Denis NERET sur kikourou

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Denis NERET
Inscrit le
8/10/2015 soit depuis 2203 jours
Dernière connexion
1/10/2021
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0
Ville
Tours (Indre-et-Loire) Voir la position
Débuts
1984
Taille
176 cms
Poids
66 kgs
FC max
195
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Runner
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied, course d'orientation, raids multisports, VTT...
En alternance, depuis... 1984.
Devise
Le meilleur qu'on puisse faire et, varier les plaisirs !
Courses courues
10 km ASFAS Saran (45) 2013 - LA dernière course, après plus de 20 ans de courses à pied.
Marathon Berlin 2011 > l'Apothéose
Semi Marathon de l'Indien (45) 2010
Les 5 Jours de France VTT'O (77) 2008
VTT Enduro Buthiers (77) - 2008
VTT'O Coupe de France 2007 2008
Raid Blois Aventure (41) 2005 2007
Raid Vallon Pont d'Arc (07) 2006
O'Castor (78) 2006
VTT Gamelle Trophy 40 km (72) - 2006
Raid des Châteaux (37) 2004, 2005, 2006
Raid Tours Endurance (37) 2005
Raid Trek Tours'N Aventure (37) 2005
CAP Challenge du Gâtinais (45) 2005 2010
20 km de Tours - 1993 2005 2010
CO Challenge Régional Centre 2006 2007
Championnat de France des Clubs de C.O. 2005 2006
Challenge Raids 37 2005 2006
15 Km Internationaux du Puy en Velay (43) 1994
Challenge CAP La Nouvelle République 1993 - 10 / 20 km Tours, Châteauroux, Bourges, Poitiers, Niort
Macadam Blésois (41)
Sarabande d'Airvault (79)
Corrida de Brassioux - Déols (36) 1992
...
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon Berlin 2011 - pour la perf. mon 1er et seul marathon
Semi Marathon de l'Indien 1h39'24" (2010) - pour le pari...
20 km Tours 1h34'03" (2010) - pour la convivialité et le plaisir retrouvé dans une ambiance, unique.
10 km ASFAS Saran 2013 - 43'58" - pour bien finir
Ekiden de l'Indien (45) 2010 2011 - Où l'effort est partagé et sublimé dans la collectivité.
Trail des maquisards - 23km (45) - pour un plaisir différent
Raid des Châteaux 2006 (perf.) - une belle performance mais surtout, une super équipe !
Raid des Châteaux 2004 (plaisir, après 90km / 10h06') - totale découverte - on a fini derniers...
20 km Tours 1993 ~ 1h25'
Le Challenge CAP NR 1993 - 10 / 20 km : le Plaisir de courir puis de recevoir le journal chez soi, et retrouver son nom, celui des copains...
12 km Rotterdam - 18 Avril 1993 : Quel souvenir ! 12 km sous la pluie battante...
En préambule du Marathon qu'allaient disputer les amis.
Semaine d'entrainement type
Mardi : VMA - 10 x 300 m - 1'09"
Jeudi : Vit semi - 4 x 1500 m - 4'42" / km
Samedi : Sortie longue - 1h30

Plans d'entraînements soigneusement élaborés par Patricia RICARD
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, la convivalité, le partage. L'esprit festif après.
Partir prudemment, une fois chaud, accélérer progressivement, doubler, puis, finir en trombe.

En course à pied : la convivialité
En course d'orientation : faire "son" itinéraire - la tête et les jambes
En raid multisports : l'esprit d'équipe
En VTT : les parcours où il faut vraiment "piloter", en descente !
Ce que je déteste dans mon sport
Les tricheurs, comme dans la vie en fait.
L'étincelle des débuts !
Avoir appris à aimer courir, à l'Armée !
Ensuite, j'ai eu la chance d'intégrer des clubs super. Tant en course d'orientation, qu'en course à pied.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
L'effort, l'adrénaline, la satisfaction et, la Santé
Remarques
Clubs :
ECO CJF FLEURY LES AUBRAIS
4504 ASCO ORLEANS
MACADAM 36 CHATEAUROUX
1801CE BOURGES
9908 FFA BADEN-BADEN

Equipement :
NEW BALANCE 1080
GARMIN Forerunner 305

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
25-9-2011MARATHON DE BERLIN 2011Course à Pied03:40:0542.2 km837 m
11-5-2011A RETT TOI POUR COURIRCourse à Pied01:13:0710.5 km95 m
1-9-2011MARATHON Semaine 7 Séance 2Course à Pied01:13:0011.5 km
14-8-2011MARATHON Semaine 4 Séance 4Course à Pied02:10:0019.8 km
13-8-2011MARATHON Semaine 4 Séance 3Course à Pied01:45:0020 km
4-8-2011MARATHON Semaine 3 Séance 2Course à Pied01:30:0013.5 km
23-9-2011MARATHON Semaine 10 Séance 3Course à Pied00:40:008 km
21-9-2011MARATHON Semaine 10 Séance 2Course à Pied00:50:0010 km
7-8-2011MARATHON Semaine 3 Séance 4Course à Pied02:00:0019 km
18-9-2011MARATHON Semaine 9 Séance 4Course à Pied01:30:0015 km
26-7-2011MARATHON Semaine 2 Séance 1Course à Pied00:47:008.8 km
20-9-2011MARATHON Semaine 10 Séance 1Course à Pied00:55:3010.5 km
17-9-2011MARATHON Semaine 9 Séance 3Course à Pied01:20:1314.7 km
15-9-2011MARATHON Semaine 9 Séance 2Course à Pied01:28:2816.2 km
13-9-2011MARATHON Semaine 9 Séance 1Course à Pied01:16:0013.2 km
11-9-2011MARATHON Semaine 8 Séance 4Course à Pied01:23:0115.5 km
10-9-2011MARATHON Semaine 8 Séance 3Course à Pied01:46:4711.2 km
8-9-2011MARATHON Semaine 8 Séance 2Course à Pied01:24:3815.7 km
6-9-2011MARATHON Semaine 8 Séance 1Course à Pied00:56:0510 km
4-9-2011MARATHON Semaine 7 Séance 4Course à Pied01:58:0019.8 km
3-9-2011MARATHON Semaine 7 Séance 3Course à Pied01:22:0019.1 km
30-8-2011MARATHON Semaine 7 Séance 1Course à Pied00:56:5411.4 km
28-8-2011MARATHON Semaine 6 Séance 4Course à Pied02:20:0025.5 km
27-8-2011MARATHON Semaine 6 Séance 3Course à Pied01:57:0722 km
25-8-2011MARATHON Semaine 6 Séance 2Course à Pied01:23:4515.6 km
23-8-2011MARATHON Semaine 6 Séance 1Course à Pied01:00:5311.2 km
21-8-2011MARATHON Semaine 5 Séance 4Course à Pied02:33:2523.5 km
20-8-2011MARATHON Semaine 5 Séance 3Course à Pied01:14:5613.2 km
18-8-2011MARATHON Semaine 5 Séance 2Course à Pied01:09:2112.4 km
16-8-2011MARATHON Semaine 5 Séance 1Course à Pied00:47:529.2 km
11-8-2011MARATHON Semaine 4 Séance 2Course à Pied01:12:4613.9 km
9-8-2011MARATHON Semaine 4 Séance 1Course à Pied01:08:2911.6 km
6-8-2011MARATHON Semaine 3 Séance 3Course à Pied01:18:3113.3 km
2-8-2011MARATHON Semaine 3 Séance 1Course à Pied00:55:5510.9 km
31-7-2011MARATHON Semaine 2 Séance 4Course à Pied01:55:5017.8 km
30-7-2011MARATHON Semaine 2 Séance 3Course à Pied01:38:1717.8 km
28-7-2011MARATHON Semaine 2 Séance 2Course à Pied01:13:3813.8 km
24-7-2011MARATHON Semaine 1 Séance 4Course à Pied01:47:0017 km
23-7-2011MARATHON Semaine 1 Séance 3Course à Pied01:38:0817.6 km
21-7-2011MARATHON Semaine 1 Séance 2Course à Pied01:12:2914 km
19-7-2011MARATHON Semaine 1 Séance 1Course à Pied01:09:4212.4 km
26-9-201020 KM DE TOURS - CompétitionCourse à Pied01:34:0320 km305 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
10-3-2013 Les Foulées de l'ASFAS - 10 km 10 126/311 soit 41% 00:43:58 00:32:40
7-10-2012 Trail des Trois Garennes - 18 km 18 176/229 soit 77% 01:38:34 01:02:17
18-3-2012 Les Foulées de l'ASFAS - 10 km 10 125/244 soit 51% 00:46:36 00:33:57
11-11-2011 Les Boucles du Parc Floral 10 188/373 soit 50% 00:50:06 00:34:19
25-9-2011 Marathon de Berlin 42.195 7655/32977 soit 23% 03:40:05 02:03:38
21-8-2011 Trail des Maquisards - 23 km 23 270 125/166 soit 75% 02:33:25 01:38:15
19-6-2011 Les Courses du Donjon - 15 km 15 125/301 soit 42% 01:11:43 00:48:35
28-5-2011 L'Ekiden de l'Indien 42.195 12/32 soit 38% 02:55:37 02:21:30
20-3-2011 Les Foulées de l'ASFAS - 10 km 10 149/261 soit 57% 00:47:31 00:30:13
17-10-2010 Les Courses de l'Indien - 21.1 km 21.1 168/354 soit 47% 01:39:24 01:13:19
26-9-2010 20 km de Tours 20 689/1869 soit 37% 01:34:03 00:58:21
22-8-2010 Trail des Maquisards - 23 km 23 270 100/140 soit 71% 02:07:35 01:30:22
20-6-2010 Les Courses du Donjon - 15 km 15 188/248 soit 76% 01:19:42 00:49:07
29-5-2010 L'Ekiden de l'Indien 42.195 16/37 soit 43% 03:06:48 02:15:40
21-3-2010 Les Foulées de l'ASFAS - 10 km 10 157/221 soit 71% 00:48:35 00:30:59
9-9-2006 Raid des Châteaux 90 21/51 soit 41% 07:26:15 06:44:33
23-10-2005 La Lorrissoise 15 111/168 soit 66% 01:09:12 00:46:59
25-9-2005 10 km de Tours 10 - 00:47:00 00:28:28
17-9-2005 Raid des Châteaux 85 18/82 soit 22% 10:28:08 08:04:43
2-7-2005 Les Foulées Cerdonnaises 15 61/105 soit 58% 01:12:32 00:48:43
19-6-2005 Les Foulées de Corbeilles 10 98/149 soit 66% 00:48:27 00:34:28
15-5-2005 Raid Tours'N'Aventure 60 16/86 soit 19% 06:40:09 06:04:28
17-4-2005 Les Foulées de Mignerette 10 86/146 soit 59% 00:45:41 00:31:55
26-3-2005 Raid Trek Tours Endurance 90 25/86 soit 29% 06:27:21 05:15:44
DateEpreuveRecordNote
10-03-201310 kms (route)43'58''TOURS (37)
25-09-2011Marathon03h40'05''BERLIN
17-10-2010Semi Marathon01h39'24''ORLEANS (45)
26-09-201020 kms (route)01h34'03''TOURS (37)

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