Seuil 3x[2000/2'] + PPS escaliers etc...

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Seuil 3x[2000/2'] + PPS escaliers etc... par Mazouth
Date3/3/2017 Type de séanceFractionné long Distance17.79 kms
LieuLyon DifficultéUn peu difficile Dénivelé 260 m D+ / 222 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 01h48'15''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 151/176
  Moyenne 9.86 km/h
Commentaire public
Les 3x2000 qui vont bien, un poil plus vite que prévu malgré le vent de face c'est bien. Pour le fun je me suis même fait un petit Pont Raymond Barre à fond, avant de retrouver Christian dans les escaliers du Grapillon (2 demi-montées dynamiques + 1 montée à cloche pied + 1 montée pieds joints +2/-1 + 1 montée dynamique 1x1 puis 2x2 + 1 montée TF), et d'aller faire un petit tour à Sainte-Foy avec Antho.

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.9 km/h05'30''05'30''
2 km10.58 km/h05'40''11'10''
3 km10.34 km/h05'48''16'58''
4 km10.43 km/h05'45''22'43''
5 km12.58 km/h04'46''27'29''
6 km12.58 km/h04'46''32'15''
7 km11.72 km/h05'07''37'22''
8 km12.37 km/h04'51''42'13''
9 km11.53 km/h05'12''47'25''
10 km12.85 km/h04'40''52'05''
11 km10.22 km/h05'52''57'57''
12 km12.04 km/h04'59''01h02'56''
13 km8.8 km/h06'49''01h09'45''
14 km2.72 km/h22'02''01h31'47''
15 km7.56 km/h07'56''01h39'43''
16 km10.14 km/h05'55''01h45'38''
17 km11.04 km/h05'26''01h51'04''

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