semelles de propreté

[-Antoine-]

Bonjour à tous,
J'essaie de me mettre au trail depuis un peu plus d'un an (entre 2 blessures...) et lors de mes sorties longues je me heurte à un problème d'ampoules récurrent (au niveau de la voute plantaire), quelquesoient les chaussures (plus vrai avec les chaussures de trail, semelle plus rigide certainement) et les chaussettes.
Cela est en partie du au fait que j'ai des pieds très plats et que les changements d'appuis + descentes créaient des frottements au niveau de la voute (qui en fait n'en est pas une chez moi... pied plat on vous dit!)
Le problème est que même avec une bonne préparation des pieds sur plusieurs semaines cela ne disparaît pas.

Cependant j'ai remarqué qu'en enlevant la semelle de propreté et en retrouvant donc une semelle quasi plate ce problème avait tendance à disparaître. D'autant plus en courant avec des chaussures routes...

Avez vous constaté ou essayé la même chose?
Des avis?
Merci

[TIGA]

jamais, désolé, mais doit bien y avoir une solution, peut etre dans le choix des chaussures....?

[lulu]

Va voir un vrai spécialiste de la chaussure de sport et/ou un podologue spécialiste course à pied...

Ils devraient pouvoir t'aider !!!!!!

[NICO73]

Si tu as le problème avec toute une prépartion des pieds ( crème journalière ) , une bonne paire de chaussette et des chaussures déjà amortie. il faut aller voir un spécialiste.

[Toon]

Moi aussi j'ai les pieds presque plats, j'ai jamais eu de problème de ce type. Par contre chaussettes et chaussures toujours adaptées et j'ai toujours garder la semelle de propreté. Je te donnerai aussi la piste du podologue à explorée ....

[alain]

Tes semelles de propreté ne sont pas plates si j'ai bien compris ?
Je ne veux pas faire de pub pour inciter la consommation, mais je pense que tu peux remplacer tes semelles de propretés par les semelles amortissantes ultra plate de 2mm d'épaisseurs type NO2 de chez NOENE, çà sera mieux que de courir sans rien et en plus tu aura plus d'amortis et pour un meilleur confort.
le lien du produit.
http://www.boutiquemarathon.com/fiche.php?produit=2730&rayon=noene

[-Antoine-]

merci pour les conseils.
Pour l'amorti, je suis plutôt pour le limiter et travailler la foulée pour éviter de taper (défaut régulièrement observé chez des gens qui courrent avec pas mal d'amorti quand ils commencent à fatiguer, sans compter une perte dans le travail de pied).
Et puis sur du long, à moins de 10kmh en foulée rasante, ce n'est pas très traumatisant

[alain]

merci pour les conseils.
Pour l'amorti, je suis plutôt pour le limiter et travailler la foulée pour éviter de taper (défaut régulièrement observé chez des gens qui courrent avec pas mal d'amorti quand ils commencent à fatiguer, sans compter une perte dans le travail de pied).
Et puis sur du long, à moins de 10kmh en foulée rasante, ce n'est pas très traumatisant

Je ne vais pas poluer ce forum en le déviant sur le hors sujet mais tu touches un point critique où il y a beaucoup a dire entre le pied d'un Africain habitué a marcher pied nu et le pied chouchouté d'un Européen.
Je préfère m'abstenir.

[-Antoine-]

on peut créer un post sur le sujet, je trouve cela intéressant personnellement

[JMP]

+1 pour noène pour toi car pas de rebord interne (dkt...)

[triattitude74]

Bonjour,
Je me permets de remonter le sujet.Est ce que les semelles de propreté sont réellement utiles?
Je pose la question car elles sont inexistantes dans les salomon sense slab 7 et 8?

Merci

[Colargol73]

Bonjour,
Je me permets de remonter le sujet.Est ce que les semelles de propreté sont réellement utiles?
Je pose la question car elles sont inexistantes dans les salomon sense slab 7 et 8?

Merci

Je remplace ou superpose systématiquement les miennes par des semelles amortissantes de la marque Sidas.

[Zucchini]

Je trouve que les semelles de propreté, c'est le défaut de bcp de chaussures de courses.
Sur les New Balance 1080, en tous cas les dernières versions, la semelle de propreté est super épaisse. Résultat, le chaussant est devenu trop étroit pour moi, j'étais obligé de mettre des semelles d'un autre modèle pour être à l'aise...Depuis j'ai changé de crèmerie, et suis parti chez Hoka.
Quant à connaitre l'utilité de ces semelles, comme leur nom l'indique je dirai que çà évite que ça pue de trop, surtout pour des chaussures de sport. Mais je ne suis pas un spécialiste

Je remplace ou superpose systématiquement les miennes par des semelles amortissantes de la marque Sidas.

Alors là par contre, je ne comprends pas. Normalement tes chaussures, en tous cas leur système d'amorti devrait faire le job. Si tu es obligé de rajouter des semelles amortissantes, je dirai que les chaussures ne te sont pas adaptées.

[Colargol73]

Je trouve que les semelles de propreté, c'est le défaut de bcp de chaussures de courses.
Sur les New Balance 1080, en tous cas les dernières versions, la semelle de propreté est super épaisse. Résultat, le chaussant est devenu trop étroit pour moi, j'étais obligé de mettre des semelles d'un autre modèle pour être à l'aise...Depuis j'ai changé de crèmerie, et suis parti chez Hoka.
Quant à connaitre l'utilité de ces semelles, comme leur nom l'indique je dirai que çà évite que ça pue de trop, surtout pour des chaussures de sport. Mais je ne suis pas un spécialiste

Je remplace ou superpose systématiquement les miennes par des semelles amortissantes de la marque Sidas.

Alors là par contre, je ne comprends pas. Normalement tes chaussures, en tous cas leur système d'amorti devrait faire le job. Si tu es obligé de rajouter des semelles amortissantes, je dirai que les chaussures ne te sont pas adaptées.

J'ajoute ou je substitue une semelle amortissante Sidas (autrefois j'avais des Noene et des Sorbothane) uniquement pour mes chaussures de route (essentiellement des Hoka) parce que le bitume ça flingue (je suis passé par une périostite tibiale quand j'étais jeune sur semi-marathon, depuis plus aucune blessure). En trail, je n'en utilise pas. Je ne suis pas un adepte du minimalisme, c'est mon choix.

[Zucchini]

Sur route, tu cours avec quelles modèles de chez hoka?
Là en fait ce n'est pas tant le pb du minimalisme que je soulève mais plutôt le fait d'avoir des semelles amortissantes, en plus de chaussures avec un système d'amorti. Pour moi ça fait double emploi et j'aurais aimé comprendre ce que font les semelles, que les chaussures ne font pas.

[Colargol73]

Sur route, tu cours avec quelles modèles de chez hoka?
Là en fait ce n'est pas tant le pb du minimalisme que je soulève mais plutôt le fait d'avoir des semelles amortissantes, en plus de chaussures avec un système d'amorti. Pour moi ça fait double emploi et j'aurais aimé comprendre ce que font les semelles, que les chaussures ne font pas.

J'ai une paire de Clayton 2 et une paire de Gaviotta. Pour ces dernières, l'amorti est typique de chez Hoka, elles pourraient se suffire à elles-mêmes sans semelle absorbante. De plus, avec mon poids léger de 62 kgs, une foulée médio et une technique longtemps travaillée en club d'athlé, ça ne s'impose pas vraiment. Pour autant, j'apprécie vraiment le confort de mes Sidas et la sensation de courir sur du velours. Les Clayton 2, par contre, ce sont des chaussures très légères avec un amorti très "minimaliste" pour du Hoka et je trouve que la semelle de propreté est trop light.

[Zucchini]

OK, je comprends. A l'occasion, je vais tenter de mettre des semelles SIDAS ou autre, dans des modèles où je suis assez large. Mais contrairement à toi, je vais plutôt privilégier les paires "trail", car l'amorti des paires routes me suffit amplement (je cours avec des Bondi). Mais sur trail (sauf quand je prends les speed goat), j'ai toujours l'impression de "taper" un peu trop... tu m'as convaincu d'essayer

[Goofy]

J'utilise aussi les semelles sidas, pas tellement pour l'amorti, mais parce qu'ils en font pour voûtes plantaires hautes et le soutien qu'elles procurent avec mon pied très creux se ressent bien sur les longues distances

[AldeBleau]

Salut...

Je ne saurai trop te recommander d'investir 50€ (le prix d'un resto à deux... ),
dans la consultation d'un podologue spécialiste du sport. (Au mieux, coureur lui-même..)
Il prendra tes empreintes d'appui statiques et dynamiques, pour faire réaliser; le cas échaant, des semelles correctrices.

Une autre voie, "canal indépendantiste", est de rechercher par toi-même le modèle qui convient à ta foulée... En la matière, très grossièrement (premier tri..), trois segmentations du "posé de pied" :
- pronateur (usure des semelles sur le bord intérieur des semelles)
- neutre (usure uniforme)
- supinateur (usure marquée sur le bord extérieur)

A ces tendances schématiques, se combinent leurs intermédiaires : posé talon, médian, avant ?
Foulée verticale, dynamique, rasante ?

Le "Juge de Paix" restant le test "in vivo" du modèle supposé, après croisement d'avis concordants d'utilisateurs...

§§§

Concernant les ampoules, quelles que soient les conditions, (marathon, ultra, rando à skis, raids mili, sous toutes latitudes et conditions climatiques...

Les pansements Compeed et la crème Nok sont tes alliés de circonstance !
=> Compeed en préventif sur zones de sensibilité connues ou suspectées.. (Tendon d'Achille,
phalanges et articulation phalango-métatarsienne...) !!!
Toujours poser le Compeed (ou pansement équivalent), AVANT l'application de crème anti-frottement...
(Dans le cas contraire, le pansement ne pourra adhérer...)

[Zucchini]

'investir 50€ (le prix d'un resto à deux... ),
dans la consultation d'un podologue spécialiste du sport. (Au mieux, coureur lui-même..)

Mouais, pas évident à trouver, sauf à habiter sur Paris. Perso j'ai consulter deux podologues (certes, pas estampillés spécialistes du sport), pour le 1er je n'ai pas eu d'améliorations notables. Pour le second 3 ans plus tard, après 20 minutes de course avec sa semelle, douleur insupportable sous la voûte plantaire, je suis rentré à cloche pied bilan perso, j'ai survécu et j'ai marché/couru sans podologue pendant les 38 premières années de ma vie, je vais continuer comme ça désormais...

Les pansements Compeed et la crème Nok sont tes alliés de circonstance !

100% d'accord pour la crème NOK, à badigeonner à outrance avant une course longue sur les pieds, l'intérieur des chaussettes.
Mais contre les pansements. Finalement ça créé une surépaisseur, qui multiplie les frottements, et aggrave les ampoules/échauffements.
Mais enfin, comme on dit, on est tous différents, et chacun voit midi à sa porte

[Colargol73]

OK, je comprends. A l'occasion, je vais tenter de mettre des semelles SIDAS ou autre, dans des modèles où je suis assez large. Mais contrairement à toi, je vais plutôt privilégier les paires "trail", car l'amorti des paires routes me suffit amplement (je cours avec des Bondi). Mais sur trail (sauf quand je prends les speed goat), j'ai toujours l'impression de "taper" un peu trop... tu m'as convaincu d'essayer

Pour le trail, j'ai également des Speedgoat, que j'adore. Je les utilise telles quelles, j'ai de très bonnes sensations naturellement avec ce modèle. Sinon, je mets également des Sidas quand je cours sur terrain mixte avec mes Challenger ATR.

[peky]

Bonjour,

A la place des compeed je mets de l'élasto.
( c'est sur les doigts de pied, car le frottement entre les doigts peut générer des ampoules)
Ca tient toute la course.

Sinon NOK obligatoire.

[Hadrien35]

Concernant les ampoules, quelles que soient les conditions, (marathon, ultra, rando à skis, raids mili, sous toutes latitudes et conditions climatiques...

Les pansements Compeed et la crème Nok sont tes alliés de circonstance !
=> Compeed en préventif sur zones de sensibilité connues ou suspectées.. (Tendon d'Achille,
phalanges et articulation phalango-métatarsienne...) !!!
Toujours poser le Compeed (ou pansement équivalent), AVANT l'application de crème anti-frottement...
(Dans le cas contraire, le pansement ne pourra adhérer...)

Je plussoit tout ce que dit AldeBleau, si ce n'est les Compeed.
J'ai arrété vu le prix et le fait que ils ont un composé glucidique (qui est un nid a bactérie, j'ai vu des randonneurs l'utilisant mal devoir arreter un beau projet de rando au milieu à cause de ça).
En pharmacie, tu trouveras des pansements double peau qui font tout à fait le travail, et pour clairement moins cher.
Ca reste l'avis personnel d'un randonneur au long cours