Plan d'entrainement Kilian Jornet

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Plan d'entrainement Kilian Jornet

Messagepar Davide » 11 Jan 2018, 09:52

Pour info, KJ vient de publier une nouvelle vidéo et... son plan d'entreinement (à télécharger en PDF) :

je suis assez etonné de la précision des détails. J'ai juste survolé, mais ça a l'air fort intéressant :

http://stories.kilianjornet.cat/en/train/

Le PDF : http://stories.kilianjornet.cat/uploads ... in_ENG.pdf
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar alpaco » 11 Jan 2018, 11:18

Oh-pXtaing !
On va tous devenir trop bon !
On va pourvoir s'entrainer comme les Kenyans grâce à Bob Tahri :D
Et comme Kilian Jornet donc :lol:

Faut juste passer pro.
Vivement le chômage ou la retraite :wink:

(au fait : merci, ça m'intéresse de savoir comment s'entraine le bonhomme. En plus c'est gratuit alors qu'il aurait pu en faire un bouquin.
C'est en anglais, mais comme le champ lexical est celui de la course à pied, on comprend :wink: )
Ils me disent : Le meilleur, en toute chose, est le plus juste milieu.
Mais qui, parmi nous, voudrait être tiède entre chaud et froid, agonisant entre vie et mort, gélatineux entre liquide et solide ?
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar Eddy_87 » 11 Jan 2018, 12:24

ça m'a l'air très intéressant tout ça !
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar greg_fusion » 11 Jan 2018, 19:14

Eddy_87 a écrit:ça m'a l'air très intéressant tout ça !


Par contre, ca risque de s'appliquer à un public tres restreint... Sa gestion de la nourriture et du jeun par example ne pourront pas s'appliquer a tout le monde.
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar Davide » 11 Jan 2018, 20:21

greg_fusion a écrit:
Eddy_87 a écrit:ça m'a l'air très intéressant tout ça !


Par contre, ca risque de s'appliquer à un public tres restreint... Sa gestion de la nourriture et du jeun par example ne pourront pas s'appliquer a tout le monde.


, run down as fast as you can until falling,
run as many days without food until you pass out, run without sleeping until you pass
out


Tu es en train de dire que tu n'as jamais couru à jeun ou sans dormir pour voir combien de temps tu va résister avant de t'évanouir ??

Une chose interessante : comment faire à ne pas avoir les jambes en bois en passant 90% de son temps d'entraînement en zone EF ??
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar Kashmir57 » 11 Jan 2018, 20:53

Bonsoir

Celui aussi est pas mal si vous avez un peu plus de 20 heures a caser dans la semaine ...

http://www.trackandlife.fr/plan-dentrai ... -kipchoge/
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar elnumaa[X] » 13 Jan 2018, 08:32

Davide a écrit: run down as fast as you can until falling,
run as many days without food until you pass out, run without sleeping until you pass
out


:D

WHAOU . 1200h . no pain no gain -> train hard win easy !!!

je serai curieux de pouvoir faire le parallèle avec le pg de François D'haene :wink:

allez , j'retourne courrir !!! et a jeun !
++
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar razyek » 13 Jan 2018, 09:15

1200h/an....avec les compétitions ou sans ?
Quoiqu'il en soit ça ne fait toujours que 23h/semaine, je ne trouve pas ça délirant à son niveau.
En tout ça c'est largement moins que mes 40h/semaine en tant que commercial :mrgreen: .......
......un peu fainéant le kiki non ? :D
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar Ace of spades » 15 Jan 2018, 14:36

Très sympa de la part de Kilian.
Perso, je mange les mêmes pizzas que Benoit Cori et j'ai vraiment progressé en descente !
Après, tout le monde n'a peut être pas le niveau.
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar ilgigrad » 15 Jan 2018, 14:41

Pourrait-on corriger la faute d’orthographe dans le titre ?
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar peky » 15 Jan 2018, 14:46

Idem.
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar Zorglob » 15 Jan 2018, 22:08

ilgigrad a écrit:Pourrait-on corriger la faute d’orthographe dans le titre ?

+1
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Re: Plan d'entrainement Kilian Jornet

Messagepar Davide » 16 Jan 2018, 10:11

ah la loose :roll:
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Re: Plan d'entreinement Kilian Jornet

Messagepar xsbgv » 16 Jan 2018, 10:15

Zorglob a écrit:
ilgigrad a écrit:Pourrait-on corriger la faute d’orthographe dans le titre ?

+1


Halleluia!
(merci)
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Re: Plan d'entrainement Kilian Jornet

Messagepar Marathonnerre » 16 Jan 2018, 13:03

Davide a écrit:ah la loose :roll:
Relâchement ?

Il est indiqué en préambule que c'est un entraînement atypique.
Certains, dont Xavier Thévenard, effectuent de longues sorties à VTT (dans son cas le Jura se prête facilement à ce type d'activité), alors que Kilian Jornet n'en fait quasiment jamais.
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Re: Plan d'entrainement Kilian Jornet

Messagepar nanar-32 » 05 Juin 2018, 13:24

Bonjour,

Quelqu'un aurait il l'entrainement de Kilian Jornet je n'arrive pas à ouvrir le lien.

Merci
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Re: Plan d'entrainement Kilian Jornet

Messagepar van » 07 Juin 2018, 02:13

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