Les entrainements de TomTrailRunner en Mars 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Février - Mars - Avril (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 27 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
24 mar 19 Jogg & Ride avec Palo Course à Pied (trail) 56'47'' 7.4 7.89 38 Continu - Trop facile 126/172  
24 mar 19 Fractionné avec miss C. : 4 x 2' (All 3'40")) Course à Pied (trail) 01h03'54'' 10.6 10.03 92 Fractionné court - Moyenne -/-  
23 mar 19 Sortie longue (Luissandre tranquillement 68'00") Course à Pied (trail) 02h21'58'' 18.8 7.94 1019 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 34'28'' 13.3 23.15 157 Continu - Facile -/-  
21 mar 19 Test chaussures : 2 Petit Versailles & 2 Sœur Vially Course à Pied 35'28'' 5.4 9.28 311 Feeling - Facile 163/190  
21 mar 19 AR Boulangerie Course à Pied 44'29'' 7.1 9.65 171 Continu - Très facile -/-  
20 mar 19 Fractionné 16x600m (2'16") Course à Pied 01h19'36'' 14.8 11.22 71 Fractionné long - Moyenne 166/204  
19 mar 19 Trail blanc à jeun Course à Pied (trail) 01h28'44'' 9.4 6.38 549 Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Montée à la Cabane Raquettes 41'57'' 1.8 2.70 247 Continu - Trop facile -/-  
18 mar 19 KMV (59'23") Course à Pied (trail) 01h49'12'' 5.4 2.98 1006 Continu - Difficile -/-  
17 mar 19 Fractionné avec miss C. : 4 x 4' (1km05) Course à Pied (trail) 01h03'10'' 10.9 10.39 101 Fractionné long - Moyenne 158/202  
16 mar 19 Sortie longue (Luissandre 63'30") Course à Pied (trail) 02h37'23'' 19.9 7.60 1048 Continu - Moyenne 149/-  
15 mar 19 Run & Ride avec Belinda & Miss C Course à Pied (trail) 44'52'' 6.3 8.49 24 Continu - Très facile -/-  
12 mar 19 Team NYC : éducatifs Course à Pied 55'47'' 6 6.52 83 Feeling - Très facile 145/-  
12 mar 19 Fractionné 14x600m (2'20") Course à Pied 01h26'08'' 15 10.44 152 Fractionné court - Moyenne 174/201  
11 mar 19 Trail Course à Pied (trail) 49'15'' 6.5 8.02 360 Continu - Facile 137/178  
11 mar 19 AR Boulangerie Course à Pied 49'10'' 7.1 8.71 168 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 20'29'' 7.2 21.17 119 Continu - Très facile 98/159  
10 mar 19 Pacer Miss C : fractionné 4x6mn (4'17") Course à Pied (trail) 01h16'16'' 13.5 10.66 108 Fractionné court - Moyenne 154/187  
09 mar 19 Sortie Longue & Laborieuse Course à Pied (trail) 03h08'51'' 22 6.99 1345 Continu - Assez difficile -/-  
08 mar 19 Fractionné 12x600m (2'17") = défarcir la tête Course à Pied 01h09'46'' 12.4 10.66 15 Fractionné court - Assez difficile 168/199  
07 mar 19 Sortie VITE + appel tél = sortie lente Course à Pied (trail) 01h20'30'' 11.8 8.80 390 Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 AR Boulangerie Course à Pied 47'32'' 7.1 9.02 168 Continu - Facile -/-  
03 mar 19 Fractionné avec miss C. : 12'-9'-6' Course à Pied (trail) 01h13'38'' 13 10.59 104 Fartlek - Moyenne 158/196  
02 mar 19 Reco XT01 nouvelles portions amputée du sommet cause neige Course à Pied (trail) 05h31'45'' 34.1 6.17 1166 Continu - Difficile -/-  
01 mar 19 Fractionné 10x600m (2'16") Course à Pied (trail) 01h06'20'' 11.5 10.42 22 Fractionné court - Moyenne 172/202  
01 mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 35'10'' 13.4 22.93 159 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h21'12'' 11.5 km 8.56 km/h 340.4 D+   151.3/190  
Moyenne par jour 24 jours 01h31'21'' 13 km   383 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h08'08'' 78.2 kms   2298 D+      
Moyenne par mois 1 mois 36h32'35'' 312.8 kms   9193 D+      
Moyenne par année 1 an 36h32'35'' 312.8 kms   9193 D+      
Total 36h32'35'' 312.8 kms
(0 en course)
  9193 D+      

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