Les entrainements de TomTrailRunner en Janvier 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
20 jan 19 Rando ski de fond beginner Ski de fond 03h01'45'' 16.7 5.51 328 Continu - Assez difficile -/-  
19 jan 19 Trail (déficit de foncier) Course à Pied (trail) 02h32'26'' 18.9 7.45 990 Continu - Difficile 130/190  
18 jan 19 Trail tranquillou Course à Pied (trail) 01h52'47'' 13.7 7.30 791 Continu - Moyenne -/-  
17 jan 19 Fractionné (14x400m) Course à Pied 58'23'' 10.8 11.09 10 Continu - Assez difficile -/-  
16 jan 19 Trail Course à Pied (trail) 01h10'00'' 8 6.87 674 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 AR Boulangerie Course à Pied 48'06'' 7 8.80 179 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 19 Vélib' Taff Cyclisme 34'16'' 12.4 21.71 15 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 19 Décrassage post Hivernale des Coursières Course à Pied 01h00'54'' 9.4 9.32 295 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km Course à Pied (trail) 03h03'31'' 31 10.13 1240 Compétition - Difficile -/-  
12 jan 19 Test du dos bloqué en vue des Coursières de demain / mitigé Course à Pied (trail) 59'53'' 7.9 7.97 99 Continu - Facile -/-  
12 jan 19 AR Boulangerie Cyclisme 25'52'' 8 18.62 112 Continu - Très facile -/-  
11 jan 19 AR Boulangerie / test baskets Course à Pied 46'29'' 7.1 9.16 189 Continu - Facile -/-  
10 jan 19 Vélib' Taff Cyclisme 33'53'' 12 21.24 25 Continu - Très facile -/-  
08 jan 19 Fractionné (12x400m) Course à Pied (trail) 01h03'56'' 10.9 10.26 14 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 19 AR Boulangerie Cyclisme 36'00'' 13.2 21.99 158 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 SL 6 Monts d'Or Course à Pied (trail) 03h36'44'' 30.7 8.50 1441 Continu - Assez difficile -/-  
05 jan 19 Run & Ride avec Belinda Course à Pied (trail) 01h01'10'' 9.6 9.47 41 Continu - Facile -/-  
04 jan 19 Fractionné (10x400m) Course à Pied 52'48'' 8.7 9.97 25 Continu - Difficile 169/199  
04 jan 19 AR Boulangerie Cyclisme 37'52'' 13.3 21.07 152 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 19 D+ en EF Course à Pied (trail) 01h25'40'' 13.2 9.30 578 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 19 test D+' (1ère de l'année ya du taff)) Course à Pied (trail) 01h14'48'' 8.2 6.61 683 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 Fractionné (20x200m) Course à Pied (trail) 01h05'32'' 8.8 8.10 22 Continu - Assez difficile 146/198  
Moyenne par séance 01h20'07'' 12.7 km 9.53 km/h 366.4 D+   148.3/195.6  
Moyenne par jour 20 jours 01h28'08'' 14 km   403 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 09h47'35'' 93.3 kms   2687 D+      
Moyenne par mois 1 mois 29h22'45'' 280.1 kms   8061 D+      
Moyenne par année 1 an 29h22'45'' 280.1 kms   8061 D+      
Total 29h22'45'' 280.1 kms
(31 en course)
  8061 D+      

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