f_tot sur kikourou

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6/08/2007 soit depuis 1756 jours
Dernière connexion
25/05/2012
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Ville
St étienne (Loire) Voir la position
Débuts
2007
Taille
170 cms
Poids
72 kgs
FC repos
42
FC max
194
Sport principal
Cyclisme

Il y a 211 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
25-5-2012SR - Berges Isère Ski00:51:289.4 km17 m
22-5-2012Condé Bastille CondéCourse à Pied01:15:358.5 km273 m
20-5-2012Suze-la-rousse - rochegude-bollène-st-restitutCyclisme02:00:2045 km480 m
18-5-2012Suze-la-rousse -> dentelles -> vaisonCyclisme04:00:0188.5 km963 m
14-5-2012Labo - versou - revel - domene -labo Cyclisme02:02:0042 km748 m
12-5-201270% FC max + 6* 15''Course à Pied00:51:008 km26 m
8-5-2012gre-inria-lancey-greCyclisme01:51:0041 km50 m
26-4-2012WasuhornSki de rando09:19:5518.6 km1800 m
22-4-2012ChamechaudesSki de rando04:18:469.1 km1470 m
8-4-2012transvanoiseSki de rando02:03:4711.2 km1105 m
4-4-2012Intensité (2x (5x(1',r1'))Course à Pied00:51:417.3 km19 m
1-4-2012Col du gleysinSki de rando04:16:1113.3 km1500 m
30-3-20123x (5 x (1',r1'))Course à Pied (trail)01:20:126.8 km400 m
25-3-2012La Belle Etoile - Parcours ASki de rando04:43:0014.8 km2080 m
18-3-2012Tricotage autour des vansSki de rando07:25:0022.6 km2556 m
16-3-2012Intensité : 5x (3',r2')Ski de rando00:51:053.7 km448 m
14-3-2012Gd-Lance-X de belledonneSki de rando05:52:0020 km2125 m
6-3-20122x(3x(3'-r2'))Ski de rando00:52:024.3 km500 m
11-11-2011Ski roue (Allure 1)Ski01:20:00-10 m
3-3-2012La Grande Trace, parcours BSki de rando03:00:2515.6 km1250 m
29-2-2012Decrassage nocturne 7 lauxSki de rando01:55:328.5 km740 m
28-2-20123x (5x(1'-1')))Ski de rando00:54:004.7 km534 m
27-2-2012PiscineNatation00:40:000.5 km
26-2-2012Echec SybellesSki de rando03:01:2115.5 km1285 m
22-2-2012Ecotaves-CharmantSom-CharmetteSki de rando06:23:3817.7 km1500 m
17-2-20123x(5x(1',1'))Ski de rando00:56:184.1 km403 m
14-2-2012Ski-roue (10' bras seuls)Ski01:07:2211.4 km27 m
10-2-2012Les Cotaves - Charmant Som -> CharmetteSki de rando03:35:3112.6 km1300 m
8-2-2012Intensité 2x (10x (30'-30')Ski de rando00:45:423.6 km300 m
1-2-2012Fractionné court 2 x (10* (30'-30'))Ski de rando01:00:00-500 m
5-2-2012Le Tour du Grand Veymont - Circuit ASki de rando03:51:1415.5 km1840 m
29-1-2012Belle étoileSki de rando05:38:5014.8 km1500 m
28-1-2012Dent de crolles + pravouta (x2)Ski de rando04:31:5812.8 km1220 m
19-1-2012Décrassage nocturneSki de rando01:23:146.1 km606 m
18-1-2012Nocturne Col de porteSki de rando01:45:478 km400 m
17-1-2012Ski-roueAutre01:20:1613.5 km40 m
14-1-2012Prabert-Aigleton-Belle étoileSki de rando04:32:5819 km1860 m
11-1-2012Nocturne ChamrousseSki de rando01:36:147 km600 m
4-1-2012NocturneSki de rando01:08:00-700 m
8-1-2012VansSki de rando05:04:4118.5 km1950 m
30-12-2011Serre-Che (Loic)Ski de fond02:00:0010 km130 m
31-12-2011Serre-Che (Corinne)Ski de fond01:00:0020 km130 m
31-12-2011Salle-cucumelleSki de rando03:04:598.6 km910 m
1-1-2012Serre-Che (Del)Ski de rando02:31:356.7 km413 m
23-12-2011Vers ChamchaudeSki de rando01:08:015 km580 m
21-12-2011porte-charmetteSki de rando03:30:5613 km1155 m
17-12-2011Terrenoire-bessatCourse à Pied (trail)02:33:0918.2 km834 m
10-12-2011recoin-eullier-vansSki de rando04:53:0023 km1500 m
1-12-2011Bastille (en traversée)Course à Pied (trail)00:47:547 km310 m
29-11-2011Intensité 2x (10x(30'-30')Course à Pied (trail)01:04:007 km450 m

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-3-2012 La Grande Trace, parcours B 12 1100 14/28 soit 50% 02:25:28 01:27:46
5-2-2012 Le Tour du Grand Veymont - Circuit A 20 1660 109/119 soit 92% 03:49:00 01:51:39
6-3-2011 La Grande Trace, parcours B 12 1100 12/31 soit 39% 02:03:08 01:17:42

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