gom sur kikourou

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Inscrit le
18/12/2008 soit depuis 4121 jours
Dernière connexion
14/09/2019
Messages
20 soit 0 messages par jour
Ville
La Chapelle Sur Erdre (Loire-Atlantique) Voir la position
Site web
http://www.jiwok.com
Débuts
2007
Taille
183 cms
Poids
72 kgs
FC repos
55
FC max
195
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied, Handball
Courses courues
Foulées Vertaviennes (5,5 km)
Courses en projets (rêves les plus fous)
Ironman ... nan j'déconne !
Boisson préférée
Eau
Ce que j'aime dans mon sport
Se dépasser ! ;-)
Ce que je déteste dans mon sport
Douleurs aux genoux !?
L'étincelle des débuts !
La curiosité !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Avoir la forme !

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
16-5-2010Nouveau record (5 km)Course à Pied00:22:585 km27 m
16-5-2010Echauffement avec beau-papa !Course à Pied00:13:362.2 km16 m
13-5-2010Courir 1 heureCourse à Pied00:57:0110.8 km78 m
7-5-2010Jusqu'à l'autoroute !!!Course à Pied00:47:008.9 km50 m
1-5-2010VMA ... presque !Course à Pied00:33:226.7 km36 m
24-4-2010La reprise continue !Course à Pied00:33:006.5 km41 m
17-4-2010Course anaérobiqueCourse à Pied00:35:457 km31 m
14-4-2010Reprise de la CàPCourse à Pied00:37:266.8 km44 m
1-2-2010Footing seulCourse à Pied00:18:383.4 km44 m
25-1-201030 min avec madameCourse à Pied00:31:054.9 km51 m
12-12-200912 km sur route et cheminCourse à Pied01:07:4212.4 km78 m
28-11-20092 tours du Bois JoallandCourse à Pied00:41:127.2 km44 m
26-11-20091ère fois avec les collègues de SIGMA !Course à Pied00:49:478.8 km78 m
23-11-2009Améliorer sa VMA (Séance 1/16)Course à Pied00:43:385.9 km41 m
17-11-2009FootingCourse à Pied00:31:365.3 km36 m
14-11-2009Reprise de la CàPCourse à Pied00:36:206.3 km30 m
6-9-2009Course Nature Erdre et Gesvres - 11.5 kmCourse à Pied (trail)00:57:1611.5 km107 m
4-9-200911,5 km (Entraînement)Course à Pied01:08:4811.7 km69 m
31-8-2009Courir 1 heureCourse à Pied01:04:0310.2 km68 m
30-8-2009Tentative de 11 km en 1 heure (tentative ...)Course à Pied00:42:197.9 km43 m
26-8-20095 km (Accélération progressive)Course à Pied00:28:175.1 km28 m
24-8-2009Test FCMCourse à Pied00:24:48-
22-8-2009Tenir 11 km/hCourse à Pied00:34:246.3 km36 m
15-8-20095 km coolCourse à Pied00:35:095.1 km35 m
8-8-20095 km coolCourse à Pied00:32:255 km32 m
6-8-20095 km (Reprise de la CàP)Course à Pied00:37:015.7 km32 m
14-6-2009Autour de l'appartCourse à Pied00:52:219.2 km59 m
31-5-2009WE à Ploumanac'hCourse à Pied00:27:545.5 km78 m
22-5-20095 km à fondCourse à Pied00:23:365 km20 m
22-5-20095 km coolCourse à Pied00:39:135 km44 m
16-5-200920 km en VTTVTT00:56:1520.7 km116 m
9-5-200910 km St-NazaireCourse à Pied00:50:1210 km72 m
6-5-2009Autour de l'appartCourse à Pied00:30:275.1 km30 m
2-4-2008MANITOU (Le marais)Course à Pied00:32:096 km
18-12-2008MANITOU (Le marais)Course à Pied00:43:358.5 km
24-4-2008MANITOU (Le marais)Course à Pied00:41:178.5 km
23-4-2008Appart -> Gendarmerie -> Collège -> Eglise -> AppartCourse à Pied00:20:114 km
11-3-2008Appart -> Manoir -> Collège -> Eglise -> AppartCourse à Pied00:26:425 km
18-3-2008Appart -> Intermarché -> Géant -> AppartCourse à Pied00:35:276.7 km
9-3-2008Appart -> Intermarché -> Géant -> AppartCourse à Pied00:36:426.7 km
26-10-2008Les Foulées Vertaviennes - 5,5 kmCourse à Pied00:25:495.5 km
1-2-2008Leclerc -> Bois Joalland -> MaisonCourse à Pied00:42:007.9 km
15-11-2008Bois Joalland (2 tours)Course à Pied00:38:507.3 km
16-3-2008Bois Joalland (2 tours)Course à Pied00:37:387.3 km
11-4-2009Bois Joalland (1 tour)Course à Pied00:19:213.7 km
11-4-2009Bois Joalland (1 tour)Course à Pied00:16:363.7 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
6-9-2009 Les Courses Nature Erdre et Gesvres - 11.5 km 11.5 110/226 soit 49% 00:57:17 00:40:28
26-10-2008 Les Foulées Vertaviennes - 5,5 km 5.5 60/121 soit 50% 00:25:49 00:18:17
DateEpreuveRecordNote
16-05-20105000 mètres22'55''Sur chemin, mais terrain relativement plat.
22-05-20095000 mètres23'37''Sur route et après avoir fait un footing de 5 km ! ;-)
22-05-20095000 mètres23'29''Sur route et après avoir fait un footing de 5 km ! ;-)
09-05-200910 kms (route)50'12''2 tours du bois joalland + retour à la maison

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