Les entrainements de TomTrailRunner en Octobre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Septembre - Octobre - Novembre (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 23 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
19 oct 20 D+ dans les monts d'Or Course à Pied 01h22'04'' 13.8 10.11 451 Continu - Assez difficile 177/200  
18 oct 20 Rando familiale Marche 03h45'00'' 12.2 3.25 543 Continu - Moyenne 105/-  
17 oct 20 Pacer Fractionné Miss C 7x1000m Cyclisme 01h08'21'' 13.9 12.24 102 Continu - Trop facile 78/125  
17 oct 20 Grand plateau Cyclisme 02h25'00'' 71 29.37 411 Continu - Difficile -/-  
17 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'26'' 7.4 24.21 19 Continu - Trop facile -/-  
16 oct 20 Vélo Taff Cyclisme 51'20'' 21.6 25.32 153 Continu - Moyenne -/-  
16 oct 20 Vélo Taff Cyclisme 01h42'25'' 41.8 24.52 250 Continu - Assez difficile -/-  
16 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'10'' 7.4 24.57 19 Continu - Trop facile -/-  
14 oct 20 PPG Renforcement musculaire 01h00'00'' 0.6 0.60 200 Continu - Moyenne -/-  
14 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 33'21'' 13.2 23.91 153 Continu - Facile -/-  
13 oct 20 Vélib' Taff 4 trajets Cyclisme 58'41'' 14.5 14.83 52 Continu - Très facile -/-  
13 oct 20 Jogging à jeun Course à Pied 56'12'' 9.1 9.80 18 Continu - Très facile -/-  
11 oct 20 Ballade avec H Marche 03h20'00'' 12 3.60 515 Continu - Facile 95/110  
11 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 20'00'' 7.4 22.34 19 Continu - Trop facile -/-  
10 oct 20 SL nouvelles chaussures Course à Pied (trail) 02h57'08'' 21 7.13 1214 Continu - Moyenne -/-  
09 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 39'36'' 13.9 21.15 157 Continu - Facile 106/160  
08 oct 20 D+ dans les monts d'or Course à Pied 01h03'53'' 10.2 9.60 379 Continu - Moyenne 142/188  
08 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 31'08'' 13.3 25.67 156 Continu - Facile 94/154  
07 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 02h11'39'' 56.7 25.88 307 Continu - Moyenne 110/192  
04 oct 20 Jogging avec miss C Course à Pied (trail) 01h25'29'' 15 10.52 106 Continu - Moyenne 165/185  
04 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 19'45'' 7.4 22.63 19 Continu - Très facile -/-  
03 oct 20 Vélo dans le vent Cyclisme 02h48'16'' 75.5 26.95 434 Continu - Assez difficile 106/187  
02 oct 20 AR Boulangerie Course à Pied (trail) 02h01'31'' 53.2 26.26 177 Continu - Moyenne 116/157  
Moyenne par séance 01h25'58'' 22.3 km 15.56 km/h 254.5 D+   117.6/165.8  
Moyenne par jour 18 jours 01h49'51'' 28.4 km   325 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 10h59'08'' 170.9 kms   1951 D+      
Moyenne par mois 1 mois 32h57'25'' 512.9 kms   5854 D+      
Moyenne par année 1 an 32h57'25'' 512.9 kms   5854 D+      
Total 32h57'25'' 512.9 kms
(0 en course)
  5854 D+      

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