Tercan sur kikourou

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Tercan
Inscrit le
15/09/2007 soit depuis 3744 jours
Dernière connexion
15/12/2017
Messages
2958 soit 0.79 messages par jour
Ville
évian Les Bains (Haute-Savoie) Voir la position
Groupe
Tercan est membre des groupes : UFO, Team Raidlight
Site web
http://tercan.martinsfamilly.fr/
Débuts
2007
Taille
184 cms
Poids
80 kgs
FC repos
45
FC max
185
VMA
16.4 km/h
Qui suis-je ?
Un papa et un mari comblé qui est passé de la muscu/gonflette... au trail... sur un coup de tête :)
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Muscu pendant 6 ans puis course à pied depuis septembre 2007...
Devise
Vivre pleinement ses passions et se donner les moyens de les assouvir.
Courses courues
2008 -> Trail blanc du Semnoz - Glaisins Nivolet Revard - trail des allobroges - TGV - CCC
2009 -> Vulcain - Glaisins - Merrell Oxygen Series - Montagn'Hard - UTMB - Aiguilles Rouges - Arrancabira - Saintelyon
2010 -> Glaisins - Ultra Montée du Salève - Allobroges - UTMB ecourté - Saintelyon
2011 -> Glaisins - Aravis Trail (abandon) - TDS - KMV Nantaux - Saintelyon
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon arrivée à la montagn'hard après 33h d'effort... et voir ma femme, ma fille, mon frêre et mon père sur la ligne... magique
Courses en projets (court terme)
En 2012 :
Glaisins
Ultra Montée Salève
Allobroges
Trail Verbier Saint Bernard
UTMB
SainteLyon
Courses en projets (long terme)
Diagonales des fous... mais ça fait cher
Tor Des Géants, mais je sais pas quand... dur dur dur de libérer suffisement de tps pour le faire :(
PTL : idem que le Tor
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un truc à l'etrangers par étapes... mais faut pas rêver, ce sera pas avant que les enfants aient quitter le domicile familiales... encore une bonne 20ène d'année :)
Semaine d'entrainement type
1 sortie longue montagne (ou une course) toutes les 2 semaines.
Sinon la semaine c'est du seuil, de la vma et de l'endu... par vraiment super structuré
Historique des blessures
Tendinite au genoux et entorse cheville en 2008
Tendinite au tendon d'Achille et au genoux en 2009
Tendinite au tendon d'achille en 2010
Aponévrosite plantaire en 2010
Ménisque fissuré en 2010
Nourriture préférée
Les lasagnes et le steak tartare :)
Boisson préférée
Le rhum arrangé et le bon vin
Ce que j'aime dans mon sport
L'ambiance, le dépassement de soi, la découverte de nos limites et la montagne bien sûr
Ce que je déteste dans mon sport
D'être trop souvent limité dans mes entrainements à cause des blessures à répétitions...
L'étincelle des débuts !
Voir les arrivants du CCC 2007 !!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Ben faut bien faire qq chose :)
Remarques
Euhhh... y'a rien qui me vient
DateRécitCourseDistance
16 Août 2014Une première dans les alpes Vaudoises 332 lecturesSupertrail du Barlatay - 87 km87km
5 Avril 2014Et de 7 445 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)Trail des Glaisins30km
30 Juin 2013Mon premier marathon 947 lectures, 1commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
6 Avril 2013Et de 6 300 lectures, 2commentaire(s)Trail des Glaisins29km
31 Août 2012UTMB, il m'aura fallu 5 ans 676 lectures, 2commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc110km
7 Juillet 2012Mon premier abandon (hors blessure) 452 lecturesTrail Verbier St-Bernard110km
27 Mai 2012Un trail bien velu 523 lecturesTrail des Allobroges58km
28 Avril 2012Ma première course sur route... enfin ;) 231 lectures, 5commentaire(s)20 km de Lausanne20km
14 Avril 2012Allez on remets ça 251 lecturesUltra Montée du Salève0km
31 Mars 2012Le récit du serre fil 299 lecturesTrail des Glaisins29km
4 Décembre 2011Et de trois SainteLyon !!! 831 lectures, 10commentaire(s)Saintélyon69km
2 Octobre 2011Mon premier KMV 214 lectures, 1commentaire(s)KMV de Nantaux2km
25 Août 2011Une bien belle balade 381 lectures, 5commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie109km
2 Avril 2011Trail des Glaisins 426 lectures, 2commentaire(s)Trail des Glaisins30km
5 Décembre 2010Une édition vraiment difficile 1036 lectures, 1commentaire(s)Saintélyon69km
23 Mai 20109ème trail des Allobroges 1002 lectures, 25Photo(s), 5commentaire(s)Trail des Allobroges60.6km
10 Avril 2010Histoire d'une explosion de haute voltige :) 653 lectures, 7commentaire(s)Ultra Montée du Salève0km
3 Avril 2010Trail des Glaisins 980 lectures, 3commentaire(s)Trail des Glaisins30km
6 Décembre 2009Saintélyon 1402 lectures, 13commentaire(s)Saintélyon69km
3 Octobre 2009Un clotûre de saison parfaite 682 lectures, 2commentaire(s)Arrancabirra19km
27 Septembre 2009Et hop, c'est parti pour le frangin 1305 lectures, 5commentaire(s)Trail des Aiguilles Rouges51km
28 Août 2009Un UTMB mi figue mi raisin 1504 lectures, 25commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc166km
4 Juillet 2009Récit d'une balade magique 1148 lectures, 9commentaire(s)La Montagn'Hard - 115 km115km
21 Mai 2009Les series 1454 lectures, 4commentaire(s)Merrell Oxygen Challenge - 75 km75km
4 Avril 2009Trail des Glaisins 1705 lectures, 3commentaire(s)Trail des Glaisins32km
1 Mars 2009Trail de Vulcain 2016 lectures, 10commentaire(s)Trail de Vulcain - 58 km58km
29 Août 2008Mon CCC presque parfait 1625 lectures, 5Photo(s), 25commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix97km
6 Juillet 2008Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli 2070 lectures, 2Photo(s), 14commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli46km
1 Juin 2008Trail des Allobroges 1866 lectures, 5Photo(s), 4commentaire(s)Trail des Allobroges50km
4 Mai 2008Nivolet Reavrd 2008 1558 lectures, 1Photo(s), 10commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 49 km49km
5 Avril 2008Mon entrée dans le monde du trail 1734 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Trail des Glaisins32km
2 Février 2008Premier trail de la saison 797 lectures, 1Photo(s), 6commentaire(s)Trail Blanc du Semnoz13km
7 Octobre 2007Ma première course 713 lectures, 4commentaire(s)La Persjussienne10.8km

Au total : 183 commentaires, 41 photos, 0 films et 31558 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-8-2013Trail des Hauts Forts - 23 kmCourse à Pied (trail)03:03:1623.2 km1875 m
30-6-2013Marathon du Mont-BlancCourse à Pied (trail)05:47:4042.9 km2490 m
6-4-2013Trail des GlaisinsCourse à Pied (trail)03:39:0229.9 km1600 m
31-8-2012Ultra Trail du Mont BlancCourse à Pied (trail, ultra)18:10:46110.2 km6925 m
27-5-2012Trail des AllobrogesCourse à Pied (trail, ultra)10:33:1056.7 km4200 m
28-4-201220 km de LausanneCourse à Pied01:35:4420 km235 m
14-4-2012Ultra Montée du SalèveCourse à Pied (trail)04:40:41-
3-12-2011SaintélyonCourse à Pied (route, ultra)07:57:1369.5 km1350 m
2-10-2011KMV de NantauxCourse à Pied (trail)00:53:192 km1000 m
25-8-2011Sur les Traces des Ducs de SavoieCourse à Pied (trail, ultra)25:57:06121.8 km6600 m
2-4-2011Trail des GlaisinsCourse à Pied (trail)03:48:4229.5 km1477 m
23-5-2010Trail des AllobrogesCourse à Pied (trail, ultra)10:04:2260.6 km3799 m
10-4-2010Ultra Montée du SalèveCourse à Pied (trail)04:55:3420 km4459 m
3-4-2010Trail des GlaisinsCourse à Pied (trail)03:51:5130 km1485 m
5-12-2009SaintélyonCourse à Pied (route, ultra)08:19:4869 km1331 m
3-10-2009ArrancabirraCourse à Pied (trail)03:38:4118.4 km1554 m
27-9-2009Trail des Aiguilles RougesCourse à Pied (trail, ultra)11:12:0051 km3100 m
28-8-2009Ultra Trail du Mont BlancCourse à Pied (trail, ultra)43:50:02166 km9400 m
4-7-2009La Montagn'HardCourse à Pied (trail, ultra)33:34:34126 km10000 m
4-4-2009Trail des GlaisinsCourse à Pied (trail)04:19:2828.8 km1515 m
1-3-2009Trail de Vulcain - 58 kmCourse à Pied (trail, ultra)08:52:5760.5 km2225 m
29-8-2008Courmayeur - Champex - ChamonixCourse à Pied (trail, ultra)23:38:1598.3 km5100 m
6-7-2008Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repliCourse à Pied (trail, ultra)08:10:0048 km2600 m
1-6-2008Trail des AllobrogesCourse à Pied (trail)11:30:0255 km4761 m
1-6-2008Trail des AllobrogesCourse à Pied (trail)11:32:2955 km3800 m
4-5-2008Trail Nivolet-Revard - 49 kmCourse à Pied (trail, ultra)08:12:0748.2 km2400 m
5-4-2008Trail des GlaisinsCourse à Pied (trail)04:44:2231.6 km1588 m
20-1-2008Rando raquetteCourse à Pied (trail, ultra)02:50:225.3 km973 m
3-2-2008Rando raquetteCourse à Pied (trail, ultra)01:11:383.1 km197 m
10-2-2008Rando raquetteMarche07:42:0914.1 km868 m
2-2-2008Trail Blanc du SemnozCourse à Pied (trail)01:40:1810.9 km400 m
7-10-2007La PersjussienneCourse à Pied01:09:4810.1 km667 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-1-2016 Trail Blanc du Semnoz 11 300 142/592 soit 24% 01:06:10 00:47:56
24-10-2014 Endurance Trail des Templiers 100 4600 289/615 soit 47% 18:10:11 10:49:31
16-8-2014 Supertrail du Barlatay - 87 km 87 5400 6/37 soit 16% 14:49:39 12:24:18
22-6-2014 Trail des Crêtes du Chablais - 67 km 67 43/97 soit 44% 12:03:13 08:38:27
5-4-2014 Trail des Glaisins 29 1600 134/440 soit 30% 03:36:17 02:30:34
17-8-2013 Trail des Hauts Forts - 21 km 21 1750 27/247 soit 11% 03:03:20 00:00:00
30-6-2013 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 319/1979 soit 16% 05:47:46 00:00:00
9-6-2013 L'Assaut des Mémises 9 640 27/59 soit 46% 01:02:18 00:48:28
6-4-2013 Trail des Glaisins 29 1600 120/450 soit 27% 03:39:05 00:00:00
31-8-2012 Ultra Trail du Mont Blanc 166 9400 531/2125 soit 25% 18:10:46 10:32:36
27-5-2012 Trail des Allobroges 58 4300 58/174 soit 33% 10:33:08 07:04:04
28-4-2012 20 km de Lausanne 20 - 01:35:44 00:00:00
14-4-2012 Ultra Montée du Salève 04:40:41 53/123 soit 43% 20.56 km km
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 785/4101 soit 19% 07:57:13 04:54:44
2-10-2011 KMV de Nantaux 2 134/201 soit 67% 00:53:19 00:00:00
25-8-2011 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 6900 314/780 soit 40% 25:56:00 15:51:37
2-4-2011 Trail des Glaisins 30 1600 - 03:48:42 02:38:38
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 739/4030 soit 18% 08:14:19 05:18:17
15-8-2010 La Grande Traversée des Alpes 600 30900 26/70 soit 37% 02:57:00 00:00:00
23-5-2010 Trail des Allobroges 58 4000 70/164 soit 43% 10:04:00 07:14:34
10-4-2010 Ultra Montée du Salève 04:55:00 49/103 soit 48% 22 km 8 km
3-4-2010 Trail des Glaisins 30 1600 144 00:03:51 00:00:00
6-12-2009 Saintélyon 69 1300 1248/3652 soit 34% 08:22:00 04:52:35
27-9-2009 Trail des Aiguilles Rouges 51 3300 389/535 soit 73% 11:12:35 00:00:00
28-8-2009 Ultra Trail du Mont Blanc 166 9400 1006/1382 soit 73% 43:50:02 21:33:18
4-7-2009 La Montagn'Hard - 115 km 115 10000 76/85 soit 89% 33:33:44 20:04:15
4-4-2009 Trail des Glaisins 32 1600 - 04:19:00 02:42:48
1-3-2009 Trail de Vulcain - 58 km 58 2500 176 08:52:57 00:00:00
29-8-2008 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 800/1318 soit 61% 23:38:15 12:26:04
6-7-2008 Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli 46 2450 - 08:10:00 00:00:00
1-6-2008 Trail des Allobroges 50 3600 121/139 soit 87% 11:30:02 00:00:00
4-5-2008 Trail Nivolet-Revard - 49 km 49 2300 336/348 soit 97% 08:12:06 04:19:00
5-4-2008 Trail des Glaisins 32 1600 204/261 soit 78% 04:44:22 02:49:54
2-2-2008 Trail Blanc du Semnoz 13 300 246/323 soit 76% 01:40:00 00:56:52
DateEpreuveRecordNote
23-01-200810000 mètres (piste)54'30''
09-01-200810000 mètres (piste)54'14''
28-09-200710000 mètres (piste)57'58''

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