100 KM MILLAU 2015

par **philkikou** » 01 Sep 2015, 12:06

11 kikous embarqués pour l'aventure des 100 bornes de Millau ? :wink:

?

1/ coolguigui : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 13h

2/ corto : Je vais peut être y aller, objectifs : Pas d'objectif

3/ CROCS-MAN : Je vais y aller, objectifs : Faire un temps, 10:00

4/ cyrille38 (dossard n° 1064) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Battre un record, 09:59:59, commentaire : je rêve de descendre sous cette barrière des 10h00 mon record: 10:12

5/ kikourette42 : Je suis déjà inscrit, objectifs : Pas d'objectif

6/ Yann (dossard n° 35) : Je suis déjà inscrit,
objectifs : Objectif majeur, 12h, commentaire : Première participation sur la distance

7/ mico34 : Je vais probablement y aller, objectifs : Terminer

8/ natchou (dossard n° 448) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer

9/ riah50 : Je vais y aller, objectifs : Terminer, commentaire : Je vais à Millau pour la 8 éme fois,j'aime cette course pour l'ambiance et l'organisation,la beauté des paysages

10/ Twix2run (dossard n° 649) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, commentaire : Ca y est je suis inscrit ... dossard 649. C'est mon premier 100km

11/ XDams (dossard n° 21) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer

par **lapuce92** » 01 Sep 2015, 12:22

Merci pour toutes ces infos! Je ne pensais pas qu'il y avait des meneurs d'allure jusqu'à 16h. Merci! Encore un peu plus de 3 semaines avant le d-day. Pour l'instant j'ai juste hâte d'y être et tente de me convaincre que je n'ai absolument aucune raison d'avoir peur (non, c'est vrai quoi, peur de quoi d'abord? :mrgreen:

)...méthode Coué!!
A bientôt

par **Twix2run** » 01 Sep 2015, 14:14

Et de 12

J'ai ajouté boucanier et j'ai décidé d'assumer officiellement mon objectif

Si lapuce92 s'inscrit il faudra trouver un(e) 14ème ... sinon ça va nous porter malheur :evil:

1/ boucanier : Je suis déjà inscrit, objectifs : Se dépenser, 13:00

2/ coolguigui : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 13h

3/ corto : Je vais peut être y aller, objectifs : Pas d'objectif

4/ CROCS-MAN : Je vais y aller, objectifs : Faire un temps, 10:00

5/ cyrille38 (dossard n° 1064) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Battre un record, 09:59:59, commentaire : je rêve de descendre sous cette barrière des 10h00 mon record: 10:12

6/ kikourette42 : Je suis déjà inscrit, objectifs : Pas d'objectif

7/ marathon-Yann (dossard n° 35) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Objectif majeur, 12h, commentaire : Première participation sur la distance

8/ mico34 : Je vais probablement y aller, objectifs : Terminer

9/ natchou (dossard n° 448) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer

10/ riah50 : Je vais y aller, objectifs : Terminer, commentaire : Je vais à Millau pour la 8 éme fois,j'aime cette course pour l'ambiance et l'organisation,la beauté des paysages

11/ Twix2run (dossard n° 649) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 12h30, commentaire : Allez ... j'assume mon objectif de 12h30, quitte à me faire chambrer si je met 15h00 effacer éditer Modifier ma position

12/ XDams (dossard n° 21) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer

par **riah50** » 01 Sep 2015, 14:31

Ne t'inquiéte pas Lapuce,Millau est cetainement la plus ancienne et la est la plus belle course de France,merci à Serge Cottereau et aux bénévoles,je n'ai pas d'entrainement particulier pour cette course,j'y vais sereinement pour la 8 éme fois(meilleur temps 10h31 et le mois bon 13h08) et toujours avec autant de plaisir,il suffit de mettre un pied devant l'autre et j'avance,nous serons une délégation Alençonnaise (61) de 14 personnes,à bientôt sur ce superbe parcours

par **cyrille38** » 01 Sep 2015, 15:18

Twix2run a écrit:Et de 12
J'ai ajouté boucanier et j'ai décidé d'assumer officiellement mon objectif
Si lapuce92 s'inscrit il faudra trouver un(e) 14ème ... sinon ça va nous porter malheur

Au vu de tes entrainements, je pense que ton objectif est parfaitement réalisable

par **Twix2run** » 01 Sep 2015, 15:24

Je m'aperçois tout d'un coup que j'ai pensé à tout :idea:

sauf à l'endroit où je vais dormir :roll:

Si vous avez déjà réservé et qu'il reste un couchage en rab je suis preneur
Sinon ce sera sous la tente, ou au pire dans la voiture (une chance d'être court sur pattes) mais ça je vais essayer d'éviter :mrgreen:

par **Twix2run** » 01 Sep 2015, 16:12

cyrille38 a écrit:
Twix2run a écrit:Et de 12
J'ai ajouté boucanier et j'ai décidé d'assumer officiellement mon objectif
Si lapuce92 s'inscrit il faudra trouver un(e) 14ème ... sinon ça va nous porter malheur

Au vu de tes entrainements, je pense que ton objectif est parfaitement réalisable

Ça me semble effectivement jouable mais il va me falloir être prudent ET obstiné.
Je te souhaite de réussir ton SUB 10h00.

par **lapuce92** » 01 Sep 2015, 16:22

Twix2run a écrit:Et de 12
J'ai ajouté boucanier et j'ai décidé d'assumer officiellement mon objectif
Si lapuce92 s'inscrit il faudra trouver un(e) 14ème ... sinon ça va nous porter malheur

1/ boucanier : Je suis déjà inscrit, objectifs : Se dépenser, 13:00

2/ coolguigui : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 13h

3/ corto : Je vais peut être y aller, objectifs : Pas d'objectif

4/ CROCS-MAN : Je vais y aller, objectifs : Faire un temps, 10:00

5/ cyrille38 (dossard n° 1064) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Battre un record, 09:59:59, commentaire : je rêve de descendre sous cette barrière des 10h00 mon record: 10:12

6/ kikourette42 : Je suis déjà inscrit, objectifs : Pas d'objectif

7/ marathon-Yann (dossard n° 35) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Objectif majeur, 12h, commentaire : Première participation sur la distance

8/ mico34 : Je vais probablement y aller, objectifs : Terminer

9/ natchou (dossard n° 448) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer

10/ riah50 : Je vais y aller, objectifs : Terminer, commentaire : Je vais à Millau pour la 8 éme fois,j'aime cette course pour l'ambiance et l'organisation,la beauté des paysages

11/ Twix2run (dossard n° 649) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 12h30, commentaire : Allez ... j'assume mon objectif de 12h30, quitte à me faire chambrer si je met 15h00 effacer éditer Modifier ma position

12/ XDams (dossard n° 21) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer

Et bien je m'ajoute à la liste :
13/ Lapuce92 (dossard 319). Je suis déjà inscrite. Objectif : terminer. Ce sera mon premier 100kms, après les 80kms de l'écotrail de Paris.

par **Tonio92** » 01 Sep 2015, 16:47

Twix2run a écrit:Je m'aperçois tout d'un coup que j'ai pensé à tout sauf à l'endroit où je vais dormir
Si vous avez déjà réservé et qu'il reste un couchage en rab je suis preneur
Sinon ce sera sous la tente, ou au pire dans la voiture (une chance d'être court sur pattes) mais ça je vais essayer d'éviter

Bonjour Twix2run,

Il te reste aussi la solution pour dormir de la salle commune qui se trouve à 500m du parc de la Victoire, par contre, il te faut amené le couchage et le tapis de sol !

par **mico34** » 01 Sep 2015, 17:09

Tonio92 a écrit:
Twix2run a écrit:Je m'aperçois tout d'un coup que j'ai pensé à tout sauf à l'endroit où je vais dormir
Si vous avez déjà réservé et qu'il reste un couchage en rab je suis preneur
Sinon ce sera sous la tente, ou au pire dans la voiture (une chance d'être court sur pattes) mais ça je vais essayer d'éviter

Bonjour Twix2run,

Il te reste aussi la solution pour dormir de la salle commune qui se trouve à 500m du parc de la Victoire, par contre, il te faut amené le couchage et le tapis de sol !

Et pas t'installer à côté de tonio sinon tu ne dormiras pas' :roll:

par **Tonio92** » 01 Sep 2015, 18:13

mico34 a écrit:
Tonio92 a écrit:
Twix2run a écrit:Je m'aperçois tout d'un coup que j'ai pensé à tout sauf à l'endroit où je vais dormir
Si vous avez déjà réservé et qu'il reste un couchage en rab je suis preneur
Sinon ce sera sous la tente, ou au pire dans la voiture (une chance d'être court sur pattes) mais ça je vais essayer d'éviter

Bonjour Twix2run,

Il te reste aussi la solution pour dormir de la salle commune qui se trouve à 500m du parc de la Victoire, par contre, il te faut amené le couchage et le tapis de sol !

Et pas t'installer à côté de tonio sinon tu ne dormiras pas'

C'est toute la salle que je vais réveiller, mais il y a 2 ans, j'entendais d'autres sons !

par **mico34** » 01 Sep 2015, 20:58

Tonio92 a écrit:
C'est toute la salle que je vais réveiller, mais il y a 2 ans, j'entendais d'autres sons !

Tu y vas ? Sur quelle distance ?

par **petit franck** » 01 Sep 2015, 21:10

mico34 a écrit:
Tonio92 a écrit:
C'est toute la salle que je vais réveiller, mais il y a 2 ans, j'entendais d'autres sons !

Tu y vas ? Sur quelle distance ?

Moi je sais

Bonne journée

Franck Derrien

par **cloclo** » 01 Sep 2015, 21:23

mico34 a écrit:Y'a des meneurs d'allure jusqu'à quel temps ? 20h ? Ou plus ?

Ca tient toujours ton deal d'une place en bungalow au camping Larribal en échange d'un suiveur/meneur personnel?

par **lolo44** » 01 Sep 2015, 22:30

+ 1 (dossard 573)
Objectif: terminer (bien sur) en partant sur le rythme des 13h...après on verra :wink:

par **philkikou** » 02 Sep 2015, 06:08

lolo44 a écrit:+ 1 (dossard 573)
Objectif: terminer (bien sur) en partant sur le rythme des 13h...après on verra

A 'noter dans le Kivaou... Une belle brochette de Kikous ! ! !

Vous savez s'il y a un suivi à distance sur les 100kms de Millau ?

par **Twix2run** » 02 Sep 2015, 06:28

PhilKiKou a écrit:
lolo44 a écrit:+ 1 (dossard 573)
Objectif: terminer (bien sur) en partant sur le rythme des 13h...après on verra

A 'noter dans le Kivaou... Une belle brochette de Kikous ! ! !

Vous savez s'il y a un suivi à distance sur les 100kms de Millau ?

Question posée sur le site des 100 km de Millau mais pas encore de réponse.

par **Twix2run** » 02 Sep 2015, 06:29

SEMAINE 11 ... fin des soldes :

Séance 1 :
sortie courte endurance - 1h20 - 13km - 30D+
Ce matin c'était vraiment dur de me motiver pour sortir 6h du matin après mes 100 bornes de la semaine précédente ... mais finalement une fois parti c'était que du plaisir

Séance 2 :
sortie courte AS100 - 1h30 - 14km - 50D+
AS100 "plat" respectée de façon quasi métronomique

juste 2 petites lignes droites à 15.5km/h vers la fin pour le fun :mrgreen:

Plus qu'une séance AS42/AS21 à caser avant mon départ pour la Norvège.

par **Tonio92** » 02 Sep 2015, 09:03

Twix2run a écrit:
PhilKiKou a écrit:
lolo44 a écrit:+ 1 (dossard 573)
Objectif: terminer (bien sur) en partant sur le rythme des 13h...après on verra

A 'noter dans le Kivaou... Une belle brochette de Kikous ! ! !

Vous savez s'il y a un suivi à distance sur les 100kms de Millau ?

Question posée sur le site des 100 km de Millau mais pas encore de réponse.

Réponse : NON

par **Twix2run** » 02 Sep 2015, 10:20

Tonio92 a écrit:
Twix2run a écrit:
PhilKiKou a écrit:A 'noter dans le Kivaou... Une belle brochette de Kikous ! ! !

Vous savez s'il y a un suivi à distance sur les 100kms de Millau ?

Question posée sur le site des 100 km de Millau mais pas encore de réponse.

Réponse : NON

Ou alors en courant 20m derrière le concurrent de son choix ... Si c'est pas du suivi à distance ça je sais pas ce que c'est ?
Plus près ce serait du marquage à la culotte :mrgreen:

par **Tonio92** » 02 Sep 2015, 10:56

Twix2run a écrit:
Tonio92 a écrit:Réponse : NON

Ou alors en courant 20m derrière le concurrent de son choix ... Si c'est pas du suivi à distance ça je sais pas ce que c'est ?
Plus près ce serait du marquage à la culotte

Ton accompagnateur peut-être :mrgreen:

Le meilleur moyen, c'est d'avoir des connaissances avec téléphones qui peuvent retransmettre les moments de passage de chacun et servant de relais, sur la première boucle, côté AGUESSAC pour le côté et de l'autre en traversant le pont pour PAULHE, puis la salle à MILLAU et à SAINT-AFFRIQUE, sur la boucle aller & retour !

par **mico34** » 02 Sep 2015, 11:29

cloclo a écrit:
mico34 a écrit:Y'a des meneurs d'allure jusqu'à quel temps ? 20h ? Ou plus ?

Ca tient toujours ton deal d'une place en bungalow au camping Larribal en échange d'un suiveur/meneur personnel?

Pourquoi tu veux jouer les accompagnateurs ? J'ai quelqu'un qui s'est proposé mais je ne sais pas quoi en penser . 22 ans et soi disant deja entraîneur de championnes. Ce qui est sur c'est qu'il a du bagout :mrgreen:

par **cloclo** » 02 Sep 2015, 13:38

mico34 a écrit:Pourquoi tu veux jouer les accompagnateurs ?

Oui.

mico34 a écrit:J'ai quelqu'un qui s'est proposé mais je ne sais pas quoi en penser . 22 ans et soi disant deja entraîneur de championnes. Ce qui est sur c'est qu'il a du bagout

Entre un jeune c.n et un vieux c.n, je te laisse choisir :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 02 Sep 2015, 13:44

cloclo a écrit:Entre un jeune c.n et un vieux c.n, je te laisse choisir

A ce propos on dit que la différence entre un jeune c*n et un vieux c*n, c'est simplement un jeune c*n qui a vieilli ! :mrgreen:

Mico, si tu connais ton accompagnateur, c'est mieux !

par **boucanier** » 02 Sep 2015, 13:48

PhilKiKou a écrit:
lolo44 a écrit:+ 1 (dossard 573)
Objectif: terminer (bien sur) en partant sur le rythme des 13h...après on verra

A 'noter dans le Kivaou... Une belle brochette de Kikous ! ! !

Bonjour à tous,

Egalement objectif terminer en partant sur le rythme des 13 h, pour mon retour à Millau après... neuf ans de "désertion"

. J'ai participé avec plaisir à cinq éditions consécutives de 2002 à 2006.
Mais à partir de 2005, c'est devenu difficile de se remotiver pour descendre à Millau seulement trois semaines après l'UTMB ou autres balades du même acabit.
Depuis Millau 2006, je n'ai fait que deux 100 bornes, Belvès en 2009 et Amiens en 2013. Je m'attends à ce que ça couine d'un peu partout à partir de St Affrique, question articulations et tendons.
Mais bien content de revoir le "col" de Tiergues et le parc de la Victoire.

par **__icecool__** » 02 Sep 2015, 16:03

Twix2run a écrit:
Tonio92 a écrit:
Twix2run a écrit:A 'noter dans le Kivaou... Une belle brochette de Kikous ! ! !

Vous savez s'il y a un suivi à distance sur les 100kms de Millau ?

Question posée sur le site des 100 km de Millau mais pas encore de réponse.

Réponse : NON

Ou alors avec un compte google+, un smartphone, et partage de la position GPS avec un pote ?
version ++ : partage de la position GPS avec le bouzin via google+ (avis aux experts)

--
Fred (qui ne travaille pas chez google)

par **mico34** » 02 Sep 2015, 16:30

cloclo a écrit:
mico34 a écrit:Pourquoi tu veux jouer les accompagnateurs ?

Oui.
mico34 a écrit:J'ai quelqu'un qui s'est proposé mais je ne sais pas quoi en penser . 22 ans et soi disant deja entraîneur de championnes. Ce qui est sur c'est qu'il a du bagout

Entre un jeune c.n et un vieux c.n, je te laisse choisir

Pourquoi choisir et faire un malheureux

un vieux con à pieds et un jeune à vélo ça a de la gueule non ? :mrgreen:

Tonio tu nous files ton dossard accompagnateur qui ne te sert pas et tout le monde a un dossard :lol:

Ya la place pour 3 dans le bungalow

par **Tonio92** » 02 Sep 2015, 17:46

mico34 a écrit:Pourquoi choisir et faire un malheureux un vieux con à pieds et un jeune à vélo ça a de la gueule non ?
Tonio tu nous files ton dossard accompagnateur qui ne te sert pas et tout le monde a un dossard
Ya la place pour 3 dans le bungalow

Et qui te dit que mon dossard accompagnateur ne va pas servir à une jeune cl..he, qu'une vieille cl..he :?:

Pour ne pas faire de jalouse, je peux toujours te fournir un vieux et jeune c.n :!:

par **Twix2run** » 03 Sep 2015, 15:45

SEMAINE 11 ... fin des soldes ... ou pas :

Séance 1 :
sortie courte endurance - 1h20 - 13km - 30D+
Ce matin c'était vraiment dur de me motiver pour sortir 6h du matin après mes 100 bornes de la semaine précédente ... mais finalement une fois parti c'était que du plaisir

Séance 2 :
sortie courte AS100 - 1h30 - 14km - 50D+
AS100 "plat" respectée de façon quasi métronomique

juste 2 petites lignes droites à 15.5km/h vers la fin pour le fun :mrgreen:

Séance 3 :
La dernière avant mon départ pour la Norvège
C'était dur de démarrer à 5h00 ce matin après avoir préparé mes bagages hier soir mais je n'avais pas le choix ... trop de taf à doucler et un départ à 20h00.
sortie "qualité" - 2h10 - 20km - 50D+
un mix sur AS42-AS21-AS10- marche rapide et cette fois j'ai pensé à prendre de quoi boire

Je n'aurai probablement pas le temps de venir sur le forum avant le 14 septembre donc je vous présente ici mon "objectif" pour vendredi et samedi :mrgreen:

dimanche ma sortie longue sera un trail de 25km dans le Nordmarka

puis quelques jours à Bergen

et retour à Oslo pour pouponner

par **cyrille38** » 03 Sep 2015, 15:58

bon voyage

par **lapuce92** » 03 Sep 2015, 20:34

BOn voyage!!

par **cyrille38** » 13 Sep 2015, 08:43

Nous sommes rentrés dans la phase récup.

dernière ligne droite de nos plans d'entrainement alors bonne récup à tous

par **Twix2run** » 14 Sep 2015, 10:03

SEMAINE 11 ... fin des soldes ... ou pas :

Séance 4 :
Entre les séances de pouponnage

marche avec landau

et cueillette de champignons

j'ai pu faire ma sortie dans le Nordmarka.
AS100 - 2h54' - 27km - 350D+

Run le long de l'Akerselva pour sortir d'Oslo

puis le tour de Maridalsvannet et retour

Et finalement la semaine suivante, prévue comme "off", j'ai tout de même totalisé plus de 70km de rando, marche et running :mrgreen:

par **marathon-Yann** » 17 Sep 2015, 17:54

Heureux de voir qu'il y aura autant de kikous à Millau !
Pour ma part, je sors de 10 jours sans course pour cause de ... grippe (assez inattendu en cette saison). J'ai l'impression d'avoir mis en l'air toute ma préparation !

Mais bon, on ne choisit pas, et maintenant que je suis remis j'attends avec une grande impatience cette course.

par **cyrille38** » 17 Sep 2015, 19:58

marathon-Yann a écrit:Heureux de voir qu'il y aura autant de kikous à Millau !
Pour ma part, je sors de 10 jours sans course pour cause de ... grippe (assez inattendu en cette saison). J'ai l'impression d'avoir mis en l'air toute ma préparation !
Mais bon, on ne choisit pas, et maintenant que je suis remis j'attends avec une grande impatience cette course.

si ta prépa a été bonne, tu n'en souffriras pas du tout.
J'ai vécu une bonne grippe 3 semaines avant le GD2014 et cela a été au final bénéfique. je suis arrivé tres frais le jours de la course et j'ai fais partie des 30% de finishers...
Je revis en plus cette année la même chose pour millau. J'ai une tendinite au TFL depuis debut septembre.
Au final, je me repose, récupere, fais des etirements et je pense que ca va aller le jour de la course...

Trés impatient d'etre a Millau aussi

par **lapuce92** » 17 Sep 2015, 23:33

L'impatience monte ici aussi. Qu'est ce que vous avez prévu au niveau sportif ou repos pour ce weekend et la semaine prochaine?

par **cyrille38** » 18 Sep 2015, 08:02

dimanche 40 minutes Vs
lundi 40 minutes VS
mercredi 30 minutes VS

je veux juste me déverouiller un peu les jambes

par **Twix2run** » 18 Sep 2015, 09:42

lapuce92 a écrit:L'impatience monte ici aussi. Qu'est ce que vous avez prévu au niveau sportif ou repos pour ce weekend et la semaine prochaine?

SEMAINE 12 :
Séance 1 :
sortie courte endurance - 1h15 - 10km plat - fait
Séance 2 :
sortie courte AS100 - 1h10 - 10km vallonné - fait
Séance 3 :
sortie AS42/AS21 - 1h20 - 14km plat - à faire
Séance 4 :
sortie "longue" AS100 - 1h30 - 14km plat - à faire
Séance 5 :
randonnée - 4h00 - 22km D+ - à faire

SEMAINE 13 :
Séance 1 - mercredi :
sortie AS21 progressif - 504 à 1h - à faire
Séance 2 - vendredi :
sortie très courte AS100 avec peut-être quelques lignes droites - 30' - à faire

Par contre le samedi j'ai prévu de courir 100km :mrgreen:

Si les prévisions météo pouvaient se révéler exactes ce serait parfait :
- pas de pluie
- mini à 10°C
- maxi à 16°C
Pour mon premier 100 km je ne demande pas mieux.

par **cyrille38** » 18 Sep 2015, 13:00

Twix2run a écrit:
lapuce92 a écrit:L'impatience monte ici aussi. Qu'est ce que vous avez prévu au niveau sportif ou repos pour ce weekend et la semaine prochaine?

SEMAINE 12 :
Séance 1 :
sortie courte endurance - 1h15 - 10km plat - fait
Séance 2 :
sortie courte AS100 - 1h10 - 10km vallonné - fait
Séance 3 :
sortie AS42/AS21 - 1h20 - 14km plat - à faire
Séance 4 :
sortie "longue" AS100 - 1h30 - 14km plat - à faire
Séance 5 :
randonnée - 4h00 - 22km D+ - à faire
.

Gros programme pour une avant dernière semaine....N'est ce pas un peu trop lourd??

par **marathon-Yann** » 18 Sep 2015, 13:45

cyrille38 a écrit:
si ta prépa a été bonne, tu n'en souffriras pas du tout.
J'ai vécu une bonne grippe 3 semaines avant le GD2014 et cela a été au final bénéfique. je suis arrivé tres frais le jours de la course et j'ai fais partie des 30% de finishers...
Je revis en plus cette année la même chose pour millau. J'ai une tendinite au TFL depuis debut septembre.
Au final, je me repose, récupere, fais des etirements et je pense que ca va aller le jour de la course...

Trés impatient d'etre a Millau aussi

Merci Cyrille pour tes commentaires, c'est exactement ce que j'avais besoin de lire !

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