Récit de la course : Semi-Marathon de Laval 2011, par HEYO

L'auteur : HEYO

La course : Semi-Marathon de Laval

Date : 6/3/2011

Lieu : Laval (Mayenne)

Affichage : 907 vues

Distance : 21.1km

Matos : Montre Garmin 405

Objectif : Pas d'objectif

4 commentaires

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2 autres récits :

Résultat très sympa....

Bonjour à tous,

Première fois que je participe au semi-marathon de laval, n'ayant pas pu m'inscrire à celui de Paris j'ai décidé de passer le week-end avec ma belle-famille résidant sur laval.

Revenons à la course, après deux semaines d'entrainement en guadeloupe j'espère égaliser mon meilleur temps (1h15'20" au semi de Paris 2010), mais vu le parcours préparcouru en voiture la veille du départ, avec Patrick mon beau pére, ça va être chaud.

Dimanche réveille à 6h pour le petit dej (3h avant le départ), un gateau spécial et un redbull!!!

08h20 : Je pars à l'échauffement de chez ma belle mère chaudement vêtu il fait 1°. En arrivant au point de départ à Laval le long de la mayenne je constate une très bonne ambiance, c'est cool une bonne journée se présente. 

08h55 : Mon beau père prend en charge ma tenue d'échauffement, merci à toi.

09h : Le départ est donné, je pars au rythme de la tête de la course, un groupe d'une dizaine de coureurs se détache nettement au bout du 1er KM (en 3'20").

Tous les temps affichés je les ai visualisés sur garmin connect, et non pas en course!!!

3ème Km, on passe dans la commune de Changé, le groupe tourne à +/- 17km/h.

5ème km : 17'12", nous sommes un groupe de huit coureurs, je me sens bien, certains semblent un peu essouflés. On verra à la côte au 8ème km. le parcours longe la mayenne durant les 8 premiers km très sympa.

Nous arrivons à St jean sur mayenne, la côte du 8ème km se passe très bien, ysa_9159_1_.jpgarrivés en haut nous ne sommes plus que 2 coureurs!!!!!

10ème km : 34'52", lors de la descente un coureur me rejoint, tandis que le 1er coureur me distance dans les différentes descentes, je me trouve à 150-200m de lui.

Le parcours est très sympa et physique, montées et descentes s'enchainent mais je conserve l'écart avec l'homme de tête.

13ème Km : on passe la commune de St Germain le fouilloux une belle descente avant une autre côte!!!!

15ème Km :52'59", nous sommes à présent 3 à courir ensemble, lors d'une belle descente un coureur nous a rejoint. 

Ce coureur accélère lors du faux plat montant qui enmène au pont situé au dessus de l'A81, je le suis nous distançons le 3ème coureur du groupe.

18ème Km : nous repassons dans la commune de Changé, je me sens vraiment bien, je me met en tête d'accélèrer au 20ème pour distancer le coureur avec qui je suis.

19ème Km : Le coureur, avec qui je suis, a un malaise il se pose sur le bas côté il n'a vraiment pas l'air bien!!!

Je me retrouve donc tout seul pour la deuxième place!!!! J'apperçois le concurent qui est en tête de la course il me distance de 250-300m. J'hésite à accélèrer pour le ratrapper.

20ème Km : Je décide de ne pas accélèrer je me sens vraiment bien et je ne veux pas avoir de crise d'épilépsie avant l'arrivée. De plus le podium n'était pas forcement prévu vu le parcours.

Lors de la dernière ligne droite j'apperçois le coureur en tête qui n'arrête pas de se retourner, sans forcer je me rapproche de lui. J'hésite vraiment à me taper un sprint final. Je me trouve à 150-200m du coureur il doit rester 600-700m.

Je me laisse aller je tourne à 18km/h, sans forcer car il s'agit d'une légére descente pour arriver le long de la mayenne à Laval.

21,1km : 01h14'48", mon meilleur temps sur un semi marathon vu le parcours je suis vraiment content.

La première place aurait été jouable car le gagnant est à genoux à mon arrivée ysa_9464_1_.jpg, moi je me sens bien. ysa_9467_1_.jpg

 

Ma femme, présente à l'arrivée avec mon fils Iwen et mon beau père, me demande si j'ai vraiment bien couru car je ne suis même pas essoufflé!!!!

Bravo à lui pour sa 6ème victoire, le parcours est très sympa et l'ambiance n'a rien à voir avec l'ambiance des courses parisiennes!!!!!

Merci au maire de Laval et aux organisateurs, si tout va bien je participerais l'année prochaine à la course.

Prochaine course l'Ekiden du val de Marne le 20/03/2011 avec mon club, puis les foulées du tertre le 26/03, pour arriver au championnat de france 10km à Vittel le 03/04/2011.

Bonnes course à tous........

4 commentaires

Commentaire de Pat'jambes posté le 16-03-2011 à 23:43:00

"09h: le départ est donné"... et... et...

Commentaire de laulau posté le 19-03-2011 à 09:58:00

Etant né à Laval et y ayant passé mes 10 premières années, je pensais voir quelques photos de ma ville natale, tant pis ça sera pour une autre fois !
De toute façon, à la vitesse où tu cours le semi, tu n'as pas le temps de prendre des photos ;)

Commentaire de Land Kikour posté le 19-03-2011 à 14:51:00

Bravo, ça fait plaisir à lire des cr comme le tien.
1h14 sur un semi, ça ne fait pas semblant mais je ne suis pas surpris :)
Bonne continuation,
Olivier

Commentaire de Pat'jambes posté le 20-03-2011 à 20:03:00

... et... et... voilà la suite du CR :^)
1h14' bigre! Ca file! A te lire ça semble si simple...
Bonne récup' et préparation des courses suivantes.

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