Francois dArras sur kikourou

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Francois dArras
Inscrit le
11/09/2008 soit depuis 3746 jours
Dernière connexion
23/11/2018
Messages
845 soit 0.22 messages par jour
Ville
Arras (Pas-de-Calais) Voir la position
Groupe
Francois dArras est membre du groupe A l'estaminet des géants du Nord
Débuts
2005
Taille
176 cms
Poids
75 kgs
FC max
192
Qui suis-je ?
Si je le savais...
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CAP, VTT, rugby (c'est fini mais peut-être pas pour toujours...)
Devise
Soyons réalistes : exigeons l'impossible !
Courses courues
Saintélyon 2009, Raid normand hivernal (2009/58km, 2010/55km), Trail de la Côte d'Opale (2008/54km), Trail des poilus (2012/47km, 2009/31km, 2007/25km), Marathon de Paris (2009), Trail D2B (2012), Transbaie (2005,07,08,11), Frappadingue (2011), Semi-marathons de Lille (2006,09) et Phalempin (2008), 20 km de Maroilles (2010), Course des terrils (2009), Foulées des tours de Mont-Saint-Eloi 16km (2004,05,06,07,08,09), Foulées de l'Insensée (2006), Trail des mingeux d'maguette (2010,11/18,5km, 2008/14km), Enduro de St-Hilaire-de-Riez (2009,11), Foulées de la rouge flamande (2006), La montagnarde d'Ablain-St-Nazaire (2007), 10 km d'Arras, Anzin, Dainville, ND-de-Monts, etc...
Meilleurs souvenirs/perfs
Trail de la Côte d'Opale : 55km, 6h43 de soleil, de plaisir et d'amitié.
Et depuis plein d'autres...
Courses en projets (court terme)
voir kivaou
Courses en projets (long terme)
wait and see
Semaine d'entrainement type
3 sorties / semaine (2 séances techniques, 1 sortie longue), enfin en principe...
Historique des blessures
Rien de mémorable
Nourriture préférée
Toutes les sortes de pâtes, tous les fromages de France et d'ailleurs, le boeuf... et tout le reste
Boisson préférée
Les bières, les vins
Ce que j'aime dans mon sport
C'est moi seul qui fixe les objectifs, les régles et qui compte les points. Le sentiment de liberté que confère la maitrise de son corps et la capacité de le faire avancer.
Ce que je déteste dans mon sport
Il manque un ballon après lequel courir
L'étincelle des débuts !
Ma première transbaie (avec peu d'entrainement) et le plaisir ressenti en dépassant mes limites seul face à moi-même, l'excitation de participer à une \"aventure\" collective et la \"communion\" avec la nature.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que ça fait avancer
DateRécitCourseDistance
6 Décembre 2014Quelques commentaires 541 lectures, 1commentaire(s)Trail nocturne de la Saint-Nicolas - 21 km21km
9 Mars 2014C'est plus fort que moi, ou presque 930 lectures, 4Photo(s), 1commentaire(s)Trail des Poilus - 50 km50km
16 Mai 2012Good vibrations 801 lectures, 13commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)46km
1 Juin 2011100 = 61,72 + 38,28 + X 695 lectures, 11commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)100km
6 Décembre 2009Jusqu'ici tout va bien... 1925 lectures, 5Photo(s), 17commentaire(s)Saintélyon69km
27 Septembre 2009Wild terrils 2041 lectures, 7Photo(s), 11commentaire(s)La Course des Terrils - La Sauvage22.8km
5 Avril 2009Le marathon de Paris vu de l'arrière 1180 lectures, 1Film(s), 13commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
15 Mars 2009Le trail des Poilus II – Le retour 1705 lectures, 8Photo(s), 5commentaire(s)Trail Bullygeois des Poilus - 31 km31km
31 Janvier 2009Mais pourquoi faire un raid ? Parce que ! 1039 lectures, 7commentaire(s)Raid Normand Hivernal - 45 km45km
23 Novembre 2008De l'espoir ? 541 lectures, 1commentaire(s)La Course de l'Espoir - 13 km13km
2 Novembre 2008Moi j'aime bien minger 1183 lectures, 6commentaire(s)Trail des Mingeux d'Maguettes14km
14 Septembre 2008Parce qu'elle le vaut bien 1817 lectures, 1Film(s), 10commentaire(s)Trail de la Côte d'Opale - 54 km54km

Au total : 96 commentaires, 24 photos, 2 films et 14398 lectures.

DateAlbumCourse
06-04-2009Marathon de Paris 2009 2125 lecturesMarathon de Paris

Il y a 650 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-11-2018Cross Course à Pied (trail)00:58:4512 km
30-10-2018foretMarche02:00:00-
29-10-2018plageCourse à Pied (trail)01:00:008 km
31-10-2018plageCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
1-11-2018Pey de la blet 34'40"Course à Pied01:15:0012 km
16-10-2018squashSports de raquettes01:00:00-
14-10-2018ArrasCourse à Pied01:05:0012 km
7-10-2018AnzinCyclisme00:30:00-
7-10-201810 km d'AnzinCourse à Pied00:46:4010 km
29-9-2018Ferme beckMarche01:00:003 km
28-9-2018ScarpadonfMultisports02:00:008 km
23-9-2018Scarpe pluieCourse à Pied01:00:0012 km
20-9-2018canoeEaux vives01:00:00-
9-9-2018Gp 5x1000 4'/4'/4'7''/4'10''/4'15''Course à Pied01:15:0012 km
7-9-2018SquashSports de raquettes01:00:00-
6-9-2018jardins et monumentsCyclisme01:15:00-
2-9-2018GP 5*1000 4'10''/4'30''Course à Pied01:00:0010 km
26-8-201810 km d'ArrasCourse à Pied00:49:0010 km
23-8-2018Entrainement scarpadonfEaux vives01:00:00-
23-8-2018Entrainement scarpadonfCourse à Pied00:30:004 km
1-8-2018NantesMarche01:30:008 km
27-7-2018RoquefortMarche01:30:004 km150 m
23-7-2018Montpellier le vieuxMarche01:30:003 km300 m
25-7-2018Gorges du tarnEaux vives02:00:00-
22-7-2018ConclusMarche01:00:004 km100 m
11-8-2018NddmCourse à Pied01:15:0011 km50 m
22-8-2018Citadelle Course à Pied00:45:007 km
7-6-2018Entraînement scarpadonfEaux vives00:30:00-
7-6-2018Entraînement scarpadonfCourse à Pied00:30:00-
27-5-2018CancaleCourse à Pied00:45:00-
31-5-2018BesanconCourse à Pied00:45:006 km200 m
28-6-2018SquashSports de raquettes01:00:00-
4-5-2018squashSports de raquettes01:00:00-
29-4-2018gymRenforcement musculaire00:30:00-
22-4-2018gymRenforcement musculaire00:30:00-
25-4-2018squashSports de raquettes01:00:00-
8-4-2018Les Foulées Dainvilloises - 10 kmCourse à Pied00:47:4010 km
1-4-2018Cholet parc de moineCourse à Pied00:45:008 km
18-3-2018HomeRenforcement musculaire00:30:00-
18-3-2018UrbanCourse à Pied00:40:006 km
25-3-2018Urban trailCourse à Pied00:55:0010 km
2-3-2018SkiSki02:00:00-
1-3-2018SkiSki02:00:00-
28-2-2018SkiSki02:00:00-
27-2-2018SkiSki02:00:00-
26-2-2018SkiSki02:00:00-
25-2-2018SkiSki02:00:00-
11-3-2018CitadelleCourse à Pied00:45:008 km
16-2-2018squashSports de raquettes01:00:00-
18-2-2018alléesCourse à Pied00:30:005 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-11-2008 Trail des Mingeux d'Maguettes 10 77/269 soit 29% 01:06:43 00:00:00
14-9-2008 Trail de la Côte d'Opale - 54 km 54 188/303 soit 62% 06:43:29 03:56:39
29-6-2008 La Transbaie 15 - 01:24:42 00:49:04
15-6-2008 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 667/2265 soit 29% 01:41:10 01:07:47
24-6-2007 La Transbaie 15 1845/5910 soit 31% 01:22:15 00:47:00
11-3-2007 Trail Bullygeois des Poilus - 23 km 23 350 267/324 soit 82% 02:43:12 00:00:00
2-9-2006 Semi-Marathon de Lille 21.1 1424/3415 soit 42% 01:44:49 01:01:20
4-6-2006 Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi 16 - 01:13:50 00:54:33
19-6-2005 La Transbaie 14 3110/5536 soit 56% 01:52:21 00:57:03
DateEpreuveRecordNote
11-10-200910 kms (route)42'48''Sur parcours pas roulant
05-09-2009Semi Marathon01h36'23''
05-04-2009Marathon04h14'00''Pas significatif car pas couru pour le temps, record reste à établir

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