Récit de la course : Tuam AC - 8 km 2014, par Jerome_I

L'auteur : Jerome_I

La course : Tuam AC - 8 km

Date : 19/1/2014

Lieu : Tuam (Irlande)

Affichage : 331 vues

Distance : 8km

Matos : Adidas F50
gants / bonnet / maillot de corps / maillot du club

Objectif : Se défoncer

8 commentaires

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Pas d'autre récit pour cette course.

Tuam AC 8km

Tuam AC 8km

 

Après la course de 5km à Galway le 1er Janvier "Resolution Run", je continue l'entrainement leger. La semaine dernière la fin de ma séance sur piste était difficile. Mon mollet droit me gène un peu. Je ne cours donc que des footings sans vitesse. Le mollet va mieux et je vais donc m'inscrire au 8km de Tuam.

Cette semaine il y avait les résultats du tirage au sort de l'UTMB, les iscriptions terminées en 2 heures pour le Spartathlon (on ne peu s'inscrire qu'avec de bons résultats en ultra : -10h30 sur 100km...). A Tuam, je m'inscrit le Vendredi soir pour la course le Dimanche. Les organisateurs prennent aussi les inscriptions sur place. C'est vraiment agréable.

Je travaille à Tuam, donc je vais voir beaucoup de collègues de bureau plus tous les copains du club (37 coureurs du GCH). 

Samedi, un footing de 30min pour faire tourner les jambes avec 5' à fond autour des terrains de foot.

Dimanche je mange vers midi car la course commence à 14h30. Un peu tard comme horraire mais c'est souvent le cas en Irlande. Pas de queue pour prendre le dossard. Le temps est frais (4degrés), couvert mais il ne pleut pas. Un bon footing de 3km pour l'echauffement avec les copains du club et on se retrouve sur la ligne de départ avec 455 autres coureurs. Je suis en troisième ligne car je veux partir pas trop vite.


Et bien comme d'habitude, je parts un peu trop vite car on est emmené par le départ canon de Paddy Hamilton. Je vois Fintan et Cian dans le premier groupe. Ils sont à leur place. Je suis avec Dee. On double les inconscients qui sont parti bien trop vite. Dans le 2ème km il y une petite cote, et Dee baisse de régime. Je vais faire du Pacman et vais doubler 4/5 coureurs. Je suis déja au km3 en 10'41". Je suis parti trop vite, je voulais passer en 11'.

Au km4, il y a un ravitaillement. Il fait frais je ne vais donc pas m'arreter. En plus pour un 8km, ce n'est pas necessaire.

Helen, venue en vélo nous encourage au km5. Je passe en 18'09".

Le km6 arrive et une petite cote. J'ai du mal. Dee me rejoint dans la descente. Il est très rapide. Je ne peux m'accrocher. Sur le pont au dessus du train, je le rejoinds, mais c'est de courte durée. Je coince vraiment:



Il reste un km et j'entends un autre coureur revenir. C'est Martin. Il me double progressivement. Je l'encourage a continuer car je coince.

Les coureurs du GCH se suivent. Dee termine en 29'24", Martin en 29'29" et je finis en 29'31".



Je discute un peu avec ceux qui ont couru plus vite, puis retourne sur le parcours pour encourager les copains. 

J'ai du boulot de vitesse à faire pendant les prochaines semaines...


Oui vraiment du boulot. Lors de mon record sur marathon en 2010, j'étais passé au km8 en 28'10"!!!

8 commentaires

Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 19-01-2014 à 20:39:37

3 kms en 10'41 ah oui quand même !!!
Merci pour ce récit, c'est chouette aussi ces petites courses de 8 kms où l'on peut s'inscrire le jour même ! Continuons !

Commentaire de Arclusaz posté le 19-01-2014 à 21:08:06

merci pour ce CR : bien sympa de découvrir les courses d'autres pays. Et bon sang, que tu vas vite !

Commentaire de LtBlueb posté le 19-01-2014 à 22:25:07

Bravo jerome! Ça va revenir !

Commentaire de Jean-Phi posté le 20-01-2014 à 09:44:13

Belle course tout de même ! Tout pareil, 3'20 au kil eur les 3 premiers kms ça envoie bien quand même.

Commentaire de Pegase posté le 20-01-2014 à 10:40:04

Tu t'es fait cramé par Dee à la carrure de Rugbyman ?
Soit il y a excès de pintes de Guinness ou des très jolies Irlandaises ;-)

Bravo tout de même, belle perf. 3kms en 10'41, Ouche ça pique !!!

Commentaire de Jerome_I posté le 22-01-2014 à 19:32:38

Et oui ce sont au moins 2 coureurs batti comme des rugbymen qui ont fini devant moi! Il va falloir penser a reprendre l'entrainement serieusement!

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 29-01-2014 à 19:06:47

Il va moins vite, c'est normal, c'est l'âge ! Hi hi !

Sympa d'avoir de tes nouvelles, Jérôme.

Commentaire de Jerome_I posté le 29-01-2014 à 22:02:43

Merci Le Lutin. Tu as raison je ne suis pas encore à la retraite, mais je serais bientot vétéran: M40 ici!

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