Les entrainements de TomTrailRunner en Novembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 9 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
12 nov 18 Back to D+ Course à Pied 01h18'22'' 11.2 8.59 400 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 18 Jogging & Ride Course à Pied (trail) 01h48'01'' 17 9.47 138 Continu - Facile -/-  
11 nov 18 Marche digestive après dîner chez l'ami Régis :) Marche 59'10'' 3.4 3.48 155 Continu - Facile -/-  
10 nov 18 PPG (nettoyage des boxs à cheveaux & Co) Renforcement musculaire 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 nov 18 AR Boulangerie Course à Pied 53'40'' 8.6 9.70 138 Continu - Facile -/-  
05 nov 18 MNYC décrassage sur tapis Course à Pied (trail) 32'00'' 5 9.37   Continu - Moyenne -/-  
04 nov 18 TCS NYC Marathon 2018 Course à Pied 03h36'51'' 42.1 11.67 233 Continu - Difficile 177/-  
03 nov 18 DASH 5K Course à Pied 34'05'' 5.2 9.17 14 Continu - Trop facile -/-  
02 nov 18 MNYC - sortie collective NYC Course à Pied 01h13'36'' 9.3 7.60 28 Continu - Très facile -/-  
Moyenne par séance 01h21'11'' 11.3 km 8.38 km/h 158 D+   177/0  
Moyenne par jour 11 jours 01h06'25'' 9.2 km   100 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 06h05'22'' 51 kms   553 D+      
Moyenne par mois 1 mois 12h10'45'' 102.1 kms   1106 D+      
Moyenne par année 1 an 12h10'45'' 102.1 kms   1106 D+      
Total 12h10'45'' 102.1 kms
(0 en course)
  1106 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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