SwissPeaks 360/170/90/45/15 (Valais, Suisse) sept. 2018

par **Antoine_974** » 21 Mars 2018, 21:57

elnumaa[X] a écrit:pour l''avoir vécu en belledonnes , sur du " long" ( reLOL) , en fait ça fait du bien deu's faire déposer , ça rebooste . jme suis fait le moretan av 1 nana du 80 et ça ma stimulé jusqu'au col

POSITIF !!!!

Nan t’as laissé la nana te passer pour lui mater le c... c’était ça ta vraie motivation :twisted:

par **Cheville de Miel** » 21 Mars 2018, 22:04

Antoine38 a écrit:Je suis en train de me dire qu’on va passer notre temps à se faire doubler par ceux du 170 à partir du vendredi

On sera pas arriver le vendredi selon ton RB :mrgreen:

@Plouf

R

par **Antoine_974** » 21 Mars 2018, 22:06

Cheville de Miel a écrit:
Antoine38 a écrit:Je suis en train de me dire qu’on va passer notre temps à se faire doubler par ceux du 170 à partir du vendredi

On sera pas arriver le vendredi selon ton RB

@Plouf

R

Bah ouais... on se faire poser comme des grosses loches :!:

par **Cheville de Miel** » 21 Mars 2018, 22:21

Avec ma prepa marathon je vais les fumer comme des harengs!!!! :mrgreen:

@Plouf

R

par **Antoine_974** » 21 Mars 2018, 22:23

Cheville de Miel a écrit:Avec ma prepa marathon je vais les fumer comme des harengs!!!!

@Plouf

R

Avec huile et beurre alors :!:

par **TomTrailRunner** » 21 Mars 2018, 22:43

Antoine38 a écrit:
Cheville de Miel a écrit:
Antoine38 a écrit:Je suis en train de me dire qu’on va passer notre temps à se faire doubler par ceux du 170 à partir du vendredi
On sera pas arriver le vendredi selon ton RB
Bah ouais... on se faire poser comme des grosses loches

Moi je fais le 170 pour avoir l'air d'un avion et faire une de ces remontadas :mrgreen:

par **le-lent** » 22 Mars 2018, 14:36

Antoine38 a écrit:le-lent ?

Oui? Oui!

par **Antoine_974** » 22 Mars 2018, 15:14

Un petit récap histoire de faire bouger le fil : Stickers
Antoine38
Cheville de Miel
Bubulle
boby69
cristagallis
raphimad
jluc
Dan38
L'écureuil (?)
Sylv Renard
TomTrailRunner
maximecuenot
crabit08 x2
ChickenRun
mboutte
le-lent
randoaski

par **jlsi** » 28 Mars 2018, 12:00

A peine à côté du sujet ...

https://alpinemag.fr/la-fable-du-dossard/

par **cristagallis** » 28 Mars 2018, 14:55

Une bonne épuration :twisted:

par **le-lent** » 29 Mars 2018, 08:39

Tu fais du trail-alpinisme? Espèce d'émulé!

par **Antoine_974** » 12 Avr 2018, 11:43

Antoine38 a écrit:Un petit récap histoire de faire bouger le fil : Stickers
Antoine38
Cheville de Miel
Bubulle
boby69
cristagallis
raphimad
jluc
Dan38
L'écureuil (?)
Sylv Renard
TomTrailRunner
maximecuenot
crabit08 x2
ChickenRun
mboutte
le-lent
randoaski

Premier devis, on est sur une base de 0,75 cts par sticker si on a un minimum de 100

par **raphimad** » 12 Avr 2018, 11:52

Bon on va bientot commencer le listing des questions à ceux qui ont déjà courru cette distance concernant le matos et surtout les différentes astuces qui pourraient un peu nous sauver la vie

par **raphimad** » 12 Avr 2018, 12:14

allez c'est parti pour les premières questions de bizut sur cette distance:

- 6 bases de vie : il faut prévoir 6 rechanges complets d'habits? c'est surtout de savoir si avec 2 pantalons ça devrait suffire?
- avec votre expérience les fringues sechent un peu ou bien ça repart tout moite dans le sac... (la serviette pour se doucher par exemple... pas cool de la ressortir toute moite á la base vie suivante)
- pour les recharges je suppose que chacun améne sa réglette avec son nom et tous les chargeurs dessus non?
- combien de paire de chaussettes vous aviez pris?
- des semelles de rechange sont-elles nécessaires?
- au moins 2 paires de chaussures?
- la micropolaire : une toute simple de decathlon ça suffit?
- j'ai investi dans une bonne goretex et des bons gants pour limiter les risques :roll:

- boules quies indispensables? et un petit réveil aussi je suppose?

voila pour le moment... si vous pouvez nous faire profiter de votre vécu merci d'avance :roll:

par **Antoine_974** » 12 Avr 2018, 12:22

raphimad a écrit:allez c'est parti pour les premières questions de bizut sur cette distance:

- 6 bases de vie : il faut prévoir 6 rechanges complets d'habits? c'est surtout de savoir si avec 2 pantalons ça devrait suffire?
- avec votre expérience les fringues sechent un peu ou bien ça repart tout moite dans le sac... (la serviette pour se doucher par exemple... pas cool de la ressortir toute moite á la base vie suivante)
- pour les recharges je suppose que chacun améne sa réglette avec son nom et tous les chargeurs dessus non?
- combien de paire de chaussettes vous aviez pris?
- des semelles de rechange sont-elles nécessaires?
- au moins 2 paires de chaussures?
- la micropolaire : une toute simple de decathlon ça suffit?
- j'ai investi dans une bonne goretex et des bons gants pour limiter les risques
- boules quies indispensables? et un petit réveil aussi je suppose?

voila pour le moment... si vous pouvez nous faire profiter de votre vécu merci d'avance

-autant de rechange que de bases vie. Un pantalon suffira, tu le garderas tout le temps avec toi dans le sac et le mettras au besoin
- prévoir des sacs pour mettre les fringues sales et la serviette micro fibre est pas mal car elle sèche vite
- pour la recharge : une multiprise avec ton nom et tous tes chargeurs dessus + 1 place de libre pour que quelqu'un puisse de brancher
- un maximum de paires de chaussettes pour changer dès que possible (pieds mouillés par exemple) Prévoir des chaussettes pas trop serrées pour la fin car les pieds gonflent.
- les 2 paires de chaussures sont un minimum
- micropolaire decath un peu trop légère s'il caille vraiment
- boules quies INDISPENSABLES ainsi que les crocks !! pour le réveil, le portable fait l'affaire

par **raphimad** » 12 Avr 2018, 12:44

merci maitre!

par **eha** » 12 Avr 2018, 13:06

pour les recharges:
moi j'avais un lot de batteries externes (anker) qui me gérait l'alimentation de mon GPS sur 5 jours.
J'avais aussi un mobile préhistorique...qui ne nécessitait pas de recharge fréquente...
Avec un smartphone ça change tout effectivement...
Mais je repartirais encore avec des batteries externes dans le sac base vie (125gr environ) et j'en ai toujours une dans le sac à dos avec moi + un chargeur téléphonique.

Aussi, petit calcul à faire sur le nombre de pipiles à avoir dans le gros sac BV.

Pour moi 2 paires de chaussures c'est suffisant...à moins d'une assistance externe, dure de tout caser dans le sac de toute façon.
pour moi c'est pas mal d'avoir un pantalon de rechange.
vital d'avoir un sac (poubelle ou autre) ou mettre son linge sale.

bon de toute façon il doit y avoir des checklist standard à récupérér à droite à gauche...(Tor etc..)

par **eha** » 12 Avr 2018, 13:08

j'oublie aussi le fait d'avoir une mini trousse de soins/confort dans le sac BV..certes il y a des médecins sur place, mais c'est bien de gérer rapidement tout seul des petits trucs....Avoir de la biafine, de la crème hydratante, de la crème solaire, de la NOK...et des petits trucs qui te permettent de sentir propre et bon...car arriver à une BV en sentant le chacal et en sortir en poupée barbie, c'est bon pour le moral...

par **raphimad** » 12 Avr 2018, 13:26

merci, gracias, grazie.

il faut que je retrouve un vieux telephone parce que mon smartphone dès qu'il fait froid il s'arrete. un peu la loose.

par **Antoine_974** » 12 Avr 2018, 14:16

Voilà d'autres éléments

http://trailbook.blogspot.be/#!/2017/10/futur-coureur-du-tor-lis-ceci.html

par **Antoine_974** » 12 Avr 2018, 14:21

Et une liste de Maître Arsim

- Une paire de chausson pour les base vie (histoire d'aller dans les douches tranquille les pieds à l'air).
- Une multiprise car dans les bases vie les prises sont souvent squattées.
- Un pull ou une doudoune...
- Un truc contre les remontées acides dans ta pharmacie.
- Un lacet de rechange en fond de sac.
- Un billet de 20 euros.
- Deux gobelets (tu vas forcément en predre un).
- Une seule converture de survie (si tu l'utilises, tu repars pas).
- Crème solaire
- Lunettes de soleil.
- Une vieille polaire à mettre des que t'arrives à une base vie (en retirant ton tee-shirt tout mouillé)
- Un sur-sac anti pluie
- Des chaufferettes pour les mains
- 12 piles, c'est bien, mais le mieux c'est de prendre une rallonge de 330 kilometres.
- Une tenue de départ
- Trois tenues courtes complètes
- Deux tenues complètes longues
- Quatre T-shirts courts
- Deux T-shirts manches longues
- Deux paires de Booster
- Trois sous couches chaudes
- Une paire de manchette
- Mouchoirs papier ou PQ
- Deux frontales
- Un porte gourde + gourde
- Deux bonnets ou buff
- Deux casquettes
- Un téléphone portable + recharge
- Deux couvertures de survie
- Une trousse de secours complète
- Un coupe vent
- Un pantalon hiver
- Un pantalon goretex
- Deux paires de chaussure
- Crème Nok
- Crème Eos
- Deux gobelets
- Deux serviettes
- Brosse à dent
- Dentifrice
- Gel Douche

par **Antoine_974** » 12 Avr 2018, 14:32

eha a écrit:
Pour moi 2 paires de chaussures c'est suffisant...à moins d'une assistance externe, dure de tout caser dans le sac de toute façon.

A priori le sac d'assistance fait 50L contre 30 pour le Tor

par **raphimad** » 12 Avr 2018, 15:09

ah ouais.... elle est longue la liste de maitre arsim.... :shock:

un pantalon hiver et un pantalon goretex... moi j'avais juste un surpantalon.
lacet de rechange :j'aurais complétement zappé ce point important
va falloir y penser à tous ces petits détails alors

par **Niko3006** » 12 Avr 2018, 15:33

Antoine38 a écrit:
Antoine38 a écrit:Un petit récap histoire de faire bouger le fil : Stickers
Antoine38
Cheville de Miel
Bubulle
boby69
cristagallis
raphimad
jluc
Dan38
L'écureuil (?)
Sylv Renard
TomTrailRunner
maximecuenot
crabit08 x2
ChickenRun
mboutte
le-lent
randoaski

Premier devis, on est sur une base de 0,75 cts par sticker si on a un minimum de 100

Salut Antoine je ne suis pas inscrits sur la 360 mais si c'est encore possible je t'en cde 5,
on ne sais jamais une semaine de congés dans la Valais Suisse début septembre ça peut étre pas mal :lol:

par **pinafl** » 12 Avr 2018, 15:38

Intéressé par les stickers également si ce n'est pas trop tard...

par **Lécureuil** » 12 Avr 2018, 17:58

Antoine38 a écrit:
raphimad a écrit:allez c'est parti pour les premières questions de bizut sur cette distance:

- 6 bases de vie : il faut prévoir 6 rechanges complets d'habits? c'est surtout de savoir si avec 2 pantalons ça devrait suffire?
- avec votre expérience les fringues sechent un peu ou bien ça repart tout moite dans le sac... (la serviette pour se doucher par exemple... pas cool de la ressortir toute moite á la base vie suivante)
- pour les recharges je suppose que chacun améne sa réglette avec son nom et tous les chargeurs dessus non?
- combien de paire de chaussettes vous aviez pris?
- des semelles de rechange sont-elles nécessaires?
- au moins 2 paires de chaussures?
- la micropolaire : une toute simple de decathlon ça suffit?
- j'ai investi dans une bonne goretex et des bons gants pour limiter les risques
- boules quies indispensables? et un petit réveil aussi je suppose?

voila pour le moment... si vous pouvez nous faire profiter de votre vécu merci d'avance

-autant de rechange que de bases vie. Un pantalon suffira, tu le garderas tout le temps avec toi dans le sac et le mettras au besoin
- prévoir des sacs pour mettre les fringues sales et la serviette micro fibre est pas mal car elle sèche vite

2 SERVIETTES MICRO CAR ELLE NE SECHERA PAS FORCEMENT DANS LE SAC BASE VIE
Antoine lui il avait une super assistance qui faisait sécher au soleil

- pour la recharge : une multiprise avec ton nom et tous tes chargeurs dessus + 1 place de libre pour que quelqu'un puisse de brancher
- un maximum de paires de chaussettes pour changer dès que possible (pieds mouillés par exemple) Prévoir des chaussettes pas trop serrées pour la fin car les pieds gonflent.

EVITE DE DORMIR AVEC ANT0INE
LES ALTRA SENTENT FORT

- les 2 paires de chaussures sont un minimum
- micropolaire decath un peu trop légère s'il caille vraiment

LA IL A RAISON IL PEUT FAIRE -DE 0

- boules quies INDISPENSABLES ainsi que les crocks !! pour le réveil, le portable fait l'affaire

NE JAMAIS FAIRE CONFIANCE AUX AUTRES POUR LE REVEIL, NI CEUX DU REFUGE OU BASE, ET ENCORE MOINS CERTAINS PARTENAIRES :twisted:

par **Antoine_974** » 12 Avr 2018, 18:24

Tu veux bien sortir de ce forum l’Ecureuil : c’est pour les coureurs (ses)

par **Lécureuil** » 12 Avr 2018, 18:59

Antoine38 a écrit:Tu veux bien sortir de ce forum l’Ecureuil : c’est pour les coureurs (ses)

Mwarf c'te blague !

Sauf erreur de maths
Tu vas faire 160 h pour 360 km
Donc 2,2 de moyenne

Tu t'appelles coureur avec cette allure ? ;-)

par **Antoine_974** » 12 Avr 2018, 19:20

L'écureuil a écrit:
Antoine38 a écrit:Tu veux bien sortir de ce forum l’Ecureuil : c’est pour les coureurs (ses)

Mwarf c'te blague !

Sauf erreur de maths
Tu vas faire 160 h pour 360 km
Donc 2,2 de moyenne

Tu t'appelles coureur avec cette allure ?

Tu as raison. Et ta PTL se prépare comment ?

par **Lécureuil** » 13 Avr 2018, 08:26

Antoine38 a écrit:
L'écureuil a écrit:
Antoine38 a écrit:Tu veux bien sortir de ce forum l’Ecureuil : c’est pour les coureurs (ses)

Mwarf c'te blague !

Sauf erreur de maths
Tu vas faire 160 h pour 360 km
Donc 2,2 de moyenne

Tu t'appelles coureur avec cette allure ?

Tu as raison. Et ta PTL se prépare comment ?

Très bien
J'ai inversé le plan d'entraînement
Je fais du jus d'abord
Et je cours les 3 semaines avant;-)
Objectif 2,9 de moyenne pour te mettre la pression !

par **eha** » 13 Avr 2018, 11:08

raphimad a écrit:ah ouais.... elle est longue la liste de maitre arsim....

un pantalon hiver et un pantalon goretex... moi j'avais juste un surpantalon.
lacet de rechange :j'aurais complétement zappé ce point important
va falloir y penser à tous ces petits détails alors

oui..mais à instancier selon ses besoins et habitudes..on n'a pas tous les mêmes besoins et notions de confort. moi je met dans le sac des ziplocs...pour mettre des petits trucs que je veux pas que ça mouille....(smartphone, papier identité ou autre....et aussi le petit électronique je transporte sur moi (cables, piles frontales etc...)

typiquement "l'electronique qu'on embarque dans son sac, est très dépendant de notre matériel et de nos choix (charger en cours de route ou en BV... etc..)..A tester en entrainement lors de sorties sur 2-3 jours si possible.car il faut peser tout ce qui rentre dans le sac en moyenne aussi :-)

par **boby69** » 13 Avr 2018, 12:26

raphimad a écrit:ah ouais.... elle est longue la liste de maitre arsim....

un pantalon hiver et un pantalon goretex... moi j'avais juste un surpantalon.
lacet de rechange :j'aurais complétement zappé ce point important
va falloir y penser à tous ces petits détails alors

je crois qu'il avait précisé : de choisir dans la liste les objets les plus pertinents selon la météo ,la durée prévue ( 3 jours ou 7 jours ) et le propre à chacun ( tolérance au froid etc..)

par **Antoine_974** » 13 Avr 2018, 14:23

Par contre, ne pas lésiner sur les éléments de confort tout de même car des choses dont on peut se passer 48h deviennent indispensables sur du plus long : exemple du déo par exemple car au bout de 3j je ne supportais plus mon odeur !!! :wink:

par **eha** » 13 Avr 2018, 15:32

Antoine38 a écrit:Par contre, ne pas lésiner sur les éléments de confort tout de même car des choses dont on peut se passer 48h deviennent indispensables sur du plus long : exemple du déo par exemple car au bout de 3j je ne supportais plus mon odeur !!!

Absolument !!

sinon je ne sais pas si tout le monde en a fait l'expérience, mais les dents deviennent hyper sensibles à force d'avaler des tonnes de sucres sur plusieurs jours...Donc 2 choses à faire...constamment se rincer la bouche pour éliminer le plus possible le taux de sucre dans la bouche qui attaquent l'email des dents et choisir un dentifrice pour gencives et dents sensibles....je me rappelerai pour longtemps mon coup de brosse à dent à Donnas ou j'ai quasiment hurlé tellement j'ai eu mal aux dents avec le fluor de mon dentifrice (oui comme un cochon je me suis lavé les dents qu'au bout de 2 jours :-)

)
...mais là on rentre des points de détails...mais de grand confort...

par **Antoine_974** » 13 Avr 2018, 16:01

eha a écrit:
Antoine38 a écrit:Par contre, ne pas lésiner sur les éléments de confort tout de même car des choses dont on peut se passer 48h deviennent indispensables sur du plus long : exemple du déo par exemple car au bout de 3j je ne supportais plus mon odeur !!!

Absolument !!

sinon je ne sais pas si tout le monde en a fait l'expérience, mais les dents deviennent hyper sensibles à force d'avaler des tonnes de sucres sur plusieurs jours...Donc 2 choses à faire...constamment se rincer la bouche pour éliminer le plus possible le taux de sucre dans la bouche qui attaquent l'email des dents et choisir un dentifrice pour gencives et dents sensibles....je me rappelerai pour longtemps mon coup de brosse à dent à Donnas ou j'ai quasiment hurlé tellement j'ai eu mal aux dents avec le fluor de mon dentifrice (oui comme un cochon je me suis lavé les dents qu'au bout de 2 jours )
...mais là on rentre des points de détails...mais de grand confort...

- Si on continue : des crocs, pas des tongues car au bout de 3 jours, passer la sangle de la tongue entre 2 doigts de pied devient problématique
- Idem pour les pieds : prévoir des chaussettes + amples pour la fin et pas les stretchs de dacth par exemple :!:

- avec les boules quies, le masque pour les yeux aussi pour dormir.

par **raphimad** » 15 Avr 2018, 08:01

merci encore pour les conseils.
niveau entrainement : un remede miracle a proposer?
j'ai calé 2 ultras pour la prépa : 25/05 maxirace et 08/07 la montagne hard. apres c'est seulement entrainement (difficile à cause des conditions familiales et le boulot...)

par **bubulle** » 15 Avr 2018, 08:08

raphimad a écrit:merci encore pour les conseils.
niveau entrainement : un remede miracle a proposer?
j'ai calé 2 ultras pour la prépa : 25/05 maxirace et 08/07 la montagne hard. apres c'est seulement entrainement (difficile à cause des conditions familiales et le boulot...)

La MH comme "prépa", c'est une question de définition... :-)

. Mais je crois qu'on est plusieurs à faire la même prépa (du moins avec la MH....je pense qu'il y a moins de Peakeurs Suisses la MaxiRace).

Mais, donc, c'est en gros ma "prépa" aussi, avec le GR73 (en tant que bénévole, mais partis comme on est, je risque de faire toute la course) à la place de la MR.

par **boby69** » 15 Avr 2018, 08:22

raphimad a écrit:merci encore pour les conseils.
niveau entrainement : un remede miracle a proposer?
j'ai calé 2 ultras pour la prépa : 25/05 maxirace et 08/07 la montagne hard. apres c'est seulement entrainement (difficile à cause des conditions familiales et le boulot...)

je n'ai fait , ni la Montagn'hard , ni un ultra de 360km , mais je trouve que c'est un bon programme : progressif , roulant ( Maxirace ) ou technique/marchant ( MH ) et assez tôt pour bien récupérer et reprendre un second cycle d'entrainement .

par **raphimad** » 15 Avr 2018, 08:36

c'est ma 3e participation à la montagne hard. je pense que c'est ce qui va se rapprocher le plus de ce qu'on va rencontrer en septembre au niveau difficulté.
mais bon vu la neige on verra comment sera la parcours de la montagne hard cette année.

sinon ce sera grosse prépa dans les montagnes madrilènes

par **boby69** » 15 Avr 2018, 09:04

raphimad a écrit:c'est ma 3e participation à la montagne hard. je pense que c'est ce qui va se rapprocher le plus de ce qu'on va rencontrer en septembre au niveau difficulté.
mais bon vu la neige on verra comment sera la parcours de la montagne hard cette année.

sinon ce sera grosse prépa dans les montagnes madrilènes

je connais pas la MH ( sauf sur récit et la région Aiguille croche/ Joly ) mais je connais les 200 derniers km de la SPT , et ce sera du costaud : surtout d'attaquer les 150 derniers km , après avoir enquillé le reste avant .

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