OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ...
Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...

Modérateur: Modos

Voir la fiche de la course sur kikouroù
Le Tour des Glaciers Maurienne Vanoise 2022 - Modane
avec 13 kivaoù
Off de l'Ecureuil 2023 - Modane

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 29 Avr 2022, 11:21

lemulot a écrit:
Lécureuil a écrit:
Arclusaz a écrit:je me suis chargé de lui faire travailler le D+ ce midi : on a fait 168 m.


Ils te remercieront Laurent
Ça pourrait faire une grosse différence et me permettre d’être devant Bert et Le mulot :D


Faudrait que je sois là déjà, j'enchaîne les pépins physiques depuis 2 mois et j'en vois pas le bout pour l'instant :( , dire que j'ai les 24h de l' UBS dans 3 semaines...


Bon j'appelle ton doc pour qu'il te fasse un ITT de 2 mois pour que tu sois en forme :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 01 Mai 2022, 15:34

Salut

2 videos sympas pour visualiser le tracé
Une en version accélérée vue d'au dessus
https://www.relive.cc/view/vRO7g9y94yO

Et une autre plus lente ( mais toujours plus rapide que l'allure réelle ) et plus près du sentier
https://ayvri.com/scene/mxko6xlwk4/cl2lh5s0v00023s6qm56h8osf

Vivement dans 2 mois :D
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar PhilippeG-637 » 02 Mai 2022, 11:47

Extra cette simulation surtout la 2e :P ! Merci beaucoup David car si on arrive à tout faire grâce au beau temps on va en avoir plein les mirettes ! 8)
Avatar de l’utilisateur
PhilippeG-637
Maître kikoureur
 
Messages: 4973
Inscrit le: 25 Juin 2009, 14:17
Localisation: Sucy en Brie

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar caro.s91 » 02 Mai 2022, 12:09

Rien que de voir ces simulations, cela me donne mal aux jambes !!!
En plus vous aurez de la neige !!!
Avatar de l’utilisateur
caro.s91
Maître kikoureur
 
Messages: 3924
Inscrit le: 18 Oct 2009, 13:24

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar lemulot » 02 Mai 2022, 13:06

Lécureuil a écrit:Salut

2 videos sympas pour visualiser le tracé
Une en version accélérée vue d'au dessus
https://www.relive.cc/view/vRO7g9y94yO

Et une autre plus lente ( mais toujours plus rapide que l'allure réelle ) et plus près du sentier
https://ayvri.com/scene/mxko6xlwk4/cl2lh5s0v00023s6qm56h8osf

Vivement dans 2 mois :D


8 km/h :lol: je me souvenais pas que la montée à croix rousse était aussi longue :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
lemulot
Maître kikoureur
 
Messages: 2923
Inscrit le: 11 Déc 2012, 19:02

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Arclusaz » 02 Mai 2022, 13:25

Impressionnant !!!!!!

et quelle belle appli. Faut être abonné je crois pour créer des parcours ?
Donnez un peu de votre temps, donnez votre sang
compteur du kikoudon de sang
Avatar de l’utilisateur
Arclusaz
Très Grand Maître
 
Messages: 26528
Inscrit le: 26 Mai 2010, 17:22

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Trixou » 02 Mai 2022, 13:57

Excellent, merci David !

Dans la 2eme j'adore la pastille "David Douillet" qui trace à 8 km/h quelque soit la pente (on l'imagine poursuivi par des patous, ou des loups)
Trixou
Maître kikoureur
 
Messages: 3272
Inscrit le: 16 Mai 2013, 21:18

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 03 Mai 2022, 05:30

Arclusaz a écrit:Impressionnant !!!!!!

et quelle belle appli. Faut être abonné je crois pour créer des parcours ?


Oui et non, abonnement seulement à partir d'un certain poids de fichier video

caro.s91 a écrit:Rien que de voir ces simulations, cela me donne mal aux jambes !!!
En plus vous aurez de la neige !!!


Oui mais j'avais prévu le coup pour éviter les glissades à Bert etc, il y a env 2 à 4 semaines d'avance de fonte de neige par rapport à une année moyenne donc on devrait avoir un peu d'herbe quand même :wink:

Pour la vitesse , j'ai paramétré sur la vitesse de Philippe :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 05 Mai 2022, 06:46

Bonne nouvelle, j'ai quelques infos sur les patous :twisted:

donc sur certains passages en maurienne, ce sera un peu comme dans le seigneur des anneaux

soit on passe par les sommets enneigés de dol guldur
soit on passe par la moria

:wink:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar chirov » 23 Mai 2022, 15:14

Salut Lécureuil ! la neige fond sur les sommets, je sors de mon hibernation :D
J'ai regardé ton tracé, il est vraiment top (et complètement ouf ! Tu vas devenir traceur sur la PTL non ? :mrgreen: ), j'espère que vous aurez beau temps :!: En tout cas pour la neige je confirme qu'en Vanoise la fonte est bien entamée, on monte déjà haut en basket sans matos :wink:
Avatar de l’utilisateur
chirov
Kikoureur ki kour
 
Messages: 872
Inscrit le: 02 Août 2010, 13:37

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 15 Juin 2022, 19:41

M-1 ! Tic tac Tic tac

Il est temps de commencer à penser au baluchon, surtout ceux qui ont un handicap poids :twisted:

Voici une liste qui commence à dater un peu , avec quelques conseils de matos

NB :
- même si la fonte des neiges est en avance, mini crampons, bâtons et ouvre bouteille obligatoires
- Et une bonne frontale qui envoie ( les membres du canal historique hésitent entre Armytek ou Stoots) :lol:

en revanche :
- Covid : plus besoin des masques, test etc à moins d'une résurgence soudaine
- La pharmacie c'est uniquement pour le spécialiste ampoules aka le mulot :twisted:
- pas besoin de montre et/ou GPS car sur sentiers , et pour le réveil, pas de souci à se faire non plus

PS : suite à une annulation , il reste 1 place de dispo pour un kikou,
donc n'hésitez pas à envoyer un CV aux membres du canal historique :mrgreen:

MATOS OBLIGATOIRE OFF.png
MATOS OBLIGATOIRE OFF.png (199.33 Kio) Consulté 1522 fois
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 15 Juin 2022, 20:56

Je copie ici le sondage whatsapp pour le menu : qui préfère quoi ?

- Fondue savoyarde ?
- Raclette ?
- Fondue aux cèpes ? DD
- Tartiflette ?

Merci

l'écureuil aka coach en perte de poids :mrgreen: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar PhilippeG-637 » 15 Juin 2022, 21:12

Lécureuil a écrit:...
l'écureuil aka coach en perte de poids :mrgreen: :lol:

C'est mal barré, peux rien perdre :wink:
Par contre je peux prendre, je vais faire un effort :lol:
Avatar de l’utilisateur
PhilippeG-637
Maître kikoureur
 
Messages: 4973
Inscrit le: 25 Juin 2009, 14:17
Localisation: Sucy en Brie

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar lemulot » 15 Juin 2022, 21:21

Lécureuil a écrit:M-1 ! Tic tac Tic tac

Il est temps de commencer à penser au baluchon, surtout ceux qui ont un handicap poids :twisted:

Voici une liste qui commence à dater un peu , avec quelques conseils de matos

NB :
- même si la fonte des neiges est en avance, mini crampons, bâtons et ouvre bouteille obligatoires
- Et une bonne frontale qui envoie ( les membres du canal historique hésitent entre Armytek ou Stoots) :lol:

en revanche :
- Covid : plus besoin des masques, test etc à moins d'une résurgence soudaine
- La pharmacie c'est uniquement pour le spécialiste ampoules aka le mulot :twisted:
- pas besoin de montre et/ou GPS car sur sentiers , et pour le réveil, pas de souci à se faire non plus

PS : suite à une annulation , il reste 1 place de dispo pour un kikou,
donc n'hésitez pas à envoyer un CV aux membres du canal historique :mrgreen:

MATOS OBLIGATOIRE OFF.png


Attention le chef est fourbe, il a mis un piège au milieu de sa liste, histoire d'alourdir les nouveaux participants (même piège que l' année dernière :mrgreen:)
Quant au Mulot il reste sur le thème "pied" pour cette année, pourvu que ça tienne :?
Avatar de l’utilisateur
lemulot
Maître kikoureur
 
Messages: 2923
Inscrit le: 11 Déc 2012, 19:02

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar JCDUSS » 18 Juin 2022, 13:14

Sur la liste de matos je ne comprend pas bien le combo
Sac a patate + doudoune
Ou sac de couchage

Le sac a patate ne suffit pas pour les refuges ?
Sinon autant prendre la première propo qui sera plus extensible.
Avatar de l’utilisateur
JCDUSS
Kikoureur ki kour
 
Messages: 812
Inscrit le: 14 Juin 2007, 23:36

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 20 Juin 2022, 05:48

Sac à viande suffisant Puisque il y a nouveau des couvertures au cas où
Le sac de couchage c’est vraiment pour les plus frileux
Vu qu’à 15 dans un dortoir après 50 bornes, il fait rarement froid ;-)
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar lemulot » 20 Juin 2022, 06:51

Lécureuil a écrit:(...) à 15 dans un dortoir après 50 bornes (...)


Du coup il vaut mieux emmener des huiles essentielles qu'un sac de couchage :lol: :mrgreen: :arrow:
Avatar de l’utilisateur
lemulot
Maître kikoureur
 
Messages: 2923
Inscrit le: 11 Déc 2012, 19:02

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Trixou » 20 Juin 2022, 08:56

lemulot a écrit:
Lécureuil a écrit:(...) à 15 dans un dortoir après 50 bornes (...)


Du coup il vaut mieux emmener des huiles essentielles qu'un sac de couchage :lol: :mrgreen: :arrow:


Une pince à linge c'est plus léger et tu risques pas d'en renverser 8)
Trixou
Maître kikoureur
 
Messages: 3272
Inscrit le: 16 Mai 2013, 21:18

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 20 Juin 2022, 11:25

lemulot a écrit:
Lécureuil a écrit:(...) à 15 dans un dortoir après 50 bornes (...)


Du coup il vaut mieux emmener des huiles essentielles qu'un sac de couchage :lol: :mrgreen: :arrow:


J'ai mis les boules quies dans la liste ? :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar PhilippeG-637 » 20 Juin 2022, 15:36

Ouf, j'ai cru les boules tout court :lol:
Avatar de l’utilisateur
PhilippeG-637
Maître kikoureur
 
Messages: 4973
Inscrit le: 25 Juin 2009, 14:17
Localisation: Sucy en Brie

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 20 Juin 2022, 16:21

PhilippeG-603 a écrit:Ouf, j'ai cru les boules tout court :lol:


disons que pas nécessaire de le rappeler, vu notre exemplarité en terme de mixité :twisted:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 20 Juin 2022, 16:33

Mise à jour des 15 chanceux ( ou pas )

- Petit Manseng si plus contagieux de la maladie de Lyme :mrgreen: :cry:
- Cedric Touny ( autre franglish mais pas contaminé )
- Mazbert
- Bert
- Trixou
- Mini Franck
- JC Duss
- Philippe G 600
- David FCM250
- Le Mulot
- TomTom
- Pat46
- Julien D
- Samrun
- L'écureuil

TBC
- Vince 88 ( 1J )
- Shef ( 1J )
- Fabien L ( 1J )
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 21 Juin 2022, 07:52

Salut,
voici en avant première la première étape :
Finalement petit changement de sens et de tracé pour faire plus court, pas d'expo, et plus de replis/shunts possibles

https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/185531

Départ de Aussois le Jeudi 14 à 3h

Col de Chavière par la tête noire
Bière au ref peclet polset
Col du soufre et sublime Roc du soufre
Bière au refuge du saut
Col de Chanrouge
bière refuge du grand plan
Petit Mont blanc ou rocher de plassa
Cretes du Mont Charvet pour ses célèbres dolines
Bière à Pralognan
Cascade de la Fraiche ou Mont Bochor
Bières et Nuit au Refuge Barmettes

50KM/4000D+ selon la police, à confirmer par les syndicats après quelques bières :mrgreen:
C'est l'étape la plus longue mais la plus roulante avec 2200 seulement d'altitude moyenne et max 2900

LAC BLANC.jpg
LAC BLANC.jpg (187.95 Kio) Consulté 1155 fois


ROC DU SOUFRE2.jpg
ROC DU SOUFRE2.jpg (218.53 Kio) Consulté 1155 fois
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar lemulot » 21 Juin 2022, 08:07

Donc 50km / 4000md+ c'est roulant...

D'accord, d'accord :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
lemulot
Maître kikoureur
 
Messages: 2923
Inscrit le: 11 Déc 2012, 19:02

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar jano » 21 Juin 2022, 08:19

du col de chanrouge, c'est plus sympa de passer par le col du rateau...enfin , je dis ça...ça rajoute un peu de d+ mais moins de km.
horizon pas net, reste à la buvette
mon blog - Ma SP - Mon Tor Des Glaciers
Avatar de l’utilisateur
jano
Grand Maître
 
Messages: 8157
Inscrit le: 09 Oct 2009, 13:20

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 21 Juin 2022, 11:00

jano a écrit:du col de chanrouge, c'est plus sympa de passer par le col du rateau...enfin , je dis ça...ça rajoute un peu de d+ mais moins de km.


Oui j'y avais pensé en effet, mais il y a pas mal de buveurs dans l'équipe donc besoin de passages en refuges fréquents :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar PhilippeG-637 » 21 Juin 2022, 11:13

Lécureuil a écrit:voici en avant première la première étape :
...
50KM/4000D+ selon la police, à confirmer par les syndicats après quelques bières :mrgreen:
C'est l'étape la plus longue mais la plus roulante avec 2200 seulement d'altitude moyenne et max 2900
...

Chouette :!:
Ca à l'air d'être un superbe parcours, un gros morceau.
Certainement une bonne idée d'effectuer le plus long en premier 8)
Faut espérer du beau temps :wink:
Avatar de l’utilisateur
PhilippeG-637
Maître kikoureur
 
Messages: 4973
Inscrit le: 25 Juin 2009, 14:17
Localisation: Sucy en Brie

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 21 Juin 2022, 12:05

lemulot a écrit:Donc 50km / 4000md+ c'est roulant...

D'accord, d'accord :mrgreen:


Toi n'oublies pas ton rdv chez le pédicure semaine prochaine pour enlever toutes les cornes
çà peut t'aider pour tes pieds après 200 bornes :lol: :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar lemulot » 21 Juin 2022, 12:07

Lécureuil a écrit:
lemulot a écrit:Donc 50km / 4000md+ c'est roulant...

D'accord, d'accord :mrgreen:


Toi n'oublies pas ton rdv chez le pédicure semaine prochaine pour enlever toutes les cornes
çà peut t'aider pour tes pieds après 200 bornes :lol: :mrgreen:


Je serai en PLS avant ! :lol:

Comment tu sais que je vais chez le podologue la semaine prochaine ? :shock: :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
lemulot
Maître kikoureur
 
Messages: 2923
Inscrit le: 11 Déc 2012, 19:02

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 21 Juin 2022, 12:16

:lol: :lol: j'ai une alerte doctolib sur vos noms :twisted: :lol:

et puis parce que j'y vais cette semaine vu les cm de corne à enlever :shock:
( et pourtant je ne me suis pas trop entrainé expres ) :roll:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar TomTrailRunner » 21 Juin 2022, 15:06

Lécureuil a écrit:M-1 ! Tic tac Tic tac

Il est temps de commencer à penser au baluchon, surtout ceux qui ont un handicap poids :twisted:

Voici une liste qui commence à dater un peu , avec quelques conseils de matos....

Chaussures achetées : bon début
Le trail, c'est toi & la terre entière comme terrain de jeu
Avatar de l’utilisateur
TomTrailRunner
Très Grand Maître
 
Messages: 12972
Inscrit le: 12 Jan 2009, 21:13
Localisation: Montluel

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 21 Juin 2022, 15:21

TomTrailRunner a écrit:
Lécureuil a écrit:M-1 ! Tic tac Tic tac

Il est temps de commencer à penser au baluchon, surtout ceux qui ont un handicap poids :twisted:

Voici une liste qui commence à dater un peu , avec quelques conseils de matos....

Chaussures achetées : bon début


il y a des ventes privées qui ont commencé ( ex IRUN )
et les soldes commencent demain :wink:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 22 Juin 2022, 07:05

Ajout sur la liste matos :

Lecture obligatoire avant de venir ;-)
Pièces jointes
235349DF-FA97-40D4-893F-75352AE71DD4.jpeg
235349DF-FA97-40D4-893F-75352AE71DD4.jpeg (2.44 Mio) Consulté 1004 fois
4487227E-DFA0-46C2-97D2-BC7B98041B39.jpeg
4487227E-DFA0-46C2-97D2-BC7B98041B39.jpeg (1.95 Mio) Consulté 1004 fois
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar TomTrailRunner » 22 Juin 2022, 07:24

Lécureuil a écrit:
TomTrailRunner a écrit:
Lécureuil a écrit:M-1 ! Tic tac Tic tac

Il est temps de commencer à penser au baluchon, surtout ceux qui ont un handicap poids :twisted:

Voici une liste qui commence à dater un peu , avec quelques conseils de matos....

Chaussures achetées : bon début


il y a des ventes privées qui ont commencé ( ex IRUN )
et les soldes commencent demain :wink:

1ère critère : j'achète quand j'ai le temps de passé en magasin :?
...
Mais comme ils m'aiment bien dans "mon" magasin, ils m'ont fait des soldes avant les soldes :wink:
Le trail, c'est toi & la terre entière comme terrain de jeu
Avatar de l’utilisateur
TomTrailRunner
Très Grand Maître
 
Messages: 12972
Inscrit le: 12 Jan 2009, 21:13
Localisation: Montluel

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 22 Juin 2022, 12:42

Bon, les soldes ont démarré, j'ai donc repris une paire de akyra neuve ( numéro XXX )
sur les conseils de Bert :mrgreen:
( en promo sur Ekosport )
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 27 Juin 2022, 17:29

Salut

Voici les 4 étapes de notre rando de seniors, pour un total env 170K/13 000+ sur 4 jours selon la police

J1 55/4500 alt moy 2100, max 2900
Aussois - Ref Barmettes, avec Col chaviere, lac blanc, col de soufre, cretes du mont charvet et bières
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/185531

J2 45/3500 alt moy 2700, max 3400
Barmettes - Carro, avec col de la vanoise, arete charbonnier-Sana, ouille noire et bières
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/185540

J3 40/3000 alt moy 2300, max 3600
Carro - Vallombrun, lever de soleil à la levanna, sentier a john, evettes, ouille du midi et pizzas
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/185533

J4 35/2500 alt moy 2100, max 3100
Vallombrun - Aussois , Signal du petit mont cenis et dolines du général sarret
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/185537
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Arclusaz » 27 Juin 2022, 17:40

c'est trop dur, y a deux jours sans bières, vous n'y arriverez pas.
Donnez un peu de votre temps, donnez votre sang
compteur du kikoudon de sang
Avatar de l’utilisateur
Arclusaz
Très Grand Maître
 
Messages: 26528
Inscrit le: 26 Mai 2010, 17:22

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 27 Juin 2022, 20:18

Arclusaz a écrit:c'est trop dur, y a deux jours sans bières, vous n'y arriverez pas.


J'essaie de faire au mieux pour tous, de la bière pour les vieux, du rouge pour les alcoolos, de lapizza pour les gloutons etc

et comme il y a des jeunes padawans parisiens qui n'ont pas l'habitude la montagne , ni de l'alcoolitude non plus, je ne voudrais pas leur donner de mauvaises habitudes pour la suite de leur carrière prometteuse :mrgreen: :lol: :twisted: :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar Lécureuil » 29 Juin 2022, 10:02

J-15 !!!

Rappel de la to do S-2 :

- Podologue / cornes
- Tano/nok
- STOP ENTRAINEMENT ( pour ceux qui s'entrainent )
- Dernière semaine d'alcool, alors faites le plein
- derniers achats pour avoir le temps de se retourner
- pour le tracé, faites comme Bertrand, ne regardez pas le tracé avant comme çà ce ne sont que des surprises :mrgreen:

j'oublie quelque chose ?
Avatar de l’utilisateur
Lécureuil
Grand Maître
 
Messages: 5977
Inscrit le: 25 Fév 2008, 10:58

Re: OFF l'écureuil Maurienne/Vanoise Juillet 22 : 180/12000

Messagepar PhilippeG-637 » 29 Juin 2022, 15:42

Lécureuil a écrit:J-15 !!!
...
- STOP ENTRAINEMENT ( pour ceux qui s'entrainent )
...

Zut, j'allais commencer :lol:
Avatar de l’utilisateur
PhilippeG-637
Maître kikoureur
 
Messages: 4973
Inscrit le: 25 Juin 2009, 14:17
Localisation: Sucy en Brie

PrécédentSuivant Retour vers [Kivaou] Les courses - courir en région : live, OFF, communautés, près de chez moi

Voir la fiche de la course sur kikouroù
Le Tour des Glaciers Maurienne Vanoise 2022 - Modane
avec 13 kivaoù
Off de l'Ecureuil 2023 - Modane

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 13 invité(s)

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.05 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !