Les entrainements de xian en Octobre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Septembre - Octobre - Novembre (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
21 oct 18 échauffement Val Lyonnaise 2018 Course à Pied 28'41'' 4.5 9.46 111 Continu - Moyenne -/-  
21 oct 18 Val Lyonnaise 2018 - 14° scratch / 3° V1 : papy podium Course à Pied 02h02'03'' 26.6 13.08 773 Continu - Moyenne -/-  
20 oct 18 Quelques tours de roue à Vaugneray... Cyclisme 01h12'25'' 20.6 17.14 340 Continu - Moyenne -/-  
20 oct 18 escaliers et rando de la semaine Marche 01h29'00'' 6.2 4.17 400 Continu - Moyenne -/-  
19 oct 18 Seul en piste. 10*400 Course à Pied 56'24'' 11.6 12.43 104 Continu - Moyenne -/-  
17 oct 18 H2O Course à Pied 01h22'25'' 16.1 11.73 235 Continu - Moyenne -/-  
17 oct 18 O2H Course à Pied 01h22'27'' 16.4 11.96 414 Continu - Moyenne -/-  
16 oct 18 DécaGrapillon et retour actif par la Saône Course à Pied 53'02'' 7.9 9.01 320 Continu - Moyenne -/-  
14 oct 18 Yzeron Course à Pied 01h51'51'' 22.3 12.01 630 Continu - Moyenne -/-  
13 oct 18 Yzeron Cyclisme 01h13'12'' 22.2 18.23 611 Continu - Moyenne -/-  
12 oct 18 Vallonné Fidésien Course à Pied 01h05'30'' 11.9 10.97 340 Continu - Moyenne -/-  
12 oct 18 escaliers et rando semaine Marche 01h38'00'' 7.2 4.40 337 Continu - Moyenne -/-  
10 oct 18 Home 2 Office. Brouillardeux et zumide Course à Pied 01h17'23'' 15.9 12.38 232 Continu - Moyenne -/-  
10 oct 18 Office 2 Home Course à Pied 01h29'18'' 17.5 11.77 435 Continu - Moyenne -/-  
09 oct 18 Lactique, mon ami : un peu d'escaliers. Course à Pied 01h07'53'' 11.5 10.17 467 Continu - Moyenne -/-  
07 oct 18 HT - récup Course à Pied (trail) 45'00'' 15 20.00   Continu - Moyenne -/-  
06 oct 18 La Fun Run : St-Christo / Soucieu by Arnaud. Course à Pied 04h28'54'' 42.8 9.56 1381 Continu - Moyenne -/-  
05 oct 18 escaliers et randos de la semaine Marche 01h20'00'' 5 3.75 338 Continu - Moyenne -/-  
05 oct 18 [CGT] papotage en bas cardio. Course à Pied 01h08'14'' 12.2 10.78 244 Continu - Moyenne -/-  
04 oct 18 Vélotaff du matin Cyclisme 54'16'' 20.4 22.63 268 Continu - Moyenne -/-  
04 oct 18 Vélotaff du soir Cyclisme 01h03'07'' 20.6 19.61 452 Continu - Moyenne -/-  
03 oct 18 Pèlerinage classique à Fourvière : Gourgillon / Chemin Neuf / St Barthélémy Course à Pied 01h14'23'' 13.3 10.75 426 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h22'53'' 15.8 km 11.47 km/h 421.8 D+   0/0  
Moyenne par jour 19 jours 01h35'58'' 18.3 km   466 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 10h07'49'' 116.2 kms   2952 D+      
Moyenne par mois 1 mois 30h23'28'' 348.6 kms   8858 D+      
Moyenne par année 1 an 30h23'28'' 348.6 kms   8858 D+      
Total 30h23'28'' 348.6 kms
(0 en course)
  8858 D+      

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