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romano76 sur kikourou
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- [18-03-2012] résultat : Semi-Marathon de Saint Witz, 00:44:06, 45/366
- [28-09-2011] résultat : Oxygénez-Vous - 9.9 km, 00:40:59, 39/97
- [26-05-2011] résultat : La Course nature en Ligne la 2 F - 14 km, 01:03:38, 12/100
- [26-05-2011] résultat : Semi-Marathon de Rantigny - 21.1 km, 01:34:39, 11/36
- [03-03-2011] résultat : Le Tour de Bernes, 00:42:06, 89/346
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- Pont Sante maxence (Oise) Voir la position
- Débuts
- 2003
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- Poids
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- VO2Max
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- Impulsif, determinè et papa de jumelles,
frère de reno1979 - Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- cap, natation de temps en temps.
- Devise
- Mieux vaut être seul que mal accompagné./ plus vite plus haut plus fort!
- Courses courues
- 2 marathons, quelques 10km, semi et 20 km de Paris, 2 Trails, des 15 et qq 5 km.Ice trail.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- 39\"12 au 10 km de Senlis, 23 eme au 10 km de St Witz,7 eme au 20 km de villers,MDP2008,01:28 au 20 km de Paris.
- Courses en projets (court terme)
- neant...
- Courses en projets (long terme)
- Marathon de NY pour mes 35 ans ,templiers SI ON ME LAISSE M'ENTRAINER !!
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- MArathon de N-Y
- Semaine d'entrainement type
- 1 fois 8km en fractionné, 1 fois 12 km fractionné et 1 fois 17 km en endurance longue, semaine type pour des distances compétitions entre 10 et 15 km route.
- Historique des blessures
- verrues, tendinite du moyen fessier, 3 pneumothorax, le dernier le 01/05/11 avec drains et pleurectomie.
- Nourriture préférée
- pates au fromage,fromages,pamplemousse.
- Boisson préférée
- eau gazeuse, rhum (avec modération; ça file des crampes ), vendange tardive...
- Ce que j'aime dans mon sport
- repousser ses limites, les tee-shirts de courses et améliorer mes chronos.
- Ce que je déteste dans mon sport
- courir avec un fond d'asthme.Les détritus dans la forêt.
- L'étincelle des débuts !
- 29 eme place...
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- pour moi, pour les autres qui ne peuvent pas.
- Remarques
- Je me demande si un retroviseur vaut une jambe? Pour certains non!! APPAREMENT...
Au total : 24 commentaires, 50 photos, 0 films
et 16250 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 17-5-2009 | 20 km de Senlis - 20 km | Course à Pied | 01:28:24 | 20 km | |
| 6-4-2008 | Marathon de Paris | Course à Pied | 03:27:08 | 42.2 km | |
| 7-10-2007 | Le Challenge Claude Brochot - 10,8 km | Course à Pied | 00:43:14 | 10.8 km | |
| 26-9-2007 | villers st frambourg | Course à Pied | 00:55:00 | 12 km | |
| 16-9-2007 | Le Tour des Beaux-Monts - 13 km | Course à Pied | 01:00:00 | 13 km | 710 m |
| 7-9-2007 | villers | Course à Pied | 00:55:51 | 12 km | |
| 1-9-2007 | villers | Course à Pied | 00:57:54 | 12 km | |
| 13-7-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:40:22 | 10 km | |
| 20-7-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:00:26 | 15 km | |
| 18-5-2006 | entrainement 10 km SENLIS | Course à Pied | 00:58:37 | 13 km |
Résultats personnels
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17-3-2012 | Semi-Marathon de Saint Witz (enchainement du 4 et du 10 km ou je suis arrivé en retard, mais c'est le jeu ma pauvre lucette...) | 21.1 | 290 | 45/366 soit 12% | 00:44:06 | 00:35:10 |
| 25-9-2011 | Oxygénez-Vous - 9.9 km (il ya du level) | 9.9 | 39/97 soit 40% | 00:40:59 | 00:32:19 | |
| 1-5-2011 | Semi-Marathon de Rantigny - 21.1 km | 21.1 | 11/36 soit 31% | 01:34:39 | 01:20:59 | |
| 27-3-2011 | La Course nature en Ligne la 2 F - 14 km | 14 | 300 | 12/100 soit 12% | 01:03:38 | 00:55:00 |
| 27-2-2011 | Le Tour de Bernes | 10.2 | 89/346 soit 26% | 00:42:06 | 00:33:32 | |
| 31-10-2010 | Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 15 km | 15 | 17/173 soit 10% | 01:24:37 | 01:09:00 | |
| 4-7-2010 | Semi-Marathon de la Goele | 21.1 | 59/251 soit 24% | 01:35:23 | 01:14:49 | |
| 16-5-2010 | 20 km de Senlis - 20 km | 20 | 25/144 soit 17% | 01:29:13 | 01:13:27 | |
| 1-5-2010 | Semi-Marathon de Rantigny - 10 km | 10 | 20/89 soit 22% | 00:42:38 | 00:37:27 | |
| 21-2-2010 | 10 km de la Mauregnychienne | 10 | 52/182 soit 29% | 00:43:07 | 00:34:15 | |
| 24-1-2010 | Ice Trail - 15 km | 15 | 450 | 281/921 soit 31% | 01:36:35 | 01:07:37 |
| 18-10-2009 | Marathon de Reims | 42.195 | 993/1441 soit 69% | 03:53:39 | 02:09:34 | |
| 4-10-2009 | Le Challenge Claude Brochot - 9.8 km | 9.8 | 8/50 soit 16% | 00:41:26 | 00:36:21 | |
| 13-9-2009 | Les Foulées de Villers - 19,9 km | 19.9 | 7/57 soit 12% | 01:25:17 | 01:18:11 | |
| 23-8-2009 | 10 km de La Chaussée | 10 | 93/225 soit 41% | 00:41:40 | 00:31:26 | |
| 7-8-2009 | L'Enduro des Conches - 5,6 km | 5.6 | - | 00:21:47 | 00:18:22 | |
| 27-6-2009 | Les Foulées de Morienval - 15 km | 15 | 14/54 soit 26% | 01:07:03 | 00:57:26 | |
| 17-5-2009 | 20 km de Senlis - 20 km | 20 | 24/148 soit 16% | 01:28:24 | 01:17:24 | |
| 1-5-2009 | La Course du Muguet de Cergy-Pontoise | 10 | 135/880 soit 15% | 00:40:39 | 00:31:05 | |
| 21-3-2009 | 10 km de Saint-Witz | 10 | 18 | 00:42:46 | 00:36:03 | |
| 8-3-2009 | Semi-Marathon de Paris | 21.1 | 3044/21603 soit 14% | 01:34:50 | 01:01:56 | |
| 22-2-2009 | Le Tour de Bernes | 10.2 | 79/311 soit 25% | 00:40:48 | 00:32:13 | |
| 11-11-2008 | Les Foulées Thiéroises - 9,9 km | 9.9 | 24/141 soit 17% | 00:41:29 | 00:34:12 | |
| 12-10-2008 | 20 km de Paris | 20 | 1573/20797 soit 8% | 01:28:25 | 00:57:42 | |
| 14-9-2008 | Les Foulées de Villers - 19,9 km | 19.9 | 14/74 soit 19% | 01:30:05 | 01:05:04 | |
| 28-6-2008 | Les Foulées de Morienval | 15 | 26/78 soit 33% | 01:11:44 | 00:54:17 | |
| 18-5-2008 | 20 km de Senlis - 10 km | 10 | 29/377 soit 8% | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 6-4-2008 | Marathon de Paris | 42.195 | 4872/28285 soit 17% | 03:27:08 | 02:06:40 | |
| 22-3-2008 | 10 km de Saint-Witz | 10 | 26/328 soit 8% | 00:42:03 | 00:35:38 | |
| 17-2-2008 | Les Foulées du Bois-Hourdy | 9.9 | 21/162 soit 13% | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 7-10-2007 | Le Challenge Claude Brochot - 10,8 km | 10.8 | 13/79 soit 16% | 00:43:15 | 00:00:00 | |
| 16-9-2007 | Le Tour des Beaux-Monts - 13 km | 13 | 710 | 54/478 soit 11% | 01:02:07 | 00:48:51 |
| 9-9-2007 | Les Foulées de Villers - 9,9 km | 9.9 | 11/262 soit 4% | 00:40:20 | 00:34:55 | |
| 19-8-2007 | 10 km de La Chaussée | 10 | 93/212 soit 44% | 00:41:23 | 00:31:42 | |
| 24-6-2007 | Semi-Marathon de la Croix Verte - 10 km | 10 | 24/170 soit 14% | 00:41:43 | 00:34:27 | |
| 13-5-2007 | 20 km de Senlis - 9,9 km | 9.9 | 32/376 soit 9% | 00:39:20 | 00:33:09 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 11-11-2008 | 5000 mètres | 19'33'' | sur 1 10000 |
| 12-10-2008 | 20 kms (route) | 01h28'25'' | 1 de mes plus belle perf de ma vie de yogeur,juste devant diniz sauf que lui marche... |
| 14-09-2008 | 20 kms (route) | 01'30''5 | 30 % trail et pas vraiment palt record à battre au 20 km de Paris. |
| 28-04-2008 | 15 kms (route) | 01h08'50'' | temps au km 15 sur le marathon. |
| 06-04-2008 | Marathon | 03h27'08'' | dur au 33eme kilos, sprint à la fin |
| 22-03-2008 | 10 kms (route) | 42'03'' | BCP DE VENT |
| 22-03-2008 | 10 kms (route) | 42'06'' | du vent!!prepa pour le marathon de paris,j"éspère qu'il y aura - de vent... |
| 17-02-2008 | 1000 mètres | 03'25'' | A CHAMBLY |
| 17-02-2008 | 10 kms (route) | 39'15'' | je passe pas encore sous la barre des 39min sur ce parcours de chambly plutot roulant.-3° au départ. |
| 17-02-2008 | 5000 mètres | 19'04'' | CHAMBLY |
| 07-10-2007 | 10 kms (route) | 43'14'' | Beau temps,tendinite sur la fin mais surtout 5 minutes de mieux que l'an passé.Fleurines OISE |
| 09-09-2007 | 2000 mètres | 08'08''10 | temps au 2 premiers km sur un 10 km avec sur faux plat. |
| 19-08-2007 | 10 kms (route) | 41'23''76 | Cardio à 177, pluie, vent, bonne bataille avec 4 types sur les 4 derniers kilomètres. |
| 13-05-2007 | 10 kms (route) | 39'22'' | super venteux parcours de 9900 mètres Senlis. |
| 24-03-2007 | 10 kms (route) | 40'37'' | 3minutes de moins que l'an passé, et meilleur perf,sur ce parcours 23 eme,avec une con,tracture sur le sprint final. |
| 01-10-2006 | 10 kms (route) | 48'13'' | belle Perf pour ce parcours bourrée de faux plat et montée cossue.Fleurines Oise |
| 25-06-2006 | 10 kms (route) | 42'55'' | Il pleuvait des cordes sur ce parcours de Montsoult(95)du chemin de terre, du faux plat, mais bonne condition pour moi. |
| 21-05-2006 | 10 kms (route) | 39'13'' | du vent, 1 mental mit à rude épreuve la veille, je bats mon record qd même ds la boue, et la foret. |
| 18-03-2006 | 10 kms (route) | 43'37'' | ai perdu 1 minute à pisser...je ferai attention à ne pas trop boire la prochaine fois. |
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