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GAE11
Inscrit le
18/03/2007 soit depuis 4420 jours
Dernière connexion
28/01/2017
Messages
50 soit 0.01 messages par jour
Ville
Lezignan Corbieres (Aude) Voir la position
Débuts
2000
Taille
170 cms
Poids
72 kgs
FC repos
43
FC max
197
VO2Max
59
VMA
17.9 km/h
Qui suis-je ?
UN AMATEUR DE CaP.
Sport principal
Sport collectif
Sports pratiqués
VOLLEY BALL et maintenant la CaP
Devise
CARPE DIEM.......
Courses courues
LES TEMPLIERS 2008
GRUISSAN PHOEBUS TRAIL 2009
SIGNES TRAIL SALOMON 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
toutes les courses et mon premier podium au scratch (3eme) bon y avait pas grand monde mais j'y etait....
Courses en projets (court terme)
les templiers 2010 (pour faire beaucoup mieux et pas se blesser)
Courses en projets (long terme)
ECO TRAIL DE PARIS
Courses en projets (rêves les plus fous)
la traversée nord-sud de la nouvelle calédonie
Semaine d'entrainement type
MARDI VMA courte + 2h Ent.de volley
JEUDI VMA Longue + 2h Ent.de volley
SAMEDI soir Match volley
DIMANCHE sortie longue ou course
Historique des blessures
syndrome de l'essui glace quelle saloperie ce truc
Boisson préférée
le coca fraise et la biére
Ce que j'aime dans mon sport
DONNER LE MEILLEUR DE MOI
Ce que je déteste dans mon sport
me blesser comme tout le monde et ne plus pouvoir en profiter.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
POUR ME DEFONCER...
DateRécitCourseDistance
26 Octobre 2008J'ai fini les Templiers.... 2156 lectures, 15Photo(s), 5commentaire(s)Les Templiers72km
25 Mai 2008TRAIL DU PAYS DE SAULT (mon 3 éme trail) 830 lectures, 5Photo(s), 3commentaire(s)Trail du pays de Sault27km
13 Avril 2008La Course des Vents 738 lectures, 6Photo(s), 9commentaire(s)La Course des Vents8.5km
29 Mars 2008Aïe Aïe!!!!!! 802 lectures, 8commentaire(s)10 km de Corrège10km
3 Février 2008CROSS REGIONAL 847 lectures, 4Photo(s), 2commentaire(s)Cross Régional de Méjannes le Clap10.33km
21 Octobre 2007RAID CASINO PORT LA NOUVELLE 1305 lectures, 2commentaire(s)Casino Raid Port la Nouvelle52.5km
26 Août 2007ronde des sapins 2007 1079 lectures, 3commentaire(s)La Ronde des Sapins13km
28 Juillet 2007bonne petite progression... 551 lectures, 3commentaire(s)Les Foulées Estivales10km
8 Juillet 2007La Course des Aiguilles 616 lecturesLa Course des Aiguilles10km
1 Juillet 2007La Barberousse 864 lectures, 3commentaire(s)La Barberousse11km
17 Mai 2007Les Foulées de l'Argent Double 721 lecturesLes Foulées de l'Argent Double11.1km
8 Avril 20071 ere course de l'année 922 lectures, 2commentaire(s)La Course des Vents8.5km

Au total : 40 commentaires, 30 photos, 0 films et 11431 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
14-2-2010Gruissan Phoebus Trail - 50 kmCourse à Pied (trail, ultra)05:05:1449.1 km1208 m
7-11-2009ENTRAINEMENT PINEDE LEZIGNANCourse à Pied (trail)01:34:4616.4 km460 m
20-9-2009Semi-Marathon de CavaillonCourse à Pied01:28:0821.3 km249 m
31-5-2009Trail des Corbières MaritimesCourse à Pied (trail, ultra)04:13:3039.1 km1263 m
17-5-2009La Course du DonjonCourse à Pied (trail)01:33:3016 km596 m
12-4-2009Signes Trail Salomon - Parcours de repliCourse à Pied (trail)04:28:3034.5 km1780 m
19-4-2009Trail du Piémont Pyrénéen Audois - 26 kmCourse à Pied (trail)02:39:0024.3 km1132 m
14-3-2009ENTRAINEMENT TRAILCourse à Pied (trail)01:39:5018 km418 m
11-3-2009ENTRAINEMENT CAP DE PLACourse à Pied (trail)00:52:428.7 km323 m
10-3-2009ENTRAINEMENT JONQUIERECourse à Pied (trail)00:52:1310 km279 m
8-3-2009Trail du massif de FontfroideCourse à Pied (trail)02:10:0622.7 km785 m
15-2-2009Gruissan Phoebus Trail - 47 kmCourse à Pied (trail, ultra)05:43:3550 km1277 m
18-1-2009Trail Blanch' Font Romeu - 23 kmCourse à Pied (trail)05:08:0023 km1070 m
27-11-2008ile sainte lucieCourse à Pied00:29:027 km
25-11-2008ile sainte lucieCourse à Pied00:30:007 km
8-4-2007La Course des VentsCourse à Pied00:40:138.5 km200 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-7-2011 Le Clapahut de Nuit 9 17/241 soit 7% 00:39:52 00:34:12
3-7-2011 Trail du Mont Aigoual - 37 km 37 1200 56/229 soit 24% 03:46:59 02:49:53
13-2-2011 Gruissan Phoebus Trail - 50 km 50 1277 44/315 soit 14% 04:51:44 03:28:15
24-10-2010 Les Templiers 72 2950 322/2000 soit 16% 09:55:08 06:36:54
18-7-2010 Trail du Caroux - 21 km 21 1200 12/90 soit 13% 02:59:30 02:13:10
14-2-2010 Gruissan Phoebus Trail - 50 km 50 1277 71/357 soit 20% 05:05:11 03:25:24
15-11-2009 Le Relais des 5 Clochers - Relais 5 7.358 23/218 soit 11% 00:28:58 00:25:03
18-10-2009 Trail du Primeur 19 620 30 01:30:31 00:00:00
27-9-2009 Trail de la Collégiale 13 17/130 soit 13% 01:03:06 00:53:47
12-9-2009 La Ronde des Vendanges 11.7 56/602 soit 9% 00:45:44 00:37:13
15-8-2009 Les Foulées Salloises 10.5 13 00:42:50 00:00:00
13-8-2009 Cross estival de Leucate 10 50/183 soit 27% 00:45:20 00:00:00
5-8-2009 Le Clapahut de Nuit 9 29 00:41:00 00:00:00
1-8-2009 L'Estiu Palmiste 11.8 - 00:52:27 00:43:35
26-7-2009 Les Foulées de l'Argent Double 10.8 28/172 soit 16% 00:46:15 00:00:00
16-7-2009 Les Foulées nocturnes de Port Leucate 8 - 00:37:56 00:00:00
14-7-2009 Les Foulées Vigneronnes 10 29/175 soit 17% 00:40:33 00:32:47
12-7-2009 La Combe d'Enfer 11 30/173 soit 17% 00:47:49 00:38:56
5-7-2009 La Barberousse 11.6 81/611 soit 13% 00:47:36 00:37:14
27-6-2009 10 km de Narbonne 10 - 00:49:22 00:31:24
14-6-2009 Trail du pays de Sault - 16 km 16 280 3/50 soit 6% 01:12:27 01:02:50
7-6-2009 Trail Trophée Lilian 15 - 01:33:37 01:04:57
30-5-2009 Trail des Corbières Maritimes 62 - 04:13:00 00:00:00
17-5-2009 Trail de Queribus 16 26/102 soit 25% 01:32:10 01:13:15
8-5-2009 Elle et Lui 7 16 00:31:50 00:00:00
26-4-2009 La Caluche 22.65 5 01:35:00 00:00:00
19-4-2009 Trail du Piémont Pyrénéen Audois - 26 km 26 1300 27/43 soit 63% 02:39:00 01:57:00
12-4-2009 Signes Trail Salomon - Parcours de repli 34.5 1700 125/290 soit 43% 04:28:30 03:03:12
29-3-2009 Semi-Marathon de Cavaillon 21.1 56/552 soit 10% 01:28:08 01:02:49
28-3-2009 10 km de Corrège 10 - 00:39:39 00:00:00
8-3-2009 Trail du massif de Fontfroide 26 875 47/339 soit 14% 02:09:52 01:38:14
15-2-2009 Gruissan Phoebus Trail - 47 km 50 1277 97/213 soit 46% 05:43:35 03:47:38
18-1-2009 Trail Blanch' Font Romeu - 23 km 23 1070 - 05:08:00 00:00:00
11-1-2009 Cross de Narbonne 8.5 21/31 soit 68% 00:24:50 00:20:00
14-12-2008 Trail de Moussan - Le Boër 25 500 - 03:10:00 01:49:28
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 1129/1992 soit 57% 11:37:00 06:21:05
19-10-2008 Trail du Primeur 17 120/161 soit 75% 01:53:18 01:11:20
28-9-2008 Casino Raid Port la Nouvelle 52.5 37/93 soit 40% 04:27:21 03:31:23
31-8-2008 La Ronde des Sapins 13 300 19/192 soit 10% 00:52:55 00:46:24
24-8-2008 La Ronde des Vins de la Clape 21.1 30/225 soit 13% 01:30:54 01:13:47
17-8-2008 Les Foulées des Eoliennes 10.1 38/317 soit 12% 00:44:10 00:35:13
15-8-2008 Les Foulées Salloises 10.5 13/92 soit 14% 00:41:33 00:33:43
10-8-2008 Cross estival de Leucate 10 35/228 soit 15% 00:40:44 00:34:28
1-8-2008 La Cuvée pédestre de Lézignan-Corbières 10 53/140 soit 38% 00:41:41 00:32:29
30-7-2008 Le Clapahut de Nuit 9 23/240 soit 10% 00:39:50 00:33:39
20-7-2008 Les Foulées des Corbières 21.1 33/230 soit 14% 01:42:10 01:16:00
17-7-2008 Les Foulées nocturnes de Port Leucate 8 - 00:32:01 00:00:00
13-7-2008 La Combe d'Enfer 11 30/173 soit 17% 00:46:30 00:00:00
6-7-2008 La Barberousse 10.8 57/606 soit 9% 00:46:31 00:36:36
1-6-2008 Trail Trophée Lilian 15 13/152 soit 9% 01:11:40 00:58:40
25-5-2008 Trail du pays de Sault 27 1100 18/61 soit 30% 02:40:54 01:58:00
11-5-2008 La Moussanaise 10 31/294 soit 11% 00:39:23 00:32:40
8-5-2008 Elle et Lui 7 52/132 soit 39% 00:35:43 00:25:13
13-4-2008 La Course des Vents 8.5 200 14/155 soit 9% 00:36:12 00:30:23
29-3-2008 10 km de Corrège 10 252/955 soit 26% 00:40:13 00:28:49
2-3-2008 Trail du massif de Fontfroide 26 875 68/290 soit 23% 02:05:49 01:34:38
24-2-2008 10 km de Narbonne 10 93/321 soit 29% 00:39:30 00:31:35
10-2-2008 Gruissan Phoebus Trail - 23 km 23 600 66/514 soit 13% 02:03:27 01:36:39
3-2-2008 Cross Régional de Méjannes le Clap 10.33 64/69 soit 93% 00:43:11 00:33:09
13-1-2008 Cross de Sigean 8.5 46/55 soit 84% 00:32:44 00:26:30
6-1-2008 Cross de Narbonne 8.5 27/41 soit 66% 00:36:23 00:29:02
9-12-2007 La Corrida du Muscat 10 116 00:41:13 00:30:36
18-11-2007 Le Relais des 5 Clochers 42 114/175 soit 65% 03:12:49 02:08:07
21-10-2007 Casino Raid Port la Nouvelle 52.5 44/60 soit 73% 04:49:01 03:41:00
23-9-2007 10 km de Port Leucate - Championnat de France 10 134/298 soit 45% 00:43:07 00:31:54
8-9-2007 La Ronde des Vendanges 11.3 95/603 soit 16% 00:47:28 00:36:45
26-8-2007 La Ronde des Sapins 13 300 38/175 soit 22% 00:58:20 00:00:00
19-8-2007 Les Foulées des Eoliennes 11.8 48/271 soit 18% 00:54:46 00:42:49
3-8-2007 La Cuvée pédestre de Lézignan-Corbières 10 49/175 soit 28% 00:41:56 00:33:33
28-7-2007 Les Foulées Estivales 10 40/184 soit 22% 00:41:28 00:31:37
8-7-2007 La Course des Aiguilles 10 25/98 soit 26% 00:45:12 00:35:39
1-7-2007 La Barberousse 11 179/827 soit 22% 00:49:44 00:35:11
24-6-2007 Les Foulées de la Tour Saint-Martin 10 - 00:44:30 00:00:00
17-5-2007 Les Foulées de l'Argent Double 11.1 42/147 soit 29% 00:47:03 00:37:19
13-5-2007 La Moussanaise 10 72/301 soit 24% 00:43:21 00:32:13
8-5-2007 Elle et Lui 6 104/145 soit 72% 00:40:47 00:27:15
1-5-2007 Caro Prix 11 48/138 soit 35% 00:50:06 00:36:09
8-4-2007 La Course des Vents 8.5 200 40/156 soit 26% 00:40:13 00:29:54
DateEpreuveRecordNote
10-09-2009Semi Marathon01h29'04''1h28 10 a ma montre
25-06-20083000 mètres10'48''meeting de l'ACNM
24-02-200810 kms (route)39'30''

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