Petit OFF Paris/RP AVANT Noel?

[reivilog]

Bonsoir,

En effet, très sympathique sortie kikouresque terminée en beauté par un mini repas de noël, avec je le confirme également les excellents vin chaud et krougloff.
Merci à toutes les 2 pour ces attentions et d'avoir pris le temps de préparer tout ça
Merci aussi à Pedromiguel de m'avoir fait profité de sa kikoumobile "non officielle"....


Le tracé est de la sortie est dispo ici :
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=100077

Requinqué par le vin chaud, j'ai rajouté 1 heure du coté du bois de vincennes, prépa du raid 28 oblige...ça c'est pour fayotter auprès du capt'ain et ne pas devenir un de ses boulets au sens propre

Ps ; a quand le suivant

En 3 mots : vivement le prochain

+1

[L'Dingo]

.....
Merci à Marioune, le vin chaud était extra
Merci à Wendy78, le Kougloff était aussi super

Du vin chaud, du kloug !!
Si j'avais pu ,je serais venu avec mes batons
et je vous aurais amené des doubitchous

L'dingo_est_aussi_une_ordure

[l'ourson]

.....
Merci à Marioune, le vin chaud était extra
Merci à Wendy78, le Kougloff était aussi super

Du vin chaud, du kloug !!
Si j'avais pu ,je serais venu avec mes batons
et je vous aurais amené des doubitchous

L'dingo_est_aussi_une_ordure

Tu regardes trop la télé mon bon Dingo

L'Ourson_du_zoo_

[marioune]

Joyeux Noel Félix..
Merci à vous c'était très sympa hier matin, moi j'ai prolongé par du marathon cadeaux

J'ai appris qu'on pouvait mettre le vin chaud dans le boulet du bagnard, ce sera pour une prochaine fois.
nono, dommage...requinque toi..

Merci wendy pour le kloug (je sais pas si tu connais le pere noel est une ordure wendy..)

On a hate de voir la photo de pedromiguel sur son "nouveau" velib

Ouf heureusement que grandware n'est pas venu, ça nous a fait plus de vin chaud ...

A bientot à tous...

[Papy]

(...)
Le tracé est de la sortie est dispo ici :
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=100077
(...)

J'ai été voir ton tracé et je suis très très, mais vraiment très très, étonné par le parallèle entre tes courbes cardiaques et l'histogramme à barre du dessus.
43% de récup avec un pouls qui ne descend pas en dessous de 110 ?
Il y a même 4% de "presque repos" ?

Cékoissa ?

Il y a de grande chance que je n'ai rien compris, méééééé, quand même... As tu une ch'tite explication ?

(...)
J'ai appris qu'on pouvait mettre le vin chaud dans le boulet du bagnard, ce sera pour une prochaine fois.
(...)
A bientot à tous...

Voici un début d'explication dans le pourquoi du trainage de boulet du bagnard, l'enquète avance !!

Joyeuses fêtes à tous et n'exagère pas trop sur le cotes de Provence mon cher Dingo !

DJ-Papy

[ETRURIEN]

[/quote]
Comment va le genou et son début de TFL ?
[/quote]

Et bien il se remet doucement le genoux d'où dimanche j'ai l'accompagnateur/garde du corps pour ma belle mère avec la première fois cette drôle de sensation de voir tout le monde me doubler.

[taroc78]

Desolé pour dimanche mais Wendy a du faire passer le message mais week end aux urgences pediatriques pour abces pas beau beau .Mais la petite est rentrée au bercail .......

Autre fois certainement avec grand plaisir.

Bonnes fetes à tous et toutes

[Jihem]

J'ai appris qu'on pouvait mettre le vin chaud dans le boulet du bagnard, ce sera pour une prochaine fois.

T'avais pas pris ton déguisement de chien de trainneau ????
Jihem_qui_devrait_pas_se_la_rammener_avec_le_vin_chaud

[reivilog]

(...)
Le tracé est de la sortie est dispo ici :
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=100077
(...)

J'ai été voir ton tracé et je suis très très, mais vraiment très très, étonné par le parallèle entre tes courbes cardiaques et l'histogramme à barre du dessus.
43% de récup avec un pouls qui ne descend pas en dessous de 110 ?
Il y a même 4% de "presque repos" ?

Cékoissa ?

Il y a de grande chance que je n'ai rien compris, méééééé, quand même... As tu une ch'tite explication ?

DJ-Papy

L'explication semble se trouver dans les plages de FC que l'interface définit automatiquement (à partir de karvonen il me semble) lorsque tu renseignes la FCR et la FCMax, ce qui donne dans mon cas avec une FC repos de 48 et une FC max de 189, les valeurs suivantes :
Repos < 118
Récup 118-148
Endurance 149-156
Seuil Aérobie 157
VO2Max - Seuil Anaérobie 167
VMA 176-180

J'avoue qu'à 148 je me sens plus vraiment en récup !

mais les chiffres semblent se tenir

Cépluklair ?

[wendy78]

Hello everyone,

Merci d'abord à Marion pour l'organisation tip-top de notre sortie hier matin et surtout pour le vin chaud délicieux et merci à tous pour une matinée très sympa

On a hate de voir la photo de pedromiguel sur son "nouveau" velib

et voilà:

Pedromiguel avec son super vélib

(désolée mais je n'arrive pas à montrer cette photo ici dans le post (et je suis informaticienne ) - si quelqu'un veut m'éclairer....)

et pour toutes les photos:ici

bonnes fetes à tous!

[Le Bagnard]

J'ai appris qu'on pouvait mettre le vin chaud dans le boulet du bagnard, ce sera pour une prochaine fois.
[/b]

A bientot à tous...

Enfin si il est aussi bon la prochaine fois , je pense qu'il ne restera longtemps dans le boulet


Merci Wendy pour les photos sympa

Vivement le prochain

[MOZ]

Hello everyone,

Merci d'abord à Marion pour l'organisation tip-top de notre sortie hier matin et surtout pour le vin chaud délicieux et merci à tous pour une matinée très sympa

On a hate de voir la photo de pedromiguel sur son "nouveau" velib

et voilà:

Pedromiguel avec son super vélib

(désolée mais je n'arrive pas à montrer cette photo ici dans le post (et je suis informaticienne ) - si quelqu'un veut m'éclairer....)

et pour toutes les photos:ici

bonnes fetes à tous!

Dear Wendy : un grand merci pour le reportage photo et à bientôt

[Papy]

(...)
(désolée mais je n'arrive pas à montrer cette photo ici dans le post (et je suis informaticienne ) - si quelqu'un veut m'éclairer....)

et pour toutes les photos:ici
(...)

C'est effectivement étonnant que tu n'ais pas réussi à la mettre puisque tu utilises la manip évoluée pour mettre un lien
Pour ta photo tu copies l'adresse dans ton presse papier puis tu la colle dans ton message

P.e. ici c'est "http://lh3.ggpht.com/_PNXOHTToO3A/SU-9fWoGclI/AAAAAAAABH4/TI5tcZq4PO4/s640/PC210051.JPG"

Tu surligne le lien puis tu cliques qur la balise Img au dessus des messages (a coté de celle des URL).

Tu as alors ceci sans les "*" dans ton message.
*[img]*http://lh3.ggpht.com/_PNXOHTToO3A/SU-9fWoGclI/AAAAAAAABH4/TI5tcZq4PO4/s640/PC210051.JPG*[/img]*

Tu peux aussi rajouter les balises manuellement dans ton msg.

et tu obtiens ceci sans les "*":



Ais je été clair ?

Bonne nuit à tous !

[wendy78]

Très clair - merci Papy!

et voila Pedromiguel avec son vélib:



en fait, c'est pas compliqué mais je n'avais pas pris le bon adresse du photo