Francois dArras sur kikourou

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Francois dArras
Inscrit le
11/09/2008 soit depuis 4432 jours
Dernière connexion
7/09/2020
Messages
857 soit 0.19 messages par jour
Ville
Arras (Pas-de-Calais) Voir la position
Groupe
Francois dArras est membre du groupe A l'estaminet des géants du Nord
Débuts
2005
Taille
176 cms
Poids
75 kgs
FC max
192
Qui suis-je ?
Si je le savais...
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CAP, VTT, rugby (c'est fini mais peut-être pas pour toujours...)
Devise
Soyons réalistes : exigeons l'impossible !
Courses courues
Saintélyon 2009, Raid normand hivernal (2009/58km, 2010/55km), Trail de la Côte d'Opale (2008/54km), Trail des poilus (2012/47km, 2009/31km, 2007/25km), Marathon de Paris (2009), Trail D2B (2012), Transbaie (2005,07,08,11), Frappadingue (2011), Semi-marathons de Lille (2006,09) et Phalempin (2008), 20 km de Maroilles (2010), Course des terrils (2009), Foulées des tours de Mont-Saint-Eloi 16km (2004,05,06,07,08,09), Foulées de l'Insensée (2006), Trail des mingeux d'maguette (2010,11/18,5km, 2008/14km), Enduro de St-Hilaire-de-Riez (2009,11), Foulées de la rouge flamande (2006), La montagnarde d'Ablain-St-Nazaire (2007), 10 km d'Arras, Anzin, Dainville, ND-de-Monts, etc...
Meilleurs souvenirs/perfs
Trail de la Côte d'Opale : 55km, 6h43 de soleil, de plaisir et d'amitié.
Et depuis plein d'autres...
Courses en projets (court terme)
voir kivaou
Courses en projets (long terme)
wait and see
Semaine d'entrainement type
3 sorties / semaine (2 séances techniques, 1 sortie longue), enfin en principe...
Historique des blessures
Rien de mémorable
Nourriture préférée
Toutes les sortes de pâtes, tous les fromages de France et d'ailleurs, le boeuf... et tout le reste
Boisson préférée
Les bières, les vins
Ce que j'aime dans mon sport
C'est moi seul qui fixe les objectifs, les régles et qui compte les points. Le sentiment de liberté que confère la maitrise de son corps et la capacité de le faire avancer.
Ce que je déteste dans mon sport
Il manque un ballon après lequel courir
L'étincelle des débuts !
Ma première transbaie (avec peu d'entrainement) et le plaisir ressenti en dépassant mes limites seul face à moi-même, l'excitation de participer à une \"aventure\" collective et la \"communion\" avec la nature.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que ça fait avancer
DateRécitCourseDistance
6 Décembre 2014Quelques commentaires 712 lectures, 1commentaire(s)Trail nocturne de la Saint-Nicolas - 21 km21km
9 Mars 2014C'est plus fort que moi, ou presque 1315 lectures, 4Photo(s), 1commentaire(s)Trail des Poilus - 50 km50km
16 Mai 2012Good vibrations 1046 lectures, 13commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)46km
1 Juin 2011100 = 61,72 + 38,28 + X 884 lectures, 11commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)100km
6 Décembre 2009Jusqu'ici tout va bien... 2617 lectures, 5Photo(s), 17commentaire(s)Saintélyon69km
27 Septembre 2009Wild terrils 2264 lectures, 7Photo(s), 11commentaire(s)La Course des Terrils - La Sauvage22.8km
5 Avril 2009Le marathon de Paris vu de l'arrière 1493 lectures, 1Film(s), 13commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
15 Mars 2009Le trail des Poilus II – Le retour 2040 lectures, 8Photo(s), 5commentaire(s)Trail Bullygeois des Poilus - 31 km31km
31 Janvier 2009Mais pourquoi faire un raid ? Parce que ! 1252 lectures, 7commentaire(s)Raid Normand Hivernal - 45 km45km
23 Novembre 2008De l'espoir ? 582 lectures, 1commentaire(s)La Course de l'Espoir - 13 km13km
2 Novembre 2008Moi j'aime bien minger 1304 lectures, 6commentaire(s)Trail des Mingeux d'Maguettes14km
14 Septembre 2008Parce qu'elle le vaut bien 2261 lectures, 1Film(s), 10commentaire(s)Trail de la Côte d'Opale - 54 km54km

Au total : 96 commentaires, 24 photos, 2 films et 17770 lectures.

DateAlbumCourse
06-04-2009Marathon de Paris 2009 2459 lecturesMarathon de Paris

Il y a 745 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-5-20201ere sortie scarpeCourse à Pied01:10:0011 km100 m
17-5-2020deconfinementMarche01:00:005 km
21-5-2020camblainMarche01:00:005 km
24-5-2020camblainCourse à Pied (trail)01:30:0014 km200 m
28-5-202011/19Marche01:00:004 km400 m
1-6-2020gamm vertCourse à Pied00:45:008 km50 m
6-8-2020pernand vergelesse maxMarche01:00:004 km
18-8-2020nddm pey 37’35”Course à Pied (trail)01:45:0014 km200 m
15-8-2020nddm pey 39’05”Course à Pied (trail)01:40:0014 km150 m
5-8-2020pernand vergelesseCourse à Pied01:00:007 km200 m
12-7-2020FromentineCourse à Pied (trail)02:00:0016 km50 m
14-2-2020Neuf brisachCourse à Pied00:40:006 km
13-2-2020Neuf brisachCourse à Pied00:45:006 km
7-2-2020Muscu aslMusculation01:00:00-
31-1-2020SquashSports de raquettes01:00:00-
26-1-2020transitions D2BMarche00:30:003 km
26-1-2020Trail D2B - 23.5 kmCourse à Pied (trail)02:39:1123.5 km130 m
17-1-2020Crinchon + GGCourse à Pied00:45:008 km
12-1-2020Tour crinchon DainvilleCourse à Pied01:45:0016.5 km100 m
10-1-2020midi avec GGCourse à Pied00:45:007 km
5-1-2020PasserelleCourse à Pied01:05:0010.5 km
27-12-2019Lac du Verdon depuis RibouCourse à Pied03:45:0028 km
21-12-2019SquashSports de raquettes01:00:00-
15-12-2019Tour du golfCourse à Pied01:20:0014.2 km100 m
8-12-2019ScarpeCourse à Pied01:15:0012 km
1-12-2019CitadelleCourse à Pied01:00:0010 km
23-11-2019La Beaujolaise - 12°5Course à Pied00:58:0011.3 km
17-11-2019piscineRenforcement musculaire00:30:00-
15-11-2019Tour anzinCourse à Pied01:00:009 km
11-11-2019SquashSports de raquettes01:00:00-
25-10-2019Pey de la blet 33'45Course à Pied (trail)01:30:0014 km300 m
23-10-2019Pey de la blet 40'Course à Pied (trail)01:35:0014 km150 m
22-10-2019PlageMarche00:40:004 km
20-10-2019PlageMarche00:30:002 km
21-10-2019NDDM forêt plage duneCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
10-10-2019squashSports de raquettes01:00:00-
13-10-2019piscineRenforcement musculaire00:30:00-
6-10-2019EtirementsEtirements00:30:00-
4-10-2019Rugby touchSport collectif01:30:00-
3-10-2019SquashSports de raquettes01:00:00-
29-9-2019DainvilleCourse à Pied01:10:0010.5 km
27-9-2019ScarpadonfMultisports02:00:008 km
14-9-2019PiscineRenforcement musculaire00:30:00-
15-9-2019Retour bois de maroeuilCourse à Pied01:05:0011 km80 m
8-9-2019Trail de la Côte d'Opale - 42 kmCourse à Pied (trail, ultra)05:30:3644 km590 m
1-9-2019Test sac 4 scarpeCourse à Pied01:15:0013.5 km
30-8-2019Gp test sac 3Course à Pied00:50:006 km50 m
25-8-2019Marais maroeuil test sac 2Course à Pied01:40:0017.5 km120 m
22-8-2019Test sac citadelleCourse à Pied00:45:006 km75 m
16-8-2019NDDM forêt plage duneCourse à Pied (trail)01:14:0011.5 km100 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-11-2008 Trail des Mingeux d'Maguettes 10 77/269 soit 29% 01:06:43 00:00:00
14-9-2008 Trail de la Côte d'Opale - 54 km 54 188/303 soit 62% 06:43:29 03:56:39
29-6-2008 La Transbaie 15 - 01:24:42 00:49:04
15-6-2008 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 667/2265 soit 29% 01:41:10 01:07:47
24-6-2007 La Transbaie 15 1845/5910 soit 31% 01:22:15 00:47:00
11-3-2007 Trail Bullygeois des Poilus - 23 km 23 350 267/324 soit 82% 02:43:12 00:00:00
2-9-2006 Semi-Marathon de Lille 21.1 1424/3415 soit 42% 01:44:49 01:01:20
4-6-2006 Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi 16 - 01:13:50 00:54:33
19-6-2005 La Transbaie 14 3110/5536 soit 56% 01:52:21 00:57:03
DateEpreuveRecordNote
11-10-200910 kms (route)42'48''Sur parcours pas roulant
05-09-2009Semi Marathon01h36'23''
05-04-2009Marathon04h14'00''Pas significatif car pas couru pour le temps, record reste à établir

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