Communauté des sports d'endurance
464/0/0 :
Le site
L'association
gom sur kikourou
Les 2 dernières activités
- [06-09-2009] résultat : Les Courses Nature Erdre et Gesvres - 11.5 km, 00:57:17, 110/226
- [18-12-2008] résultat : Les Foulées Vertaviennes - 5,5 km, 00:25:49, 60/121
(Pas de photo)
- Inscrit le
- 18/12/2008 soit depuis 5601 jours
- Dernière connexion
- 14/09/2019
- Messages
- 20 soit 0 messages par jour
- Voir tous les messages de gom
- Ville
- La Chapelle Sur Erdre (Loire-Atlantique) Voir la position
- Site web
- http://www.jiwok.com
- Débuts
- 2007
- Taille
- 183 cms
- Poids
- 72 kgs
- FC repos
- 55
- FC max
- 195
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Course à pied, Handball
- Courses courues
- Foulées Vertaviennes (5,5 km)
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Ironman ... nan j'déconne !
- Boisson préférée
- Eau
- Ce que j'aime dans mon sport
- Se dépasser ! ;-)
- Ce que je déteste dans mon sport
- Douleurs aux genoux !?
- L'étincelle des débuts !
- La curiosité !
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Avoir la forme !
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 16-5-2010 | Nouveau record (5 km) | Course à Pied | 00:22:58 | 5 km | 27 m |
| 16-5-2010 | Echauffement avec beau-papa ! | Course à Pied | 00:13:36 | 2.2 km | 16 m |
| 13-5-2010 | Courir 1 heure | Course à Pied | 00:57:01 | 10.8 km | 78 m |
| 7-5-2010 | Jusqu'à l'autoroute !!! | Course à Pied | 00:47:00 | 8.9 km | 50 m |
| 1-5-2010 | VMA ... presque ! | Course à Pied | 00:33:22 | 6.7 km | 36 m |
| 24-4-2010 | La reprise continue ! | Course à Pied | 00:33:00 | 6.5 km | 41 m |
| 17-4-2010 | Course anaérobique | Course à Pied | 00:35:45 | 7 km | 31 m |
| 14-4-2010 | Reprise de la CàP | Course à Pied | 00:37:26 | 6.8 km | 44 m |
| 1-2-2010 | Footing seul | Course à Pied | 00:18:38 | 3.4 km | 44 m |
| 25-1-2010 | 30 min avec madame | Course à Pied | 00:31:05 | 4.9 km | 51 m |
| 12-12-2009 | 12 km sur route et chemin | Course à Pied | 01:07:42 | 12.4 km | 78 m |
| 28-11-2009 | 2 tours du Bois Joalland | Course à Pied | 00:41:12 | 7.2 km | 44 m |
| 26-11-2009 | 1ère fois avec les collègues de SIGMA ! | Course à Pied | 00:49:47 | 8.8 km | 78 m |
| 23-11-2009 | Améliorer sa VMA (Séance 1/16) | Course à Pied | 00:43:38 | 5.9 km | 41 m |
| 17-11-2009 | Footing | Course à Pied | 00:31:36 | 5.3 km | 36 m |
| 14-11-2009 | Reprise de la CàP | Course à Pied | 00:36:20 | 6.3 km | 30 m |
| 6-9-2009 | Course Nature Erdre et Gesvres - 11.5 km | Course à Pied (trail) | 00:57:16 | 11.5 km | 107 m |
| 4-9-2009 | 11,5 km (Entraînement) | Course à Pied | 01:08:48 | 11.7 km | 69 m |
| 31-8-2009 | Courir 1 heure | Course à Pied | 01:04:03 | 10.2 km | 68 m |
| 30-8-2009 | Tentative de 11 km en 1 heure (tentative ...) | Course à Pied | 00:42:19 | 7.9 km | 43 m |
| 26-8-2009 | 5 km (Accélération progressive) | Course à Pied | 00:28:17 | 5.1 km | 28 m |
| 24-8-2009 | Test FCM | Course à Pied | 00:24:48 | - | |
| 22-8-2009 | Tenir 11 km/h | Course à Pied | 00:34:24 | 6.3 km | 36 m |
| 15-8-2009 | 5 km cool | Course à Pied | 00:35:09 | 5.1 km | 35 m |
| 8-8-2009 | 5 km cool | Course à Pied | 00:32:25 | 5 km | 32 m |
| 6-8-2009 | 5 km (Reprise de la CàP) | Course à Pied | 00:37:01 | 5.7 km | 32 m |
| 14-6-2009 | Autour de l'appart | Course à Pied | 00:52:21 | 9.2 km | 59 m |
| 31-5-2009 | WE à Ploumanac'h | Course à Pied | 00:27:54 | 5.5 km | 78 m |
| 22-5-2009 | 5 km à fond | Course à Pied | 00:23:36 | 5 km | 20 m |
| 22-5-2009 | 5 km cool | Course à Pied | 00:39:13 | 5 km | 44 m |
| 16-5-2009 | 20 km en VTT | VTT | 00:56:15 | 20.7 km | 116 m |
| 9-5-2009 | 10 km St-Nazaire | Course à Pied | 00:50:12 | 10 km | 72 m |
| 6-5-2009 | Autour de l'appart | Course à Pied | 00:30:27 | 5.1 km | 30 m |
| 2-4-2008 | MANITOU (Le marais) | Course à Pied | 00:32:09 | 6 km | |
| 18-12-2008 | MANITOU (Le marais) | Course à Pied | 00:43:35 | 8.5 km | |
| 24-4-2008 | MANITOU (Le marais) | Course à Pied | 00:41:17 | 8.5 km | |
| 23-4-2008 | Appart -> Gendarmerie -> Collège -> Eglise -> Appart | Course à Pied | 00:20:11 | 4 km | |
| 11-3-2008 | Appart -> Manoir -> Collège -> Eglise -> Appart | Course à Pied | 00:26:42 | 5 km | |
| 18-3-2008 | Appart -> Intermarché -> Géant -> Appart | Course à Pied | 00:35:27 | 6.7 km | |
| 9-3-2008 | Appart -> Intermarché -> Géant -> Appart | Course à Pied | 00:36:42 | 6.7 km | |
| 26-10-2008 | Les Foulées Vertaviennes - 5,5 km | Course à Pied | 00:25:49 | 5.5 km | |
| 1-2-2008 | Leclerc -> Bois Joalland -> Maison | Course à Pied | 00:42:00 | 7.9 km | |
| 15-11-2008 | Bois Joalland (2 tours) | Course à Pied | 00:38:50 | 7.3 km | |
| 16-3-2008 | Bois Joalland (2 tours) | Course à Pied | 00:37:38 | 7.3 km | |
| 11-4-2009 | Bois Joalland (1 tour) | Course à Pied | 00:19:21 | 3.7 km | |
| 11-4-2009 | Bois Joalland (1 tour) | Course à Pied | 00:16:36 | 3.7 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-9-2009 | Les Courses Nature Erdre et Gesvres - 11.5 km | 11.5 | 110/226 soit 49% | 00:57:17 | 00:40:28 | |
| 26-10-2008 | Les Foulées Vertaviennes - 5,5 km | 5.5 | 60/121 soit 50% | 00:25:49 | 00:18:17 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 16-05-2010 | 5000 mètres | 22'55'' | Sur chemin, mais terrain relativement plat. |
| 22-05-2009 | 5000 mètres | 23'37'' | Sur route et après avoir fait un footing de 5 km ! ;-) |
| 22-05-2009 | 5000 mètres | 23'29'' | Sur route et après avoir fait un footing de 5 km ! ;-) |
| 09-05-2009 | 10 kms (route) | 50'12'' | 2 tours du bois joalland + retour à la maison |
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.07 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !