Récit de la course : 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km 2009, par le yannou

L'auteur : le yannou

La course : 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km

Date : 18/10/2009

Lieu : Fontenay Sous Bois (Val-de-Marne)

Affichage : 1082 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

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le 10 km de Fontenay

Dans le cadre d'un partenariat avec la Ville de Fontenay qui aide notre assoc à créer un évènement (le km des Ajt), nous nous sentons tous un peu redevables...et donc, j'ai participé pour la première fois à cette course....elle est en plein coeur de ville (100 % bitume) avec deux boucles et donc 2 cotes sérieures.

Il faisait frais, mais le départ n'est donné qu'à 10 h 30 (10 h 00 pour le 5 km).

Depuis quelque temps mes performances sont en baisse, donc je ne suis pas très optimiste, je porte pour la première fois les manchons booster pour voir ce que cela donne en prévision du marathon d'Orléans dans un mois....

Départ prudent, je me méfie de la cote....je veux voir...elle est longue mais rectiligne et avec un pourcentage constant....je la digère bien. La descente est large....des faux plats à la fin du premier tours font très mal (la relance).

Ravitaillement en vol, l'eau est (trop) fraiche, je laisse...

La cote pour la 2è fois, c'est plus dur, mais c'est connu...

Bref je passe la ligne en 42 m 45 au chrono (9.92 km au Garmin), c'est largement meilleur que mes précédents chronos, je suis surpris et ravi, j'ai perdu 2 kg....est-ce ça ?

ça me rassure énormément, je suis gonflé à bloc...

Les Manchons semblent efficaces, en plus moi qui suis frileux, cela m'a permi de courrir en court....

 

1 commentaire

Commentaire de Yannael posté le 19-10-2009 à 12:52:00

Bravo pour cette course. D'autant que la grosse bosse n'est pas facile, en effet.

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