Récit de la course : 6 heures du CEPAJ 2012, par totoro

L'auteur : totoro

La course : 6 heures du CEPAJ

Date : 11/5/2012

Lieu : St Genis Laval (Rhône)

Affichage : 384 vues

Distance : 33km

Matos : Adidas Supernova Glide III

Objectif : Balade

12 commentaires

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Pas d'autre récit pour cette course.

Choc thermique !

En préparation du maratrail de Lans-en-Vercors, j'ai fait pas mal de dénivelé et ai senti une nette amélioration dans ma capacité à courir en endurance fondamentale. J'arrive à flirter avec les 10 km/h alors qu'au début de l'année, c'était plutôt moins de 9 km/h ... Je suis donc content, je sens que je progresse.

J'avais donc envie de valider ça sur une course horaire. L'opportunité s'est présentée, je l'ai saisie. Mes dernières sorties longues m'ont montré que, a priori, ça devrait le faire.

 

Mais je n'avais pas prévu deux choses :

- la chaleur

- la difficulté du terrain

 

Pour le premier point, les dernières semaines, c'était plutôt temps gris, voire pluvieux et température inférieure à 20°, voire 15° alors se retrouvais le jour J avec 32° à 18h ... Même à l'ombre, je transpirais ...

Parcours

 

Le parcours est une boucle de 1.5 kilomètres :

- 400 mètres d'un épaisse couche de petits cailloux

- 300 mètres d'herbes sur terrain inégal (dont beaucoup de taupinières)

- montée sur 300 mètres (~15m de dénivelé) avec raidillon assez sec

- descente sur bitûme puis herbe

Autant le dire tout de suite, je suis arrivé confiant et j'ai pris une claque !

 

Le départ est donné à 18h tapante. Chose étrange, je suis le seul solo, tous les autres participants sont en relais. Merde, je suis donc le seul à courir lentement ... pas cool pour le moral de me faire doubler sans arrêt !

Les premières minutes sont terribles, je suis scotché au terrain par la chaleur. Je découvre le parcours et me rends compte que je vais devoir marcher dans le raidillon.Dénivelé

Pour calculer le nombre de tours réalisés, il suffit de compter le nombre de pics !

Les quarante premières minutes à plus de trente degrés sont terribles, je bois à chaque tour mais j'ai infiniment trop chaud et le cardio atteint des sommets alors que je me traîne péniblement.

Ensuite vient un orage qui masque le soleil mais faut grimper le taux d'humidité sans vraiment rafraîchir ... J'essaye de me mettre dans ma bulle. Un gros aspect sympa est le fait que tout le monde m'encourage et les bénévoles sont aux petits soins pour moi, mais il manque du salé pour compenser la perte de sels minéraux inhérente à la chaleur.

J'ai pas encore fait deux heures que j'ai mal aux jambes, c'est franchement dur. Décidemment les courses horaires, c'est pas pour moi même si cette fois-ci, mes intestins me laissent tranquille !

Je traîne ma croix encore pendant deux heures ainsi. La nuit est tombée mais le manque d'éclairage ne me permet plus de bien appréhender les parties en herbe et à plusieurs reprises, je me tords une cheville sur les taupinières.

Au final, je me dis qu'il n'y a rien de bon, le plaisir n'ai jamais été vraiment là et l'objectif reste le maratrail, aussi, au bout de quatre heures et 33 kilomètres de parcouru (et plus de 300m de d+ !), je décide d'arrêter pour me préserver.

Je reviendrai à coups sûr sur une course horaire, j'aime bien le concept mais tous les détails comptent alors.

12 commentaires

Commentaire de DROP posté le 12-05-2012 à 14:58:28

Salut Totoro,
J'ai connu exactement la meme experience que toi sur ma seule et unique course horaire l'année derniere. Se faire doubler toutes les 30 secondes (meme si tu sais que c'est des relais) alors que déjà tu n'es pas bien physiquement, c'est super dur moralement!
Mais je suis sur que tu te servira de cette expérience sur les prochaines courses.
On se revoit à Lans dans tous les cas ;-)

Commentaire de totoro posté le 12-05-2012 à 15:32:47

Cool qu'on puisse se voir à Lans :-) Vivement le 3 Juin !
Merci ton commentaire !

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 12-05-2012 à 22:10:46

Tu me rappelles les 6h que j'avais faites à Briouze en 2007... la galère intestinale !
Perso, je n'aurais pas osé aller si loin par une telle température.
Bon maratrail à Lans. J'y irai quand je serai à la retraite.

Commentaire de totoro posté le 12-05-2012 à 22:33:49

La retraite ? Quelle retraite ??? :-(

Commentaire de Jean-Phi posté le 12-05-2012 à 23:13:19

Dis... Si tu étais le seul solo... Tu as donc gagné laciurse. VoilA une image positive.
Bravo pour avoir osé courir par cette chaleur. Déjà qu'il faisait presque trop chaud le matin...

Commentaire de totoro posté le 13-05-2012 à 07:14:45

Mouais, pas très glorieux ...

Commentaire de Arclusaz posté le 12-05-2012 à 23:20:42

Mince, t'as vraiment pas eu de chance sur ce coup là : quand ça veut pas, ça veut pas....

Si je voulais faire du mauvais esprit, je dirais que c'est dommage que tu n'ai pas trouvé un autre projet, par exemple le samedi, par exemple à un endroit où tu aurais vu plein de monde,....
Mais, je ne suis pas un mauvais esprit, alors, je ne dis rien !!!!

Bravo pour t'être accroché aussi longtemps et pour avoir gagné cette course (Jean Phi à raison, dans une course horaire, il n'y a pas d'abandon !)

Commentaire de totoro posté le 13-05-2012 à 07:15:38

Ah ben si j'avais su ;-) Bravo à toi pour ta belle course des Coursières !

Commentaire de lalan posté le 13-05-2012 à 06:56:48

Les premieres chaleur font mal aux jambes et au souffle,sympa tous ces encouragements.
A refaire dans une periode plus clemente.Du coup t'es oblige de te faire une sortie aujourd'hui!!!!! a plus

Commentaire de totoro posté le 13-05-2012 à 07:16:30

ça c'est clair !!! Merci pour ton commentaire, j'ai hâte de voir ton récit des Coursières :-)

Commentaire de tidgi posté le 13-05-2012 à 18:56:14

Le mieux, c'est de passer direct à un 24h ;-)
Comme çà me trotte, çà te dirait de m'accompagner ?

Récupère bien et en effet l'objectif reste le maratrail, hein ?

Commentaire de totoro posté le 13-05-2012 à 19:27:59

Tu as raison : plus que trois semaines :-)

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