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Récit de la course : 10 km de Corrège 2007, par pcm66
L'auteur : pcm66
La course : 10 km de Corrège
Date : 25/3/2007
Lieu : Leucate (Aude)
Affichage : 1218 vues
Distance : 10km
Objectif : Pas d'objectif
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12 autres récits :
- Les récits de 2009 (1)
- Les récits de 2008 (5)
- Les récits de 2007 (4)
- Les récits de 2006 (1)
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Le récit
Les 10km de la Corrège: une course devenue une référence dans le Sud de la France.
Pour moi, à 3 semaines du Marathon de Paris, l'objectif est simple: profiter de ma forme pour battre mon record sur 10 bornes (38'27).
Arrivée une heure avant le départ avec un peu de vent et un peu de crachin: il fait pas chaud...
Plus de 1000 coureurs au départ dont beaucoup de connus (Benoit Z, David Ramard, Christelle Daunay, Carmen Oliveras...).
Beaucoup de coureurs des Pyrénées-Orientales avec qui j'ai l'habitude de tirer la bourre...
Direction le départ. La pluie a cessé et chacun se place dans son sas (dames, élites, - de 40 minutes et reste du monde) avec les derniers conseils de Bernard Faure au micro.
A 9h57: départ des féminines (sympa qu'elles aient un départ pour elles seules).
Nous, on part 4 minutes après et on veut en rattraper le plus possible!
Je pars dans l'idée de tenir le 16 km/h le plus longtemps possible.
Le 1er km est en faux plat descendant et ça part très vite (passage en 3'30 pour moi au premier kilo).
Je me sens bien et je me cale en 3'45 au kilo.
Je passe en 18'22 au 5ème avec un petit groupe.
Malheureusement, je ralentis pour prendre le ravito et laisse partir le groupe de 5-10 secondes. Dommage, je ne les reverrai plus.
Je n'explose pas mais le rythme est un peu moins élevé (3'50 au kilo jusqu'au 8ème).
Arrive le long faux plat du 8 au 9 pour passer un pont. Le vent a la bonne idée d'être dans le dos et je rattrape deux ou trois coureurs sans faiblir.
Je mets tout dans le dernier kilo (en 3'32) et termine super content en 37'19. Record battu de plus d'une minute et très bonnes sensations en vue du Marathon.
Après le ravitaillement et la traditionnelle discute avec les autres coureurs, on rentre en navette vers le départ.
Bilan très positif pour cette course à l'organisation irréprochable et au parcours idéal pour faire un temps sur 10 bornes!
Pour moi, à 3 semaines du Marathon de Paris, l'objectif est simple: profiter de ma forme pour battre mon record sur 10 bornes (38'27).
Arrivée une heure avant le départ avec un peu de vent et un peu de crachin: il fait pas chaud...
Plus de 1000 coureurs au départ dont beaucoup de connus (Benoit Z, David Ramard, Christelle Daunay, Carmen Oliveras...).
Beaucoup de coureurs des Pyrénées-Orientales avec qui j'ai l'habitude de tirer la bourre...
Direction le départ. La pluie a cessé et chacun se place dans son sas (dames, élites, - de 40 minutes et reste du monde) avec les derniers conseils de Bernard Faure au micro.
A 9h57: départ des féminines (sympa qu'elles aient un départ pour elles seules).
Nous, on part 4 minutes après et on veut en rattraper le plus possible!
Je pars dans l'idée de tenir le 16 km/h le plus longtemps possible.
Le 1er km est en faux plat descendant et ça part très vite (passage en 3'30 pour moi au premier kilo).
Je me sens bien et je me cale en 3'45 au kilo.
Je passe en 18'22 au 5ème avec un petit groupe.
Malheureusement, je ralentis pour prendre le ravito et laisse partir le groupe de 5-10 secondes. Dommage, je ne les reverrai plus.
Je n'explose pas mais le rythme est un peu moins élevé (3'50 au kilo jusqu'au 8ème).
Arrive le long faux plat du 8 au 9 pour passer un pont. Le vent a la bonne idée d'être dans le dos et je rattrape deux ou trois coureurs sans faiblir.
Je mets tout dans le dernier kilo (en 3'32) et termine super content en 37'19. Record battu de plus d'une minute et très bonnes sensations en vue du Marathon.
Après le ravitaillement et la traditionnelle discute avec les autres coureurs, on rentre en navette vers le départ.
Bilan très positif pour cette course à l'organisation irréprochable et au parcours idéal pour faire un temps sur 10 bornes!
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6 commentaires
Commentaire de bigout66 posté le 26-03-2007 à 19:20:00
Félicitation pour ton superbe chrono !!!
Je n'ai pas réussi à te voir mais il faut dire qu'il y avait beaucoup de monde.
J'ai pris le départ mais avec 3 semaines sans entrainement, inutile de te dire que j'étais dans les choux (sur les bases de 41' jusqu'au 6ème km)
surtout que ma douleur s'est réveillée au km 6 et j'ai préférer m'arrêter pour marcher sur 2 km et finir les 2 derniers en footing léger.
Ton temps doit te mettre en confiance pour Paris où tu vas surement pulvériser ton record.
@+ ;-)
Commentaire de bigout66 posté le 26-03-2007 à 19:20:00
Félicitation pour ton superbe chrono !!!
Je n'ai pas réussi à te voir mais il faut dire qu'il y avait beaucoup de monde.
J'ai pris le départ mais avec 3 semaines sans entrainement, inutile de te dire que j'étais dans les choux (sur les bases de 41' jusqu'au 6ème km)
surtout que ma douleur s'est réveillée au km 6 et j'ai préférer m'arrêter pour marcher sur 2 km et finir les 2 derniers en footing léger.
Ton temps doit te mettre en confiance pour Paris où tu vas surement pulvériser ton record.
@+ ;-)
Commentaire de calimero posté le 27-03-2007 à 20:07:00
Bravo pour ton chrono sur un parcours pas si facile!!Tu as fait exploser le chrono comme Benoît Z et comme lui tu feras la même chose sur Marathon.
Commentaire de Pasqui posté le 29-03-2007 à 12:44:00
Beau chrono et c'est tant mieux! Ca devrait te mettre en confiance pour le marathon! J'imagine que tu dois maintenant etre gonfle a bloc pour faire peter le chrono pour le marathon de Paris!
Bonne continuation pour les entrainements, on attend avec impatience ton CR du marathon!
Commentaire de Guépard Rouillé posté le 06-04-2007 à 09:46:00
Commentaire et question
Je me joins aux autres coureurs pour te féliciter pour un excellent et prometteur chrono.
L'un des lecteurs de cet échange connait-il le nom de famille et/ou le site Internet de Hassan, le coureur marocain qui a fait la démo de la course le samedi soir avant les strass et les paillettes. J'aimerais suivre la carrière de ce Hassan qui semble vraiment doué et en plus très humble et sympathique.
Merci d'avance pour tout renseignement utile.
Commentaire de zakkarri posté le 09-04-2007 à 20:39:00
bravo !
37' un chrono que j'aimerai bien faire, tu a l'air d'avoir bien gérer ta course impec. !
bonne continuation !
a + !
zak.
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