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Le siteSéance sur tapis à vitesse constante (10km/h) et inclinaison variable
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| Séance sur tapis à vitesse constante (10km/h) et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 8/8/2019 | Type de séance | Pyramide | Distance | 12 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 796 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h15'16'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 145/175 | ||
| Moyenne | 9.56 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 10km/h, pas de pente) -1h à 10km/h: 2 séries de 5km (ou 30') avec inclinaison augmentant de 1% tous les 500m (ou 3') de 3.5% à 12.5% | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
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