romano76 sur kikourou

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romano76
Inscrit le
26/03/2006 soit depuis 4261 jours
Dernière connexion
4/09/2017
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47 soit 0.01 messages par jour
Ville
Pont Sante maxence (Oise) Voir la position
Débuts
2003
Taille
188 cms
Poids
82 kgs
FC repos
46
FC max
185
VO2Max
17
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
Impulsif, determinè et papa de jumelles,
frère de reno1979
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
cap, natation de temps en temps.
Devise
Mieux vaut être seul que mal accompagné./ plus vite plus haut plus fort!
Courses courues
2 marathons, quelques 10km, semi et 20 km de Paris, 2 Trails, des 15 et qq 5 km.Ice trail.
Meilleurs souvenirs/perfs
39\"12 au 10 km de Senlis, 23 eme au 10 km de St Witz,7 eme au 20 km de villers,MDP2008,01:28 au 20 km de Paris.
Courses en projets (court terme)
neant...
Courses en projets (long terme)
Marathon de NY pour mes 35 ans ,templiers SI ON ME LAISSE M'ENTRAINER !!
Courses en projets (rêves les plus fous)
MArathon de N-Y
Semaine d'entrainement type
1 fois 8km en fractionné, 1 fois 12 km fractionné et 1 fois 17 km en endurance longue, semaine type pour des distances compétitions entre 10 et 15 km route.
Historique des blessures
verrues, tendinite du moyen fessier, 3 pneumothorax, le dernier le 01/05/11 avec drains et pleurectomie.
Nourriture préférée
pates au fromage,fromages,pamplemousse.
Boisson préférée
eau gazeuse, rhum (avec modération; ça file des crampes ), vendange tardive...
Ce que j'aime dans mon sport
repousser ses limites, les tee-shirts de courses et améliorer mes chronos.
Ce que je déteste dans mon sport
courir avec un fond d'asthme.Les détritus dans la forêt.
L'étincelle des débuts !
29 eme place...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour moi, pour les autres qui ne peuvent pas.
Remarques
Je me demande si un retroviseur vaut une jambe? Pour certains non!! APPAREMENT...
DateRécitCourseDistance
16 Mai 201020 KM de Senlis 949 lectures, 5Photo(s)20 km de Senlis - 20 km20km
1 Mai 201010 KM ET SEMI DE RANTIGNY 819 lectures, 2Photo(s), 1commentaire(s)Semi-Marathon de Rantigny - 10 km10km
24 Janvier 2010TRAIL BOUEUX TRAIL HEUREUX 592 lectures, 4commentaire(s)Ice Trail - 15 km15km
18 Octobre 2009 CHRONIQUE D'UN MARATHON RATE 807 lectures, 1Photo(s), 4commentaire(s)Marathon de Reims42.195km
13 Septembre 200920 KM DE VILLERS 576 lectures, 5Photo(s)Les Foulées de Villers - 19,9 km19.9km
7 Août 2009ENDURO DES CONCHES 2009 course estivale 753 lectures, 4Photo(s)L'Enduro des Conches - 5,6 km5.6km
1 Mai 200910 KM DU MUGUET ( CERGY PONTOISE ) 1495 lectures, 3Photo(s)La Course du Muguet de Cergy-Pontoise10km
8 Mars 2009SEMI DE PLUIE SOUS PARIS 737 lectures, 4commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km
12 Octobre 2008UNE DE MES PLUS BELLES EXPERIENCES CE 20 KM DE PARIS 934 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)20 km de Paris20km
14 Septembre 2008les 20 KM DE VILLERS ST FRAMBOURG, BRAZIL! 1079 lecturesLes Foulées de Villers - 19,9 km19.9km
28 Juin 2008foulées de morienval 15500 mètres 958 lectures, 3Photo(s)Les Foulées de Morienval15km
18 Mai 2008nouveau parcours de SENLIS(60) 1510 lectures, 4Photo(s), 1commentaire(s)20 km de Senlis - 10 km10km
6 Avril 2008MON PREMIER MARATHON 1271 lectures, 13Photo(s), 5commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
22 Mars 2008du vent, mais toujours sympatique... 1258 lectures, 4Photo(s), 1commentaire(s)10 km de Saint-Witz10km
17 Février 2008BELLE COUPE ESPOIR POUR MATTHIEU !! 848 lectures, 5Photo(s)Les Foulées du Bois-Hourdy9.9km
7 Octobre 2007Challenge Claude Brochot 685 lectures, 1commentaire(s)Le Challenge Claude Brochot - 10,8 km10.8km
16 Septembre 2007 TRAIL DU TOUR DES BEAUX MONTS (OISE) 13 KM 1803 lecturesLe Tour des Beaux-Monts - 13 km13km
9 Septembre 2007LA VIE EN ROSE OU LES FOULLEES DE VILLERS ST FRAMBOURG 1211 lecturesLes Foulées de Villers - 9,9 km9.9km
19 Août 2007 COURSE SYMPA MAIS HAUTEMENT QUALIFIEE ( FFA) 941 lectures, 1commentaire(s)10 km de La Chaussée10km

Au total : 24 commentaires, 50 photos, 0 films et 19226 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-5-200920 km de Senlis - 20 kmCourse à Pied01:28:2420 km
6-4-2008Marathon de ParisCourse à Pied03:27:0842.2 km
7-10-2007Le Challenge Claude Brochot - 10,8 kmCourse à Pied00:43:1410.8 km
26-9-2007villers st frambourgCourse à Pied00:55:0012 km
16-9-2007Le Tour des Beaux-Monts - 13 kmCourse à Pied01:00:0013 km710 m
7-9-2007villers Course à Pied00:55:5112 km
1-9-2007villers Course à Pied00:57:5412 km
13-7-2006Sans nomCourse à Pied00:40:2210 km
20-7-2006Sans nomCourse à Pied01:00:2615 km
18-5-2006entrainement 10 km SENLISCourse à Pied00:58:3713 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
15-9-2013 L'Orrygeoise - 10 km 9.9 28/199 soit 14% 00:43:45 00:33:15
17-3-2012 Semi-Marathon de Saint Witz (enchainement du 4 et du 10 km ou je suis arrivé en retard, mais c'est le jeu ma pauvre lucette...) 21.1 290 45/366 soit 12% 00:44:06 00:35:10
25-9-2011 Oxygénez-Vous - 9.9 km (il ya du level) 9.9 39/97 soit 40% 00:40:59 00:32:19
1-5-2011 Semi-Marathon de Rantigny - 21.1 km 21.1 11/36 soit 31% 01:34:39 01:20:59
27-3-2011 La Course nature en Ligne la 2 F - 14 km 14 300 12/100 soit 12% 01:03:38 00:55:00
27-2-2011 Le Tour de Bernes 10.2 89/346 soit 26% 00:42:06 00:33:32
31-10-2010 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 15 km 15 17/173 soit 10% 01:24:37 01:09:00
4-7-2010 Semi-Marathon de la Goele 21.1 59/251 soit 24% 01:35:23 01:14:49
16-5-2010 20 km de Senlis - 20 km 20 25/144 soit 17% 01:29:13 01:13:27
1-5-2010 Semi-Marathon de Rantigny - 10 km 10 20/89 soit 22% 00:42:38 00:37:27
21-2-2010 10 km de la Mauregnychienne 10 52/182 soit 29% 00:43:07 00:34:15
24-1-2010 Ice Trail - 15 km 15 450 281/921 soit 31% 01:36:35 01:07:37
18-10-2009 Marathon de Reims 42.195 993/1441 soit 69% 03:53:39 02:09:34
4-10-2009 Le Challenge Claude Brochot - 9.8 km 9.8 8/50 soit 16% 00:41:26 00:36:21
13-9-2009 Les Foulées de Villers - 19,9 km 19.9 7/57 soit 12% 01:25:17 01:18:11
23-8-2009 10 km de La Chaussée 10 93/225 soit 41% 00:41:40 00:31:26
7-8-2009 L'Enduro des Conches - 5,6 km 5.6 - 00:21:47 00:18:22
27-6-2009 Les Foulées de Morienval - 15 km 15 14/54 soit 26% 01:07:03 00:57:26
17-5-2009 20 km de Senlis - 20 km 20 24/148 soit 16% 01:28:24 01:17:24
1-5-2009 La Course du Muguet de Cergy-Pontoise 10 135/880 soit 15% 00:40:39 00:31:05
21-3-2009 10 km de Saint-Witz 10 18 00:42:46 00:36:03
8-3-2009 Semi-Marathon de Paris 21.1 3044/21603 soit 14% 01:34:50 01:01:56
22-2-2009 Le Tour de Bernes 10.2 79/311 soit 25% 00:40:48 00:32:13
11-11-2008 Les Foulées Thiéroises - 9,9 km 9.9 24/141 soit 17% 00:41:29 00:34:12
12-10-2008 20 km de Paris 20 1573/20797 soit 8% 01:28:25 00:57:42
14-9-2008 Les Foulées de Villers - 19,9 km 19.9 14/74 soit 19% 01:30:05 01:05:04
28-6-2008 Les Foulées de Morienval 15 26/78 soit 33% 01:11:44 00:54:17
18-5-2008 20 km de Senlis - 10 km 10 29/377 soit 8% 00:00:00 00:00:00
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 4872/28285 soit 17% 03:27:08 02:06:40
22-3-2008 10 km de Saint-Witz 10 26/328 soit 8% 00:42:03 00:35:38
17-2-2008 Les Foulées du Bois-Hourdy 9.9 21/162 soit 13% 00:00:00 00:00:00
7-10-2007 Le Challenge Claude Brochot - 10,8 km 10.8 13/79 soit 16% 00:43:15 00:00:00
16-9-2007 Le Tour des Beaux-Monts - 13 km 13 710 54/478 soit 11% 01:02:07 00:48:51
9-9-2007 Les Foulées de Villers - 9,9 km 9.9 11/262 soit 4% 00:40:20 00:34:55
19-8-2007 10 km de La Chaussée 10 93/212 soit 44% 00:41:23 00:31:42
24-6-2007 Semi-Marathon de la Croix Verte - 10 km 10 24/170 soit 14% 00:41:43 00:34:27
13-5-2007 20 km de Senlis - 9,9 km 9.9 32/376 soit 9% 00:39:20 00:33:09
DateEpreuveRecordNote
11-11-20085000 mètres19'33''sur 1 10000
12-10-200820 kms (route)01h28'25''1 de mes plus belle perf de ma vie de yogeur,juste devant diniz sauf que lui marche...
14-09-200820 kms (route)01'30''530 % trail et pas vraiment palt record à battre au 20 km de Paris.
28-04-200815 kms (route)01h08'50''temps au km 15 sur le marathon.
06-04-2008Marathon03h27'08''dur au 33eme kilos, sprint à la fin
22-03-200810 kms (route)42'03''BCP DE VENT
22-03-200810 kms (route)42'06''du vent!!prepa pour le marathon de paris,j"éspère qu'il y aura - de vent...
17-02-20081000 mètres03'25''A CHAMBLY
17-02-200810 kms (route)39'15''je passe pas encore sous la barre des 39min sur ce parcours de chambly plutot roulant.-3° au départ.
17-02-20085000 mètres19'04''CHAMBLY
07-10-200710 kms (route)43'14''Beau temps,tendinite sur la fin mais surtout 5 minutes de mieux que l'an passé.Fleurines OISE
09-09-20072000 mètres08'08''10temps au 2 premiers km sur un 10 km avec sur faux plat.
19-08-200710 kms (route)41'23''76Cardio à 177, pluie, vent, bonne bataille avec 4 types sur les 4 derniers kilomètres.
13-05-200710 kms (route)39'22''super venteux parcours de 9900 mètres Senlis.
24-03-200710 kms (route)40'37''3minutes de moins que l'an passé, et meilleur perf,sur ce parcours 23 eme,avec une con,tracture sur le sprint final.
01-10-200610 kms (route)48'13''belle Perf pour ce parcours bourrée de faux plat et montée cossue.Fleurines Oise
25-06-200610 kms (route)42'55''Il pleuvait des cordes sur ce parcours de Montsoult(95)du chemin de terre, du faux plat, mais bonne condition pour moi.
21-05-200610 kms (route)39'13''du vent, 1 mental mit à rude épreuve la veille, je bats mon record qd même ds la boue, et la foret.
18-03-200610 kms (route)43'37''ai perdu 1 minute à pisser...je ferai attention à ne pas trop boire la prochaine fois.

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