lro89 sur kikourou

lro89
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10/11/2012 soit depuis 3607 jours
Dernière connexion
17/12/2012
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Ville
Saint-Julien-du -Sault (Yonne)
Débuts
2001
Taille
174 cms
Poids
74 kgs
FC repos
50
FC max
185
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
Un chemin rempli d'espoir est plus important que le but
Courses courues
15 marathons ( Paris , Reims , Sénart , Orléans ,Le Mans ...)
Quelques 10 km route , semis
Quelques trails de jour et de nuit
1 fois l'Ecotrail de paris ( 80 km )
2 fois le raid du Morbihan ( 86 km )
1 fois les 100 km de Millau
Meilleurs souvenirs/perfs
3h22mn sur marathon Sénart en 2012.
Je n'ai que des bons souvenirs même la seule fois où j'ai abandonné ( courses des Célestes en Belgique - 120 km / Abandon au 70ème ).
Courses en projets (court terme)
The trail ( 110 km ) dans l'Yonne les 3 et 4 mai 2012
Courses en projets (long terme)
Grand raid du Morbihan , UTMB
Courses en projets (rêves les plus fous)
Himalaya race
Semaine d'entrainement type
La semaine idéale que je respecte ......5 fois par an !
Mardi-Jeudi : 30 à 40 mn au jardin des Plantes ou à Bercy
Lundi ou jeudi : 45 mn d'étirements ou d'abdos/gainage
Vendredi : 45 mn de piscine avec les enfants
Samedi et/ou dimanche : sorties longues à jeûn ( avec mon chien ) avec séance de côtes si possible .
Historique des blessures
1 tendinite du fascia lata en 2001, depuis ........rien dû à la course en soi.
Morsure de chiens en Janvier 2012 : j'ai fini aux urgences ! En plus les chiens ( 2 rott )n'étaient pas vaccinés . Depuis , j'ai un beau souvenir de ce baiser canin sur mon mollet droit
Nourriture préférée
Les huîtres
Boisson préférée
L'eau ............en courant uniquement
Ce que j'aime dans mon sport
1-Il n'y a ni artifices , ni relations , ni passe-droit qui te font avancer : seulement ta tête et tes jambes.
2- il apprend l'humilité .
Ce que je déteste dans mon sport
Rencontrer des chiens belliqueux !
L'étincelle des débuts !
La fin de celle de mon briquet
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour moi
DateEpreuveRecordNote
29-09-2012100 kms (route)12h56'00''Millau
04-04-2012Marathon03h22'00''
07-09-201110 kms (route)42'08''Sens

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