Francois dArras sur kikourou

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Francois dArras
Inscrit le
11/09/2008 soit depuis 5257 jours
Dernière connexion
31/01/2023
Messages
859 soit 0.16 messages par jour
Ville
Arras (Pas-de-Calais) Voir la position
Groupe
Francois dArras est membre du groupe A l'estaminet des géants du Nord
Débuts
2005
Taille
176 cms
Poids
75 kgs
FC max
192
Qui suis-je ?
Si je le savais...
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CAP, VTT, rugby (c'est fini mais peut-être pas pour toujours...)
Devise
Soyons réalistes : exigeons l'impossible !
Courses courues
Saintélyon 2009, Raid normand hivernal (2009/58km, 2010/55km), Trail de la Côte d'Opale (2008/54km), Trail des poilus (2012/47km, 2009/31km, 2007/25km), Marathon de Paris (2009), Trail D2B (2012), Transbaie (2005,07,08,11), Frappadingue (2011), Semi-marathons de Lille (2006,09) et Phalempin (2008), 20 km de Maroilles (2010), Course des terrils (2009), Foulées des tours de Mont-Saint-Eloi 16km (2004,05,06,07,08,09), Foulées de l'Insensée (2006), Trail des mingeux d'maguette (2010,11/18,5km, 2008/14km), Enduro de St-Hilaire-de-Riez (2009,11), Foulées de la rouge flamande (2006), La montagnarde d'Ablain-St-Nazaire (2007), 10 km d'Arras, Anzin, Dainville, ND-de-Monts, etc...
Meilleurs souvenirs/perfs
Trail de la Côte d'Opale : 55km, 6h43 de soleil, de plaisir et d'amitié.
Et depuis plein d'autres...
Courses en projets (court terme)
voir kivaou
Courses en projets (long terme)
wait and see
Semaine d'entrainement type
3 sorties / semaine (2 séances techniques, 1 sortie longue), enfin en principe...
Historique des blessures
Rien de mémorable
Nourriture préférée
Toutes les sortes de pâtes, tous les fromages de France et d'ailleurs, le boeuf... et tout le reste
Boisson préférée
Les bières, les vins
Ce que j'aime dans mon sport
C'est moi seul qui fixe les objectifs, les régles et qui compte les points. Le sentiment de liberté que confère la maitrise de son corps et la capacité de le faire avancer.
Ce que je déteste dans mon sport
Il manque un ballon après lequel courir
L'étincelle des débuts !
Ma première transbaie (avec peu d'entrainement) et le plaisir ressenti en dépassant mes limites seul face à moi-même, l'excitation de participer à une \"aventure\" collective et la \"communion\" avec la nature.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que ça fait avancer
DateRécitCourseDistance
6 Décembre 2014Quelques commentaires 1241 lectures, 1commentaire(s)Trail nocturne de la Saint-Nicolas - 21 km21km
9 Mars 2014C'est plus fort que moi, ou presque 2375 lectures, 4Photo(s), 1commentaire(s)Trail des Poilus - 50 km50km
16 Mai 2012Good vibrations 1557 lectures, 13commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)46km
1 Juin 2011100 = 61,72 + 38,28 + X 1254 lectures, 11commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)100km
6 Décembre 2009Jusqu'ici tout va bien... 3744 lectures, 5Photo(s), 17commentaire(s)Saintélyon69km
27 Septembre 2009Wild terrils 2788 lectures, 7Photo(s), 11commentaire(s)La Course des Terrils - La Sauvage22.8km
5 Avril 2009Le marathon de Paris vu de l'arrière 1845 lectures, 1Film(s), 13commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
15 Mars 2009Le trail des Poilus II – Le retour 2995 lectures, 8Photo(s), 5commentaire(s)Trail Bullygeois des Poilus - 31 km31km
31 Janvier 2009Mais pourquoi faire un raid ? Parce que ! 1805 lectures, 7commentaire(s)Raid Normand Hivernal - 45 km45km
23 Novembre 2008De l'espoir ? 716 lectures, 1commentaire(s)La Course de l'Espoir - 13 km13km
2 Novembre 2008Moi j'aime bien minger 1716 lectures, 6commentaire(s)Trail des Mingeux d'Maguettes14km
14 Septembre 2008Parce qu'elle le vaut bien 3030 lectures, 1Film(s), 10commentaire(s)Trail de la Côte d'Opale - 54 km54km

Au total : 96 commentaires, 24 photos, 2 films et 25066 lectures.

DateAlbumCourse
06-04-2009Marathon de Paris 2009 2839 lecturesMarathon de Paris

Il y a 874 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
31-1-2023bois citCourse à Pied (trail)00:55:009 km
14-1-2023squash Sports de raquettes01:00:00-
16-1-2023aquarena Natation00:45:001.8 km
22-1-2023vaudryCourse à Pied01:00:0010 km
23-1-2023aquarena Natation00:45:001.8 km
28-1-2023squash Sports de raquettes01:00:00-
8-1-2023tour + OCourse à Pied01:00:0010 km
7-1-2023squashSports de raquettes00:45:00-
12-12-2022aquarena Natation00:45:001.5 km
20-11-2022aquarena maxNatation01:15:000.5 km
21-11-2022aquarena Natation00:45:001.8 km
28-11-2022aquarena Natation00:45:001.8 km
5-12-2022aquarenaNatation00:45:001.8 km
28-8-2022plageMarche01:00:006 km
20-8-2022visites spectaclesMarche02:00:0010 km
17-9-2022JEPMarche02:00:0010 km
24-9-2022disneyMarche02:00:0014 km
19-9-2022aquarenaNatation00:45:001.5 km
1-10-2022démenagementRenforcement musculaire02:00:00-
8-10-2022CitloisirsGrimpe02:30:00-
3-10-2022aquarenaNatation00:45:001.5 km
10-10-2022aquarenaNatation00:45:001.5 km
16-10-2022vaudry retour avec maxCourse à Pied01:00:0010 km
12-8-2022forts de l'esseillonMarche01:00:004 km200 m
12-8-2022orgereMarche02:00:006 km300 m
10-8-2022pied des aiguilles d'arvesMarche02:00:004.5 km200 m
9-8-2022descente du corbierCourse à Pied (trail)00:40:005 km650 m
2-8-2022pey de la blet inverseCourse à Pied (trail)01:40:0015 km
30-7-2022pey de la blet 37'Course à Pied (trail)01:30:0014 km
7-8-2022sentier decouverteMarche01:25:003.5 km200 m
8-8-20223 croixMarche01:50:005 km300 m
27-7-2022pey de la blet 38' retour plageCourse à Pied (trail)01:30:0013 km
2-1-2022biat immercourtMarche00:35:004 km
30-1-2022biat crinchonMarche00:25:003 km
30-1-2022retour waillyCourse à Pied01:15:0011 km
27-2-2022biat lac bleuMarche00:25:003 km
13-3-2022gpCourse à Pied01:00:0010 km
10-4-2022biat gpMarche00:25:003 km
14-4-2022Fort MahonMarche01:00:006 km
19-6-2022GPCourse à Pied00:46:008 km80 m
26-6-2022tour vers anzinCourse à Pied01:10:0011.5 km80 m
10-7-2022FampouxCourse à Pied02:00:0019 km60 m
15-7-2022Trail des ToursCourse à Pied (trail)02:56:0024 km360 m
14-11-2021aquarenaNatation00:30:00-
27-11-2021aquarenaNatation00:30:00-
22-12-2021glisseoNatation00:30:00-
11-12-2021aquarenaNatation00:30:00-
19-12-2021biathx2Course à Pied00:30:005 km
23-12-2021Moine RibouCourse à Pied01:30:0015 km150 m
24-10-2021tour de ribouCourse à Pied01:15:0013 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-11-2008 Trail des Mingeux d'Maguettes 10 77/269 soit 29% 01:06:43 00:00:00
14-9-2008 Trail de la Côte d'Opale - 54 km 54 188/303 soit 62% 06:43:29 03:56:39
29-6-2008 La Transbaie 15 - 01:24:42 00:49:04
15-6-2008 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 667/2265 soit 29% 01:41:10 01:07:47
24-6-2007 La Transbaie 15 1845/5910 soit 31% 01:22:15 00:47:00
11-3-2007 Trail Bullygeois des Poilus - 23 km 23 350 267/324 soit 82% 02:43:12 00:00:00
2-9-2006 Semi-Marathon de Lille 21.1 1424/3415 soit 42% 01:44:49 01:01:20
4-6-2006 Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi 16 - 01:13:50 00:54:33
19-6-2005 La Transbaie 14 3110/5536 soit 56% 01:52:21 00:57:03
DateEpreuveRecordNote
11-10-200910 kms (route)42'48''Sur parcours pas roulant
05-09-2009Semi Marathon01h36'23''
05-04-2009Marathon04h14'00''Pas significatif car pas couru pour le temps, record reste à établir

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