Utilisation du Home Trainer à l'entrainement...

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Modérateur: Modos

Re: Utilisation du Home Trainer à l'entrainement...

Messagepar vaako85 » 25 Nov 2019, 00:58

banditblue29 a écrit:Résultat du test FTP :195 watts sur 20'/FC =168.
Soit une FTP/60' à 185 watts et 3 watts/kg.

Avec ça, j'obtiens 7 plages de travail.

Exploitation test FTP
Reste plus qu'à se faire un plan :wink: .



A tu regarder en fonctions des zones de FC quels sont tes zones de puissance
vaako85
Kikoureur débutant
 
Messages: 63
Inscrit le: 07 Oct 2018, 01:38

Re: Utilisation du Home Trainer à l'entrainement...

Messagepar banditblue29 » 25 Nov 2019, 06:34

vaako85 a écrit:
banditblue29 a écrit:Résultat du test FTP :195 watts sur 20'/FC =168.
Soit une FTP/60' à 185 watts et 3 watts/kg.

Avec ça, j'obtiens 7 plages de travail.

Exploitation test FTP
Reste plus qu'à se faire un plan :wink: .



A tu regarder en fonctions des zones de FC quels sont tes zones de puissance


C'est la case "hartslag" :wink: .
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1045
Inscrit le: 24 Mars 2014, 21:20

Re: Utilisation du Home Trainer à l'entrainement...

Messagepar vaako85 » 25 Nov 2019, 12:06

A ok, donc la zone d'endurance fondamentale ( en FC ) , serais la même que la zone d'endurance en vélo ( en % de ta FTP ) si je pige bien ton screenshots ?
vaako85
Kikoureur débutant
 
Messages: 63
Inscrit le: 07 Oct 2018, 01:38

Re: Utilisation du Home Trainer à l'entrainement...

Messagepar banditblue29 » 25 Nov 2019, 20:20

vaako85 a écrit:A ok, donc la zone d'endurance fondamentale ( en FC ) , serais la même que la zone d'endurance en vélo ( en % de ta FTP ) si je pige bien ton screenshots ?


Oui, c'est ça.
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1045
Inscrit le: 24 Mars 2014, 21:20

Re: Utilisation du Home Trainer à l'entrainement...

Messagepar PatAubagne » 29 Nov 2019, 10:38

Bonjour,

Désireux de me remettre à la pratique physique (velo, cap), je voudrais savoir ce que vous recommandez comme modèle de home-trainer?

Merci.
PatAubagne
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 299
Inscrit le: 20 Nov 2011, 10:41

Re: Utilisation du Home Trainer à l'entrainement...

Messagepar vaako85 » 29 Nov 2019, 12:58

Tous dépend de l'utilisation que tu veut en faire

Y as quand même 3 gros points
1) Types de trainers : home trainers à cadre et à rouleaux
2) Types de résistance : air, mécanique, fluide, magnétique / électromégnétique
3) interactif et connecté ou manuel ( en sachant qu'en cas de connecté il te faudra penser au prix de l'abonnement au application ( les 3 principal étant Swift / tacx & bikool )

Et surtout le plus important La résistance que propose l'appareil, plus il proposera une résistance importante ( qui te simulera le % d'une pente ) , plus tu pourra faire d'exercice ou simulé de parcours montagne ( en cas de HT connecter ) proche de la réalité

Par exemple le miens peut au max simulé une pente de 8%
vaako85
Kikoureur débutant
 
Messages: 63
Inscrit le: 07 Oct 2018, 01:38

Précédent Retour vers [CàP] Course à pied, trail, marathon, route

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : CommonCrawl [Bot] et 5 invité(s)

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.03 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !