Récit de la course : Les Foulées San Priotes - 21.1 km 2013, par Mathias

L'auteur : Mathias

La course : Les Foulées San Priotes - 21.1 km

Date : 17/2/2013

Lieu : St Priest (Rhône)

Affichage : 794 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Faire un temps

14 commentaires

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4ème confrontation Mathias-Julien

Ce dimanche les foulées Sanpriotes ont été le théâtre de la 4ème confrontation Mathias-jjehl.
C'est Julien qui m'a proposé ce semi "ultra-plat propice à la perf" selon lui !
Mouais... le 1er CR que je lis précise au contraire que c'est bien valonné... bon on verra, ça sera moins évident de situer sa forme mais comme ça le parcours sera moins monotone !

Le matin au réveil, je constate que le mal-de-bide-type-début-de-gastro que je traîne depuis hier matin, n'a pas lâché le morceau. Ah ben ça va être fun ce semi ! Et 1ère erreur, le ptit déj au lait, j'aurais mieux fait de m'abstenir d'avaler autre chose qu'un café.

Julien a prévu de partir raisonnablement, avec un objectif de 1h25 (son record sur semi plat = 1h27).
Pour me motiver j'ai relevé les chrono de mon semi record, mais je ne me vois pas partir à 3'30 alors que sur des fractionnés 6x1000 je ne tiens pas les 3'40 ;-)
Un rythme de 4' au kilo c'est une bonne idée non ? ça tiendra ce que ça tiendra...

Malgré les 1650 participants sur les 3 courses confondues, pas de bouchon au delà des 200 premiers mètres.
Faut dire que je suis plutôt devant, à environ 6m de la 1ère ligne.
Après 1km en légère descente en 3'42, et une légère remontée sur le km 2 (en 3'53), j'ai bien compris la manière dont ça allait se passer : faux plat montant, faux plat descendant... répéter jusqu'à 21km ! Pas grand chose : l'amplitude mesurée par mon polar est de 50m d'altitude, mais sur un semi c'est beaucoup.

km3 : 2ème erreur, je constate que comme un débutant j'ai oublié de lacer convenablement mes pompes. Un pit-stop s'impose, avec les doigts engourdis c'est 20 secondes de perdues et les sarcasmes de Julien qui en profite lâchement pour me reprendre. Nom d'un petit bonhomme, je repars à bloc et hop je reste à 4' sur ce km.

Les 4 km suivants sont globalement en montée. 3'54, 4'09, 4'00, 4'06.
Soit km7 en 27'46", soit 1'30 de retard sur mon record, c'est pas si mal.
Et comme je double pas mal, ça fait passer le temps.

Les positions sont maintenant relativement stabilisées. Je me contente de m'accrocher à 2 ou 3 coureurs qui me doublent ou que je double. Mais en gros je vais voir moins de 10 coureurs sur la fin du parcours.

Pas de nouvelle de Julien. J'apprendrai plus tard qu'il était à vue quasi tout le long...

2km presque plats puis le 10ème en légère descente.
3'59, 4'00, 3'50.
km10 en 39'37", ça me va !

Pas de bobo ni de fatigue excessive, tout va bien pour l'instant, sauf... le bide. Comme prévu. Plus désagréable quedouloureux pour l'instant, avec une légère nausée, pas glop. Au passage du 10 (fin de la 1ère boucle) j'ai un court instant l'envie d'arrêter là, je crains que le mal de bide me pourrisse la fin de course. Bon allez on va bien voir.

km11, petite montée, petite descente. Je cours avec un petit jeune qui me demande mon objectif pour se situer, je réponds "1h26 mais comme c'est valonné c'est difficile à dire"... puis je jette un oeil au chrono au passage du 11, 4'09" => 43'46, je rajoute "voire 25 si ça rigole".

Suivent 5km plutôt en plat / faux plat descendant, avec quelques petites gentilles bossinettes, ça va toujours mais le mal de bide se fait plus présent.
3'51, 3'58, 3'58, 4'00, 4'03.
km 16 en 1h03'38, soit à peine 3' de retard sur mon record, ehhhh mais les 1h25 sont jouables !

ça sent l'écurie, 5km c'est quoi ? à peine 5000m, en fait. Y'a des gens qui courent ça en moins de 13 minutes, alors bon !

Ouch ah oui mais ça remonte !
Difficile de garder le rythme.
km17 4'09, km18 3'59, km19 4'10
Donc km19 en 1h15'58", c'est encore bon pour les 1h25.
Mais c'est à ce moment là que je subis une attaque surprise, Julien ? non, le bide, arg, ça me plie en 2 pendant qques dizaines de mètres.
J'en laisse filer mon compagnon de route du moment, et je baisse légèrement de rythme.
km20 en 4'21
Bon la fin n'est qu'une formalité, avec le public qui encourage on ne voit pas passer le dernier kilo.
km21+0.1 plutôt descendant en 4'10
Résultat 1h24'29 à mon chrono, yes !
Les courbes ici.

Le temps d'aller féliciter le jeune de tout à l'heure qui est tout content de son chrono, je lui prédis 2-3min de moins sur un semi plat, et de retour sur la ligne je retrouve Julien qui est déjà arrivé.
Bon j'ai encore poutré le Julien mais cette fois-ci c'est un petit poutrage pas bien franc, pas bien net, quelque chose comme 30" ou 1 minute...
Il continue à progresser le bougre... heureusement que j'ai toujours ma botte secrète : j'ai perdu 2-3kgs mais j'ai encore 5-6kgs à perdre !
Je n'ai plus qu'à arrêter l'apéro et hop problème réglé, easy-poutrages en série ! ;-)

Vivement le prochain poutrage. Ce ne sera pas le WE prochain, vu qu'on est partis pour faire équipe en ski !

14 commentaires

Commentaire de Ptit Denis posté le 17-02-2013 à 19:23:28

Premier commentaire pour moi sur Kikourou (j'suis bisu!), et parfaitement d'accord avec toi: il est pas si évident ce semi! A noter une nette amélioration par rapport aux édition précédentes: la deuxième boucle est beacoup plus sympa ainsi. Le succès de cette épreuve (1650 participants aujourd'hui alors que 1200 environ semblaient être attendus) nécessite un autre lieu d'accueil pour les prochaines éditions. Sinon, bon entrainement pour le marathon de printemps comme tu le fais parfaitement apparaître dans ton CR. Bonne récup à toi.
Ptit Denis

Commentaire de Mathias posté le 18-02-2013 à 22:08:00

Merci ;-) mais il me manque le marathon de printemps ;-)

Commentaire de bubulle posté le 17-02-2013 à 19:25:55

Faut que j'arrive à participer à un semi ou équivalent par chez vous comme ça tu as poutrage garanti! Joli semi en tout cas, chef....bon, c'est un parcours un peu plus "petite caisse" que notre Bullion (où la côte, c'est de la vraie côte) mais quand même, 1h24, respect.

Commentaire de Mathias posté le 18-02-2013 à 22:09:09

Bullion bullion, ça me dit qque chose...
(...après avoir lu ton CR...)
Bon sans mais c'est bien sûr, j'y suis déjà allé ! Mais en spectateur, il y a 3 ou 4 ans...

Commentaire de Jean-Phi posté le 18-02-2013 à 08:59:01

Non mais on dirait que t'as lu mon CR d'il y a 2 ans ! Mêmes problèmes et même chrono à quelques secondes à peine ! Si j'avais su je serais venu me confronter au boss au lieu de me traîner dans la boue chez Tom... Et je me serais fait poutré !
Belle perf sur un semi que l'on m'a annoncé comme plus plat que les années précédentes.

Commentaire de Mathias posté le 18-02-2013 à 22:10:32

J'avais pas lu ton CR ! Si j'avais su j'aurais pas v'nu... ;-)
ben non, je ne t'aurais pas poutré, vu que tu le cours qques secondes plus vite que moi, ce semi ! ;-)

Commentaire de Arclusaz posté le 18-02-2013 à 10:05:15

Le duel continue et le niveau est toujours aussi haut.

Profite de l'épreuve en ski pour travailler le moral de ton "ami-versaire" : dis lui qu'avec le poney qui va recommencer, il est cuit !

Commentaire de Mathias posté le 18-02-2013 à 22:11:09

Ouais, enfin le ski c'est pas 1h25 de course, hein... là je sens qu'il va regretter de ne plus avoir un pét de graisse ;-)

Commentaire de LtBlueb posté le 18-02-2013 à 11:34:02

bon ben c'est un sacré joli chrono pour un semi pas plat, et pour quelqu'un qui prétend ne pas s'entrainer super regulierement !!! :) tu ne veux pas faire Barcelone ? je cherche un lièvre :)

Commentaire de Mathias posté le 18-02-2013 à 22:13:18

Ben comment ça je prétends ? Bon je sais bien que mon entraînement n'est pas structuré, mais bon, avec ce fameux jeu des 365h, je m'y suis mis comme jamais cette année... pas de gros volumes mais de la régularité...
Le lièvre à Barcelone j'aurais bien aimé, et puis refaire un tour dans cette ville aussi, mais en ce moment je manque un peu de WE, ça ne serait pas raisonnable...

Commentaire de jjehl posté le 19-02-2013 à 21:57:24

Ah le bougre, il avait perdu 2-3 kg. Pourtant avant le départ j'ai aperçu sa bedaine, ce qui m'avait plutôt rassuré... Finalement c'est un tout petit petit poutrage de 39'. Mais je pouvais pas aller plus vite, ça c'est certain, je fais le dernier kilo en 3'50...

Commentaire de Mathias posté le 22-02-2013 à 09:28:56

eh oui !!! et j'ai encore au moins 6kgs à perdre, si je veux revenir dans la zone 64-65 dans laquelle je naviguait il y a quelques années...
Autrement dit : j'ai une sacré marge de progression ! eh eh eh eh.... ;-)

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 20-02-2013 à 17:57:10

1h24 au semi, tu me fais mal ... Tu vas vieillir un jour ?

Commentaire de Mathias posté le 22-02-2013 à 09:29:59

ben, dès que les distances raccourcissent, je me dis que, quand même, c'était plus facile avec 10 ans et 8kgs de moins... ;-)

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