X-Alpine (Verbier St Bernard) 2016 (CH)

[duduolive]

la x- alpine me branche bien ...c est quoi les car a réserver a l inscription ??

[duduolive]

depart 1h ou 4h comment savoir combien de temps on va effectuer ??

[PhilippeG-632]

depart 1h ou 4h comment savoir combien de temps on va effectuer ??

Il faut avoir effectué au moins un ou deux trails montagneux d'au moins 50km pour pouvoir l'évaluer

Voici ma méthode: J'additionne la distance et les hectomètres de D+ pour chaque course, je divise le temps réalisé par ce nombre et cela me donne une moyenne horaire qui me permet d'évaluer avec une fourchette le prochain temps d'un trail qui y ressemble ou avec le même gabarit.

(Par ex l'UTB en 20h pour 105km avec 6.400m de D+: 105+64= 169, 169:20= 8,5km/h)

La méthode est empirique, elle dépend du terrain, de l'altitude, d'une nuit à courir-marcher moins vite, etc... Tu rajoutes un % variable pour tenir compte de la fatigue

[duduolive]

ok donc j ai fait un 114km 6666 d+ en 25h25 donc 114+66=180*25=7,2km donc 1h ou 4h

[PhilippeG-632]

la x- alpine me branche bien ...c est quoi les car a réserver a l inscription ??

D'après ce que je crois comprendre duduolive, tu peux réserver un car si tu dois te rendre de "Le Châble" ou sont situés la plupart des parkings à Verbier, le départ... (?)
(C'est ce que je devine car je n'y suis jamais allé)

ok donc j ai fait un 114km 6666 d+ en 25h25 donc 114+66=180*25=7,2km donc 1h ou 4h

Exact, tu peux envisager moins de 29h, à ta place je prends le départ de 4h

[duduolive]

duduolive a écrit:
la x- alpine me branche bien ...c est quoi les car a réserver a l inscription ??


D'après ce que je crois comprendre duduolive, tu peux réserver un car si tu dois te rendre de "Le Châble" ou sont situés la plupart des parkings à Verbier, le départ... (?)
(C'est ce que je devine car je n'y suis jamais allé)

duduolive a écrit:
ok donc j ai fait un 114km 6666 d+ en 25h25 donc 114+66=180*25=7,2km donc 1h ou 4h



Exact, tu peux envisager moins de 29h, à ta place je prends le départ de 4h

merci philippeG-519 donc 4h et toi ta réserver un car ?

[PhilippeG-632]

merci philippeG-519 donc 4h et toi ta réserver un car ?

Non car il est marqué: "réservation transport coureur 1: Le Châble, 03:00 - Verbier, 03:25 (réservation uniquement sur place le vendredi, stand info, Espace St Marc, Le Châble)

On verra le Vendredi sur place...

[duduolive]

merci pour les renseignement philippeG-519

[PhilippeG-632]

Avec plaisir duduolive, c'est bien normal, on se retrouve là-bas ?

[duduolive]

logiquement on ce retrouve la bas philippeG-519

[trailaulongcours]

Ton calcul m'inquiète Philippe,aussi empirique soit-il:

(111+86) : 36 (BH) = 5,47km/h

Je me désinscris où

Bart

[PhilippeG-632]

C'est 111+84, tu grattes 2km de "plat".
Ensuite Bart, c'est à apprécier par rapport à un trail équivalent, tu as du terminer l'UTB il me semble ?
Tu essayes le même calcul pour voir ce que cela donne en ajoutant un petit % pourcentage lié à l'accumulation de la fatigue qui s'installe, la nuit à passer, etc...

Après, moins de 6km/h, c'est de la marche

[duduolive]

inscrit aujourd’hui philippeG-519

[PhilippeG-632]

inscrit aujourd’hui philippeG-519

Super (tu dois être le 152e )

[trailaulongcours]

C'est 111+84, tu grattes 2km de "plat".
Ensuite Bart, c'est à apprécier par rapport à un trail équivalent, tu as du terminer l'UTB il me semble ?
Tu essayes le même calcul pour voir ce que cela donne en ajoutant un petit % pourcentage lié à l'accumulation de la fatigue qui s'installe, la nuit à passer, etc...

Après, moins de 6km/h, c'est de la marche

A mon avis, ton calcul marche bien pour toi, car tu finis toujours dans le top 3%. Forcément, ce n'est pas mon cas. Si j'applique le calcul sur d'autres courses que j'ai faites...ben je suis loin du compte. Sacré Philippe!

[Roms]

Merci pour ton retour pitch, en résumé, il faut bien faire attention à ne pas s'enflammer dans le 1er tiers de l'épreuve, "ce n'est pas tombé dans l'oreille d'un sourd"

Les 2 premières bosses (Catogne et Orny) sont les juges de paix et conditionnent la suite à partir de la Fouly.

C'est une bonne annalyse de la situation Ceci dit attention à la petite dernière, 1200m pour tester les plus brâves!

Je suis parti que de la Fouly donc je peux pas juger le début mais la Chaux ça reste un joli morceau, j ai rarement vu autant de coureurs arrêtés dans des virages, assis.... c est même en haut de ce col que je me suis promis de jamais tenter l X Apline

[duduolive]

Super (tu dois être le 152e )

ça doit être cela par contre on ne demande pas de certificat médical ?

[PhilippeG-632]

Effectivement, pas besoin de certificat médical, c'est propre à la France ceci

[trailer VSB]

la x- alpine me branche bien ...c est quoi les car a réserver a l inscription ??

Salut Duduolive,

Pour répondre, un peu tardivement, à ta question, nous organisons un transport Le Châble - Verbier à 3h00 du matin pour les coureurs partant à 4h00. Il est surtout destiné aux coureurs qui logent au Châble, situé dans la vallée, sous Verbier. Vous pouvez aussi monter avec votre véhicule privé à Verbier, mais dans un soucis écologique, nous faisons un maximum pour favoriser les transports publics.
Afin d'avoir un chiffre assez précis sur le nombre d'inscrits à ce car vous pouvez (et devez) le réserver au stand info lors de la remise des dossards le vendredi au Châble.
J'espère avoir été clair.
A bientôt.

[PhilippeG-632]

Merci pour cette réponse très claire trailer VSB, je me permet de t'en poser une autre:

"Lors de l'inscription, il est proposé au coureur de réserver une nuit, en dortoir je suppose, celle-ci sera située à quel endroit ?
Au Châble ou à Verbier même ?
(Je demande ceci pour anticiper le parking du véhicule)
Merci d'avance.

[jye38]

Hello,

Si c'est comme l'an dernier , le dortoir ="bunker", est situé à environ 1 km du départ et donc à Verbier.
L'an dernier il y avait un parking à proximité et était gratuit, pour l'an prochain aucune idée
Tu peux avoir les coordonnées sur le site de la course, perso je vais réserver un lit (comme l'an dernier.)
Il propose pdj + repas ( de mémoire ), il faut un sac de couchage
JY

[duduolive]

la x- alpine me branche bien ...c est quoi les car a réserver a l inscription ??

Salut Duduolive,

Pour répondre, un peu tardivement, à ta question, nous organisons un transport Le Châble - Verbier à 3h00 du matin pour les coureurs partant à 4h00. Il est surtout destiné aux coureurs qui logent au Châble, situé dans la vallée, sous Verbier. Vous pouvez aussi monter avec votre véhicule privé à Verbier, mais dans un soucis écologique, nous faisons un maximum pour favoriser les transports publics.
Afin d'avoir un chiffre assez précis sur le nombre d'inscrits à ce car vous pouvez (et devez) le réserver au stand info lors de la remise des dossards le vendredi au Châble.
J'espère avoir été clair.
A bientôt.

très clair merci trailer VSB me suis inscrit hier .pour le car je verrai au stand info et pour le dortoir pas réserver j hésite

[PhilippeG-632]

Hello,

Si c'est comme l'an dernier , le dortoir ="bunker", est situé à environ 1 km du départ et donc à Verbier.
L'an dernier il y avait un parking à proximité et était gratuit, pour l'an prochain aucune idée
Tu peux avoir les coordonnées sur le site de la course, perso je vais réserver un lit (comme l'an dernier.)
Il propose pdj + repas ( de mémoire ), il faut un sac de couchage
JY

Merci JY pour cette réponse, c'est super ca

[trailer VSB]

Hello,

Si c'est comme l'an dernier , le dortoir ="bunker", est situé à environ 1 km du départ et donc à Verbier.
L'an dernier il y avait un parking à proximité et était gratuit, pour l'an prochain aucune idée
Tu peux avoir les coordonnées sur le site de la course, perso je vais réserver un lit (comme l'an dernier.)
Il propose pdj + repas ( de mémoire ), il faut un sac de couchage
JY

Merci JY pour cette réponse, c'est super ca

Quelques précisions sur le logement:
L'an passé le Bunker, situé au centre sportif de Verbier, proposait des lits pour pas trop cher avec le petit déjeuner. C'est en effet une collaboration que nous avons avec eux mais ce n'est pas nous qui gérons cela directement. De notre côté nous proposons un logement très basique et très bon marché au Châble, donc à 15-20 min de Verbier en voiture, dans un local de la protection civile, mais les places sont limitées à 50 et pour ce dernier vous devez réserver et payer sur votre fiche d'inscription en ligne.

[patfinisher]

Inscript !

[PhilippeG-632]

Inscript !

Bravo Pat ! Bon choix.
(J'espère que tu feras parti des 34% )

[trailaulongcours]

34%. J'ai lu ça. Ca fait pas lourd sur la ligne d'arrivée.

Je me demandais ce qui pouvait expliquer 66% d'abandons. Il s'agit d'un format très dur, ça j'ai bien compris mais quand bien même.

Est-ce la chaleur/déshydratation?

Ce serait sympa d'avoir un retour là-dessus de la part des organisateurs et des kikous qui ont fait la course.

[Cedric09]

J'ai regardé le parcours qui a l'air très intéressant mais les 2 départs à 1h et 4h me font renoncer.

[patfinisher]

pourquoi ?

[Cedric09]

Sur une course pour moi tout le monde part en même temps pas en plusieurs départ.

[trailer VSB]

Je comprends ton point de vue Cedric09. Voici toutefois les raisons des 2 départs. En fait les coureurs choisissent leur heure de départ en fonction du temps qu'ils pensent mettre. L'idée n'est pas de séparer l'élite du coureur alpha mais au contraire qu'ils se rencontrent justement puisque l'élite part après les moins rapides et vont donc les ratraper. L'idée est de regrouper un peu les coureurs qui sont souvent très étalés sur un tel parcours et aussi de ne pas trop prolonger les temps d'ouverture des derniers postes, car c'est pas toujours facile de trouver des bénévoles d'accords de rester en poste 15h.
Nous ne sommes en effet pas du tout pour une séparation de l'élite et des coureurs amateurs, comme on a pu le voir sur la X-Race d'Annecy que je n'ai pas du tout aimé, entre autre pour ça. Mais là les élites partaient avant, pas après.

[boby69]

34%. J'ai lu ça. Ca fait pas lourd sur la ligne d'arrivée.

Je me demandais ce qui pouvait expliquer 66% d'abandons. Il s'agit d'un format très dur, ça j'ai bien compris mais quand bien même.

Est-ce la chaleur/déshydratation?

Ce serait sympa d'avoir un retour là-dessus de la part des organisateurs et des kikous qui ont fait la course.

pour plus de renseignement ,tu as ça :http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=40&t=34230
Sinon,c'est une très jolie course ,je connais le 60km en course ,et le reste en rando,vu que je suis du coin.

[RayaRun]

VSB ou UTB, cruel dilemme

[PhilippeG-632]

VSB ou UTB, cruel dilemme

J'aimerai pas être à ta place Raya

[RayaRun]

VSB ou UTB, cruel dilemme

J'aimerai pas être à ta place Raya

Mon côté maso me pousse vers le VSB (la densité kikoutiere aussi) et l UTB me fait de l œil depuis longtemps ....

Les transports en commun suisses pourraient emporter ma décision (c est tellement bien desservi)

[trailaulongcours]

VSB ou UTB, cruel dilemme

J'aimerai pas être à ta place Raya

Mon côté maso me pousse vers le VSB (la densité kikoutiere aussi) et l UTB me fait de l œil depuis longtemps ....

Les transports en commun suisses pourraient emporter ma décision (c est tellement bien desservi)

VSB raya, VSB!!!

Peut-être que nous pourrions même co-voiturer...nous y allons avec Patfinisher, certainement en voiture en partant le vendredi. A confirmer cependant...

[trailaulongcours]

34%. J'ai lu ça. Ca fait pas lourd sur la ligne d'arrivée.

Je me demandais ce qui pouvait expliquer 66% d'abandons. Il s'agit d'un format très dur, ça j'ai bien compris mais quand bien même.

Est-ce la chaleur/déshydratation?

Ce serait sympa d'avoir un retour là-dessus de la part des organisateurs et des kikous qui ont fait la course.

pour plus de renseignement ,tu as ça :http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=40&t=34230
Sinon,c'est une très jolie course ,je connais le 60km en course ,et le reste en rando,vu que je suis du coin.

Merci pour le lien. Je vais lire cela attentivement.

[patfinisher]

VSB ou UTB, cruel dilemme

J'aimerai pas être à ta place Raya

Mon côté maso me pousse vers le VSB (la densité kikoutiere aussi) et l UTB me fait de l œil depuis longtemps ....

Les transports en commun suisses pourraient emporter ma décision (c est tellement bien desservi)

Allez viendé RAya ! plus on est de OUF mais c'est !

[trailer VSB]

34%. J'ai lu ça. Ca fait pas lourd sur la ligne d'arrivée.

Je me demandais ce qui pouvait expliquer 66% d'abandons. Il s'agit d'un format très dur, ça j'ai bien compris mais quand bien même.

Est-ce la chaleur/déshydratation?

Ce serait sympa d'avoir un retour là-dessus de la part des organisateurs et des kikous qui ont fait la course.

Ce pourcentage élevé d'abandon est sans doute le résultat de plusieurs facteurs:
Certes cette année les gens ont souffert du chaud et nous avons eu quelques abandons pour cela, mais je crois surtout que passablement de coureurs n'avaient pas réalisé à quel point les 2 bosses supplémentaires du début du parcours faisaient de cette course un challenge bien plus sérieux que celui des années précédentes et pas mal d'entre eux sont arrivés à La Fouly (environ mi parcours) un peu dépités et n'ont pas eu le moral d'aller beaucoup plus loin.
Je pense vraiment que cette course est très dur et doit être abordée un peu comme on aborde un 160Km, plutot que comme un 100km. Ca change pas mal de truc dans la tête non?
Mais bon, je connais des finishers qui ne sont pas des super élites extra terrestres, qui s'entrainent 3-4 fois par semaine, mais qui ont terminé parce qu'ils, ou plutot qu'elle, a un mental d'acier!

[Tercan]

... mais je crois surtout que passablement de coureurs n'avaient pas réalisé à quel point les 2 bosses supplémentaires du début du parcours faisaient de cette course un challenge bien plus sérieux que celui des années précédentes

Je pense que tu as 100 fois raison.
Lorsque j'ai vu ce nouveau parcours, j'ai eu exactement cette réflexion: "ouahou, avec un départ comme celui-là on rentre vraiment dans du très lourd !"

Cela dit, OK ça fait de ce parcours un vrai truc de "barge", mais connaissant (un peu seulement) le coin, ces ajouts apportent vraiment qq chose en terme de beauté il me semble. Ce n'est pas juste ajouter de la difficulté pour 'simplement' en ajouter.

Mais effectivement, aborder ce 100 bornes comme une CCC ce serait faire une grosse erreur je pense (ce n'est pas une critique, je fais parti des mécréants qui "défendent" la légitimé et la beauté des courses de l'UTMB )

Ce qui est sûr, c'est que si un jour je replonge dans le monde de l'ultra, que j'ai un peu abandonner depuis l'an passée par lassitude, je tenterais ce sublime parcours... avec bc d'humilité par contre