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5/02/2013
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Ville
Marcq En Baroeul (Nord) Voir la position
Débuts
2008
Taille
190 cms
Poids
78 kgs
FC repos
65
FC max
194
VMA
15.3 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Windsurf (il y a longtemps)
Course à pied
Courses courues
Semi-Marathon de Marcq en Baroeul (2008, 2009),
10 km de Ravesnberg (2009),
Marathon de Paris (2009),
Les Foulées de Bondues (2009),
La Panoramique du Mont des Cats (2009),
Courses en projets (long terme)
Marathon de Paris 2010
Courses en projets (rêves les plus fous)
100 km de Millau, Marathon de New-York, la diagonale des fous
Semaine d'entrainement type
3 sorties par semaine (endurance, seuil et VMA)
DateRécitCourseDistance
11 Avril 2010Marathon de Paris 1190 lectures, 7commentaire(s)Marathon de Paris42.195km

Au total : 7 commentaires, 0 photos, 0 films et 1190 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
9-5-2010Les Foulées de Bondues - 10 kmCourse à Pied00:45:0610.1 km109 m
11-4-2010Marathon de ParisCourse à Pied03:39:4542.6 km729 m
11-11-2009La Course du Souvenir - 21 kmCourse à Pied01:39:1220.7 km353 m
11-10-2009Semi-Marathon de MarchiennesCourse à Pied01:44:4921 km78 m
20-9-2009Semi-Marathon de Marcq-en-BaroeulCourse à Pied01:46:3821.1 km293 m
12-7-2009La Panoramique du Mont des CatsCourse à Pied01:18:5114.8 km283 m
17-5-2009Les Foulées de Bondues - 10 kmCourse à Pied00:46:2710 km84 m
9-4-2009Entrainement 10kmCourse à Pied00:46:089.9 km115 m
5-4-2009Marathon de ParisCourse à Pied03:56:5142.7 km687 m
22-3-2009Sortie longueCourse à Pied02:31:5128.2 km394 m
15-2-200910 km du RavensbergCourse à Pied00:48:4610 km
19-2-200910 Km GentCourse à Pied00:47:3910 km
22-2-2009Sortie longueCourse à Pied02:48:5031.3 km
8-2-2009Sortie longueCourse à Pied01:50:2621 km
17-2-200910km GentCourse à Pied00:47:4510 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-5-2010 Les Foulées de Bondues - 10 km 10 215/775 soit 28% 00:45:06 00:31:30
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 8054/30815 soit 26% 03:39:48 02:06:40
11-11-2009 La Course du Souvenir - 21 km 21 642/1766 soit 36% 01:39:29 01:03:52
11-10-2009 Semi-Marathon de Marchiennes 21.1 227/479 soit 47% 01:44:49 01:09:05
20-9-2009 Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul 21.1 530/1110 soit 48% 01:46:55 01:04:42
12-7-2009 La Panoramique du Mont des Cats 14.768 415/719 soit 58% 01:19:11 00:50:03
17-5-2009 Les Foulées de Bondues - 10 km 10 239/737 soit 32% 00:46:42 00:32:25
5-4-2009 Marathon de Paris 42.195 13157/30334 soit 43% 03:56:46 02:05:47
15-2-2009 10 km du Ravensberg 10 663/1576 soit 42% 00:48:46 00:31:42
21-9-2008 Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul 21.1 739/998 soit 74% 01:53:48 01:08:26
DateEpreuveRecordNote
11-11-2009Semi Marathon01h39'15''
11-10-2009Semi Marathon01h44'49''
03-03-200910000 mètres (piste)45'40''
23-09-2008Semi Marathon01h53'48''

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