MARC78 sur kikourou

Les 5 dernières activités

MARC78
Inscrit le
18/05/2005 soit depuis 4809 jours
Dernière connexion
11/02/2015
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9 soit 0 messages par jour
Ville
Poissy (Yvelines) Voir la position
Groupe
MARC78 est membre du groupe Team Raidlight
Site web
http://marc78300.skyrock.com/
Débuts
2002
Taille
174 cms
Poids
74 kgs
FC repos
48
FC max
178
Qui suis-je ?
Marc de Poissy 47a je coure régulièrement 4 à 5 fois par semaine ... et je fais une compêt, 1w-end sur 2 ...
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied, duathlon et VTT ...
Devise
"1km c'est rien, 100km c'est 100 fois rien !!!" Pascal.
Courses courues
Marathon du Mt St Michel
Marathon de Nantes
Marathon de La Liberté
Auray-Vannes
100KM de Millau
Marathon Vignoble d'Alsace
Trail de la Vallée de Chevreuse
24h00 de Villennes sur seine
100km de Belvès
Raid du Morbihan ...
Meilleurs souvenirs/perfs
MARATHON DE LA LIBERTE A CAEN EN 2005 EN - DE 3H30! (3H27) ... 62,136km aux 6h de La Gorgue le 9 mars 2008 ... 142.566km aux 24h00 de Villennes sur Seine en 05/2008 et 12h04mn32s aux 100km de Vendée (mon 2ème) en 05/2008, 3h28' au marathon Seine-Eure 10/2008
189,216km aux 24h de Ploeren 12/2008!
Courses en projets (court terme)
100km de Royan 18/10
Le TTC 05/12 (82km)
...puis ...
24h00 de Villennes 2010
ECO TRAIL PARIS IDF 2010
100km de Vendée 2010 ...


Courses en projets (long terme)
Le Grand Raid du Morbihan (177km)2010 ou l'Intégrale de Riquet 2010 ...
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un raid style ... Trans'aq ...
Semaine d'entrainement type
2 sortie longue de + 2H
1 "FRACTIONNEE" de 45mn
1 à 3 sorties de 1h00 à 1h45 en endurance.
Historique des blessures
NEANT, je touche du bois ...
Nourriture préférée
Le crême de marron !!
Boisson préférée
COCA LIGHT et ... IRISH COFFEE ...
Ce que j'aime dans mon sport
L'effort, "souffrir" et se dépasser ...
Ce que je déteste dans mon sport
Me reposer ...
L'étincelle des débuts !
25 ans de sport collectif dans le hand-ball et blessures sur blessures à la muscul alors je me suis lancé dans le course à pieds...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Ah oui tiens ... pourquoi ????
Remarques
Je suis fan de TAZ, et Ultra-Runner circadien bigorexique !!!
DateRécitCourseDistance
25 Juin 2010Vouloir … c’est pouvoir … 1449 lectures, 5commentaire(s)Grand Raid 56 - Golfe du Morbihan177km
18 Octobre 2009Content ... oui content ... mais déçu ... 676 lectures, 1commentaire(s)100 km de la Côte de Beauté100km
14 Mars 2009Les années se suivent mais ne se ressemblent pas .... 1866 lectures, 8commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France80km
1 Mars 2009Les Foulées de Savigny - 21.1 km 1183 lectures, 4commentaire(s)Les Foulées de Savigny - 21.1 km21.1km
8 Février 2009Beau mais ... brrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!! 1232 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées Moissonnaises14km
18 Janvier 2009Thalassothérapie ou comment prendre un bain de boue !!!! 990 lectures, 4commentaire(s)Ice Trail - 30 km30km
6 Décembre 2008YEAH citize fore niou ricorde ine maille peau quête ate ze 24h de Ploeren ! (Prononcez Plérin) 777 lectures, 10commentaire(s)24 heures de Ploeren189.216km
23 Novembre 2008Ma 1ère course sous la neige !!! 1091 lectures, 8commentaire(s)6 heures de Marchiennes59.4125km
11 Novembre 2008Surement superbe sous le soleil !!! 918 lectures, 1commentaire(s)Trail des Vidames18.2km
26 Octobre 2008La forêt est belle en automne ... 762 lectures, 3commentaire(s)Marathon des Yvelines42.195km
12 Octobre 2008Ma 3ème édition sur 4 ... 908 lectures, 9commentaire(s)Marathon Seine-Eure42.195km
28 Septembre 20081ère édition: une pleine réussite ! 726 lectures, 2commentaire(s)SQY Race - 53.4 km53.4km
7 Septembre 2008Après 1h41mn25 en 2005 au même semi ... 646 lecturesSemi-Marathon Gien-Briare-Gien21.1km
24 Août 2008Trail de la Vinière JARD SUR MER le 24/08/2008 679 lecturesTrail de la Vinière - 20 km20km
23 Août 20086km nature à Mareuil sur Lay le 23/08/2008 591 lecturesLes Foulées du Lay - 5 km5km
20 Juillet 2008Les 6 heures du Val de Noye à Esquennoy le dimanche 20/07/2008 599 lectures, 2commentaire(s)6 heures du Val de Noye58.22km
15 Juin 2008TRAIL DU PAYS DE SULLY Dimanche 15/06/2008 1029 lectures, 3commentaire(s)Trail du Pays de Sully - 42 km42km
31 Mai 200824H00 de Villennes sur Seine : samedi 31 mai/dimanche 1 juin 2008 1556 lectures, 4commentaire(s)24 heures de Villennes142.66km
3 Mai 2008VIVEMENT 2009 ... A 2 ... 974 lectures, 6commentaire(s)100 km de Vendée100km
13 Avril 2008Les 6 heures de Loos dimanche 13 avril 2008 558 lectures, 3commentaire(s)6 heures de Loos0km
9 Mars 2008YESSSSSSSSSSSSSSSSSSS !!! 1111 lectures, 2commentaire(s)6 heures de La Gorgue62.136km
16 Février 20081ère édition ... Grande réussite !!! 1894 lectures, 4commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France82km
18 Novembre 2007Dormir, la base de la course à pied ... 1363 lecturesSemi-Marathon de Boulogne-Billancourt21.1km
28 Octobre 2007Merci Nadine ... 1507 lectures, 2commentaire(s)6 heures de Moÿ de l'Aisne60km
14 Octobre 2007Dans le brouillard et par 5° ... 1394 lectures, 3commentaire(s)Marathon Seine-Eure42.195km
29 Septembre 2007PAS POSSIBLE SANS SUIVEUR ... 1686 lectures, 9commentaire(s)100 km de Millau100km
24 Juin 2007Marathon du Vignoble d'Alsace (24/06/2007) 2339 lectures, 3commentaire(s)Marathon du Vignoble d'Alsace42.195km
1 Avril 2007Ah la galère! 2830 lectures, 2commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 km50km
11 Mars 2007Les 6 heures de La Gorgue 733 lectures, 1commentaire(s)6 heures de La Gorgue54.586km
11 Juin 2006C'est loupé !!! 957 lectures, 3commentaire(s)Marathon de la Liberté42.195km
21 Mai 2006La gadoue la gadoue !!! 1633 lecturesLa Transbaie14km

Au total : 104 commentaires, 0 photos, 0 films et 36657 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
29-5-2009Le Grand Prix des ClayesCourse à Pied00:47:0110 km
10-5-2009La Route du Louvre - MarathonCourse à Pied04:09:4042.2 km
1-3-2009Les Foulées de Savigny - 21.1 kmCourse à Pied01:41:2621.1 km
13-2-2009RETOUR BOULOT ...Course à Pied02:32:0225.4 km
18-1-2009Ice Trail - 30 kmCourse à Pied (trail)03:51:3430 km
28-12-2008La Corrida de Houilles - 6,4 kmCourse à Pied00:31:036.4 km
28-10-20076 heures de Moÿ de l'AisneCourse à Pied05:58:4260 km
24-6-2007Marathon du Vignoble d'AlsaceCourse à Pied04:04:3342.2 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-6-2010 Grand Raid 56 - Golfe du Morbihan 177 160/251 soit 64% 35:33:26 00:00:00
6-12-2009 La Corrida de Colombes - 10 km 10 196/412 soit 48% 00:47:33 00:31:46
5-12-2009 Trail du Tour de Canton - 82 km 82 1023 10/21 soit 48% 10:17:00 07:59:00
29-11-2009 Les 20 Bornes d'Andresy - 21,1 km 21.1 140 266/637 soit 42% 01:44:02 00:00:00
22-11-2009 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 969/2465 soit 39% 01:35:31 01:01:05
21-11-2009 Fun Trail 21 42/87 soit 48% 02:07:11 00:00:00
11-11-2009 La Pévèle Trail 35 58/177 soit 33% 03:14:21 02:22:43
8-11-2009 La Vernolienne - 8,25 km 8.25 73/119 soit 61% 00:37:57 00:27:56
7-11-2009 Les Carrières by Night 21 400 288/495 soit 58% 02:17:16 01:26:27
18-10-2009 100 km de la Côte de Beauté 100 57/156 soit 37% 10:33:05 07:30:00
4-10-2009 Trail du Four à Chaux - 23 km 23 410 121/242 soit 50% 02:02:29 01:28:35
20-9-2009 Les Foulées de Berny Rivière - Les Hodelots 15 71/206 soit 34% 01:11:36 00:49:55
6-9-2009 Tourn'en Vert - 18 km 18 42/121 soit 35% 01:27:15 00:00:00
5-9-2009 La Nightrail - 20 km 20 36/134 soit 27% 00:53:55 01:29:43
23-8-2009 Trail Nutrisport 23 250 9/17 soit 53% 02:15:26 00:00:00
24-7-2009 12 km de Vaux sur Mer 12 91/193 soit 47% 00:56:04 00:00:00
19-7-2009 Les Foulées Guataises - 10 km 10 25/73 soit 34% 00:44:50 00:00:00
5-7-2009 Les Foulées France des Iles - 10 km 10 578/900 soit 64% 00:51:15 00:31:47
27-6-2009 Raid 56 - Golfe du Morbihan 86 241/524 soit 46% 12:44:45 00:00:00
14-6-2009 La Foulée Royale 12.9 1195/1295 soit 92% 01:31:25 00:00:00
13-6-2009 Le Castor Fou - 12 km 12 500 134/331 soit 40% 01:12:23 00:47:04
12-6-2009 La Cavale Haysienne - 10 km 10 104/295 soit 35% 00:47:08 00:00:00
29-5-2009 Le Grand Prix des Clayes - 10 km 10 116/192 soit 60% 00:47:01 00:00:00
23-5-2009 24 heures de Villennes 6/25 soit 24% 155.52 km 204 km
10-5-2009 La Route du Louvre - Marathon 42.195 942/1853 soit 51% 04:09:57 02:16:31
25-4-2009 100 km du Périgord Noir 100 246/475 soit 52% 11:46:36 00:00:00
14-3-2009 Eco Trail de Paris Ile de France 80 564/998 soit 57% 10:23:18 06:02:51
1-3-2009 Les Foulées de Savigny - 21.1 km 21.1 224/449 soit 50% 01:41:26 01:10:27
8-2-2009 Les Foulées Moissonnaises 14 207/441 soit 47% 01:06:57 00:49:12
18-1-2009 Ice Trail - 30 km 30 311/339 soit 92% 03:51:34 02:12:04
28-12-2008 La Corrida de Houilles - 6,4 km 6.4 338/871 soit 39% 00:31:03 00:21:10
21-12-2008 La Corrida de Thiais - 10 km 10 1152/1471 soit 78% 00:56:39 00:00:00
6-12-2008 24 heures de Ploeren 3/13 soit 23% 189.216 km 217.728 km
23-11-2008 6 heures de Marchiennes 06:00:00 - 59.425 km km
11-11-2008 Trail des Vidames 18.2 250 102/163 soit 63% 01:38:22 00:00:00
26-10-2008 Marathon des Yvelines 42.195 163/427 soit 38% 03:37:38 00:00:00
12-10-2008 Marathon Seine-Eure 42.195 40 187/473 soit 40% 03:28:51 02:22:40
28-9-2008 SQY Race - 53.4 km 53.4 1140 63/72 soit 88% 06:32:58 00:00:00
7-9-2008 Semi-Marathon Gien-Briare-Gien 21.1 92/227 soit 41% 01:40:15 01:11:26
24-8-2008 Trail de la Vinière - 20 km 20 67/92 soit 73% 01:51:20 01:14:49
23-8-2008 Les Foulées du Lay - 5 km 5 24/42 soit 57% 00:27:32 00:20:03
20-7-2008 6 heures du Val de Noye - 56.8 km km
28-6-2008 Sur les Traces du Loup 42.2 90/115 soit 78% 04:21:36 02:51:00
15-6-2008 Trail du Pays de Sully - 42 km 42 1000 75 05:01:46 00:00:00
31-5-2008 24 heures de Villennes 8/22 soit 36% 142.66 km 203.04 km
18-5-2008 20 km de Senlis - 20 km 20 - 01:38:27 00:00:00
3-5-2008 100 km de Vendée 100 123 12:04:02 00:00:00
13-4-2008 6 heures de Loos 06:00:00 38/55 soit 69% 54.236 km 80.38 km
9-3-2008 6 heures de La Gorgue 06:00:00 19/71 soit 27% 62.136 km km
16-2-2008 Eco Trail de Paris Ile de France 80 379/735 soit 52% 09:52:49 06:17:45
27-1-2008 10 km du XIVe 10 499/1139 soit 44% 00:46:11 00:30:28
30-12-2007 La Corrida de Houilles - 6,4 km 6.4 244/1300 soit 19% 00:29:17 00:00:00
9-12-2007 L'O'Rigole - 25 km 25 300 77/84 soit 92% 03:35:21 02:05:39
8-12-2007 La Corrida de Thiais - 9 km 9 114/317 soit 36% 00:38:28 00:25:38
18-11-2007 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1645/3537 soit 47% 01:41:30 01:02:37
28-10-2007 6 heures de Moÿ de l'Aisne 05:58:42 5/28 soit 18% 60 km km
14-10-2007 Marathon Seine-Eure 42.195 75 204/477 soit 43% 03:32:11 02:26:00
29-9-2007 100 km de Millau 100 492/1233 soit 40% 12:34:49 07:15:27
9-9-2007 Semi-Marathon de la Saint Gilles - 21,1 km 21.1 300 01:39:41 00:00:00
22-7-2007 Courir à Pornic 10 294/679 soit 43% 00:46:03 00:00:00
24-6-2007 Marathon du Vignoble d'Alsace 42.195 - 04:04:33 02:44:40
17-5-2007 Les Foulées Pierrefittoises 10 92/105 soit 88% 00:50:13 00:30:16
13-5-2007 12 heures de Bures-sur-Yvette 12:00:00 16/382 soit 4% 89.488 km 128.968 km
10-5-2007 La Foulée Royale 12.7 384/1147 soit 33% 01:01:52 00:00:00
1-5-2007 La Course du Muguet de Cergy-Pontoise 10 462/913 soit 51% 00:48:07 00:00:00
29-4-2007 Marathon d'Azay-le-Rideau 42.195 257/480 soit 54% 04:02:30 00:00:00
1-4-2007 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 km 47 1800 462/490 soit 94% 09:15:30 04:45:03
11-3-2007 6 heures de La Gorgue 06:00:00 50/90 soit 56% 54.586 km km
18-2-2007 Semi-Marathon des Lions 21.1 403/967 soit 42% 01:41:27 01:05:06
11-6-2006 Marathon de la Liberté 42.195 - 03:56:59 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
18-10-2009100 kms (route)10h33'05''100km de Royan
25-04-2009100 kms (route)11h46'28''100km de Belvès
06-12-20086 heures (route)63.936km24H DE PLOEREN
06-12-2008100 kms (route)10h43'22''24H DE PLOEREN
06-12-200824 heures (route)189.216km24H DE PLOEREN
06-11-200812 heures (route)107.136km24H DE PLOEREN
12-10-2008Marathon03h28'51''MARATHON SEINE EURE
06-09-2008Semi Marathon01h40'15''SEMI MARATHON DE GIEN
03-05-2008100 kms (route)12h04'04''100km de Vendée
09-03-20086 heures (route)62.136km6h00 de La Gorgue
29-09-2007100 kms (route)12h34'49''100KM DE MILLAU
09-09-2007Semi Marathon01h39'41''Semi marathon de la St Gilles à Bois d'Arcy
23-04-2006Semi Marathon01h38'29''L'HUMARATHON
12-06-2005Marathon03h27'47''MARATHON DE LA LIBERTE A CAEN

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