6rille sur kikourou

6rille
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27/04/2010 soit depuis 3312 jours
Dernière connexion
29/04/2019
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Ville
Fontenai Les Louvets (Orne) Voir la position
Débuts
2007
Taille
179 cms
Poids
70 kgs
FC max
185
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Du 10 km au marathon
Marathon de Paris 2012 (3h17)
Meilleurs souvenirs/perfs
Semi de la Liberté à Caen en 2010 et 2011
Semaine d'entrainement type
3 entr. / sem.

Il y a 138 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-1-2014Sans nomCourse à Pied01:26:1817.1 km380 m
4-1-2014Sans nomCourse à Pied00:38:398.2 km79 m
16-2-2014Sans nomCourse à Pied01:34:1317.7 km390 m
29-1-2014Sans nomCourse à Pied00:46:2010.2 km85 m
3-11-2012Courir pour leurs revesCourse à Pied00:50:1811.5 km165 m
29-10-2012Tour par La RocheCourse à Pied01:03:5014 km199 m
9-10-2012tour FontenaiCourse à Pied00:36:408.2 km86 m
27-9-2012Tour St didierCourse à Pied00:37:278.2 km150 m
23-9-2012Tour St DidierCourse à Pied00:36:397.7 km129 m
14-9-2012Galopades 2012Course à Pied00:46:1211.3 km94 m
1-5-2012Sans nomCourse à Pied00:39:469.2 km91 m
15-4-2012Marathon de ParisCourse à Pied03:17:3942.2 km612 m
25-3-2012Sans nomCourse à Pied02:03:0223 km461 m
5-11-2011Courir pour leurs rêvesCourse à Pied00:49:4611.5 km186 m
3-11-2011Petit tour FontanaiCourse à Pied00:31:027.2 km77 m
31-10-2011canards + MédavyCourse à Pied00:52:4511.1 km146 m
25-10-2011Décrassage après le cross de RanesCourse à Pied00:39:157.7 km89 m
19-10-2011Fractionné 200m-30 sec *8Course à Pied00:10:182.4 km7 m
19-10-2011Fractionné 200m-30 sec. x8Course à Pied00:10:442.4 km35 m
12-10-2011Fractionné 300-300mCourse à Pied00:17:163.6 km48 m
12-10-2011Fractionné 200m-30sec. x8Course à Pied00:13:443.1 km38 m
22-10-2011cross de RanesCourse à Pied00:31:457.5 km
8-10-2011Tour canards + TertreCourse à Pied00:45:129.3 km112 m
25-9-2011tour par les canardsCourse à Pied00:44:409.6 km119 m
22-9-2011tour Fontenai par les NoësCourse à Pied00:37:448.2 km87 m
16-9-2011Galopades du patrimoineCourse à Pied00:46:2011.4 km112 m
13-9-2011Sans nomCourse à Pied00:19:284.3 km36 m
12-9-2011fractionnéCourse à Pied00:11:242.2 km97 m
8-9-2011Footing tour St DidierCourse à Pied00:44:018.9 km117 m
4-9-201110 km d'HéloupsCourse à Pied00:41:1410 km134 m
29-8-2011Plaine des sports avec SébastienCourse à Pied00:40:546.4 km62 m
26-8-2011FontenaiCourse à Pied00:43:249.8 km111 m
3-8-2011Tour par St DidierCourse à Pied00:44:008.9 km137 m
7-8-2011Sortie CancaleCourse à Pied00:31:516 km80 m
10-8-2011Sans nomCourse à Pied01:08:4613.2 km177 m
13-8-2011sortie à Quintin avec KillianCourse à Pied00:49:517.9 km174 m
18-8-2011tour par les étangsCourse à Pied00:48:0710 km210 m
21-8-2011tour par st DidierCourse à Pied00:42:348.9 km131 m
23-8-2011fractionné 400*5 R=30'Course à Pied00:12:032.9 km17 m
23-8-2011Plaine des sports avec SébastienCourse à Pied00:39:386 km56 m
19-6-2011semi marathon de la LibertéCourse à Pied01:32:0021.1 km295 m
12-6-2011sortie par st hilaire la G - MortréeCourse à Pied01:39:3920 km217 m
22-5-2011La RainetteCourse à Pied00:43:4010.8 km139 m
15-5-201115 km à 12,1 km/h vers medavyCourse à Pied01:13:3115 km279 m
13-5-20114*2000 R=2'Course à Pied00:43:169.7 km88 m
6-5-2011fractionné2Course à Pied00:12:452.8 km30 m
6-5-2011fractionnéCourse à Pied00:16:223 km20 m
9-5-2011échauffementCourse à Pied00:20:005 km
11-5-201112 kmCourse à Pied00:53:3512 km163 m
4-5-201112 kmCourse à Pied00:52:4411.7 km
DateEpreuveRecordNote
15-04-2012Marathon03h17'38''Mrathon de Paris 2012
17-04-2011Marathon03h44'42''Marathon Nantes 2011
27-03-201115 kms (route)01h07'21''Alençon-Médavy (15,4 km)
13-06-2010Semi Marathon01h31'50''Semi Pegasus - Les courants de la Liberté à Caen
12-05-201010 kms (route)39'57''10 km Argentan

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