Récit de la course : 5000m “Memorial Franco Florio” 2010, par Jerome_I

L'auteur : Jerome_I

La course : 5000m “Memorial Franco Florio”

Date : 24/6/2010

Lieu : Alba(TO) (Italie)

Affichage : 898 vues

Distance : 5km

Matos : Adizero CS

Objectif : Faire un temps

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5000m ALBA

 
5000m ALBA


Cet été après le marathon de Mannheim je n’ai aucune course de prévu. Je vais profiter de cette période pour travailler ma vitesse, et surtout prendre les courses comme elles viennent. Sans pression, sans objectif, juste me faire plaisir. Ces dernières années le calendrier était chargé, peu être trop ce qui ne laissait aucune place aux changements.

Un soir en m’entrainant avec Gloria, je lui dis que j’aimerais bien faire une course sur piste, mais je ne pensais pas avoir le niveau. Je voulais faire une course « rapide » pour moi, mais longue pour la piste de 3000m ou 5000m. Elle me dis qu’en ce jour de Saint Giovanni (24 Juin) le club d’Alba organise en soirée une réunion sur piste se finissant avec un 5000m. Elle m’inscrit et me voici en route pour Alba pour ma première course sur piste.

Les entrainements de VMA se succèdent (au moins trois par semaine) et la dernière semaine avant la course je continue :

Lundi : 5X500m (1'26’’) récup 4’
Mardi : 7X300m (50’’) récup 2’
Mercredi : 9 X 200m (32’’) récup 3’
Jeudi : 5000m

Ce Jeudi 24 Juin (férié à Turin) est une très belle journée. Il fait chaud et on voit enfin arriver l’été même si la température ne va pas m’aider à courir vite. On doit courir à 21h mais en arrivant sur place on m’annonce que ma batterie partira à 20h20. Je ne sais pas comment ca se passe et je demande au juge FIDAL. Il me répond :
« C’est simple tu accroches le dossard et tu cours ! »
Voilà qui répond à ma question !

De plus l’inscription est gratuite, alors là je me dis que j’ai bien fait de venir essayer cette nouvelle discipline. En attendant je regarde les autres courses / concours : 100m, 110m haies, longueur, triple saut. Et je regarde le 200m avec intérêt car je veux voir un peu le niveau. Ils courent de 22 (niveau N4 en France) à 26 secondes (je suis à 30 secondes !) Mais je suis encore plus impressionné par le 800m couru en 2’01’’. Ce sont des temps loin de ce que l’on peut voir aux meetings de la Diamond league, mais connaissant mes temps sur ces distances ca m’impressionne.

Je vois Mario Prandi (il a couru le semi de Gènes en 1h11) et il gagne beaucoup de courses sur route dans la région. Ca sera ma 4ème course de la saison avec lui et comme à chaque fois je ne le verrais qu’au départ.

Je parts pour m’échauffer vers 19h45, pour des tours du parc autour du stade. Je vais courir un peu plus de 6km à l’échauffement ce qui est plus long que la distance de course. Ca change des ultras où les premiers kilomètres servent d’échauffement.

Je vais prendre mes pointes mais les laisse au bord de la piste en voyant que 90% ont des chaussures de route. Je suis un débutant ce soir et je suis ici pour apprendre. Vers 20h15 le juge traverse le terrain car on part depuis le demi tour, et nous appelle un par un en nous donnant les consignes de course.

A 20h25 c’est parti sous le coup de feu du juge. Prandi prend les choses en main et Daniele Galliano fait le rythme d’un groupe de 6 et je ferme la marche. Derrière nous 10 coureuses et coureurs car cette course est mixte. Nous sommes la batterie des coureurs en moins de 19 minutes. Mon objectif est de tourner en 1’20’’ par tour environ voir de gagner quelque chose. C’est courir à 18km/h et 16’40’’.

200m initiaux passent en 40’’ parfait.
200m - 600m: 1'20'' je suis 7ème.
600m - 1000m: 1'17'' Daniele Galliano accélère et le groupe se laisse distancer, comme je suis dernier je double et fais l’effort pour rester au contact. Mon manque d’expérience sur de telles course m’a obligé à faire un virage sur le deuxième couloir.
1000m - 1400m: 1'16'', je suis passé troisième et reste au contact de Daniele.
1400m - 1800m: 1'18'', la course est encore longue je me laisse décrocher pour faire ma course.
1800m - 2200m: 1’20'', je suis enfin à mon rythme
2200m - 2600m: 1'21'', il commence à faire chaud et j’ai du mal à tenir le rythme
2600m - 3000m: 1'21'', je maintient, mais ca commence à revenir derrière. Je pense abandonner en arrivant aux 3000m, c’est dure, mais je continue.
3000m - 3400m: 1'23'', je coince et passé 6ème, le train passe es je m’accroche avec difficulté
3400m - 3800m: 1'23'', je perds 5 mètres mais je suis encore dans le groupe
3800m - 4200m: 1'22'', je perds encore du terrain, Prandi est loin devant, Daniele dérrière et les autres reviennent. Je maintiens mon allure, mais c’est difficile.
4200m - 4600m: 1'23'', les dents serrées, je continue de pousser. Je maintient mon allure lente. Mais cette fois le juge sonne la cloche pour m’annoncer le dernier tour.

4600m - 5000m: 1'21'', je reprends un peu de vitesse et je donne tout pour terminer en 16’44’’ loin de Prandi qui finit en 15’52’’.

Je vais courir un peu pour un court footing de récup. Je reprends mes pointes et file sous la douche. Je suis content de cette expérience même si mon résultat n’est pas très bon. Les organisateurs nous offrent même la pizza. J’espère pouvoir recommencer ce genre de course très bientôt.

Les Résultats :


Clas.    Pett.    Atleta    Anno    Cat.    Società    Prestazione
1    80    PRANDI Mario    1971    MM35    GE111 CAMBIASO RISSO RUNNING TEAM GE    15:52.13
2    58    GALLIANO Daniele    1989    PM    CN008 A.S.D. ATL. ALBA MONDO    16:20.89
3    63    MENARDI Andrea    1988    PM    CN004 A.S.D.DRAGONERO    16:22.92
4    60    GIORDANENGO Graziano    1969    MM40    CN004 A.S.D.DRAGONERO    16:27.90
5    78    VISCIANO Emanuele    1977    SM    CN026 A.S.D. PODISTICA CARAGLIESE    16:29.79
6    56    DEBIZE Jerome    1977    TM    TO222 IL GIRO D'ITALIA RUN    16:44.92
7    47    ARAGNO Andrea    1992    JM    CN001 A.S.D. ATL. FOSSANO '75    17:06.76
8    73    SCOFFONE Federica    1988    PF    CN001 A.S.D. ATL. FOSSANO '75    17:58.73
9    61    MAGRO Eufemia    1977    SF    CN004 A.S.D.DRAGONERO    18:15.36
10    76    SIREUS Giovanni    1965    MM45    CN004 A.S.D.DRAGONERO    18:15.75
11    70    REGHEZZA Diego    1966    MM40    CN004 A.S.D.DRAGONERO    18:33.13
12    57    EL KANNOUSSI Mina    1991    JF    CN016 ATLETICA SALUZZO    18:37.10
13    66    PANARO Marco    1971    MM35    CN004 A.S.D.DRAGONERO    18:39.16
14    64    MENARDI Gianfranco    1960    MM50    CN004 A.S.D.DRAGONERO    18:45.44
15    48    BAROVERO Paolo    1957    MM50    CN018 ASDGRUPPOPODISTI ALBESI MOKAFE    18:57.46
16    65    MORANO Giorgia    1989    PF    CN016 ATLETICA SALUZZO    18:57.91
17    77    SOLARO Claudia    1980    SF    CN016 ATLETICA SALUZZO    18:59.90
18    74    SCRIMADORE Francesco    1958    MM50    CN017 G.S.R. FERRERO A.S.D.    19:11.80
19    68    PEZZOTTA Tonino    1957    MM50    CN001 A.S.D. ATL. FOSSANO '75    19:13.32
20    71    RIVA Pierluigi    1964    MM45    CN008 A.S.D. ATL. ALBA MONDO    19:47.66
21    59    GHIO Monica    1973    MF35    CN004 A.S.D.DRAGONERO    20:08.72
22    69    RASTRELLI Gabriele    1972    MM35    CN004 A.S.D.DRAGONERO    20:40.67
23    55    CROSIO Daniele    1963    MM45    CN004 A.S.D.DRAGONERO    20:49.72
24    99    ALMONTI Morena    1972    MF35    CN017 G.S.R. FERRERO A.S.D.    20:51.93
25    67    PENNELLA Federico    1957    MM50    CN017 G.S.R. FERRERO A.S.D.    20:53.78
26    50    BONELLI Silvia    1965    MF45    CN018 ASDGRUPPOPODISTI ALBESI MOKAFE    21:10.27
27    62    MANILDO Cristiana    1978    TF    CN017 G.S.R. FERRERO A.S.D.    21:36.72
     46    ALMONTI Gianluca    1967    MM40    CN006 G.S.D. POD. BUSCHESE    Rit
     75    SILVESTRO Giorgio    1955    MM55    CN001 A.S.D. ATL. FOSSANO '75    NP

9 commentaires

Commentaire de Fimbur posté le 12-07-2010 à 12:31:00

Bravo Jérôme,
ultra, marathon et piste. Voilà de quoi être complet.

Au plaisir de se revoir,
Fimbur

Commentaire de Mustang posté le 12-07-2010 à 20:44:00

La piste est une sorte d'"ultra"!! c'est assez grisant de s'y frotter!!!

Commentaire de Goldenick posté le 13-07-2010 à 17:44:00

J'espère que Gloria a été remercié dignement après cette invitation!

Commentaire de l'ourson posté le 13-07-2010 à 23:11:00

Youahhh Jerôme !

6ème sur 27 finishers sur cette courte distance pour un centbornard comme toi !!!! Comment fais-tu ?!!!..

L'Ourson_scotché_;-)...clap_clap_clap_:-)))

Commentaire de yves_cool_runner posté le 14-07-2010 à 18:05:00

Super sympa un récit sur un 5000 m. Bravo, et très intéressant de voir ta gestion et ton vécu sur cette course.

Commentaire de Souris posté le 16-07-2010 à 01:07:00

Excellent... il ne court pas, il vole.
Ca donne l'impression qu'il y a des secondes qui durent des éternités!!
Bravo

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 16-07-2010 à 17:44:00

Pas très bon, tu dis.... ? Et puis, on ne peut pas être au top sur marathon et 5000 en même temps ! Moi, ton temps me suffirait. (faudra que j'arrête de rêver, moi...)

Commentaire de calimero posté le 19-07-2010 à 20:13:00

Encore un superbe chrono accroché à l'aide de ton mental hors normes!!
Bravo et RDV à Berlin;-))

Commentaire de CROCS-MAN posté le 20-07-2010 à 17:26:00

BRAVO Jérome, Super chrono pour une première et sans réelle prépa. Je pars faire la même chose sur 1000m jeudi à Monaco, mais loin de ton allure.
Merci pour ton CR

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