sortie longue + allure spécifique
(revenir au carnet d'entrainement)
13/10/2007 |
Continu |
25.2606 kms |
Les Joncquets |
Un peu difficile |
274 m D+ / 287 m D- |
Course à Pied |
Inconnue |
02h33'45'' |
Inconnue |
146.5/173 |
9.85 km/h |
Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 11.35 km/h | 05'17'' | 05'17'' | 2 km | 11.07 km/h | 05'25'' | 10'42'' | 3 km | 10.81 km/h | 05'33'' | 16'15'' | 4 km | 9.49 km/h | 06'19'' | 22'34'' | 5 km | 7.36 km/h | 08'09'' | 30'43'' | 6 km | 6.85 km/h | 08'45'' | 39'28'' | 7 km | 9.23 km/h | 06'30'' | 45'58'' | 8 km | 9.39 km/h | 06'23'' | 52'21'' | 9 km | 12.2 km/h | 04'55'' | 57'16'' | 10 km | 12.41 km/h | 04'50'' | 01h02'06'' | 11 km | 12.37 km/h | 04'51'' | 01h06'57'' | 12 km | 6.7 km/h | 08'57'' | 01h15'54'' | 13 km | 11.72 km/h | 05'07'' | 01h21'01'' | 14 km | 12.28 km/h | 04'53'' | 01h25'54'' | 15 km | 11.84 km/h | 05'04'' | 01h30'58'' | 16 km | 12.16 km/h | 04'56'' | 01h35'54'' | 17 km | 12.63 km/h | 04'45'' | 01h40'39'' | 18 km | 8.01 km/h | 07'29'' | 01h48'08'' | 19 km | 10 km/h | 06'00'' | 01h54'08'' | 20 km | 8.18 km/h | 07'20'' | 02h01'28'' | 21 km | 9.13 km/h | 06'34'' | 02h08'02'' | 22 km | 10.02 km/h | 05'59'' | 02h14'01'' | 23 km | 10.14 km/h | 05'55'' | 02h19'56'' | 24 km | 9.83 km/h | 06'06'' | 02h26'02'' | 25 km | 9.91 km/h | 06'03'' | 02h32'05'' |
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