Modérateur: Modos
Yarolounet a écrit:Avez-vous des exercices ou des exemples de foulée « parfaite » pour l’ultra-trail ? Est-ce que je dois envisager de courir avec des chaussures minimalistes pour gommer mon défaut d’attaque par les talons ?
Yarolounet a écrit:Enfin, dans le concret, pour 2017, j’ai prévu jusqu’à avril de faire strictement de l’endurance fondamentale en essayant de travailler ma foulée. A partir de mai, je vais passer dans l’ordre à un plan d’entrainement pour trail court, un plan d’entrainement pour marathon et un plan d’entrainement pour trail moyen. Cela me permettra normalement d’être prêt pour les différentes courses que j’ai ciblées. Fin octobre, les courses étant finies ici, je repasserai sur de l’endurance fondamentale. Cela vous semble raisonnable pour une année de reprise ?
fred_1_1 a écrit:Le minimalisme est un concept sympa en théorie, sauf qu'en pratique personne ne cours d'Ultra en minimaliste. Et encore moins ceux qui ont des problèmes de cart
jano a écrit:d'accord avec fred même si on doit pouvoir trouver le contre-exemple.
d'ailleurs, j'ai toujours pas compris le concept du minimalisme : c'est drop réduit ? amorti réduit ? les 2 ?
quid des oversize avec drop 0 par exemple, qui doivent quand même pousser à avoir une foulée plutôt sur l'avant ?
jano a écrit:fred_1_1 a écrit:Le minimalisme est un concept sympa en théorie, sauf qu'en pratique personne ne cours d'Ultra en minimaliste. Et encore moins ceux qui ont des problèmes de cart
d'accord avec fred même si on doit pouvoir trouver le contre-exemple.
d'ailleurs, j'ai toujours pas compris le concept du minimalisme : c'est drop réduit ? amorti réduit ? les 2 ?
quid des oversize avec drop 0 par exemple, qui doivent quand même pousser à avoir une foulée plutôt sur l'avant ?
PodoHRD a écrit:on voit donc que c'est une combinaison de critères, et qu'a un même indice minimaliste, il va y avoir des drop ou autre différents :
https://lacliniqueducoureur.com/chaussures/
PodoHRD a écrit:Bref.. c'est franchement dangereux mais passons.
Trixou a écrit:jano a écrit:fred_1_1 a écrit:Le minimalisme est un concept sympa en théorie, sauf qu'en pratique personne ne cours d'Ultra en minimaliste. Et encore moins ceux qui ont des problèmes de cart
d'accord avec fred même si on doit pouvoir trouver le contre-exemple.
d'ailleurs, j'ai toujours pas compris le concept du minimalisme : c'est drop réduit ? amorti réduit ? les 2 ?
quid des oversize avec drop 0 par exemple, qui doivent quand même pousser à avoir une foulée plutôt sur l'avant ?
Jano, je me trompe ou tu poses la question à chaque ouverture d'un sujet sur le minimalisme
Le minimalisme ca prend en compte le poids, le drop, l'amorti, la souplesse. Ici tu peux voir si tes Hoka sont minimalistes
jano a écrit:bon, faut que j'arrête de me prendre la tête...je trouve toujours une ambiguïté dans le concept
Trixou a écrit:jano a écrit:bon, faut que j'arrête de me prendre la tête...je trouve toujours une ambiguïté dans le concept
Pourtant c'est clair : moins y'a de matière plus c'est cher.
jano a écrit:en fait, autant je comprends l'intérêt d'aller vers une foulée milieu ou avant de pied, autant s'approcher des 100% de minimalisme suivant le classement des chaussures précité, je ne comprends pas.
c'est sûr que quand tu cours pieds nus, tu n'as pas le choix, attaquer talon, ça fait mal. Mais je trouve que c'est privilégier et se focaliser sur le moyen plutôt que sur le but à atteindre.
et j'ai regardé quelques photos de marathoniens à peine au-dessus de 2h, connus pour avoir une foulée plutôt dynamique et pas du talon : je trouve des chaussures légères, dynamiques mais amorties et dans les 35-40% au classement minimaliste.
j'avais dit que je disais plus rien...merde.
jano a écrit:....
en fait, autant je comprends l'intérêt d'aller vers une foulée milieu ou avant de pied, autant s'approcher des 100% de minimalisme suivant le classement des chaussures précité, je ne comprends pas.
c'est sûr que quand tu cours pieds nus, tu n'as pas le choix, attaquer talon, ça fait mal.....
Nine14 a écrit:Ceux qui font des côtes ou des escaliers le font pour travailler des muscles différents, des postures différentes, un travail sur l'avant du pied.
Nine14 a écrit:Courir en minimalisme, cela devrait être comme quand on fait une séance de côte ou des escaliers.
Yarolounet a écrit:Ma paire pour route (Mizuno Ultima 5) et ma paire pour trail (Saucony Xodus 5) ont toutes les deux des drops élevés, de l'espace réduit pour les pieds et des renforcements conséquents; du coup je me demande si elles sont compatibles avec la foulée medio-pied.
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