Échappée Belle 2016 - Petite balade en Belledonne <3

par **Eric Kikour Roux** » 06 Jan 2016, 10:49

thrux84 a écrit:ah mince ! les raisons de l'abandon tu as compris? c'est important de comprendre.

manque de préparation ou bien la difficulté de la course qui t'a scotché???

La préparation m'a semblé suffisante et efficace; ce qui a coincé, c'est avant tout le cumul avec le GRO que j'estime avoir réussi (début juin), mais surtout la difficulté technique et l'immense impression de ne pas avancer: se sentir impuissant face aux kilomètres qui n'augmentent que peu par rapport au temps passé, et la motivation qui fout le camp au fur et à mesure: il faut surtout éviter de comparer sa progression sur l'Echappée Belle avec celle sur une autre course...résultat: abandon au 74ème km, alors que la partie la plus simple était à venir (mais ça, je ne le savais pas).
Je compte y revenir cette année, mais avec encore plus d'humilité par rapport à la tâche à accomplir!

Eric

par **Antoine_974** » 06 Jan 2016, 10:55

Eric Kikour Roux a écrit: surtout la difficulté technique et l'immense impression de ne pas avancer: se sentir impuissant face aux kilomètres qui n'augmentent que peu par rapport au temps passé, et la motivation qui fout le camp au fur et à mesure: il faut surtout éviter de comparer sa progression sur l'Echappée Belle avec celle sur une autre course..

Eric

Exactement pareil pour moi mais couplé à une méga déshydratation et une décision de rendre le dossard trop rapide et pas assez mûrie...

par **thrux84** » 06 Jan 2016, 19:54

Antoine26 a écrit:
Eric Kikour Roux a écrit: surtout la difficulté technique et l'immense impression de ne pas avancer: se sentir impuissant face aux kilomètres qui n'augmentent que peu par rapport au temps passé, et la motivation qui fout le camp au fur et à mesure: il faut surtout éviter de comparer sa progression sur l'Echappée Belle avec celle sur une autre course..

Eric

Exactement pareil pour moi mais couplé à une méga déshydratation et une décision de rendre le dossard trop rapide et pas assez mûrie...

ouai c'est bien ce qui me semblait il faut arriver vraiment serein et détendu . Faut le voir comme une rando qui s'éternise et dans laquelle il faut savoir prendre son temps et oublier le chrono. merci pour l'analyse Antoine26

par **Antoine_974** » 06 Jan 2016, 21:42

Laisse tomber le chrono et les plans de marche sauf si tu t'appelles Benjamin73 :mrgreen:

par **flo3299** » 11 Jan 2016, 09:22

Salut à tous ! pour une bonne préparation à l'EB, quelles courses conseillerez vous en guise d'entrainement ?

merci d'avance !!

par **JuCB** » 11 Jan 2016, 09:36

flo3299 a écrit:Salut à tous ! pour une bonne préparation à l'EB, quelles courses conseillerez vous en guise d'entrainement ?

merci d'avance !!

A chacun son style
Maxirace si tu veux optimiser l'entraînement
Montagn'hard si tu veux tester les d+ et la distance
X Trail Courchevel si tu veux entrapercevoir le côté technique

par **RomainD** » 11 Jan 2016, 09:53

Perso je vise la petite, et j'ai choisi la moins hard en prépa.

Par contre comme dit plus haut, si tu vises la grande EB, la montagne hard est trop rapprochée un chouilla. La maxi race ou tout course dans ces dates là est optimal.

par **Vik** » 11 Jan 2016, 09:58

flo3299 a écrit:Salut à tous ! pour une bonne préparation à l'EB, quelles courses conseillerez vous en guise d'entrainement ?

merci d'avance !!

Aucune. Des OFFs...

par **Navier38** » 11 Jan 2016, 10:55

JuCB a écrit:
flo3299 a écrit:Salut à tous ! pour une bonne préparation à l'EB, quelles courses conseillerez vous en guise d'entrainement ?

merci d'avance !!

A chacun son style
Maxirace si tu veux optimiser l'entraînement
Montagn'hard si tu veux tester les d+ et la distance
X Trail Courchevel si tu veux entrapercevoir le côté technique

Les 80km du mont blanc.
C'est technique avec un peu de deniv et pas trop long et surtout assez loin de l'EB.

par **Arclusaz** » 11 Jan 2016, 11:58

Navier38 a écrit:
JuCB a écrit:
flo3299 a écrit:Salut à tous ! pour une bonne préparation à l'EB, quelles courses conseillerez vous en guise d'entrainement ?

merci d'avance !!

A chacun son style
Maxirace si tu veux optimiser l'entraînement
Montagn'hard si tu veux tester les d+ et la distance
X Trail Courchevel si tu veux entrapercevoir le côté technique

Les 80km du mont blanc.
C'est technique avec un peu de deniv et pas trop long et surtout assez loin de l'EB.

mais les inscriptions sont closes.....

par **bubulle** » 11 Jan 2016, 12:36

RomainD a écrit:Perso je vise la petite, et j'ai choisi la moins hard en prépa.

Excellent choix à mon avis

RomainD a écrit:Par contre comme dit plus haut, si tu vises la grande EB, la montagne hard est trop rapprochée un chouilla. La maxi race ou tout course dans ces dates là est optimal.

Là, je suis moins d'accord. Certes, si on vise d'être tout devant (cf les explications de Benjamin73), on ne fait pas un autre ultra 7 semaines avant.

Mais si on cherche "juste" à terminer l'EB, avoir dans les jambes une MH100 est une très bonne façon d'appréhender la combinaison d'un ultra comportant au moins une nuit dehors et d'un terrain assez technique...et peut donc permettre de "se régler" en vue de l'EB (à la différence de la gestion du sommeil). Et je continue à estimer qu'à nos niveaux, le délai de récup est suffisant entre les deux.

par **Navier38** » 11 Jan 2016, 14:39

Arclusaz a écrit:
Navier38 a écrit:
JuCB a écrit:Salut à tous ! pour une bonne
A chacun son style
Maxirace si tu veux optimiser l'entraînement
Montagn'hard si tu veux tester les d+ et la distance
X Trail Courchevel si tu veux entrapercevoir le côté technique

Les 80km du mont blanc.
C'est technique avec un peu de deniv et pas trop long et surtout assez loin de l'EB.

mais les inscriptions sont closes.....

C'est balot....

Mais il y a toujours des dossard à récupérer un mois avant la course... :wink:

par **Vik** » 11 Jan 2016, 15:02

bubulle a écrit:
RomainD a écrit:Perso je vise la petite, et j'ai choisi la moins hard en prépa.

Excellent choix à mon avis

RomainD a écrit:Par contre comme dit plus haut, si tu vises la grande EB, la montagne hard est trop rapprochée un chouilla. La maxi race ou tout course dans ces dates là est optimal.

Là, je suis moins d'accord. Certes, si on vise d'être tout devant (cf les explications de Benjamin73), on ne fait pas un autre ultra 7 semaines avant.

Mais si on cherche "juste" à terminer l'EB, avoir dans les jambes une MH100 est une très bonne façon d'appréhender la combinaison d'un ultra comportant au moins une nuit dehors et d'un terrain assez technique...et peut donc permettre de "se régler" en vue de l'EB (à la différence de la gestion du sommeil). Et je continue à estimer qu'à nos niveaux, le délai de récup est suffisant entre les deux.

Tout à fait d'accord. Du coup je fais l'UTB en plus de la MH100, ça me fera une bonne excuse pour ne pas gagner l'EB. :idea:

par **flo3299** » 12 Jan 2016, 01:05

Super merci ! et essayer de faire une course "relevée" courant Mars , Avril ?

par **Vik** » 13 Jan 2016, 12:48

Flo, je te conseille de faire du long, du dur, de la caillasse. pas des courses.
Prends toi un long week end ou des vacances et vas faire 40/50km de rando course par jour dans les écrins, vanoise, ou belledonne... bien meilleur que n'importe quelle course "relevée".

Sinon, bienvenue aux déçus du tirage utmb.
Le poto Jéjé pour commencer, mais pas dit qu'il soit déçu de ne pas être pris sur la CCC :-)

par **franck de Brignais** » 13 Jan 2016, 12:55

zecrazytux a écrit:Flo, je te conseille de faire du long, du dur, de la caillasse. pas des courses.
Prends toi un long week end ou des vacances et vas faire 40/50km de rando course par jour dans les écrins, vanoise, ou belledonne... bien meilleur que n'importe quelle course "relevée".

Sinon, bienvenue aux déçus du tirage utmb.
Le poto Jéjé pour commencer, mais pas dit qu'il soit déçu de ne pas être pris sur la CCC

+1... les courses de prépa sur l'EB n'ont pas grand intérêt.
Habitue toi à randonner dans des milieux difficiles, en autonomie sur 2 jours, c'est la meilleure façon de terminer dans de bonnes conditions cette aventure.
Et profite quand tu y seras

par **zatoichi** » 13 Jan 2016, 14:47

Bonjour à tous,

Je suis bien motivé pour cette course que je vais sans doute faire en mode rando course comme beaucoup. Je pense m'inscrire sur quelques courses :

- roches dans les vosges en avril,
- allobroges (bon rapport qualité prix) en mai ou xl race....
- un 70 km (transju trail ou xtrem verdon) en juin,
- rando et entrainement montagne (vacance juillet avec la famille),
- aout (15 jours d'entrainement soft et 15 jours de jus avant course...)

Je pense que c'est largement suffisant (+ PPG et entrainement quotidien).

Bien que je m'inscrive sur le 85 km je "pense" que je finirai dans la nuit.....le plus important pour se faire plaisir "finisher" !!!go go go

Pour l'instant je suis sur le matos ( recherche d'une veste gore tex....avec les soldes)...Häglofs L.I.M Proof, http://www.trekkinn.com/montagne/salomo ... /1100056/p, http://www.trekkinn.com/montagne/millet ... /1105062/p
qu'en pensez vous ?

par **arthurbaldur** » 13 Jan 2016, 16:03

Après avoir cané en 2013 sur l'ultra par méconnaissance du terrain et terminé deux fois la traversée, j'ai prévu de retenter le grand format cette année. Je ferai l'X-Alpine en juillet histoire de bouffer un peu de D+ d'une traite. Sinon, préparation studieuse ce début d'année, pas de trucs à la con genre TALC ...

Névé ou pas névé cette année ?

: echappee-belle-2015-00.jpg (237.94 Kio) Consulté 5789 fois

par **Vik** » 13 Jan 2016, 16:20

arthurbaldur a écrit:Névé ou pas névé cette année ?

Le manque de neige actuel, les températures qui ne sont pas de saison, sont le fruit d'une année 201 exceptionnellement chaude.

ça va changer (un peu) en 2016.

2016 sera une année à viking. Avec névé.

par **Sprolls** » 13 Jan 2016, 16:55

Moi j'ai peur que pile cette année où je peux la courir il va faire moche... Surtout si 2016 est une année à viking :roll:

par **arthurbaldur** » 13 Jan 2016, 17:04

Du moment qu'il n'y ait pas de pluie. Parce que Belledonne sous la pluie ça doit être un grand moment ... que je préfère ne pas connaitre.

par **Vik** » 13 Jan 2016, 17:06

arthurbaldur a écrit:Du moment qu'il n'y ait pas de pluie. Parce que Belledonne sous la pluie ça doit être un grand moment ... que je préfère ne pas connaitre.

Belledonne sous la pluie, même mes dynafit feline sont du savon... :mrgreen:

par **arthurbaldur** » 13 Jan 2016, 17:27

Je vais probablement reprendre une paire de xodus. La caillasse de Belledonne, ça fait marcher le petit commerce. Qu'est ce que tu bouffes de la godasse.

par **peky** » 13 Jan 2016, 17:32

zecrazytux a écrit:
Belledonne sous la pluie, même mes dynafit feline sont du savon...

Tu as gardé les lacets d'origine?

par **Vik** » 13 Jan 2016, 17:38

peky a écrit:
zecrazytux a écrit:
Belledonne sous la pluie, même mes dynafit feline sont du savon...

Tu as gardé les lacets d'origine?

oui... pourquoi ?

par **eejit** » 13 Jan 2016, 18:29

Je pense que tu as meilleur temps de faire les allobroges plutôt que d'aller à annecy, tu aurais un parcours plus proche de ce qui t'attend à l'EB '(idem pour l'ambiance). Et puis je pourrai te faire un topo du 85 au repas d'après course :-)

zatoichi a écrit:Bonjour à tous,

Je suis bien motivé pour cette course que je vais sans doute faire en mode rando course comme beaucoup. Je pense m'inscrire sur quelques courses :

- roches dans les vosges en avril,
- allobroges (bon rapport qualité prix) en mai ou xl race....
- un 70 km (transju trail ou xtrem verdon) en juin,
- rando et entrainement montagne (vacance juillet avec la famille),
- aout (15 jours d'entrainement soft et 15 jours de jus avant course...)

Je pense que c'est largement suffisant (+ PPG et entrainement quotidien).

Bien que je m'inscrive sur le 85 km je "pense" que je finirai dans la nuit.....le plus important pour se faire plaisir "finisher" !!!go go go

Pour l'instant je suis sur le matos ( recherche d'une veste gore tex....avec les soldes)...Häglofs L.I.M Proof, http://www.trekkinn.com/montagne/salomo ... /1100056/p, http://www.trekkinn.com/montagne/millet ... /1105062/p
qu'en pensez vous ?

par **Trixou** » 13 Jan 2016, 19:12

arthurbaldur a écrit:Je vais probablement reprendre une paire de xodus. La caillasse de Belledonne, ça fait marcher le petit commerce. Qu'est ce que tu bouffes de la godasse.

J'ai bien testé les Xodus récemment en montagne, j'ai jamais eu autant de grip dans le souple, mais j'ai jamais autant glissé sur la caillasse mouillée ! C'est dû à la semelle qui est vraiment dure.

par **zatoichi** » 13 Jan 2016, 19:24

eejit a écrit:Je pense que tu as meilleur temps de faire les allobroges plutôt que d'aller à annecy, tu aurais un parcours plus proche de ce qui t'attend à l'EB '(idem pour l'ambiance). Et puis je pourrai te faire un topo du 85 au repas d'après course

zatoichi a écrit:Bonjour à tous,

Je suis bien motivé pour cette course que je vais sans doute faire en mode rando course comme beaucoup. Je pense m'inscrire sur quelques courses :

- roches dans les vosges en avril,
- allobroges (bon rapport qualité prix) en mai ou xl race....
- un 70 km (transju trail ou xtrem verdon) en juin,
- rando et entrainement montagne (vacance juillet avec la famille),
- aout (15 jours d'entrainement soft et 15 jours de jus avant course...)

Je pense que c'est largement suffisant (+ PPG et entrainement quotidien).

Bien que je m'inscrive sur le 85 km je "pense" que je finirai dans la nuit.....le plus important pour se faire plaisir "finisher" !!!go go go

Pour l'instant je suis sur le matos ( recherche d'une veste gore tex....avec les soldes)...Häglofs L.I.M Proof, http://www.trekkinn.com/montagne/salomo ... /1100056/p, http://www.trekkinn.com/montagne/millet ... /1105062/p
qu'en pensez vous ?

ce sera une très bonne idée, je te confirmerai si j'ai les dates pour m'inscrire....boulot oblige.

par **Antoine_974** » 13 Jan 2016, 20:03

Trixou a écrit:
arthurbaldur a écrit:Je vais probablement reprendre une paire de xodus. La caillasse de Belledonne, ça fait marcher le petit commerce. Qu'est ce que tu bouffes de la godasse.
J'ai bien testé les Xodus récemment en montagne, j'ai jamais eu autant de grip dans le souple, mais j'ai jamais autant glissé sur la caillasse mouillée ! C'est dû à la semelle qui est vraiment dure.

Vous pouvez essayer la Sportiva Bushido qui accroche bien.

par **peky** » 13 Jan 2016, 20:26

zecrazytux a écrit:
peky a écrit:
zecrazytux a écrit:
Belledonne sous la pluie, même mes dynafit feline sont du savon...

Tu as gardé les lacets d'origine?

oui... pourquoi ?

Pour un achat éventuel, et comme la plupart de ces lacets sont nuls.

J'avais des Lasportiva sur l'EB mais les tailles ne me conviennent (trop serré en 42,5 et pas assez tenu en 43 par absence de double œillets).

Et comme j'ai l'intention d'être sur des parcours de montagne pourquoi pas cela.

Bon produit?

par **Mazouth** » 13 Jan 2016, 20:30

Trixou a écrit:
arthurbaldur a écrit:Je vais probablement reprendre une paire de xodus. La caillasse de Belledonne, ça fait marcher le petit commerce. Qu'est ce que tu bouffes de la godasse.
J'ai bien testé les Xodus récemment en montagne, j'ai jamais eu autant de grip dans le souple, mais j'ai jamais autant glissé sur la caillasse mouillée ! C'est dû à la semelle qui est vraiment dure.

De mon côté j'avais étrenné mes Salomon Wings Pro en juillet dans le Morétan et j'ai été étonné par leur bonne accroche sur les gros cailloux. Par contre c'était bien sec, donc sur du mouillé je ne suis pas sûr qu'elles fassent des miracles. Et côté laçage c'est du quicklace de chez Salomon donc on aime ou pas... moi ça me va bien :wink:

par **Vik** » 13 Jan 2016, 20:56

peky a écrit:Pour un achat éventuel, et comme la plupart de ces lacets sont nuls.

J'avais des Lasportiva sur l'EB mais les tailles ne me conviennent (trop serré en 42,5 et pas assez tenu en 43 par absence de double œillets).

Et comme j'ai l'intention d'être sur des parcours de montagne pourquoi pas cela.

Bon produit?

C'est pas pour tout le monde, je les conseille pas à tout le monde, mais à essayer, c'est clair.
Je ne courre plus qu'avec ça.

une accroche géniale, elles sont légères (annoncées 290g en 42), ultra solides (pas un trou dans le mesh sur mes 3 paires, dont 2 ruinées au niveau des crampons, sur toute l'année 2015 (avec du Belledonne et Vanoise dedans, je les ai pas épargnées), excellente protection pour les panards, semelle très souple et faible amorti, juste de quoi ne pas avoir mal mais on sent quand même bien le terrain.
Drop 8mm mais semelle très souple donc parfait pour varier la foulée, de médio-pied très prononcée à l'avant à médio-pied "presque à plat" avec plus de repos sur le talon en fin de foulée, quand la fatigue est là.

Elles sont annoncées pour des coureurs jusqu'à 80kg je crois, sur des trails longs au max. Je les met sur ultra aussi (68-65kg), et je n'ai pas prévu de changer.

Au niveau laçage, les SL c'est avec autocoinceur sur du lacet très fin, sur X7 du boa (pas testé, pas envie).
ça tient très très bien, j'en ai jamais pété, et y a un système pas déconnant pour empêcher les branchages de se prendre dans le lacet/s'infiltrer dans la chaussure.

Je reproche une seule chose à cette chaussure: son prix. 140€, trouvable à 120/110€, quasiment jamais moins pour ma taille. Sinon c'est l'agressivité à l'état pur, c'te ballerine.

par **peky** » 13 Jan 2016, 22:53

Bonjour,

Cela chauffe large?

par **Vik** » 13 Jan 2016, 23:24

peky a écrit:Cela chauffe large?

non

par **flo3299** » 14 Jan 2016, 00:37

arthurbaldur a écrit:Après avoir cané en 2013 sur l'ultra par méconnaissance du terrain et terminé deux fois la traversée, j'ai prévu de retenter le grand format cette année. Je ferai l'X-Alpine en juillet histoire de bouffer un peu de D+ d'une traite. Sinon, préparation studieuse ce début d'année, pas de trucs à la con genre TALC ...

Névé ou pas névé cette année ?
echappee-belle-2015-00.jpg

X-Alpine ou MH100 ? le X-alpine ressemblerait plus au parc de l'EB non ?

par **arthurbaldur** » 14 Jan 2016, 10:42

Trixou a écrit:
arthurbaldur a écrit:Je vais probablement reprendre une paire de xodus. La caillasse de Belledonne, ça fait marcher le petit commerce. Qu'est ce que tu bouffes de la godasse.
J'ai bien testé les Xodus récemment en montagne, j'ai jamais eu autant de grip dans le souple, mais j'ai jamais autant glissé sur la caillasse mouillée ! C'est dû à la semelle qui est vraiment dure.

C'est vrai d'où ma préférence pour une Echappée sèche ... L'accroche est effectivement plutôt sympathique, je me suis bien lâché dans la descente des férices.

par **arthurbaldur** » 14 Jan 2016, 10:52

flo3299 a écrit:
arthurbaldur a écrit:Après avoir cané en 2013 sur l'ultra par méconnaissance du terrain et terminé deux fois la traversée, j'ai prévu de retenter le grand format cette année. Je ferai l'X-Alpine en juillet histoire de bouffer un peu de D+ d'une traite. Sinon, préparation studieuse ce début d'année, pas de trucs à la con genre TALC ...

Névé ou pas névé cette année ?
La pièce jointe echappee-belle-2015-00.jpg n’est à présent plus disponible

X-Alpine ou MH100 ? le X-alpine ressemblerait plus au parc de l'EB non ?

Clairement. Le sommet de catogne n'est qu'un gros tas de caillasses et il y a de gros pierriers pour monter à Orny et pas mal de cailloux également en descendant du col des Chevaux. Le reste est plus paisible niveau terrain mais le D+ compense ...
Quelques photos de la première partie par ici :
http://www.arthurbaldur.fr/2015/07/14/l ... nard-2015/

: x-alpine-2015-17.png (1.08 Mio) Consulté 5307 fois

En montant à Orny.

par **zatoichi** » 14 Jan 2016, 15:29

salut à tous,

J'ai cette veste (jamais utilisé toute une nuit dehors), vous en pensez quoi pour l'échappée belle :

http://www.quechua.fr/veste-mt-novadry- ... d2_8245776

merci !!

par **tikrimi** » 14 Jan 2016, 18:33

zatoichi a écrit:salut à tous,

J'ai cette veste (jamais utilisé toute une nuit dehors), vous en pensez quoi pour l'échappée belle :

http://www.quechua.fr/veste-mt-novadry- ... d2_8245776

merci !!

Elle ne semble pas être respirante (pas de membrane goretex ou mp+ pour évacuer la transpiration). A l'UTMB une telle veste ne passe pas. Pour l'EB je ne sais pas, il faut lire le règlement.

Il y a en ce moment chez Cimalp, une belle promo sur une veste avec membrane: https://www.cimalp.fr/vestes-trail/veste-de-trail-avec-membrane-ultrashell-storm-1064.html?cid=41#/couleur-rouge

par **jpc** » 14 Jan 2016, 18:37

peky a écrit:Bonjour,

Peu de courses finalement.
C'est ça un objectif.

Bravo.

J'ai celle ci que j'ai utilisé de nuit sur la CCC 2014 et la TDS 2015 de nuit et rien à dire , mais les conditions n'etait pas trop mauvaise.
Actuellement je l'utilise sous la neige à moyenne altitude et je suis mouillé dessous mais pas du tout froid.. ;-)

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