03:55:58 02:06:40
23-3-2008 Trail des Citadelles - 40 km 06:07:13 2200 218/298 soit 73% 38.4 km km
9-12-2007 L'O'Rigole - 25 km 25 300 28/84 soit 33% 02:40:01 02:05:39
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 4395/17819 soit 25% 01:21:32 00:46:38

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