le_bono sur kikourou

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le_bono
Inscrit le
8/06/2005 soit depuis 5517 jours
Dernière connexion
20/08/2009
Messages
33 soit 0 messages par jour
Ville
Creteil (Val-de-Marne) Voir la position
Site web
http://www.bonomofo.eu
Débuts
2003
Taille
188 cms
Poids
77 kgs
FC repos
45
FC max
190
VMA
17.2 km/h
Qui suis-je ?
Mon pseudo (Le bono) n'est pas en rapport avec mon niveau :-) C'est en fait un clin d'oeil au groupe U2 que je dévore sans modération. Je reste un coureur amateur mais avant tout passionné et de plus en plus accroc aux longues distances.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Natation
Devise
Qui ose gagne
Courses courues
Marathon d'Amsterdam -
Marathon de Paris -
20 km de Maroilles -
Trail d'Olhain -
100 km de Steenwerck -
24 heures de Montigny en Gohelle
Meilleurs souvenirs/perfs
24 heures de Montigny en Gohelle 2007 (181,311 km) et 100 km Steenwerck 2007 (09h35mn30s)
Courses en projets (court terme)
100 km Self Transcendance (10/06/2007) -
100 km de la baie de Somme (01/07/2007)
Courses en projets (long terme)
Trail d'olhain (09/09/2007) -
24 heures d'Arcueil (06-07/10/2007)
Courses en projets (rêves les plus fous)
Lors de ma première participation aux 100 km de Steenwerck en 2006, j'ai vu un coureur faire le doublé (100 km soir + 100 km matin).
Cela m'avait fortement impressionné et j'aimerais un jour réaliser cet exploit.
Historique des blessures
Périostite (Janvier 2006 et Mai 2007)
Nourriture préférée
Les pâtes au roquefort (Ce n'est pas commun mais j'adore cela :-))
Boisson préférée
Coca Cola (light ou zéro bien évidemment)
Ce que j'aime dans mon sport
Dépassement de soi. Repousser sans cesse ses limites et se fixer de nouveaux objectifs et records à battre.
Ce que je déteste dans mon sport
Les courbatures !!!
L'étincelle des débuts !
J'ai commencé la course à pied par de petits joggings lors de mon régime en janvier 2003 afin d'accélerer la perte de poids et rerouver la forme.
Après avoir vu le marathon de Paris à la télé je me suis dit : et pourquoi pas moi?
C'est là que commence toute l'histoire...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
C'est une drogue !!! 24 heures sans courir et je suis déjà en manque.
Quelle bonheur après une journée de travail d'enfiler ses runnings et de s'évader en pleine nature!
Lorsque je cours je parviens à faire totalement le vide, j'ai l'impression d'être dans un autre monde : bref que du bonheur.
C'est également un excellent remède pour conserver la ligne et améliorer sa santé.
DateRécitCourseDistance
7 Décembre 2008Origole 2008 : mon parcours du combattant ! 1670 lectures, 5commentaire(s)L'O'Rigole - 71 km71km
7 Décembre 200724 heures Ulis 2007 841 lectures, 2commentaire(s)Les Kilomètres de l'Espoir (24 heures pour le Téléthon)134km
25 Novembre 200706 heures de Marchiennes 2007 : Que du bonheur ! 1085 lectures, 3commentaire(s)6 heures de Marchiennes62.8km
14 Juillet 2007Les foulées ecquoises : ma vitesse retrouvée 701 lectures, 4commentaire(s)Les Foulées Ecquoises10km
1 Juillet 2007Les 100 km de la Baie de Somme 2007 889 lectures, 3commentaire(s)Les Kms de la Baie de Somme - 100 km100km
10 Juin 200750 km Self Transcendence 1232 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)50 km Self Transcendance50km
16 Mai 2007Les 100 bornes en moins de 10h00 : c'est fait !!! 1678 lectures, 1Photo(s), 7commentaire(s)100 km de Steenwerck100km
7 Avril 200724 heures de montigny en gohelle 509 lectures, 7commentaire(s)24 heures de Montigny en Gohelle0km
11 Mars 2007Une course inoubliable 868 lectures, 2commentaire(s)6 heures de La Gorgue64.6km
24 Mai 2006Mon premier 100 bornes !!! 1841 lectures, 3commentaire(s)100 km de Steenwerck100km

Au total : 38 commentaires, 2 photos, 0 films et 11314 lectures.

Il y a 141 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-7-2008Sans nomCourse à Pied01:16:5711.3 km1142 m
16-6-2008Entrainement Course à Pied01:09:2912.2 km248 m
15-6-2008Trail de la faienceCourse à Pied05:10:3646 km2368 m
31-12-2007Sans nomCourse à Pied01:49:3919.2 km820 m
15-11-2007Parcours domicile-travailCourse à Pied02:33:5916.6 km1422 m
11-11-2007Sans nomCourse à Pied01:17:4215 km465 m
27-10-2007Entrainement Bords de MarneCourse à Pied01:43:0618.7 km691 m
10-11-2007Entrainement MatinalCourse à Pied01:07:1511.8 km443 m
9-6-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:50:008.5 km
7-6-2006Footing matin jeunCourse à Pied01:00:0010 km
6-6-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:50:008 km
5-6-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:37:006 km
3-6-2006Footing matin clubCourse à Pied01:05:0012 km
2-6-2006Footing soir clubCourse à Pied00:50:009 km
2-6-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:45:008 km
1-6-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:45:008 km
30-5-2006Footing soirCourse à Pied00:40:006.5 km
29-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:50:008 km
28-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:50:008 km
24-5-2006CompétitionCourse à Pied10:45:12100 km
31-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:40:006.5 km
21-5-2006Footing soirCourse à Pied00:45:008 km
21-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:50:008 km
19-5-2006Footing clubCourse à Pied01:10:0013 km
17-5-2006Footing soirCourse à Pied01:00:0010 km
17-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:50:008 km
16-5-2006Footing soirCourse à Pied00:47:008 km
16-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied01:20:0014 km
15-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied01:00:0011 km
14-5-2006CompétitionCourse à Pied03:50:0742.2 km
13-5-2006CompétitionCourse à Pied00:50:0411 km
13-5-2006Echauffement compétitionCourse à Pied00:15:003 km
12-5-2006Footing soirCourse à Pied01:02:0011.3 km
12-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied01:22:0015.1 km
11-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied01:07:0011.7 km
10-5-2006Footing soirCourse à Pied01:15:0013.7 km
10-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied01:00:0010.6 km
9-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:58:0010 km
8-5-2006Sortie longueCourse à Pied01:30:0016.1 km
7-5-2006Footing matin clubCourse à Pied01:15:0013.9 km
7-5-2006VMA matinCourse à Pied00:50:007.7 km
6-5-2006Sortie longueCourse à Pied01:42:0017.5 km
5-5-2006Spécifique clubCourse à Pied01:15:0013 km
5-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied01:15:0012 km
4-5-2006Footing soirCourse à Pied01:10:0012.5 km
4-5-2006Footin g matin jeunCourse à Pied01:02:0011 km
3-5-2006Footing soirCourse à Pied01:20:0014 km
3-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:55:0010 km
2-5-2006Footing matin jeunCourse à Pied00:50:008 km
1-5-2006CompétitionCourse à Pied03:34:5042.2 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
7-4-2007 24 heures de Montigny en Gohelle 29/78 soit 37% 181.311 km 253 km
24-5-2006 100 km de Steenwerck 100 5/812 soit 1% 10:45:12 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
24-05-2006100 kms (route)10h45'12''100 km Steenwerck (59)
06-11-2005Semi Marathon01h27'01''Semi Marathon de Boulogne-Billancourt (75)
14-07-200510 kms (route)39'27''Foulées Ecquoises (62)
10-04-2005Marathon03h21'39''Marathon de Paris (75)

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