fissure menisque

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Re: fissure menisque

Messagepar PIERRICK_07130 » 09 Avr 2019, 06:52

J'apporte mon petit témoignage. Il y a 10 ans, alors que je ne faisais aucun sport à part tondre l'herbe et manipuler qqs sacs de ciments, une sortie kart avec des potes et un accrochage m'ont valu un picotement au genou droit. Après qq descentes de skis avec les enfants alors petits, et une soirée à faire le show dance floor: un crack et le lendemain un genou enfler, bloquer ... IRM rapide après que le medecin est pompé 50 cl de syno vie, fissure du menisque interne avec anse de sceau ! Le chir est net et ss appel : opération pour enlever tt ce qui dépasse.
Opération bien passée mais qui révèle des ligaments croisés cicatriciel ( pourtant non vascularisés, donc pour lui blessure ds l'enfance) et d'importantes et profondes chondrites (fissures de cartilage) annonçant de l'artrose prochaine...
J ai été piqué par le virus Trail ensuite...4 à 5 sorties par semaine, quelques ultras (queuté l'UTMB lamentablement mais pas à cause du genou !)
PLUS AUCUNE DOULEUR au genou droit...et pas d'artrose non plus : le meilleure remède ne serait il pas de... courir et de faire fonctionner nos muscles?
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Re: fissure menisque

Messagepar chantrail » 09 Avr 2019, 13:28

Salut,

c'est bien la question que je me pose : l'arrêt total n'est-il pas plus délétère que de l'activité raisonnée ??

jusque là, je me demande quelle peut être la gravité de mon cas quand je lis tous vos retours : je marche sans trop de gêne (à la limite, j'ai l'impression que la souplesse de mon genou est plus entravée par le surplus de synovie), j'ai les isquios un peu raides (des étirements ne font pas de mal), et je peux même courir à basse intensité sans réelle douleur (mais il peut se produire comme un léger blocage sur des appuis en pivot, c'est très pénible).....j'ai même bouclé les 52 kms des Piqueurs dans ces conditions, et il n'y a pas eu de rélle dégradation visible.

Sinon, vous préconisez quoi comme exercices de renforcement ??
(comme Cap-Cap, j'ai l'habitude de me brosser les dents sur une jambe fléchie, telle une cigogne, et aussi les pieds sur un plateau je joue au ballon avec les mômes)

merci
chantrail
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Re: fissure menisque

Messagepar Arclusaz » 09 Avr 2019, 14:45

Arclusaz a Ă©crit:
tiens, je pensais avoir donné de mes nouvelles ici mais c'était uniquement sur le fil des lyonnais.
Donc, je copie/colle ce que j'ai écrit là bas et je complète puisque 3 semaines se sont passées.


COMMUNIQUE DE PRESSE

j'avais donc RDV chez un chirurgien spécialiste du genou (Dr Dejour à la Clinique de la Sauvergarde).
Très pro, très pédagogue, très clair dans ses explications et avec une pointe d'humour.

Il m'a manipulé le genou et a appuyé là où ça fait mal.
Je n'ai pas hurlé donc ce n'est pas grave ! Bon, en dehors de la boutade, je comprends qu'il avait besoin de caractériser le niveau de la douleur.

D'après lui, le fait que la douleur ne cesse de diminuer depuis septembre est signe que ça va passer. Il a comparé le ménisque à l'amortisseur d'une voiture. Un amortisseur usé est moins efficace qu'un amortisseur neuf mais est quand même plus efficace que pas d'amortisseur du tout !
Si il opère, il va forcement enlever "trop" de ménisque alors que je vais user moi même la zone qui pose problème.
Il me dit que j'ai très bien fait de recommencer à courir, que le fait que je n'ai pas eu mal les 3 premières fois est bon signe. Si j'ai eu mal la 4eme fois, c'est parce que j'en ai fait un peu trop, qu'il faut que j'augmente progressivement la distance (bref, repartir de 4 km, distance que mon genou a l'air de supporter).

Donc, il faut que je cours 3 fois par semaine, fasse du vélo et ça va passer. Pas de kiné, pas de semelles, ne pas changer de foulée puisque ça fait 30 ans que je cours comme cela : privilégier des chaussures avec un bon amorti (bref, je suis trop vieux pour le minimalisme).
Il a vu que j'étais un peu "déçu" qu'il ne me propose pas une solution radicale : si dans un mois et demi, j'ai toujours mal, il est d'accord pour m'opérer.
Il m'a convaincu.

Actualisation au 01/02/2019 :

j'ai donc couru environ 3 fois par semaine depuis que j'ai vu le chirurgien(2 semaines et demi) : des tout petits footing de 30/40 minutes Ă  8-9, km/h sur le plat et sur revĂŞtement lisse (bitume quoi !)
J'y ai pris beaucoup de plaisir (on m'aurait dit ça !) et je n'ai pas eu mal en courant.
mais j'ai à nouveau mal en permanence la journée : une douleur supportable mais continuelle donc un peu prise de tête.
je vais continuer encore comme cela quelques semaines puisque le chirurgien dit que ça va passer en 1 mois et demi....

Donc.....Ă  suivre !


Actualisation au 09/04/2019 (et j'espère la dernière).

En février, j'ai eu mal. Mes footings lents de 6/7 km était probablement trop longs et une semaine de visites à Lisbonne (que d'escaliers !) n'a pas arrangé les choses.
En mars, j'ai changé de tactique. J'ai tenté d'aller courir tous les jours 3 ou 4 km tout doucement (au passage, c'est super agréable, en arrivant du boulot, ça ne génère aucune fatigue, ça détend, on mange sans mauvaise conscience et on dort mieux).
Et......c'est passé !!!!!

Depuis 15 jours, j'ai augmenté les distances, je cours environ 4 fois par semaine avec un maximum de 11 km. Je cours tout doucement, sur le plat. Mais, je recommence à mettre un peu de rythme, des chemins ce WE, des escaliers à midi. Pour le moment ça tient ! juste une gêne au dessus du genou (douleur qui n'a rien à voir avec la fissure) peut être liée à un nouveau positionnement de mon genou pour "contourner" la fissure ou de l'arthrose. Mais, rien de bien gênant.

Ma fissure interne du genou a donc fini par passer toute seule (7 mois quand même !) aussi mystérieusement qu'elle était venu.
Le chirurgien avait raison : dans mon cas, ça ne servait à rien d'opérer.

Bien content !
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Re: fissure menisque

Messagepar Philippe8474 » 09 Avr 2019, 15:02

Arclusaz a écrit:Actualisation au 09/04/2019 (et j'espère la dernière).

En février, j'ai eu mal. Mes footings lents de 6/7 km était probablement trop longs et une semaine de visites à Lisbonne (que d'escaliers !) n'a pas arrangé les choses.
En mars, j'ai changé de tactique. J'ai tenté d'aller courir tous les jours 3 ou 4 km tout doucement (au passage, c'est super agréable, en arrivant du boulot, ça ne génère aucune fatigue, ça détend, on mange sans mauvaise conscience et on dort mieux).
Et......c'est passé !!!!!

Depuis 15 jours, j'ai augmenté les distances, je cours environ 4 fois par semaine avec un maximum de 11 km. Je cours tout doucement, sur le plat. Mais, je recommence à mettre un peu de rythme, des chemins ce WE, des escaliers à midi. Pour le moment ça tient ! juste une gêne au dessus du genou (douleur qui n'a rien à voir avec la fissure) peut être liée à un nouveau positionnement de mon genou pour "contourner" la fissure ou de l'arthrose. Mais, rien de bien gênant.

Ma fissure interne du genou a donc fini par passer toute seule (7 mois quand même !) aussi mystérieusement qu'elle était venu.
Le chirurgien avait raison : dans mon cas, ça ne servait à rien d'opérer.

Bien content !

J'avais bien vu ça sur Strava, mais ça fait bien plaisir à lire 8)
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Re: fissure menisque

Messagepar chantrail » 09 Avr 2019, 15:36

Tout ça est très encourageant, Arclusaz !!

(au passage j'ai eu affaire aussi au malicieux Dr Dejour, il y a 20 ans, pour une rupture des LCA : après toutes ces années, je peux dire qu'il avait fait du bon boulot !!)
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Re: fissure menisque

Messagepar Arclusaz » 09 Avr 2019, 16:10

chantrail a écrit:Tout ça est très encourageant, Arclusaz !!

(au passage j'ai eu affaire aussi au malicieux Dr Dejour, il y a 20 ans, pour une rupture des LCA : après toutes ces années, je peux dire qu'il avait fait du bon boulot !!)


oui, c'est encourageant pour.....les pas pressés !!!!!!
7 mois c'est quand même long (je sais Cap Cap, que pour toi ça a été encore plus long). Tout doit dépendre bien sur de l'importance de la fissure (la mienne n'était pas très importante) et de l'âge (j'ai 51 ans, je sais, c'est vieux).
Mais 7 mois dans la vie d'un coureur (déjà 30 ans pour mois et j'espère encore 30 ans), ce n'est pas grand chose donc patience....

merci aussi Philippe pour ton mot sympa.
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