Les entrainements de xian en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 29 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
22 nov 20 TF 50' Course à Pied 01h04'38'' 11.2 10.43 148 Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 rando Marche 53'11'' 4.3 4.88 81 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 20 rando Marche 01h14'09'' 6.3 5.11 114 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 20 à la cool & à la fraiche Course à Pied 01h00'54'' 11.8 11.66 221 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 d+ Course à Pied (trail) 01h00'43'' 10.1 10.00 537 Continu - Moyenne -/-  
19 nov 20 VTT Cyclisme 01h00'00'' 12.1 12.10 276 Continu - Moyenne -/-  
18 nov 20 fractio 10*200 + 10*120 Course à Pied 59'28'' 11.2 11.39 109 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 20 bas cardio Course à Pied 01h00'32'' 11 10.96 162 Continu - Moyenne -/-  
16 nov 20 mini balade nocturne avec Jaska Marche 36'04'' 4 6.80 51 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 talons-fesses 2*20' Course à Pied 01h01'28'' 11 10.79 157 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 20 coursàvélo Cyclisme 01h00'06'' 21.2 21.24 339 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 20 hamstering d+ Course à Pied (trail) 01h01'35'' 10.3 10.05 411 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 nawak défoulatoire Course à Pied 01h05'56'' 13.2 12.08 315 Continu - Moyenne -/-  
12 nov 20 coursàvélo Cyclisme 30'59'' 10.3 19.99 135 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 20 balade d'automne Marche 01h11'38'' 5.8 4.87 102 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 20 étoile ! Course à Pied 01h00'02'' 12.9 12.96 225 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 20 rando Marche 01h03'00'' 4.9 4.73 114 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 rando Marche 01h07'59'' 5.6 4.94 98 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 TF 3*10' Course à Pied 01h01'05'' 10.5 10.37 105 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 vélomarché Cyclisme 34'50'' 12 20.78 243 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 rando Marche 52'45'' 4.5 5.21 87 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 END Course à Pied 01h02'13'' 11.6 11.28 219 Continu - Moyenne -/-  
06 nov 20 D+ Course à Pied (trail) 01h03'12'' 10.1 9.59 514 Continu - Moyenne -/-  
05 nov 20 END Course à Pied 01h01'20'' 10.8 10.58 168 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 20 vélotaf retour Cyclisme 52'31'' 17.2 19.67 273 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 20 vélotaf aller Cyclisme 43'56'' 16.4 22.53 168 Continu - Moyenne -/-  
03 nov 20 END Course à Pied 59'29'' 11.1 11.24 148 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 20 hamster Course à Pied (trail) 01h00'22'' 10.4 10.36 390 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 20 2*10' de talons-fesses Course à Pied (route, ultra) 01h02'33'' 11.7 11.23 135 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 58'09'' 10.5 km 10.84 km/h 208.4 D+   0/0  
Moyenne par jour 22 jours 01h16'39'' 13.8 km   274 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 07h01'39'' 76.2 kms   1511 D+      
Moyenne par mois 1 mois 28h06'38'' 304.8 kms   6045 D+      
Moyenne par année 1 an 28h06'38'' 304.8 kms   6045 D+      
Total 28h06'38'' 304.8 kms
(0 en course)
  6045 D+      

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