fredo34 sur kikourou

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fredo34
Inscrit le
20/12/2008 soit depuis 3228 jours
Dernière connexion
28/09/2017
Messages
79 soit 0.02 messages par jour
Ville
Pinet (Hérault) Voir la position
Débuts
1999
Taille
189 cms
Poids
80 kgs
FC repos
48
FC max
185
VMA
18.5 km/h
Qui suis-je ?
un gars qui cours pour se faire plaisir..
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
vtt,trail,route,cross
Courses courues
Andorre MITIC,GRP 164km, Endurance trail 2010,11,12.13.14.15.16 6666 occitane,GRR 09,UTMB, templiers 2006.2008,la salvetat trail du plateau des lacs 2008,2009,sauta roc2006.2009/10,canigou, phoebus trail,
aubrac 2007.2008,les terrasses du lodevois
caroux 2008,09,10,11,ect..bouzigue,d'innombrales 10km, quelques cross et semi
Meilleurs souvenirs/perfs
l’Andorre ...c'est quelque chose ..vraiment..au même titre que la réunion..mais ca s'explique pas
Courses en projets (court terme)
GRP 2014
Courses en projets (long terme)
j'ai une revanche à prendre sur la diagonale en 2015 peut être..
Courses en projets (rêves les plus fous)
AMT? courses par étapes..Transalpine run ...solukumbu trail...
Semaine d'entrainement type
1 à 2 footings tranquille avec les lignes droites à la fin, 1 séance au seuil,renforcement musculaire, suivant la forme,1 sortie longue en Velo ou en cap mais vraiment si mon planning le permet..
Historique des blessures
chevilles drt et gch aie..TFL gch 2009
Nourriture préférée
les pâtes
Boisson préférée
le vin
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté
Ce que je déteste dans mon sport
A part de ne pas pouvoir y aller, les connards qui pourrissent les chemins..
L'étincelle des débuts !
Après mettre fait doubler par des cheveux gris sur un dix borne quand j'avais 20 ans j'avais mis 43' j'ai rien compris je me suis pris au jeu et voila ou j'en suis
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
ah ah ah

Il y a 237 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
9-8-2014vttVTT02:43:0057 km
8-8-2014footingCourse à Pied (route, ultra)01:10:0013.6 km150 m
3-8-2014championnat du canigou charge 8kgCourse à Pied (route, ultra)05:39:0034 km2154 m
1-8-2014footingCourse à Pied (route, ultra)01:10:0013.7 km147 m
27-7-2014mons>table>st martin>table>mons>bartouireCourse à Pied (route, ultra)04:00:0019.5 km2074 m
26-7-2014velo tour de l'etangVTT02:51:0057 km50 m
25-7-2014sortie footingCourse à Pied (route, ultra)01:55:0022 km350 m
20-7-2014trail du carouxCourse à Pied (route, ultra)05:34:0034 km2400 m
16-7-2014cotesx6Course à Pied (route, ultra)02:30:0020 km390 m
14-7-2014footing+accelerationsCourse à Pied (route, ultra)00:52:0010 km125 m
13-7-2014footingCourse à Pied (route, ultra)00:49:009 km125 m
13-7-2014véloVTT02:55:0057 km
12-7-2014fractionné cotesx4+2x1000Course à Pied (route, ultra)01:51:0017 km310 m
9-7-2014footingCourse à Pied (route, ultra)01:35:0013.7 km147 m
8-7-2014trail du caroux sans le vialeCourse à Pied (route, ultra)05:05:0028 km2100 m
6-7-2014cotesx6 saint martinCourse à Pied (route, ultra)02:05:0020 km450 m
4-7-2014footing+ppg+renforcementCourse à Pied (route, ultra)01:30:008 km50 m
3-7-2014maison>cochon>st martin>floCourse à Pied (route, ultra)01:55:0019 km200 m
2-7-2014tour de l'etangVTT02:41:0057 km200 m
1-7-2014footingCourse à Pied (route, ultra)01:00:0012 km125 m
30-6-2014footingCourse à Pied (route, ultra)02:00:0522 km450 m
27-6-2014vélo étangVTT01:30:0030 km50 m
26-6-2014sortie rando courseCourse à Pied (route, ultra)04:05:0031 km1850 m
24-6-2014footingCourse à Pied (route, ultra)01:20:0013.7 km147 m
23-6-2014footingCourse à Pied (route, ultra)01:21:0013.7 km147 m
21-6-2014utpmaCourse à Pied (route, ultra)05:00:0035 km2000 m
11-3-2012reco occitaneCourse à Pied (route, ultra)05:00:0028 km1800 m
7-8-2011Championnat du CanigouCourse à Pied (trail)04:45:2134 km2134 m
25-6-2011Canigou AventureCourse à Pied (trail, ultra)11:04:0455 km4200 m
22-10-2010endurance ultra trailCourse à Pied (route, ultra)22:20:00111 km
7-12-2010footing longCourse à Pied (route, ultra)01:30:0014 km
18-7-2010Trail du Caroux - 30 kmCourse à Pied (trail)04:47:5730 km2200 m
23-4-2010occitane 6666Course à Pied (trail)25:56:00118 km
6-3-2010La Course aux Etoiles en pays Viganais - 69 kmCourse à Pied (trail, ultra)10:04:2969 km2800 m
26-2-2010seiuilCourse à Pied (route, ultra)01:11:0014 km
22-2-2010sauta rocCourse à Pied (route, ultra)02:49:5026 km
18-2-2010footingCourse à Pied (route, ultra)00:50:0010 km
17-2-2010vttCourse à Pied (route, ultra)01:00:0020 km
14-2-2010gruissan phoebus trailCourse à Pied (route, ultra)01:34:1018 km
10-2-2010vttVTT01:00:0020 km
9-2-2010vma courteCourse à Pied (route, ultra)01:00:0012 km
7-2-2010sortie longueCourse à Pied (trail, ultra)02:20:0022 km
3-2-2010footingCourse à Pied (route, ultra)01:00:0012 km
4-2-2010seuilCourse à Pied (route, ultra)01:20:0013 km
5-2-2010vttVTT01:40:0027 km
2-2-2010vttVTT02:15:0025 km
30-1-2010footingCourse à Pied (route, ultra)00:55:0011 km
29-1-2010seuilCourse à Pied (route, ultra)00:55:0012 km
28-1-2010vttCourse à Pied (route, ultra)02:50:0054 km
26-1-2010ffoting longCourse à Pied (route, ultra)01:20:0014 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-12-2016 Saintélyon 72 1930 414/5144 soit 8% 08:05:06 05:17:27
23-10-2016 Le Grand Trail des Templiers (très grosse chute à 800 m de l'arrivée) 74 3500 378/1981 soit 19% 11:00:55 06:45:12
21-5-2016 FestaTrail - Hérault Trail 73 3500 39/288 soit 14% 11:12:00 00:00:00
23-4-2016 Trail du Roc de la Lune - 60 km 60 4000 62/239 soit 26% 10:28:00 07:16:01
12-3-2016 Trail des Lucioles 14 250 7 01:04:00 00:00:00
5-3-2016 Céven'Trail - Trail aux Etoiles - 58 km 58 2900 61/266 soit 23% 07:41:00 00:00:00
14-2-2016 Gruissan Phoebus Trail - 50 km (TTN) 50 1277 64/367 soit 17% 05:07:31 03:40:05
31-1-2016 Trail de Bize Minervois 17 780 43/341 soit 13% 01:40:36 00:00:00
6-12-2015 Saintexpress 45 92/2568 soit 4% 04:16:46 03:10:54
23-10-2015 Endurance Trail des Templiers 100 4600 196/872 soit 22% 16:10:46 10:33:46
27-9-2015 Trail des Banuts - 32 km 32 25 04:24:47 00:00:00
13-9-2015 Trail des Ruffes 29 1000 20/80 soit 25% 03:07:23 00:00:00
17-5-2015 La Course des Seigneurs 51 3300 28 07:23:51 00:00:00
26-4-2015 Les Terrasses du Lodévois - 27 km 27 1300 51/250 soit 20% 03:45:44 00:00:00
25-1-2015 Trail des Sangliers - 27.3 km (d+723 TTN) 27.3 723 55/407 soit 14% 02:29:21 01:56:06
30-11-2014 20 km de Montpellier 20 65/1500 soit 4% 01:22:22 00:00:00
24-10-2014 Endurance Trail des Templiers 100 4600 235/615 soit 38% 17:33:03 10:49:31
22-8-2014 Le Grand Raid des Pyrénées 160 10000 220/687 soit 32% 41:05:14 25:03:25
20-7-2014 Trail du Caroux - 34 km 34 2400 37 05:34:00 00:00:00
16-2-2014 La Sauta Roc 26 1150 57/570 soit 10% 02:33:59 00:00:00
26-1-2014 Trail des Sangliers - 27.3 km 27.3 723 29/348 soit 8% 02:39:21 02:14:04
25-10-2013 Endurance Trail des Templiers 100 4600 168/749 soit 22% 15:49:00 00:00:00
29-9-2013 Trail des Banuts 32 18/55 soit 33% 03:56:53 03:05:27
23-8-2013 Le Grand Raid des Pyrénées (100 km 6000d+) 160 10000 Abandon 19:00:00 00:00:00
21-7-2013 Trail du Caroux - 34 km (ca à bien chauffé pour tout le monde je pense!) 34 2400 33/160 soit 21% 05:45:11 04:06:50
22-6-2013 Ultra-Trail du Puy Mary Aurillac - 105 km (abandon douleur tfl 75km) 105 5650 Abandon 15:00:00 12:39:54
19-5-2013 FestaTrail - Marathon de l'Hortus 42 1800 65/309 soit 21% 05:31:55 00:00:00
28-4-2013 Les Terrasses du Lodévois - 48 km 48 2300 45/133 soit 34% 07:33:48 00:00:00
21-4-2013 L'Anaventure - 36 km Trail 36 12/80 soit 15% 03:45:27 00:00:00
17-2-2013 La Sauta Roc 26 1150 88/500 soit 18% 02:38:31 00:00:00
26-10-2012 Endurance Trail des Templiers 101 4590 162/515 soit 31% 15:46:18 10:21:08
6-7-2012 Andorra Ultra Trail Vallnord - Ultra Mitic 112 9700 71/328 soit 22% 33:37:50 17:48:42
2-6-2012 6666 Occitane (60km 4eme du relais 2 arrivé ex æquo avec laget sisi..lol ) 118 6666 4/17 soit 24% 11:07:00 14:29:00
13-5-2012 Trail des Caminols - 21 km 21 19/119 soit 16% 01:52:53 01:34:06
3-3-2012 Trail aux Etoiles - 57 km 57 2850 119/182 soit 65% 09:04:12 06:05:24
29-1-2012 Trail des Sangliers - 27.5 km 27.5 1020 56/189 soit 30% 02:44:08 00:00:00
27-11-2011 20 km de Montpellier 20 25/1198 soit 2% 01:16:15 01:03:23
21-10-2011 L'Endurance Ultra Trail des Templiers 106 4590 234/641 soit 37% 19:44:07 00:00:00
26-8-2011 Ultra Trail du Mont Blanc (abandon courmayer) 170 9700 579/1133 soit 51% 14:04:51 20:36:43
7-8-2011 Championnat du Canigou 34 2134 186/785 soit 24% 04:45:21 03:15:45
25-6-2011 Canigou Aventure 55 4200 21/200 soit 11% 11:04:04 00:00:00
22-5-2011 FestaTrail - Marathon de l'Hortus 42 1800 67/178 soit 38% 06:17:41 04:19:58
22-4-2011 6666 Occitane (3eme relais) 118 6666 9/17 soit 53% 04:44:17 13:48:52
6-2-2011 Trail de Pignan - 26 km - La Peyssine 26 800 38 02:41:02 00:00:00
22-10-2010 L'Endurance Ultra Trail des Templiers (sans lumiere,gourde crevée, batons cassés et semelles dans la voiture!!) 111 4200 360/360 soit 100% 22:20:00 11:40:57
1-8-2010 Championnat du Canigou 34 2134 296/772 soit 38% 05:10:08 03:03:59
18-7-2010 Trail du Caroux - 30 km 30 2200 60/180 soit 33% 04:47:57 03:20:00
23-4-2010 6666 Occitane 118 6666 - 25:56:00 15:33:10
6-3-2010 La Course aux Etoiles en pays Viganais - 69 km 69 2800 55/160 soit 34% 10:04:29 00:00:00
21-2-2010 La Sauta Roc 26 1150 141/422 soit 33% 02:49:50 02:00:50
14-2-2010 Gruissan Phoebus Trail - 18 km 18 48/579 soit 8% 01:34:10 01:12:30
29-11-2009 20 km de Montpellier 20 113/1700 soit 7% 01:22:06 00:00:00
23-10-2009 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 150.1 9252 Abandon 18:00:00 22:09:08
2-8-2009 Championnat du Canigou 34 2134 294/781 soit 38% 05:00:18 02:58:30
19-7-2009 Trail du Caroux 30 2200 61/141 soit 43% 04:51:30 03:21:31
21-6-2009 Marathon des Burons 44 1400 242/1200 soit 20% 04:51:45 03:09:59
1-5-2009 La Ronde des Mille au Printemps - 50.3 km 50.3 1600 34/85 soit 40% 05:48:53 04:10:26
15-3-2009 Les Terrasses du Lodévois 45 2200 - 07:13:45 04:24:32
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 - 11:46:23 06:21:05
3-8-2008 Championnat du Canigou 33 2134 - 05:09:00 03:02:11
1-6-2008 Trail du Caroux 30 2200 63/127 soit 50% 05:05:11 03:24:42
1-5-2008 La Ronde des Mille au Printemps 49.9 1390 35/84 soit 42% 05:36:08 04:13:08
10-2-2008 Gruissan Phoebus Trail - 23 km 23 600 48/514 soit 9% 01:57:57 01:36:39
24-6-2007 Marathon des Burons 42.8 1500 - 05:15:41 03:25:16
11-2-2007 Gruissan Phoebus Trail - 18 km 18 - 01:35:21 01:14:48
29-10-2006 Les Templiers 66 3000 - 11:01:03 06:34:56
6-8-2006 Championnat du Canigou 32 2134 309/780 soit 40% 05:09:47 03:14:00
12-3-2006 La Sauta Roc 26 1150 - 03:03:59 01:58:39
28-3-2004 Trail de Bouzigues - 21 km 21 26/223 soit 12% 01:19:30 01:05:43
DateEpreuveRecordNote
27-11-201120 kms (route)01'16''15
18-11-200710000 mètres (piste)37'11''10 km de pezenas foulées piscénoises
21-10-200710000 mètres (piste)38'24''10 km de l'ephebe
05-12-200410000 mètres (piste)38'35''10 km de narbonne
24-10-200410000 mètres (piste)38'58''10 km de l'ephebe

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