Du nouveau en ce 9 février, mais des erreurs en perspective, lire ici !

Tercan sur kikourou

Les 5 dernières activités

Tercan
Inscrit le
15/09/2007 soit depuis 1608 jours
Dernière connexion
9/02/2012
Messages
2234 soit 1.38 messages par jour
Ville
évian Les Bains (Haute-Savoie) Voir la position
Groupe
Tercan est membre des groupes : UFO, Team Raidlight
Site web
http://tercan.martinsfamilly.fr/
Débuts
2007
Taille
184 cms
Poids
80 kgs
FC repos
45
FC max
185
VMA
16.4 km/h
Qui suis-je ?
Un papa et un mari comblé qui est passé de la muscu/gonflette... au trail... sur un coup de tête :)
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Muscu pendant 6 ans puis course à pied depuis septembre 2007...
Devise
Vivre pleinement ses passions et se donner les moyens de les assouvir.
Courses courues
2008 -> Trail blanc du Semnoz - Glaisins Nivolet Revard - trail des allobroges - TGV - CCC
2009 -> Vulcain - Glaisins - Merrell Oxygen Series - Montagn'Hard - UTMB - Aiguilles Rouges - Arrancabira - Saintelyon
2010 -> Glaisins - Ultra Montée du Salève - Allobroges - UTMB ecourté - Saintelyon
2011 -> Glaisins - Aravis Trail (abandon) - TDS - KMV Nantaux - Saintelyon
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon arrivée à la montagn'hard après 33h d'effort... et voir ma femme, ma fille, mon frêre et mon père sur la ligne... magique
Courses en projets (court terme)
En 2012 :
Glaisins
Ultra Montée Salève
Allobroges
Trail Verbier Saint Bernard
UTMB
SainteLyon
Courses en projets (long terme)
Diagonales des fous... mais ça fait cher
Tor Des Géants, mais je sais pas quand... dur dur dur de libérer suffisement de tps pour le faire :(
PTL : idem que le Tor
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un truc à l'etrangers par étapes... mais faut pas rêver, ce sera pas avant que les enfants aient quitter le domicile familiales... encore une bonne 20ène d'année :)
Semaine d'entrainement type
1 sortie longue montagne (ou une course) toutes les 2 semaines.
Sinon la semaine c'est du seuil, de la vma et de l'endu... par vraiment super structuré
Historique des blessures
Tendinite au genoux et entorse cheville en 2008
Tendinite au tendon d'Achille et au genoux en 2009
Tendinite au tendon d'achille en 2010
Aponévrosite plantaire en 2010
Ménisque fissuré en 2010
Nourriture préférée
Les lasagnes et le steak tartare :)
Boisson préférée
Le rhum arrangé et le bon vin
Ce que j'aime dans mon sport
L'ambiance, le dépassement de soi, la découverte de nos limites et la montagne bien sûr
Ce que je déteste dans mon sport
D'être trop souvent limité dans mes entrainements à cause des blessures à répétitions...
L'étincelle des débuts !
Voir les arrivants du CCC 2007 !!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Ben faut bien faire qq chose :)
Remarques
Euhhh... y'a rien qui me vient
DateRécitCourseDistance
4 Décembre 2011Et de trois SainteLyon !!! 319 lectures, 10commentaire(s)Saintélyon69km
2 Octobre 2011Mon premier KMV 64 lectures, 1commentaire(s)KMV de Nantaux2km
25 Août 2011Une bien belle balade 156 lectures, 5commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie109km
2 Avril 2011Trail des Glaisins 221 lectures, 2commentaire(s)Trail des Glaisins30km
5 Décembre 2010Une édition vraiment difficile 596 lectures, 1commentaire(s)Saintélyon69km
23 Mai 20109ème trail des Allobroges 658 lectures, 25Photo(s), 5commentaire(s)Trail des Allobroges60.6km
10 Avril 2010Histoire d'une explosion de haute voltige :) 513 lectures, 7commentaire(s)Ultra Montée du Salève0km
3 Avril 2010Trail des Glaisins 705 lectures, 3commentaire(s)Trail des Glaisins30km
6 Décembre 2009Saintélyon 941 lectures, 13commentaire(s)Saintélyon69km
3 Octobre 2009Un clotûre de saison parfaite 587 lectures, 2commentaire(s)Arrancabirra19km
27 Septembre 2009Et hop, c'est parti pour le frangin 1040 lectures, 5commentaire(s)Trail des Aiguilles Rouges51km
28 Août 2009Un UTMB mi figue mi raisin 1184 lectures, 25commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc166km
4 Juillet 2009Récit d'une balade magique 867 lectures, 9commentaire(s)La Montagn'Hard115km
21 Mai 2009Les series 1177 lectures, 4commentaire(s)Merrell Oxygen Challenge - 75 km75km
4 Avril 2009Trail des Glaisins 1221 lectures, 3commentaire(s)Trail des Glaisins32km
1 Mars 2009Trail de Vulcain 1464 lectures, 10commentaire(s)Trail de Vulcain - 58 km58km
29 Août 2008Mon CCC presque parfait 1449 lectures, 5Photo(s), 25commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix97km
6 Juillet 2008Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli 1688 lectures, 2Photo(s), 14commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli46km
1 Juin 2008Trail des Allobroges 1632 lectures, 5Photo(s), 4commentaire(s)Trail des Allobroges50km
4 Mai 2008Nivolet Reavrd 2008 1266 lectures, 1Photo(s), 10commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 49 km49km
5 Avril 2008Mon entrée dans le monde du trail 1593 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Trail des Glaisins32km
2 Février 2008Premier trail de la saison 693 lectures, 1Photo(s), 6commentaire(s)Trail Blanc du Semnoz13km
7 Octobre 2007Ma première course 574 lectures, 4commentaire(s)La Persjussienne10.8km

Au total : 171 commentaires, 40 photos, 0 films
et 20608 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
31 Mars 2012Trail des GlaisinsJe suis à 2 doigts de m'inscrirePas d'objectifJ'y serai probablement en serre file avec mon frangin
14 Avril 2012Ultra Montée du SalèveJe suis déjà inscritSe dépenserEuhhh j'y vais plus dans l'esprit gros entrainement entre potes.
28 Avril 201220 km de LausanneJe vais probablement y allerSe défoncerJamais fait de course sur bitume... ce sera l'occaz'
27 Mai 2012Trail des AllobrogesJe suis déjà inscritSe défoncerUn des plus beaux trail... et presque à domicile
24 Juin 2012La Dent d'OcheJe vais probablement y allerSe défoncerAller cette année, je me la tentes cette montée
7 Juillet 2012Trail Verbier St-BernardJe suis déjà inscritTerminer (24h ???)Prépa UTMB
31 Août 2012Ultra Trail du Mont BlancJe suis déjà inscritObjectif majeur (env. 40h)Allez on remets ça...
14 Octobre 2012La PersjussienneJe vais probablement y allerSe défoncerC'était mon premier dossard en 2007... pourquoi pas y retourner en prépa STL

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
3-12-2011SaintélyonCourse à Pied (route, ultra)07:57:1369.5 km1350 m
2-10-2011KMV de NantauxCourse à Pied (trail)00:53:192 km1000 m
25-8-2011Sur les Traces des Ducs de SavoieCourse à Pied (trail, ultra)25:57:06121.8 km6600 m
2-4-2011Trail des GlaisinsCourse à Pied (trail)03:48:4229.5 km1477 m
23-5-2010Trail des AllobrogesCourse à Pied (trail, ultra)10:04:2260.6 km3799 m
10-4-2010Ultra Montée du SalèveCourse à Pied (trail)04:55:3420 km4459 m
3-4-2010Trail des GlaisinsCourse à Pied (trail)03:51:5130 km1485 m
5-12-2009SaintélyonCourse à Pied (route, ultra)08:19:4869 km1331 m
3-10-2009ArrancabirraCourse à Pied (trail)03:38:4118.4 km1554 m
27-9-2009Trail des Aiguilles RougesCourse à Pied (trail, ultra)11:12:0051 km3100 m
28-8-2009Ultra Trail du Mont BlancCourse à Pied (trail, ultra)43:50:02166 km9400 m
4-7-2009La Montagn'HardCourse à Pied (trail, ultra)33:34:34126 km10000 m
4-4-2009Trail des GlaisinsCourse à Pied (trail)04:19:2828.8 km1515 m
1-3-2009Trail de Vulcain - 58 kmCourse à Pied (trail, ultra)08:52:5760.5 km2225 m
29-8-2008Courmayeur - Champex - ChamonixCourse à Pied (trail, ultra)23:38:1598.3 km5100 m
6-7-2008Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repliCourse à Pied (trail, ultra)08:10:0048 km2600 m
1-6-2008Trail des AllobrogesCourse à Pied (trail)11:30:0255 km4761 m
1-6-2008Trail des AllobrogesCourse à Pied (trail)11:32:2955 km3800 m
4-5-2008Trail Nivolet-Revard - 49 kmCourse à Pied (trail, ultra)08:12:0748.2 km2400 m
5-4-2008Trail des GlaisinsCourse à Pied (trail)04:44:2231.6 km1588 m
20-1-2008Rando raquetteCourse à Pied (trail, ultra)02:50:225.3 km973 m
3-2-2008Rando raquetteCourse à Pied (trail, ultra)01:11:383.1 km197 m
10-2-2008Rando raquetteMarche07:42:0914.1 km868 m
2-2-2008Trail Blanc du SemnozCourse à Pied (trail)01:40:1810.9 km400 m
7-10-2007La PersjussienneCourse à Pied01:09:4810.1 km667 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 785/4101 soit 19% 07:57:13 04:54:44
2-10-2011 KMV de Nantaux 2 134/201 soit 67% 00:53:19 00:00:00
25-8-2011 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 6900 314/780 soit 40% 25:56:00 15:51:37
2-4-2011 Trail des Glaisins 30 1600 - 03:48:42 02:38:38
23-5-2010 Trail des Allobroges 58 4000 70/164 soit 43% 10:04:00 07:14:34
3-4-2010 Trail des Glaisins 30 1600 144 00:03:51 00:00:00
6-12-2009 Saintélyon 69 1300 1248/3652 soit 34% 08:22:00 04:52:35
27-9-2009 Trail des Aiguilles Rouges 51 3300 389/535 soit 73% 11:12:35 00:00:00
28-8-2009 Ultra Trail du Mont Blanc 166 9400 1006/1382 soit 73% 43:50:02 21:33:18
4-7-2009 La Montagn'Hard 115 10000 76/85 soit 89% 33:33:44 20:04:15
4-4-2009 Trail des Glaisins 32 1600 - 04:19:00 02:42:48
1-3-2009 Trail de Vulcain - 58 km 58 2500 176 08:52:57 00:00:00
29-8-2008 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 800/1318 soit 61% 23:38:15 12:26:04
6-7-2008 Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli 46 2450 - 08:10:00 00:00:00
1-6-2008 Trail des Allobroges 50 3600 121/139 soit 87% 11:30:02 00:00:00
4-5-2008 Trail Nivolet-Revard - 49 km 49 2300 336/348 soit 97% 08:12:06 04:19:00
5-4-2008 Trail des Glaisins 32 1600 204/261 soit 78% 04:44:22 02:49:54
2-2-2008 Trail Blanc du Semnoz 13 300 246/323 soit 76% 01:40:00 00:56:52

Résultats issus des résultats kikourou

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-10-2011 KMV de Nantaux 2 134/203 soit 66% 00:53:19 00:34:01
25-8-2011 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 6900 314/780 soit 40% 25:56:52 15:51:37
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 739/4030 soit 18% 08:14:19 05:18:17
3-4-2010 Trail des Glaisins 30 1600 149/352 soit 42% 03:51:44 02:38:39
6-12-2009 Saintélyon 69 1300 1247/3642 soit 34% 08:22:25 04:52:35
28-8-2009 Ultra Trail du Mont Blanc 166 9400 1006/1383 soit 73% 43:50:02 21:33:18
29-8-2008 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 800/1318 soit 61% 23:38:15 12:26:04
6-7-2008 Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli 46 2450 347/410 soit 85% 08:10:42 04:31:10
DateEpreuveRecordNote
23-01-200810000 mètres (piste)54'30''
09-01-200810000 mètres (piste)54'14''
28-09-200710000 mètres (piste)57'58''

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