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Seuil 3x[2000/2'] + PPS escaliers etc... par Mazouth | |||||
Date | 3/3/2017 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 17.79 kms |
Lieu | Lyon | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 260 m D+ / 222 m D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h48'15'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 151/176 | ||
Moyenne | 9.86 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
Les 3x2000 qui vont bien, un poil plus vite que prévu malgré le vent de face c'est bien. Pour le fun je me suis même fait un petit Pont Raymond Barre à fond, avant de retrouver Christian dans les escaliers du Grapillon (2 demi-montées dynamiques + 1 montée à cloche pied + 1 montée pieds joints +2/-1 + 1 montée dynamique 1x1 puis 2x2 + 1 montée TF), et d'aller faire un petit tour à Sainte-Foy avec Antho. |
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