zenitramt sur kikourou

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zenitramt
Inscrit le
23/06/2005 soit depuis 2530 jours
Dernière connexion
24/05/2012
Messages
17 soit 0 messages par jour
Ville
Gardanne 13 (Bouches-du-Rhône)
Débuts
1995
Taille
168 cms
Poids
68 kgs
Qui suis-je ?
Marié 3 enfants.
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied-VTT.
Devise
Pour le plaisir.
Courses courues
Marathon de Paris(3),Turin,Barcelone,Annecy(2),Albi,Figeac(2).100Kms de Millau.Trail du Canigou.Trail du Mercantour.Trail de la Ste Victoire(2).et beaucoup d'autres.Trans'Aq 2006.Trans'aq 2007;2009.Marathon du beaujolais ,marathon de Toulouse.Trail de Noêl.
Meilleurs souvenirs/perfs
Trop nombreux.
Courses en projets (court terme)
100 Kms de Millau
Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon des sables.
Semaine d'entrainement type
4 sorties par semaine.
Historique des blessures
Triple fracture du péroné.Arrachement d'un ligament.Rupture du tendon d'achille et je ne compte plus les contractures aux mollets et les tendinites.
Nourriture préférée
Les pâtes
Boisson préférée
Bière et Pastis
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Ca fait partie de ma vie.
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
22 Juillet 2012Marvejols - MendeJe suis déjà inscritBattre un record (1:50:00)

Il y a 287 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
23-5-2012Canal avec CathyCourse à Pied00:54:337.5 km109 m
22-5-2012CollineCourse à Pied00:51:539.5 km150 m
18-5-2012Bord de mer avec CathyCourse à Pied00:55:528.2 km181 m
16-5-2012Sortie colline avec CathyCourse à Pied01:01:028.7 km144 m
15-5-2012FeelingCourse à Pied01:19:3314.4 km222 m
12-5-2012Sortie clubCourse à Pied01:41:3514.6 km276 m
10-5-2012Endurance en collineCourse à Pied01:19:3012.4 km296 m
8-5-2012Après courseCourse à Pied00:38:166.2 km169 m
8-5-2012Course de Bouc Bel Air avec CathyCourse à Pied00:32:094.9 km118 m
6-5-2012Sortie avec du rythmeCourse à Pied00:54:4411.2 km188 m
3-5-2012Sortie colline avec du rythmeCourse à Pied01:24:5414.8 km339 m
1-5-2012FeelingCourse à Pied01:24:4015.2 km214 m
1-5-2012Endurance avec Cathy et LauraCourse à Pied00:35:125.1 km5 m
26-4-2012CollineCourse à Pied01:21:3614.2 km280 m
25-4-2012Canal avec Cathy-Laura et BastienCourse à Pied00:26:113.5 km65 m
24-4-2012EnduranceCourse à Pied00:58:098.2 km181 m
22-4-2012Canal avec Cathy et JulienCourse à Pied00:51:417.5 km88 m
21-4-2012Sortie clubCourse à Pied01:07:0810.1 km186 m
15-4-2012Marathon d'AnnecyCourse à Pied03:28:1742.3 km376 m
11-4-201230' de footing dernière semaine avant marathonCourse à Pied00:33:255.4 km31 m
10-4-201230' de footing dernière semaine avant marathonCourse à Pied00:32:175.4 km49 m
7-4-2012Sortie clubCourse à Pied01:29:1814.2 km203 m
3-4-2012Sortie enduranceCourse à Pied01:02:5911.2 km118 m
31-3-2012Sortie longue collineCourse à Pied (trail)02:19:0723.1 km454 m
29-3-2012Sortie colline Course à Pied01:23:5014 km295 m
28-3-2012Stade et environs avec Cathy puis 3 kms à 12 km/hCourse à Pied01:07:0210.3 km156 m
27-3-2012Sortie enduranceCourse à Pied01:55:0320 km228 m
26-3-2012Canal avec CathyCourse à Pied00:45:417 km62 m
24-3-2012Sortie longue préparation MarathonCourse à Pied02:22:1225.3 km194 m
23-3-2012footingCourse à Pied01:08:2912.2 km182 m
22-3-2012echauffement puis 15 kms à 4.37 de moyenneCourse à Pied01:50:3620.1 km144 m
21-3-2012footingCourse à Pied01:24:0113.3 km138 m
17-3-2012Endurance avec CathyCourse à Pied01:04:3210.1 km63 m
15-3-2012Echauffement puis 12 kms allure marathonCourse à Pied01:50:3019.1 km212 m
14-3-2012Sortie longue préparation MarathonCourse à Pied02:09:3920.3 km354 m
13-3-2012Echauffement puis 3 x 3000 en 4.28Course à Pied01:44:2917.2 km113 m
12-3-2012Canal avec CathyCourse à Pied00:54:577.8 km121 m
10-3-2012Sortie enduranceCourse à Pied02:19:1824.4 km190 m
8-3-2012Sortie longue collineCourse à Pied (trail)02:35:3323 km446 m
7-3-2012Allure marathonCourse à Pied01:02:3011.7 km67 m
7-3-2012Endurance avec CathyCourse à Pied00:54:307.5 km131 m
6-3-2012EnduranceCourse à Pied01:06:0411.3 km113 m
5-3-2012Canal avec CathyCourse à Pied00:52:267.3 km133 m
29-2-2012Séance au trainCourse à Pied00:47:5410.1 km64 m
29-2-2012EnduranceCourse à Pied00:49:458.1 km69 m
28-2-2012Sortie enduranceCourse à Pied01:38:2418.1 km208 m
25-2-2012Sortie longue préparation MarathonCourse à Pied02:27:0625.3 km333 m
23-2-2012EnduranceCourse à Pied01:05:5811.3 km157 m
22-2-2012EnduranceCourse à Pied01:07:4211.2 km107 m
21-2-2012Séance au trainCourse à Pied01:15:5414.9 km184 m

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
5-10-2008 Semi-Marathon du Lubéron 21.1 124/1102 soit 11% 01:31:26 01:12:02
29-1-2006 Trail des Fontaines - 24 km 24 650 - 01:41:00 01:33:46
27-11-2005 La Course du Bailli de Suffren 12 121/431 soit 28% 00:52:51 00:39:17
29-10-2005 Marathon "Paru Vendu" Halloween 42.195 - 03:35:09 02:29:51
25-9-2004 100 km de Millau 100 1000 - 11:15:45 07:31:00
DateEpreuveRecordNote
24-09-2004100 kms (route)11h15'45''
10-03-2003Semi Marathon01h29'15''
20-11-2002Marathon03h23'25''

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