temps de repos sciatique

[jsp75]

J'ai pas l'habitude d'avoir ce type de pathologie...
Combien de temps à l'arrêt???
J'ai remarqué que je pouvais faire du vélo sans avoir mal.

[akunamatata]

l'inconvénient avec ce type de pathologie c'est que le signal de douleur n'est pas au bon endroit ni au bon moment.
Bref il va falloir t'adapter pour analyser cela.

Dans tous les cas, il faut régulièrement faire une activité complementaire qui renforce le gainage (dos, abdo)

l'arret pour moi a ete de plusieurs mois
cela depend de la gravite aussi

[jsp75]

je fais pas mal de gainage, mais effectivement, plusieurs mois....

[llouan]

Bonjour, et bienvenue au club je sais pas ton niveau de la sciatique, si tu as des douleurs dans la jambe,j'en ai fait malheuresement plusieurs.
Des seances d'ultrason chez un kiné m'ont ete benefique . maintenant faire du velo c'est tres bien mais doucement, plus de la piscine. j'espere que tu te soigne par injection et non par medicaments, plus rapide . Si c'est une forte sciatique il faudra du temps pour enlevé ce mal. Par contre je suis mal placé pour te donné un temps car j'ai toujours brulé les etapes. bon courage a toi.

[jsp75]

En fait, j'ai un problème de posture, je le sais.
J'ai rendez-vous chez le rebouteux demain midi.
Ce week-end, je tâcherai de ne faire que du vélo.
En revanche, j'ai pas le temps de me soigner par infiltrations.
C'est donc médoc_qui_arrachent_le_bide

[Le Loup]

J'ai remarqué que je pouvais faire du vélo sans avoir mal.

Quelle chance ! Moi peux pô...
Soignes-toi bien en tout cas sinon tu vas traîner ça à chaque fois.
A+

[jsp75]

J'ai remarqué que je pouvais faire du vélo sans avoir mal.

Quelle chance ! Moi peux pô...
Soignes-toi bien en tout cas sinon tu vas traîner ça à chaque fois.
A+

Ah oui, je savais bien que la sciatique était une maladie contagieuse
Le matin tu me parles de sciatique, et paf, je l'attrape.
Promis, la prochaine fois, je te sers pas la main
Je me demande encore comment tu as fait pour terminer, je pouvais même plus marcher au bout de 30 bornes.
Faudra que tu me donnes la recette.

[Fimbur]

Salut,

prend un peu de temps sur ce site, cela peut aider pour soulager le dos.
Si le vélo ne fait pas mal, c'est un bon début. Sinon, la marche c'est excellent.
La 1ère étape reste le repos (pas forcément long), avant de travailler gainage, étirements,...

bon courage,
Fimbur

http://uriic.uqat.ca/

[jsp75]

Merci Fimbur.
Je t'écoute, j'ai recommencé le gainage, ça passe sans faire mal.
Le repos long est n'est pas forcément la bonne solution, je vais emmagasiner du stress et des kilos plutôt que de me reposer.
J'ai le poul à 35 au repos, ce qui veut dire que je suis top reposé.
Vu ma vie de famille, je vais investir dans un home trainer digne de ce nom.
J'ai un beau vélo, ça fera l'affaire.
Je vais enchainer des séances soft sur home trainer. Madame m'aura sous la main, ça la rassurera.
Pendant deux semaines, pas de course.
On verra ce que ça donne un reprise au bout de ce temps.

Avez-vous des exemples de séance vélo sur home trainer pour garder une bonne VO2 (je pense que sur la VMA, rien ne remplacera la course elle même...).

[jsp75]

Bon, toujours mal... même après deux séances d'ostéo.
C'est méga frustrant, deux semaines sans pouvoir chausser les runnings, je suis comme une cocote minute.
Un pote du club m'appelle pour aller faire les sorties.... gfrrrrrrrrrrrrrfhjfùdfd,b

[Le Loup]

Bon, toujours mal... même après deux séances d'ostéo.
C'est méga frustrant, deux semaines sans pouvoir chausser les runnings, je suis comme une cocote minute.
Un pote du club m'appelle pour aller faire les sorties.... gfrrrrrrrrrrrrrfhjfùdfd,b

Même topo : douleur tjr présente même si atténuée désormais. Je cours en rêve !

[jsp75]

C'est drôle que tu dises ça, cette nuit j'ai rêvé que je gravissais la tour effeil... ça devient grave.

Aubin_qui_se_tape_la_tête_sur_les_murs

[lutin93]

courage les gars, tenez le coup , n'anticipez pas trop la reprise car si mal soigné , cela pourrait être pire

@alexsou: on ne te verra pas au tvc, même en bénévole????

[Le Loup]

@alexsou: on ne te verra pas au tvc, même en bénévole????

Non malheureusement... Mais pas pour cause de sciatique. J'ai prévenu Rémy par mail.

[patfinisher]

@alexou : et ton marathon de Paris dans 8 jours ? ou

[Le Loup]

[jsp75]

j'ai fait une tentative sur tapis ce midi.
La foulée est légère, très légère, mais la gène est là...
Donc il me faudra être patient.
J'ai fait 30 minutes de vélo elliptique et 30 minute de vélo d'appart'.
Je dois dire que le vélo elliptique, c'est bof, je ressens une pointe dans le bas du dos.
En revanche, vélo: OK sur toute la ligne.
Mardi je tente la piscaille.

[patfinisher]

Ok il te faudra une bonne paire de gants....
je
Bon rétablissement

[jsp75]

bon premier essai aujourd'hui.
Direct j'ai mal au sacrum, pas plus de 2km, c'est frustrant, mais je vais rester sage

[jsp75]

Bon, sciatique suite... Je sens que ça va mieux, en fait, je suis allé voir un autre rebouteux, il m'a delesté de la douleur que j'avais quand j'étire l'ischio côté gauche.
Je suis un peu cassé, mais je sens que les premières foulées sont pas loin. Il a trouvé la clef pour me débloquer, je n'ai plus mal dans les orteils et au sacrum.
Maintenant, je me pose la question du quand je reprendrais.
J'ai repris le vélo et la natation depuis une semaine et demi. J'ai tenté de maintenir une activité physique.
Quid des premières séances CAP???
30 minutes pour commencer, pas plus de 3 séances dans la semaine?
Je suis passé de 100 bornes / Semaine à 0 d'un coup, je ne sais pas comment aborder ça, c'est pas dans mon schéma habituel...