Modérateur: Modos
alexsue a écrit:... et surtout j'ai adopté l'usage des manchons type Booster ou Salomon pour les parcours exigeants comme trails ou courses vertes ...
Franciss a écrit:Pour l'instant, le plus efficace reste l'entraînement régulier de façon à ne pas "agresser" le muscle... et l'akiléïne-sport Relax en massage après l'effort
Belet a écrit:Franciss a écrit:Pour l'instant, le plus efficace reste l'entraînement régulier de façon à ne pas "agresser" le muscle... et l'akiléïne-sport Relax en massage après l'effort
Et les étirements, hein franciss les étirements? Ya pas qu'au bar de la course qu'il faut s'étirer
Arnaud.
Yannick74 a écrit:boire de l'eau gazeuse (le top : Saint Yorre)
Stéphanos a écrit:Yannick74 a écrit:boire de l'eau gazeuse (le top : Saint Yorre)
+1 pour l'eau gazeuse, ainsi que du chocolat et encore plus simple des comprimés de mag.B6 car la cause principale des crampes c'est un manque de MAGNESIUM
en tout cas pour moi avec ce remede: fini les crampes
chanthy a écrit:Stéphanos a écrit:Yannick74 a écrit:boire de l'eau gazeuse (le top : Saint Yorre)
+1 pour l'eau gazeuse, ainsi que du chocolat et encore plus simple des comprimés de mag.B6 car la cause principale des crampes c'est un manque de MAGNESIUM
en tout cas pour moi avec ce remede: fini les crampes
le mag.B6, c'est en libre service? ou il faut une ordonnance?
avant ou après l'effort? ou pendant ?
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