Récit de la course : Les Foulées des TCN 2007, par zakkarri

L'auteur : zakkarri

La course : Les Foulées des TCN

Date : 18/3/2007

Lieu : Nîmes (Gard)

Affichage : 1648 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

9 commentaires

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Un ran car d pour un nouveau record !

La course d'aujourdhui a lieu à Nîmes, les Foulées des TCN avec un parcours plat avec seulement une difficulté dans le final avec le pont de l'A9, et un gros pourcentage !







J'arrive vers 9h aux inscriptions, je rencontre un gars de mon club et mon pote Caliméro qui est finalement venu malgrés des pépins physiques !
Nous retirons notre dossard et nos lots qui comporte le tee shirt classique et un nécessaire de voyage, pratique mais de couleur pastel pas trés masculin ...








Mon objectif est simple faire mieux qu'à Garons en janvier, c'est à dire faire moins de 39'05"

Le départ est tout proche !








Les officiels de la course font reculer les coureurs sur la ligne rouge, c'est un qualificatif FFA et rien n'est laissé au hasard !






PAN ! Et les coureurs sont lachés !





Ca part fort direct et on se retrouve avec Caliméro bien dans le coup, ma montre indique 16.50 km/h, où la dans ma tête je me dis c'est vite mais bon
Caliméro à un moment me dit, en suivant cette féminine elle t'amène en moins de 39', ce qui me donne une bonne indiquation de course .

Je me sent bien, je double quelque coureurs, je passe le second et troisième kilo à plus de 16km/h
Vers le 4ème je commence à faiblir, je suis à moins de 16km/h, nous longeons la rn113 pour récupérer une belle petite route, les écarts sont faits, mais j'essaye de revenir sur 3 coureurs devant, dont un à l'air de marquer le coup
Je passe le 5ème kilo en 18'43", et je suis vraiment surpris car ça me parait rapide et je me sent encore bien, et là je me dis si je gère bien les 5 derniers kilomètres normalement je suis dans les 38' mais je peux peut être faire encore mieux et en me déchirant faire dans les 37'... Allez
Comme d'habitude vers le 6ème je coince, ça fait mal partout, je serre les dents, le compte à rebour est la il faut que j'arrive dans les 34 'au 9ème kilomètre pour espérer moins de 38'















J'arrive vers le 8ème à revenir sur un coureur de Vergèze, mais il accélere et me lache. Derrière moi un autre coureur du même me club me rejoint, je passe le 9ème en un peu plus 34'Allez c'est possible encore, j'accélère dans le final mais le passage sur le pont est horrible, j'ai mal aux jambes !






Dernière ligne droite avant l'arrivée, le coach me crie des encouragements, allez allez !!!







Je termine en 38'09" et 36ème sur 286, 18ème sénior, je suis super content même si j'étais à 2 doigts des 37'mais bon c'est déja bien !

Mes vitesses de course relevées avec ma montre :idea:







Au ravitaillement de fin de course je retrouve les collègues de mon club, et Said qui termine 1er V2 ! Et Calimero finit en moins de 40mn et un peu déçu mais bon avec les petits pépins physiques qu'il a eu en semaine, je dis bravo !






Prochaine course à Meynes dimanche 25 mars, mais cette semaine je vais pouvoir commencer mon plan d'entrainement que vient de me donner l'entraineur !

9 commentaires

Commentaire de espace_marathon88 posté le 19-03-2007 à 22:35:00

Un grand bravo pour un grand coureur!.. tu ne cesse de progresser ca fait plaisir à voir.. je te souhaite que tu continue sur ce bel elan le plus longtemps possible.
Recupere bien et le prochain sera en 37min.
a+

Commentaire de Manuwak59 posté le 19-03-2007 à 22:51:00

Bravo pour les progrés. Bonne continuation.

Commentaire de titifb posté le 20-03-2007 à 08:03:00

Salut Zak et bravo pour cette nouvelle perf !
Un chrono sous les 38' ? Non, tu n'es pas trop gourmand, tu vas le faire, tu l'as dans les jambes et dans la tête. Ce qu'il te faut c'est un parcours roulant, sans trop de relances, et sans bosses !
Continue de fumer...le bitume !

Commentaire de cedre posté le 20-03-2007 à 09:47:00

bravo zak
en suivant un PE adapté tu vas tout faire péter.
Sympas tes CR personnalisés avec tes données de course.
a+

Commentaire de bigout66 posté le 20-03-2007 à 12:50:00

Salut Zak,

BLUFFANT c'est le mot qui te caractérise le mieux.
Tes progrès sont époustouflants et pas de doutes que tu vas nous faire péter les 37'.
Tes récits sont toujours aussi captivants, j'adore.
Bonne récupération et avec ton plan d'entrainement en poche, qui sait où tu vas t'arrêter...
@+ ;-)

C'est vrai que le necessaire de voyage fait franchement pas très masculin :-)))).

Commentaire de Pasqui posté le 20-03-2007 à 13:02:00

Alala! Quel foutu pont a l'arrivee!! Les 37min etaient tout pres!!! Mais ce sera a titre de revanche, ta prochaine course roulante de 10km sera la bonne pour faire peter les 37min et qui sait peut-etre mieux!! C'est ce que je te souhaite en tout cas! :)

Mon objectif numero 1 pour Vergeze: te suivre le plus longtemps possible!! Et pourquoi pas te battre!lol Mais pour ca, je vais devoir serrer les dents..!

Commentaire de Pilate posté le 21-03-2007 à 07:47:00

Mais où s'arrêtera t'il???
Faut que je songe à arrêter de fumer si ça fait cet effet là!
Bravo pour ta super perf.

Commentaire de calimero posté le 22-03-2007 à 19:39:00

Un peu en retard pour le commentaire mais toujours autant impressionné!!

Commentaire de Benjamin30 posté le 02-03-2009 à 16:39:00

Hey Zak,
Regarde la photo où tu es de dos sur le pont... Je suis pas loin derriere !

On doit finir tout les deux au sprint cette année la au classement je finis juste devant.
Année en dent de scie pour moi...

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